92 visitors think this article is helpful. 92 votes in total.

Карате гипертония

Артериальная гипертензия АГ определяется как состояние, при котором средний уровень систолического артериального давления САД и/или. Умеренный динамический компонент. Высокий динамический компонент. Бобслей. Различные виды метания снарядов. Гимнастика. Каратэ, дзюдо. Санный. Когда у человека скачет давление и от любого наклона или резкого движения оно повышается, то он начинает себя жалеть и проводить еще больше времени в сидячем или лежачем состоянии, а это приводит к необратимым последствиям. А ведь правильно подобранные и дозированные физические нагрузки при гипертонии помогут преодолеть это заболевание. Полагаться на свое состояние нужно и важно, но полностью решать самому, что лучше, все же не стоит, ведь в домашних условиях нельзя провести диагностику организма и выявить его реакции на различные нагрузки. Не все спортивные занятия можно применять тем, у кого повышенное давление, к таким запрещенным упражнениям относятся: Выяснив, что гипертония и физические нагрузки совместимы, нужно регулярно выполнять ряд предложенных разновидностей упражнений. Если до этого больной хоть изредка занимался спортом, то ничего нового в этом для него не будет, единственная рекомендация – входить в нужный ритм занятий постепенно. А вот тем, кто был далек от спорта, придется сложно, но заниматься им необходимо. Необходимо взять себе за правило начинать свой день с легкого пробуждения всего тела с помощью элементарных упражнений. Для самых «ленивых» можно начать ее выполнять еще лежа в кровати. Обычные разводы рук в стороны, но если кровать позволяет, и такие движения не задевают рядом лежащего человека. После умывания можно приступить к легким упражнениям: Вся процедура должна занимать не более получаса. Обычные прогулки в парке или по улице на свежем воздухе в любую погоду помогут вернуть себя в форму. Они идеально подходят больным гипертонией, которые еще к тому же страдают от слабости суставов и мышц. Первоначально нужно пройти расстояние хотя бы 2 км, это расстояние необходимо постараться пройти быстрым шагом. После преодоления такого рубежа, требуется повторять свое достижение ежедневно, а через две недели увеличить километраж еще на 0,5 км. Так нужно достигнуть расстояния в 4 км только их нужно будет проходить за час. Выполняя леченую ходьбу не забывать следить за пульсом, идеальным показателем должно быть 20 ударов в 10 сек, этот показатель может быть ниже, но никак не выше. В случае его превышения следует уменьшить расстояние или оставить его таким же, только преодолевать его за большее время. ЛФК применяется при любой стадии протекания гипертонии. Она способна укрепить нервную систему и весь организм, повысить тонус сосудов, устранить головные боли и тяжесть по всему телу. После такой физкультуры у многих наблюдается повышенная работоспособность, после которой проходит бессонница, и уменьшается раздражительность. В него входят элементарные упражнения для конечностей, которые предназначены для тренировки реакции сосудов на изменение положения головы и туловища в пространстве. Лечебная физкультура противопоказана только в случае, если человек подвержен приступам стенокардии и у него наблюдаются нарушение работы сердца, а также при резком ухудшении самочувствия и общей слабости. Укрепляющие упражнения рекомендуется чередовать с дыхательными, а также массажем воротниковой зоны, головы и надплечий, причем выполнять это нужно как до занятий, так и после них. ЛФК выполняется ежедневно, с соблюдением следующих правил: Для занятий бегом необходимо предварительно подготовиться: купить удобную одежду и обувь, которая бы беспрепятственно пропускала воздух и создавала комфортные условия. Заниматься бегом нужно через час после еды, с собой можно брать воду или сок, только в разумных пределах. Не все могут себе позволить профессиональный велосипед, но во многих городах их можно взять на прокат. Старый вариант педального «друга» не подойдет, он должен быть исправным и легким, предпочтительнее выбирать модели с алюминиевой рамой, так как могут возникнуть ситуации, что его нужно будет переносить. Доказано, что занятия йогой могут устранить гипертонию и предупредить его рецидив. Гимнастика йогов включает в себя ряд упражнений, выполняемых в спокойном состоянии. Приступать к ним можно из трех положений: В течение двух минут выполнять глубокие спокойные вдохи, а затем переходить на активные дыхательные упражнения. После применения мозг насыщается кислородом и начинает продуктивно работать, препятствуя появлению болей и головокружений. К ним относятся занятия, которые в привычной жизни не связывают с давлением, а они могут его понизить. Бассейны посещают немногие, и зря они просто необходимы для людей с лишними килограммами. Обычные плавательные движения укрепляют мышцы конечностей и спину, улучшают кровообращение. Удобным был бы вариант с посещением бассейна, в котором работает инструктор по лечебной аэробике. Также при возможности нужно отправляться принимать солнечные и солевые ванны на море. Хип-хоп и брейк-данс для гипертоников исключены, а вот группы классического, восточного и бального танца как раз для них. Танцевальные телодвижения не только помогут с нормализацией давления, но и сделают фигуру более изящной, придавая ей приятных округлых форм. Тем, кто ходил в него до выявления заболевания, смогут продолжать это, только в уменьшенной дозировке, а для остальных стоит начать ходить на занятия. Впервые попав в такое заведение, стоит проконсультироваться обо всех нюансах с тренером и несколько дней выполнять все упражнения под его наблюдением, чтобы исключить перезагрузку организма, так как новичок сам еще не в состоянии определить свои физические пределы. Гипертония сложно лечится, но если найти правильный подход, то он устранит этот недуг безвозвратно. Комплексное лечение, с применением физических нагрузок сможет поставить больного «на ноги», уменьшить вес и скорректировать фигуру.

Next

Каратэ как боевое искусство становится редким явлением

Карате гипертония

Прослеживается путь к вырождению каратэ, это могучее слово все чаще становится определением подобия танцев. С тех самых пор, когда диковинное японское слово. растопит до кг жира за недели! Спаситесь от ожирения и сократите риск инфаркта, диабета и гипертонии на %. Гипоплазия почки – это врожденный дефект, при котором почка недоразвита и имеет меньшие размеры. Соответственно, уменьшено и количество клеток почки — нефронов. Недоразвитый орган выполняет свои функции, однако из-за небольшого размера его эффективность снижена. У большинства больных развивается односторонняя гипоплазия почки – поражен только один из парных органов. Чаще этот дефект возникает у новорожденных мальчиков и выявляется сразу после рождения при первичном обследовании ребенка. Причина заболевания – это патология внутриутробного развития ребенка из-за воздействия неблагоприятных факторов на женский организм в период беременности. Лечение врожденного дефекта не проводится, и терапевтические меры нацелены на профилактику заболеваний выделительной системы, которые могут повредить здоровый орган. Если полноценно развитая почка справляется с нагрузкой, у больного не проявляется симптомов заболевания. Особенно опасны негативные воздействие в первом триместре беременности, когда происходит формирование всех систем органов ребенка. Существуют также внутренние факторы, которые приводят к гипоплазии почки: Дефекты развития могут быть и наследственными. При этом беременность протекала при благоприятных условиях, но у ребенка все равно возникли патологии. В этом случае у новорожденного в большинстве случаев проявляется гипогенез – первичное недоразвитие организма, всех его систем органов. Когда у больного возникает односторонняя гипоплазия правой почки или левой почки, второй полноценно развитый парный орган берет на себя ее функции. Если вторая почка справляется с нагрузкой, и у больного не развивается никаких приобретенных заболеваний выделительной системы, то симптомы заболевания не проявляются, и человек с такой патологией не испытывает негативных последствий дефекта. При этом у человека может развиться инфекционный процесс в обоих почках (пиелонефрит или гломерулонефрит), и возникают следующие симптомы гипоплазии: Длительная почечная недостаточность у ребенка может проявиться нарушением нормального функционирования головного мозга, торможением в физическом и психическом развитии, эмоциональными расстройствами. У ребенка могут проявляться симптомы рахита: мягкость костной ткани, искривление конечностей, развитие лобных и теменных бугров черепа. При двусторонней гипоплазии почки у ребенка развивается врожденная почечная недостаточность. При необходимости проводят симптоматическое лечение осложнений и патологических состояний, которые возникли на фоне гипоплазии почки. Если у женщины диагностирована гипоплазия одной почки, а вторая нормально функционирует, и нет патологических процессов и заболеваний выделительной системы, она может выносить и родить здорового ребенка. В течение всей беременности ей необходимо проходить регулярные обследования, чтобы выявить возможные нарушения работы почек. Если в недоразвитой почке возник пиелонефрит, или у женщины на фоне поражения почки фиксируется постоянно повышенное артериальное давление, перед беременностью необходимо пройти лечение и восстановить нормальное функционирование органа. Нет ни традиционных медикаментозных препаратов, ни средств народной медицины, которые смогли бы стимулировать рост и развитие патологической почки. Если у человека на фоне гипоплазии почки развивается гипертензия (повышенное артериальное давление), то проводят терапию этого состояния. Традиционная медицина в некоторых случаях рекомендует проводить у взрослых хирургическое удаление недоразвитой почки. Если у человека диагностирована гипоплазия почки, он должен тщательно следить за своим здоровьем, особенно за работой выделительной системы, и проходить регулярное обследование на выявление нарушений функционирования почек. Если у ребенка развивается двусторонняя гипоплазия, прогноз неутешительный. Не смотря на то, что анатомически органы являются нормальными, из-за их маленького размера почки не способны выполнять свои функции. Односторонняя гипоплазия при благоприятных условиях клинически не проявляется и может быть выявлена уже у взрослого человека при плановом обследовании. Если вести здоровый образ жизни и не подвергать выделительную систему чрезмерной нагрузке, то с гипоплазией одной почки можно прожить всю жизнь, не испытывая негативных последствий заболевания. Если человек родился с гипоплазией, ему необходимо следить за своим здоровьем и не подвергать здоровую почку чрезмерным нагрузкам. Меры профилактики Целебные травы и сборы оказывают спазмолитическое, противовоспалительное и диуретическое действие. Такая терапия предупреждает развитие заболеваний почек и улучшает функционирование здорового органа. Рецепты: Чтобы у ребенка не возникло гипоплазии и других пороков внутриутробного развития, женщине необходимо бережно относиться к своему здоровью во время беременности и не подвергать плод негативному воздействию неблагоприятных факторов.

Next

Купить Normalife недорого. Цены, отзывы. Закажите Normalife.

Карате гипертония

Гипертония и скачки давления вызываемые ею в % случаев убивают больного при инфаркте. Такой температурный режим позволяет расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела, вы получаете мягкую кардио-нагрузку тем самым укрепляете сердечно-сосудистую систему, усиливаете лимфоток и , которые обеспечивает более активное поступление витаминов и микроэлементов в хрящи, связки и суставную жидкость, и выводит за счет потоотделения вредные токсины, что дает вам быстро восстановится после травм. Горячая йога практикуется в помещении, нагретом до 35-40 ℃ и влажностью 40-50%. Горячая йога рекомендуется для снижения веса, как эффективный и безопасный способ похудения за счет интенсивного обмена веществ. При регулярной практике горячая йога помогает улучшить иммунитет и справиться с симптомами хронических заболеваний таких как диабет, астма, заболевания щитовидной железы и прочих.

Next

Гипертония пульс GIPERTOX

Карате гипертония

Не вздымаемые рыбопродукты шалберничают. Отступавшие москвичи в гипертонии. у карате. Повышенное внутричерепное давление может стать причиной отказа от привычного занятия спортом. Ранняя диагностика этого распространенного заболевания поможет нормализовать состояния здоровья и свести к минимуму период ограничения любимых тренировок. На период лечения врачи рекомендуют выбирать щадящие виды нагрузок. Показатель уровня давления спинномозговой жидкости на головной мозг называется внутричерепное давление. Он зависит от объема жидкости спинного мозга, ее всасываемости, циркуляции и других показателей. Давление внутри черепа обеспечивается различными процессами, поэтому если диагностируется ВЧД, значит, в организме развиваются патологические процессы. Внутричерепное давление проявляется головными болями, ухудшением зрения, нервозностью, раздражительностью. Человек становится апатичен, зависит от смены погоды. Во время приступов скачет давление, развивается брадикардия и тахикардия, головная боль усиливается при долгом лежании, появляется расстройство функций ЖКТ. Описанные симптомы вынуждают человека пересмотреть привычный образ жизни. Зачастую нет необходимости полностью отказываться от физической активности, просто приходится выбрать более щадящий режим тренировок или вид спорта, связанный с умеренными нагрузками. Во время консультации у лечащего врача необходимо сообщить ему о своих тренировках, чтобы он смог принять решение: продолжать занятия спортом в привычном режиме, выбрать более щадящий режим или же полностью отказаться от тренировок на время лечения. Вернуться к оглавлению При внутричерепном давлении необходимо выбирать вид спорта с умеренными или мягкими нагрузками. Лучше посоветоваться с врачом, который исходя из состояния пациента сможет порекомендовать, каких нагрузок стоит избегать. Как правило, людям с таким диагнозом рекомендуется: Тело должно постепенно привыкать к нагрузкам. Если не происходит ухудшения состояния через 3 месяца после начала занятий, врач может разрешить увеличить нагрузку. Обязательно сочетать тренировки с лечебным массажем, регулярным и качественным сном, тренировками мышц шеи. Прием лекарств на натуральной основе (травяных сборов, мягких седативных) способствует восстановлению механизма работы сосудов и нормализует давление. Вернуться к оглавлению Нельзя переохлаждаться или перегреваться во время занятий спортом. Поэтому катания на лыжах в экстремальный холод или яхтинг в июльскую жару пациентам с ВЧД противопоказан. Даже если человек хорошо себя чувствует во время тренировки, нужно постоянно пить и находиться в тени. Рекомендуется прекратить заниматься спортом при появлении следующих симптомов: Вернуться к оглавлению При ВЧД спорт редко исключат из жизни пациента. Умеренные физические нагрузки помогают справляться с основными симптомами этого заболевания. Как правило, отказ от спорта связан с сопутствующими, более тяжелыми заболеваниями. Например, если у человека повышенное артериальное давление, поднятие тяжестей спровоцирует напряжение сосудов, что влечет за собой приступ. При кардиотренировках или беге учащается сердечный ритм, кровь приливает к головному мозгу и человек жалуется на тошноту, слабость вплоть до потери сознания. При длительном лечении медики могут нормализовать показатели внутричерепного давления, и человек вернется к привычным утренним пробежкам или тренажерному залу. Поэтому регулярные осмотры врача должны войти в правило любого человека, который заботится о своем здоровье.

Next

Карате гипертония

Сосуды и сердце. Важное об аритмии. Гипертония. Гипертонический криз. Лечение. Артериальное давление – это давление, с которым кровь давит на стенки кровеносных сосудов. Существует два вида этого давления: систолическое и диастолическое. давление названо так потому, что оно отражает уровень давления крови на стенки сосудов во время сокращения сердца, которое медики называют систолой сердца. В народе же это давление называется верхним или сердечным. давление названо так потому, что оно определяет уровень давления крови на сосудистую стенку в период расслабления сердца, обозначаемый в медицине как диастола сердца. Оно тоже имеет другое, «народное» название – нижнее давление. Теперь становится понятным, что систолическое давление всегда выше диастолического, недаром оно верхнее. Давление у живого человека не может быть постоянной величиной. Оно колеблется в небольшом диапазоне в течение суток. Когда мы отдыхаем или спим, оно ниже, когда же мы испытываем физические или психические нагрузки, употребляем крепкий чай, кофе или курим, оно выше. Если вы здоровы, то давление колеблется в небольших пределах относительно нормальных цифр. А вот если у вас гипертония, то уровень артериального давления будет долго сохраняться выше нормы и самостоятельно, без помощи лекарственных препаратов к нормальному уровню может и не вернуться. Повышенное артериальное давление сигнализирует о нарушениях в функционировании сердечно-сосудистой системы. По данным медицинских исследований, повышенный уровень артериального давления встречается почти у 40 % взрослого населения планеты. И чем старше возраст, тем более вероятно выявить высокие цифры давления. Если своевременно не определить повышение уровня давления и не начать его корректировать, то со временем оно становится стойко повышенным. Заболевание имеет широкое распространение в мире, особенно в промышленно развитых областях. Это ведет к развитию осложнений и трудно поддается лечению. Артериальная гипертензия относится к хроническим заболеваниям, и довольно опасным. Причем опасность кроется не столько в высоких цифрах артериального давления, сколько в осложнениях. Ведь данное заболевание приводит к таким опасным для жизни состояниям, как мозговой инсульт, инфаркт миокарда, стенокардия, сердечная и почечная недостаточность. Кроме того, артериальная гипертензия приводит к развитию патологических изменений во многих внутренних органах: сужению просвета сосудов и уменьшению их эластичности, развитию и прогрессированию атеросклероза, снижению зрения, учащению сердцебиения (тахикардии), повешению нагрузки на сердце и почки. Все это становится причиной преждевременной смерти.

Next

Карате гипертония

В Удомле При гипертонии можно ли пить какао. Один карат джейни с мочой, но без. Как и любое медицинское устройство, дарсонваль имеет противопоказания к применению. Ниже приведен список абсолютных противопоказаний к использованию дарсонваля (это означает, что если у Вас есть любой из вышеперечисленных симптомов, использование дарсонваля запрещается). Показания к применению дарсонваля включают широкий спектр заболеваний. Благодаря основному эффекту дарсонвализации - активизации кровообращения, лимфотока и улучшению обмена веществ - применение дарсонваля способствует быстрой регенерации тканей и быстрому снятию боли. Хотя основная сфера применения дарсонваля - дерматология, косметология и лечение волос, это устройство может быть использовано и во многих других сферах медицины.

Next

Мияги, Тёдзюн — Википедия

Карате гипертония

Тёдзюн Мияги яп. 宮城 長順, апреля — октября — выдающийся окинавский мастер боевых искусств, основатель стиля каратэ Годзюрю. Ученик Канрё Хигаонны. Содержание. скрыть. Биография; Стиль и тренировки Мияги; Ученики Мияги; Примечания; Литература. Бороться с гипертонией можно и нужно, в том числе с помощью фитнеса. Скажу по своему опыту, многие люди, узнав об этом диагнозе, опасаются, что нагрузки могут навредить им. Мое мнение таково: самое главное — правильно составленная индивидуальная программа. Уже доказано, что занятия фитнесом помогают снизить (или полностью нормализовать) давление, уменьшить частоту сердечных сокращений, увеличить силу и производительность сердечной мышцы. Как следствие, у человека уменьшаются или исчезают раздражительность, головные боли, головокружение, бессонница, повышается трудоспособность. Избегайте больших нагрузок (тяжелая атлетика, бодибилдинг), так как они, наоборот, повышают давление. Для тех, кто страдает гипертонией, больше всего подойдут щадящие аэробные нагрузки (ходьба, плавание, велосипед). Нагрузки, связанные с длительными задержками дыхания, нужно выполнять очень осторожно. Например, не стоит сразу браться за усложненные варианты упражнений, лучше попытаться адаптировать их под себя. Если вы чувствуете сильное напряжение и задерживаете дыхание для того, чтобы выполнить упражнение, выберите его более простой вариант. В реабилитации обычно используются упражнения для всех мышечных групп. Темп выполнения, как правило, средний, продолжительность занятий — 25–30 минут. Включайте в свою тренировку дыхательные упражнения и упражнения на расслабление. Основной акцент делайте на мышцы рук, плечевого пояса, туловища, ног. Кроме того, следите за тем, чтобы в комплексе не было упражнений с длительным наклоном головы. При этом не нужно резко вставать, переходы от одного упражнения к другому должны быть плавными и логичными (например, лежа на боку, затем на спине, на другом боку, на животе, на четвереньках, сидя, стоя). Я уверена, что если без движения нет жизни, поэтому стараюсь ломать старые стереотипы, но не теряя головы, если Вам будет что-нибудь интересно или возникнут вопросы по упражнениям напишите мне, я с удовольствием помогу чем могу)))) Здоровья Вам! Обязательно измеряйте артериальное давление тонометром до, во время и после тренировки (можно приобрести удобный тонометр-липучку на руку). Они (гипертоники)уверены,в том,что даже массаж им нельзя. Если вы почувствовали себя нехорошо, снизьте нагрузку. Непереубедишь(имеется ввиду ГБ 1-2 ст)Конечно же, дозированная.физ нагрузка им очень полезна. Занятия должны приносить удовольствие, а не быть изнурительными! я знал, что должен восстановить свой уровень активности и комфорта: и физически, и социально, и внутренне. ))) жесткая мотивация, обусловленная жизненными обстоятельствами. так что, убежден, что по сути, гипертония, особенно "молодая" - следствие системных причин. В наше время-гипертоников, статья очень актуальна)))Вам тоже здоровья, Наталья! Существуют и общие рекомендации, следуя которым вы сможете понизить давление. хотелось бы подобрать комплекс для моего позвоночника и получить ваши рекомендации по экспресс-фитнесу. Это как–то связано с давлением или я просто сладкоежка? Гипотоникам , как и обычным людям впрочем, необходимо высыпаться, следить за питанием не менее 4-5 приемов пищи в день витамины ТРЕНИРОВКА СОСУДОВ! Прежде всего кардинально пересмотрите свой образ жизни: если вы курите, уменьшите количество выкуриваемых сигарет или попытайтесь бросить совсем. Очень устраивало и время (у нас разница с Вами 2 часа в большую стророну), и сами тренировки: получалось через день и по-немногу... по мейлу я бы мог вам скинуть свои диагнозы Наталья, добрый вечер. Подробнее я напишу блог об этом, если интересно))) На будущее, если Вы чувствуете шум в ушах, видите мушки перед глазами или просто почувствовали себя плохо, постарайтесь БЫСТРО СЕСТЬ И НАКЛОНИТЬСЯ головой вниз. Я не раз "спасала" голодающих гипотоников, а бывало и просто не поест девушка, придет на групповую тренировку и не скажет об этом, так давление само и падает! Вот только к голодающим я не отношусь, я по природе гипотоник, 90-50 это моё комфортное давление, а 120х80 - это уже катастрофа. Занятия цигун и обычной гимнастикой, позже основами йоги, возвращение в обычный темп жизни (работа) помогли и нормализовать вес и забыть о гипертонии. Поваренную соль, алкоголь и жирную пищу употребляйте в очень умеренных количествах. Как только определилась для себя с программами, которые мне подходят, начала заниматься - их убрали из эфира (((. Я как раз гипертоник - пытаюсь решить эту проблемму, но катострофический недостаток свободного времени, как следстивие не достаточно правильный образ жизни. У меня тоже иногда, последнее время реже, мушки перед глазами, давление 110/70, не скачет (тьфу, тьфу, тьфу), но я всё время ем сладкое, хочется. Так что перед занятием покушать и кофе попить возьмите за правило! Кофе вообще вечером пью, а потом засыпаю, потому что к вечеру давление совсем падает, а кофе до нормы поднимает. Если у вас есть избыточный вес, уделите внимание этой проблеме. С огромным удовольствием занимаюсь с Вами через архив около 2х недель и уже наблюдаю приятные улучшения фигуры. Но у меня все же есть проблема - мои ягодицы :( Я худая, 42 размер и рост 170, но 5 точку вот уже год пытаюсь накачать дома и никак! Возвращайтесь к нам, а то так уже привыкла к вашим занятиям, они действительно помогают как похудеть, так и просто держать форму. Ваша передача хоть немного помогала решить эту проблему. После 2х операций (перелом голеностопа), пребывания без движения около 4 месяцев и набора веса медики ставили мне гипертонию. Помните, что снижение веса способствует уменьшению артериального давления. Я 3-4 месяца самостоятельно практикую йогу , и у меня после занятий бывает такое состояние : легкое головокружение, шаткая походка ,сердцебиение(особенно это заметно после выполнения "сурьянамаскар", или упражнений на растяжку для поперечного шпагата). (занимаюсь комплексами, похожими на Ваши, по 3 раза в неделю минимум) Может ее сможет только спорт зал исправить? Вам помогут правильное питание и физические упражнения. Не забудьте проконсультироваться с вашим лечащим врачом и следуйте плану лечения. Я так понял что иногда поднимается артериальное давление. Если же к этому добавить регулярные умеренные нагрузки, вполне вероятно, что со временем вы сможете не только уменьшить дозу лекарства, но и отказаться от него совсем. Посоветуйте пожалуста что мне делать, практиковать дальше а тело постепенно к нагрузкам привыкнет, или какието асаны не выполнять. хорошо занимаюсь, а иногда через 5 минут уже все... Мне 32 года , артериальное давление в состоянии покоя иногда бывает повышенное с 20 лет (140/90). И подскажите можно ли делать тренировки для поперечного шпагата при таком артериальном давлении.

Next

Карате гипертония

Дело в том, что не правильный подход к отработке ката Сантин приводит к проблемам со здоровьем, начиная от геморроя и заканчивая гипертонией, а так же снижает его пользу. Что бы избежать негативных эффектов следует помнить • лучше всего выполнять в – часов утра и не в. 7083Очень плохой велосипед, типа йоба-горник, но на самых дешёвых деталях. Компоненты трансмиссии - полное дно, хуже только китайский ноунейм. Трещотка вместо кассеты = невозможность апгрейда трансмиссии на компоненты уровнем выше без замены задней втулки и переспицовки колеса. Короче, не рекомендую такой велосипед, лучше поискать б\у, но уровнем выше. Большие колеса на 28 дюймов, планетарная втулка, хромированный руль и подседельный штырь, тонкая стальная узловая рама, крылья закрывающие целиком колеса. Через три года точно куплю, как на пикче, запомните меня, спорткарусы.! Цель — пресловутая «уверенность в себе», а также вымещение излишков силы и агрессии. Ну что, сырны, рассказывайте, чьё кунг-фу самое сильное. Имею ОФП выше средней, хорошую реакцию и выносливость. Если бы не малая населенность раздела, сей тред мог бы спровоцировать нехилый срач. Для начала просто скажи мне, Ычан, я все правильно по-твоему делаю? Дело в том, что многие единоборства используют схожие движения руками/ногами. В случае появления знатоков (хотя бы диванных) в треде спрошу больше вопросов. К сожалению, в том виде, которым я занимался, я не преуспел, и рассказывать особенно нечего. Было много ребят и поспособнее меня, и тех, кто уделял занятиям больше времени и внимания. У меня же в то время ветер в голове гулял, во многих вещах я заблуждался и многое делал не так. Тем не менее, что-то у меня получалось, что-то понимал, и по успеваемости был отнюдь не последний. Думал продолжать ходить и дальше, но как-то забил, сказав, что "не хватает времени". В первую очередь, в муай тай в удар вкладывается весь корпус, что создаёт дополнительную инерцию. Вообще, в отличие от каратэ и тхэквондо, в муай тай не бьют подъемом стопы (за исключением хай-киков), так как эта часть тела содержит множество мелких костей и сухожилий, а, значит, является более уязвимой. А если серьезно, рекомендую КУДО больше чем муай тай, там еще ближе к реальной драке и в КУДО есть техника захватов, бросков, ударов головой даже. Если вы ищите на что пойти, то исходите из того, есть ли на приглянувшемся вам направлении хороший тренер, какие у него титулы, ранги, пояса, опыт участия в сборной страны например - очень хороший показатель. v=M5Av Cc Lwa JQ 3758Мне понравилось видео, но очевидно, что ноги там — лишь вспомогательный инструмент, в то время как у муай-тай — главное оружие. Еще не нравятся все эти кимоно или как правильно назвать. По поводу тренера, кстати, правда, уже смотрю в интернетах, кто у нас тут чему учит. Ни в коем случае не затягиваю, есть определенные обязательства по контракту, до исполнения которых заниматься БИ действительно никак. 3763Насчет кимоно, в реальной драке на тебе скорей всего будет одежда, за которую тебя вполне возможно будут хватать. По-поводу ног, ну мне кажется если посчитать кол-во использова... Махание ногами ни к чему хорошему не приведёт ещё и потому что легко травмировать неподготовленного человека или себя самого просто потеряв равновесие. собственно то видео не показатель общего количества, я проще скажу, это карате, там ноги очень в ходу. Вообще скажу очевидное, спорт не работает в реальных условиях как бы не убеждали в обратном. Легко нагуглить множество случаев как обычное хулиганьё избивает чемпионов всех видом спорта, в том числе мма. Лучше научится быстро бегать или работать с оружием. А махание кулаками это забава для драчливых мальчишек. Толстяк на связи, Спортакус Когда я занимаюсь упражнениями вроде жима от пола, у меня начиает болеть голова. И я бы списал это на старания, но меня пугает в процессе то, что у меня не потеет лицо и не краснеет лицо. Пикрелейтед, так как гугл почти не помог разобраться в таком простом вопросе. Добавочная информация: а вот при беге или в жарком помещении всё потеет нормально. Главное, чтобы с весом тебе показали правильное выполнение упражнений. У меня рост высокий, поэтому брал складной настенный турник, на стену рядом прикрепил брусья. Если стены из старого кирпича, то для установки турника и брусьев надо будет купить отдельно пластиковые анкера, как для туалета. Я бы посоветовал гантели вместо штанги, не менее 5 кг (скорее всего сразу понадобится 10 и больше). С гантелями можно делать разводку рук, подъем на бицепс, приседания, жим стоя, за головой и т.д. Остальное - подтягивания, отжимания, наклоны что угодно на пресс. Я случайно увидел, в б кто-то из модераторов (или кто там, я в них не разбираюсь) писал условия сохранения доски: упорядочить треды, привлечь больше посетителей и т.д. Но лично я согласен с тем, что раздел скорее мертв. Раньше здесь хотя бы регулярно физкультурники появлялись с вопросами, как накачать что-нибудь. Айкидо — современное японское боевое искусство, созданное Морихэем Уэсибой как синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений. Чаще всего айкидо переводят как «путь слияния (с) жизненной энергией» или «путь гармонизации духа.» Целью Уэсибы было создание такого искусства, практики которого смогли бы защитить от травм не только себя, но и нападающего. Я недавно решил заняться своей физической формой и лучше бега пока ничего не придумал. Вот только сейчас -23°C за окном, наверное стоит начать весной? Думаю, стоит сказать, что рядом с домом есть беговой корт(? ), принадлежащий местной школе, мне скоро 20lvl, болею бронхиальной астмой. Ладно, решил я запилить небольшой фак про бег на основе собственного опыта (а он у меня довольно большой). Прежде всего хотелось бы донести одну важную мысль, про которую почему-то многие забывают. Все человеческие организмы довольно разные, несмотря на то, что устроены одинаково, и по-разному будут реагировать на нагрузку. Поэтому все интернет-гайды, тренировочные программы, пульсовые зоны и прочее будут работать не для всех и не всегда. Допустим, я могу довольно легко регулировать собственный вес, просто увеличивая тренировки, без изменения питания, но это не значит, что у всех это получится. Может быть и так, что конкретным людям бег вообще противопоказан. А: Самое важное (и сложное) - это бегать регулярно. Поэтому в тренировках важен индивидуальный подход и способность понимать собственный организм, а чьи угодно фразы типа "я делаю вот так и мне норм, поэтому ты делай так же" не следует воспринимать особо серьезно. Как правило это значит минимум 3 раза в неделю для того, чтобы был какой-то прогресс. Для большинства подойдет режим бег через день (но не забываем про индивидуальный подход). Лично для меня лучшая мотивация для бега это получаемое удовольствие от него, но скорее всего оно появится не сразу, поэтому нужно быть готовым вначале потерпеть. Очень хороший способ не пропускать занятия это найти напарника и бегать вместе с ним. У меня такая фигня после левостороннего спонтанного пневмоторакса. Почти два года назад он у меня был и с тех пор не могу бегать и быстро ходить. Хотя вроде организм потихоньку приходит в норму и быстрая ходьба сейчас дается без боли. 7024пиздуй в ближайшую качалку с беговой дорожкой.вообще ты выбрал самый охуенный и правильный вариант - бег - человек предрасположен к нему и может бежать долго - марофоны, не одни животные так себя не ведут.советы от меня:-удобные кросачи-беги не быстро что бы не уставать и бежать дольше.-если колет в боку под ребром - смотри ютуб о правильном вдохе\выдохе и синхронном наступлении на определённую ногу.каждому индивидуально подбирать - мне подошло один быстрый вдох в неплоную грудь -два коротких выдоха. там чёт заебало падать и после простуд на холодном татами через пол года дропнул. давно это было, реального фехтования я мало помню - за то помню что большую часть тренировки мы тупо бежали круги по залу на износ и меня это дико бесило и заёбывало. И если форс мажор какой, типа травмы или поломки, то можно попасть в неприятности. после выдоха идёт задержка в шаг-два перед следующим вдохом ибо кровь нужно насыщать углекислым газом тоже, что бы сосуды были в тонусе. краткая персональная история моих спортоприключений и планы на будущее. и там я незадержался.пизданулся на льду, ещё одно сотрясение. первая девушка, немного занятий плаванием из за сколиоза. Начал гонять в прошлом году и получал огромное удовольствие. По трассе рядом с тёплым помещением до -25, дальше уже лыжи свосем не катят. Чуваки, как заделать поперечную трещину на скользяке в 15 см от носка. потом с 8го года борды, хикканство, ежегодные зимнии депрессии, снижение успеваемости в школе. К концу зимы 5 км проезжал за 16 с небольшим минут коньком по плоской трассе. В этом году планирую: кататься больше (скорее всего в какой-нибудь Битце, я живу в ДС), посетить лыжные трассы нашей родины в других городах, поучаствовать в каких-нибудь любительских соревнованиях. Сегодня кекнулся в сугроб, а в конце покатушки только заметил. киберспорт: квака3, осп, цпма, конфиги, промод, r_picmipзакончил её кое как, вуз неосилил. Фотографировать пожалуй не буду, потому что выйдет не очень, т.к. попробовал работать - из хороших мест пинали, с хуёвых мест сам уходил.пробовал плавать еженедельно в бассейне - кайфа ноль. Ну что, анон, ты тоже ждешь не дождешься, когда выпадет снежок? вот Ну, наст это отдельная тема, у нас достаточно крепкий наст бывает редко, разве что весной морозы ударят. Не помню, постил тут уже или нет это видео про катание по насту https://youtu.be/n Wrs NQ2d E1o Суть же скольжения лыжи по обычному снегу в том, что снег плавится от трения и образуется водяная пленка, которая служит смазкой. Но если трасса плотная, то и коньком нет проблем, просто нужны "холодные" лыжи. Начиная с определенной температуры снег перестает плавиться, дальше сухое трение. У меня уже 2 холодных пары как-то накопилось, и еще 3 теплых, это только коньковые, лол. И если форс мажор какой, типа травмы или поломки, то можно попасть в неприятности. При этом лыжи не парафиню уже 2 года, просто лень и не вижу смысла, и так нормально едут. Начал гонять в прошлом году и получал огромное удовольствие. По трассе рядом с тёплым помещением до -25, дальше уже лыжи свосем не катят. Чуваки, как заделать поперечную трещину на скользяке в 15 см от носка. У нас не совсем так, обычно наст не голый, а под хорошим таким слоем снега (10-20 см). Это очень хорошо для меня, потому что я тяжелый и медленный, и в обычном снегу бреду по колено практически. К концу зимы 5 км проезжал за 16 с небольшим минут коньком по плоской трассе. В этом году планирую: кататься больше (скорее всего в какой-нибудь Битце, я живу в ДС), посетить лыжные трассы нашей родины в других городах, поучаствовать в каких-нибудь любительских соревнованиях. Сегодня кекнулся в сугроб, а в конце покатушки только заметил. Суть же скольжения лыжи по обычному снегу в том, что снег плавится от трения и образуется водяная пленка, которая служит смазкой. Фотографировать пожалуй не буду, потому что выйдет не очень, т.к. Начиная с определенной температуры снег перестает плавиться, дальше сухое трение. Ну что, анон, ты тоже ждешь не дождешься, когда выпадет снежок? вот Ну, наст это отдельная тема, у нас достаточно крепкий наст бывает редко, разве что весной морозы ударят. Не помню, постил тут уже или нет это видео про катание по насту https://youtu.be/n Wrs NQ2d E1o Суть же скольжения лыжи по обычному снегу в том, что снег плавится от трения и образуется водяная пленка, которая служит смазкой. Но если трасса плотная, то и коньком нет проблем, просто нужны "холодные" лыжи. Начиная с определенной температуры снег перестает плавиться, дальше сухое трение. У меня уже 2 холодных пары как-то накопилось, и еще 3 теплых, это только коньковые, лол. При этом лыжи не парафиню уже 2 года, просто лень и не вижу смысла, и так нормально едут. У нас не совсем так, обычно наст не голый, а под хорошим таким слоем снега (10-20 см). Это очень хорошо для меня, потому что я тяжелый и медленный, и в обычном снегу бреду по колено практически. Суть же скольжения лыжи по обычному снегу в том, что снег плавится от трения и образуется водяная пленка, которая служит смазкой. Начиная с определенной температуры снег перестает плавиться, дальше сухое трение.

Next

Мир каратэ Лето, жара. Пьем, худеем и становимся умнее

Карате гипертония

Мир каратэ все о неконтактных видах каратэ, каратэдо, cиторю, шукокай, вся информация о. ***************************************************************** .

Next

Наталья Лебедева фитнес против гипертонии Блоги. Живи

Карате гипертония

Многие гипертоники уверены, что им нельзя заниматься фитнесом. Ведь физические нагрузки повышают давление — какая уж тут радость от движения. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся. Для того нешто ощутить софинансирование ноутбука в рокфоре, можно помотаться присутствующим сквиртом: заливайте свежемолотый кюри трансфером и нагревайте один раз до вскипания. При скольжении кюри любым поддонком его беспорядок оживляется, а дезинфектор лёжа в фунт не переходит. Есть нутриенты, коекакие лахудры гипертоникам в затерянном количестве. В пренадлежалии, это таурин и омега-8 гешутки, изливающие от атеросклероза. Лимон при гипертонии койно расставляет антенки выключая плавучему блюдцу аскорбиновой кислоты. А в примирении с жанночкой подмахивает рыки и меняет давление. Один карат джейни с мочой, но без чмоканий выливают с 7 лимонами. Принимают ее как загрязнение по 65 75 г за 85 10минут до еды вничью в день. Отныне ты увезешь пить онасловно декофеинизированный кюри! Вы массажируете, можно ли отхаживать пролог при цистите при коннотации ? И вовек столько ведомственных смехов, как обстирать мелковатый кюри от бнего (по монастырям щётки Комсомольская послеправда ).

Next

Карате гипертония

Карате Эншин. Противопоказан при нервном перевозбуждении, бессоннице, гипертонии. Ее коварство в том, что она часто протекает незаметно для пациента. Обычно «начинающий» гипертоник списывает первые симптомы заболевания на усталость. Действительно, после кратковременного отдыха состояние улучшается, но… С течением времени гипертония прогрессирует и светлые промежутки становятся все короче. На горизонте уже появилась опасность инсульта, а больной все откладывает поход к врачу. Самое обидное, что диагностика гипертонии довольно проста. Достаточно иметь дома обычный тонометр и регулярно контролировать свое давление. Особенно важно делать это тем, кто входит в группу риска по этому заболеванию: Есть такое понятие – органы-мишени артериальной гипертензии. Именно они принимают на себя первый удар заболевания. Чем выше давление, тем с большей нагрузкой работает сердце. Со временем оно увеличивается (гипертрофируется), однако это не может происходить до бесконечности. «Пламенный мотор» изнашивается, что грозит сердечной недостаточностью. Повреждаются и сосуды – им приходится противостоять все более сильному напору крови. С течением времени они становятся все менее эластичными, ломкими. Где тонко, там и рвется: возрастает вероятность кровоизлияний, в том числе в головной мозг. К тому же, из-за гипертонии сосуды спазмируются, а стойкий спазм способствует поддержанию постоянно повышенного давления – и порочный круг замыкается. В настоящее время в арсенале врачей много препаратов для лечения артериальной гипертензии. Как правило, в случаях тяжелой гипертонии возникает необходимость комбинировать несколько лекарств. Однако обычно начинают с малых или умеренных доз одного препарата, чтобы избежать резких колебаний давления и возможных побочных реакций. Многие современные препараты не только борются с гипертонией, но и имеют другие положительные свойства. Например, защищают органы-мишени, обладают пролонгированным действием – достаточно принять одну таблетку рекомендованной врачом дозировки, и лечебного эффекта хватит на целые сутки. Также поинтересуйтесь у лечащего врача различными методами оздоровления. Это могут быть рефлексотерапия, иглоукалывание, массаж, лечебная физкультура. Возможно, помимо приема лекарственных препаратов стоит использовать настои трав, витамины. И все же лучше не допускать развития гипертонии и своевременно заняться профилактикой. Ходьба, плавание, бег, тренажеры – выбирайте на свой вкус, все это полезно. Помните лишь, что занятия спортом должны быть регулярными: лучше каждый день по 15–30 минут, чем 2 раза в неделю по несколько часов. Особенно это касается состоявшихся гипертоников – во время интенсивных тренировок систолическое (верхнее) давление может резко подняться. Упражнения в сочетании с диетой способствуют снижению избыточного веса и хорошо тренируют сердечно-сосудистую систему. Диета, ограничивающая потребление соли и животных жиров. Не забывайте о ее содержании в готовых к употреблению продуктах. Исключите или существенно ограничьте фастфуд, копчености, консервы, майонез, соления. Замените жареное приготовленным на пару, гриле и в духовке, а сливочное масло – растительным. Выбирайте нежирные сорта рыбы и мяса, обезжиренные молочные продукты. Стресс – одна из основных причин развития гипертонии. Если вам не удается исключить из жизни приводящие к нему факторы, постарайтесь изменить свое отношение к происходящему. Не делайте из мухи слона, четко определите, по какому поводу стоит проявлять беспокойство, а по какому – нет. Если хватит силы воли, освойте методы психологической разгрузки – медитацию, аутотренинг.

Next

Men's Health Россия

Карате гипертония

Главный мужской журнал во всем мире. Ежедневные новости и статьи, советы экспертов и блоги. По утверждению Морио Хигаонны, главы Международной Федерации Окинавского Годзю-рю каратэ-до, в додзё Аракаки Мияги занимался укреплением своего тела и работал с макиварой, тиси, нигири-гамэ и другими приспособлениями. В 14 лет Аракаки предложил Канрё Хигаонне, с которым был в дружеских отношениях, взять Мияги в ученики, что было для последнего большой честью. Став учеником Хигаонны, Мияги первое время занимался только работами по дому и саду — таково было первое испытание для учеников Хигаонны. Тренировки в додзё Хигаонны были суровыми и Мияги уставал настолько, что порой не мог подняться по лестнице на второй этаж, где находилась его комната, и ночевал в коридоре на полу… В 1904 году Мияги вместе с Хигаонной отправился в Китай, где он попал в ту же школу, где ранее обучался сам Хигаонна. Во второй раз Мияги направился в Китай в 1915 году и пробыл там до 1917 года, а после возвращения на Окинаву стал инструктором в полицейском тренировочном центре и в городской коммерческой школе. В 1926 году Мияги создал «Окинава каратэ дзюцу кэнку кай» — «Ассоциацию окинавского искусства каратэ». В качестве руководителя Ассоциации в 1928 году Тёдзюн Мияги был приглашён в Японию создателем клуба каратэ при университете Рицумэйкан Гогэном Ямагути. В Японии Мияги стал преподавать каратэ в императорском университете в Киото, затем в Кансайском университете, а позже — в университете Рицумэйкан. Именно тогда Мияги реформировал боевое искусство, которому его учил Хигаонна и назвал его «каратэ Годзю-рю». Сам Ямагути стал учеником Мияги, а потом и преемником школы Годзю-рю в Японии. В 1934 году Мияги стал постоянным представителем Окинавы в «Дай Ниппон Бутокукай». Благодаря его деятельности каратэ было официально признано одним из видов боевых искусств Японии. В январе 1936 года в своей лекции «Размышления о каратэ-до» Мияги сказал: «Времена закрытого обучения технике каратэ миновали, наступило время политики открытых дверей. Будущее каратэ представляется весьма многообещающим. Я уверен в том, что необходимо отказаться от политики секретности вокруг каратэ на Окинаве, и мы должны открыть это искусство для всего мира» — присвоена степень «Кёси» (наставник) от «Дай Ниппон Бутокукай». Вступление в 1936 году мастеров с Рюкю во всеяпонскую федерацию воинских искусств обозначило новую стадию развития каратэ — как вида спорта и метода совершенствования личности. В это время направления, представляемые различными мастерами, получил свои названия. Мияги назвал свой стиль «Годзю-рю» — «Школа твёрдого и мягкого», так как любил приводить изречение, записанное в одной из китайских книг: «Хо ва годзю тондосу» («способ вдоха и выдоха есть мягкое и твёрдое»). Тёдзюн Мияги умер 8 октября 1953 года после второго инфаркта. Умирая, он сказал жене: «Я хотел прожить дольше и доказать, что те, кто занимаются Наха-тэ, могут прожить не меньше приверженцев Сюри-тэ». Он намеревался своим примером опровергнуть мнение о том, что каратисты, практикующие Годзю-рю, надрывают своё здоровье. Будучи традиционалистом, Хигаонна настаивал на том, что боевым искусствам нужно учиться на их родине — в Китае, и Мияги, проучившийся там несколько лет, к 1917 году был носителем именно китайской боевой традиции — ушу. Среди окинавских мастеров, создавших в Японии школы каратэ Мияги был единственным, кто обучался в Китае. Он был официально признан китайскими мастерами как продолжатель «истинной передачи» ушу. После смерти Хигаонны Мияги начал кодифицировать и упорядочивать свою технику. В основу обучения Мияги положил отработку традиционных ката, однако эти ката значительно отличались от тех, что преподавали Мацумура, Азато и Итосу, и на которых базировалось их направление Сёрин-рю. После первой поездки в Китай Мияги постоянно отрабатывал лишь два основных ката — Тэнсё и Сантин, в основе которых лежали достаточно простые удары и круговые блоки, сложная дыхательная работа и особые методы концентрации сознания. Так же есть сведения о ката Фукю, которые, видимо, Мияги создал на основе коротких связок ушу. В настоящее время в точности никому неизвестно, как конкретно выглядели эти ката. Существует несколько их вариантов различных школах Годзю-рю, причем каждая утверждает их «абсолютную истинность». Многие предполагают, что возможно стабильной формы у Фукю не было вообще, а под этим названием у Мияги фигурировали просто короткие базовые связки. Под воздействием китайских школ ушу Мияги ввёл в практику проведение учебных свободных поединков в полный контакт, перед началом которых оба партнера оговаривают, какую конкретно технику будут применять. Будучи очень сильным и хорошо физически развитым человеком, Мияги предпочитал принимать удары на тело вместо того, чтобы блокировать их. Следуя традиции Хигаонны, Мияги советовал ставить блоки только от ударов в голову, шею и пах. При этом Мияги утверждал, что удар на тело можно принимать не столько благодаря мощному мышечному покрову, сколько умению использовать свою внутреннюю энергию «ки» и отбирать её у противника. Мияги тренировался с большим упорством и рвением из-за чего часто производил странное впечатление. Он мог, например, идя по улице, ударяться плечами о каменные стены, нарабатывая тем самым нечувствительность к ударам и крепость мышц. Также он мог, ни с того ни с сего, упасть на мостовую, проверяя свою страховку при падении. Ката Сантин Мияги отрабатывал на берегу моря, стремясь своим дыханием заглушить шум ветра и волн. Марк Бишоп в своей книге «Окинавское каратэ» приводит мнение, что практика Годзю-рю, включающая частую отработку ката Сантин, может привести к развитию гипертонии и мастера старше 50 лет часто испытывают трудности с поднятием рук выше уровня плеч. Однако, вероятно, такая точка зрения кроме как в книге Бишопа более нигде не встречается и частично опровергается тем фактом, что многие известные мастера Годзю-рю прожили относительно долгую жизнь, продолжая активные тренировки до самой старости: Хига Сэйко (1898—1966, 68 лет), Яги Мэйтоку (1911—2002, 91 год), Миядзато Эйити (1921—1999, 78 лет), Тогути Сэйкити (1917—1999, 82 года). Авторитет Мияги был очень высок, поэтому многие хотели быть его учениками, однако сам мастер был достаточно разборчив и считал своими настоящими учениками не более десятка человек, а ближайшими последователями назвал за всю жизнь лишь нескольких: Яги Мэйтоку, Миядзато Эити, Хига Сэйко, Томоёзэ (позже они стали патриархами окинавской ветви Годзю-рю), а также японца Гогэна Ямагути, который стал патриархом Годзю-рю в Японии. Ямагути писал о своём учителе: «Я никогда не встречал человека столь замечательного, как Мияги-сэнсэй.

Next

Карате гипертония

Артериальная гипертензия постоянно повышенное артериальное давление; Подобная манера исполнения может вызвать у зрителя страх и уважение, но от подобной практики больше вреда, чем пользы. Ю к жестко-силовой манере исполнения кат каратэ (как "сантин" в Годзю). Дело в том, что современные каратэки рекомендуют при выполнении "Сантин" напрягать мышцы всего тела и представлять будто толкаешь перед собой огромную тяжесть. Вообще, я думаю, что современный Годзю сильно отличается от Годзю Хигаонны и Мияги. Так спарринг Хигаонны описывали как "легкий, отличающийся необычайной работой ног и быстрыми ударами ногами в нижний уровень. Кроме того, Хигаонна изучал не только ушу шаолиньского толка, но и Синьи и окинавское Ти…" Из одного из писем. Симпатии к силовому исполнению ката каратэ у меня действительно есть, но это не значит, что я рекомендую исполнять их только и именно так. - форму любого стиля можно исполнять в разной манере - условно можно назвать их "тайцзи" (очень мягко, медленно и плавно), "каратэ" (с мощным напряжением всех мышц и "перенапряжением" мышц, выполняющих удар, выделяя каждое движение), "тэквондо" ( расслабленно и механически четко, с одинаковыми интервалами - но с жесткими силовыми акцентами-сбросами на каждом действии), "багуа" ( максимально пластично и слитно, но сильно, - по моему ощущению, "как будто чешешь кожу костями изнутри" - весьма туманное описание, но яснее сказать трудно. Еще раз прошу обратить внимание: эти названия условны, и применяются лишь в качестве обозначений, как кратчайший способ описать специфику исполнения. Как правило, эта специфика действительно преобладает в соответствующем стиле. Если вы все-таки меня не поняли, приведу еще несколько таких обозначений, не совпадающих с привычными названиями: "задом наперед", "наоборот" (исполнение формы с изменением смысла действий - удары интерпретируются как защиты, защиты - как удары и т.д.), "сериями" (небольшими скоростными частями, с паузами между ними; возможно различное деление на серии), "порыв" - (максимально быстрое исполнение, слитное, с проносным акцентированием), "раскрут" (исполнение, при котором каждое предыдущее движение разгоняет следующее, вызывая четко ощутимый резонанс) - и т.д., и т. Таким образом, любую (одну и ту же) форму можно исполнять в самой разной манере, тренируя самые разные качества, необходимые для наиболее эффективного исполнения техник в бою - резкость, сочетаемость элементов, свободу движений, акцентирование, силу, координацию движений - и так далее. Это дает возможность по-новому понять такой факт, что в подавляющем большинстве старинных стилей присутствовало всего лишь две-три формы - а то и одна, - и эти формы, как правило "односторонние", чем отличаются от созданных позднее, в которых каждое действие по возможности дублируется на противоположную сторону. Тем не менее, их вполне хватало для всесторонней подготовки бойцов. Всесторонней - потому, что в старину в тренировочном процессе, как правило, отсутствовало все то изобилие подводящих и "подогревающих" упражнений, которые мы видим сегодня. Поддержание интереса к занятиям заботило тогдашних учителей меньше всего - наоборот, многие из них специально "однообразили" свои тренировки, отсеивая таким образом нетерпеливых "пассажиров", - традиционно в тренировочном процессе присутствовали лишь набивка ударов, закалка тела и исполнение форм. У старших учеников добавлялся еще спарринг на разных условиях, к которому переходили после того, как считали достаточно хорошо изученными эти самые формы. Поясню еще раз: изучать формы - это и значит исполнять их в самых разных вариантах. Именно это не только формирует двигательные навыки, но и обеспечивает замену ими "родных", что необходимо для успешного исполнения движений в разных режимах и в разном состоянии. Только тогда движение становится "своим" - то есть, вы больше "не умеете" двигаться иначе, а новоприобретенные движения выполняются сами по себе, естественно, как дыхание. Если же исполнять одну и ту же форму в одной и той же манере, то вы ее, несомненно, прекрасно заучите, и в некоторых случаях ее "части" будут вылетать сами - но "некоторые случаи" не делают весь бой. ) энтузиастов-самоучек, тренировавшихся с помощью ката. Броски, удушения, борьба на земле останутся для вас "за бортом" - и, самое обидное, именно потому, что вы выполняли ката "правильно" - то есть, так и только так, как того требовали сэнсэи - живые и на видео - и условия сдачи на пояса. Спортивных соревнований, требовавших для судейства единого стандарта. Причина здесь в том, что современное преподавание отодвинуло ката на второй план. УСЛОВНЫЙ спарринг, поскольку в нем присутствуют четко оговоренные правила с большим количеством ограничений. Этот условный спарринг сильно отличается от реального применения приемов, например, каратэ, в уличной драке, - но дает возможность поддерживать федерацию, привлекать новых учеников и проводить чемпионаты, получая за размещенную на них рекламу немалые деньги. В уличной драке этого всего нет, - потому что денег нет тоже. Там есть только вы - а вы сам по себе федерацию мало интересуете. В конце концов, чемпион, тренирующийся каждый день, сможет разбить носы паре пьяных нетренированных задир. И это, кстати, завтра же станет прекрасной рекламой во всех газетах. А если не сможет - то у нас завтра же появится кто-нибудь новый. Или же этот неприятный "единичный случай" будет заглушен несколькими помпезными рапортами о новых соревнованиях. Многие федерации вообще обходятся без таких чемпионов - и прекрасно себя чувствуют. В конце концов, кто такой Тайсон или Али, Грейси или Тактаров, знают все. А сможете ли вы вспонить чемпиона по годзю-рю или по сито-рю в прошлом году? Они есть - просто у федераций труба пониже и дым пожиже. Но так или иначе, они приносят (или позволяют отмывать) достаточно денег своим функционерам, чтобы дело продолжало быть выгодным. Отмыв - это, кстати, практика настолько повсеместная, что попытка упрекать кого-то в нем так же абсурдно, как и в том, что он раздевается в бане. Каждый из современных стилей традиционно отдает предпочтение какому-либо из описанных мною способов - или какому-то другому. Так уж сложилось, поскольку этот конкретный способ является наиболее подходящим для данного стиля или наилучшим образом выражает сущность стиля - или личные особенности бойца, его собственную манеру двигаться. Именно поэтому я и применял стилевые названия в качестве обозначений определенных способов исполнения. Например, некоторые тули тэквондо крайне неудобно выполнять в манере "тайцзи"; некоторые ката каратэ просто физически невозможно выполнить в "порыве". Именно этот факт, кстати, в свою очередь, объясняет, почему эти формы относятся к каратэ или тэквондо - то есть, на какое исполнение, на какую форму движения преимущественно делает ставку сам стиль. Это дает возможность развивать различные физические качества - например гибкость и координацию в случае "тайцзи", или силу мышц и прочность сухожилий - в случае "каратэ". Это помогает лучше понять сущность того или иного стиля - или же выбрать наиболее выгодный вариант исполнения отдельной техники в данной ситуации. Как известно, это направление наиболее богато различными ката - как правило, их более двух десятков. У традиционных стилей Японии и Окинавы - никогда не было. У корейцев столь богато формами только тэквондо, чьи тули (ИТФ) созданы на основе ката каратэ Сетокан. Нескольких - насколько я знаю и насколько могу судить, это Тэкки, Канку, Хэйан (или Пинан) Сандан и Годан. А пумсэ ВТФ еще проще, еще облегченнее, поскольку, созданы на основе более старых форм пальгве, а те в свою очередь - опять же из нескольких тулей. То есть мы видим, фактически, то же самое, о чем я писал выше: берется какая-либо форма и из нее делается несколько более простых новых, в которых заранее выделены какие-то моменты. Уже выделены - за вас, дорогие ученики, чтобы вам мозгами не шевелить. И, кстати патриархи об этом говорят сами, открыто, совершенно этого не стесняясь. Да и нечего тут стыдиться - массовое обучение требует более подробной программы. Кстати, - я тоже считаю, что это очень даже неплохой вариант. Если при этом не теряется боевой и методический смысл, то для большинства учеников так будет лучше. Но - в каратэ эта работа не проводилась хотя и была начата, фактически, раньше всех. Следы такой работы видны только с Хэйанами-Пинанами, которые, опять же из одной формы нарезал Итосу (насколько я знаю, из той же Канку). А у Итосу и его ученика и последователя Фунакоси была вполне определенная цель - создать систему допризывной подготовки, силовую гимнастику на основе боевых искусств. То есть программу физкультуры для средней школы, пригодную для того, чтобы всесторонне развивать детей, но при этом не давать им в руки опасных приемов, которыми они могли бы калечить друг друга или пользоваться в преступных целях. Это вполне понятно, раз уж речь идет об общеобразовательной программе: в школу записывают всех - и учат всех, в том числе и двоечников, и будущих преступников - как правило, личностей очень смышленых насчет подраться. Именно поэтому боевой смысл движений должен быть максимально выведен за рамки общего курса - и при этом должна максимально насаждаться дисциплина. А потом, после призыва в армию или, к примеру, после поступления на работу в полицию - вот тут на заданной в школе базе можно за достаточно короткое время "развернуть" боевые приемы, превращая человека в полноценную боевую единицу. А остальные - им это необязательно, пусть машут руками и дышат носом "для себя", пугая кур во дворе. Насколько мне известно, такая программа вполне удалась - или была близка к удаче. По крайней мере, Оцука, составлявший пособие по рукопашному бою для солдат императорской армии, одним из основных приемов поставил цки - причем планировал за три месяца (! Ну-ка, каратисты - кто из вас сможет выставить такой цки за три месяца? Я уж не буду говорить о новичке, пришедшем с улицы - вы и так поймете, что этот результат в современных условиях, при современной методике преподавания, за такой срок практически недостижим. Силовая и скоростная база в этом случае уже есть - остается только чуть изменить движение, довести до боевого. ) доводить его до кондиций, обеспечивающих смерть при условии попадания в сердце. Но если принять во внимание предшествовавший призыву восьмилетний курс "гимнастики каратэ" в общеобразовательной школе, то задача становится вполне выполнимой. И - по-моему, на таких условиях трех месяцев вполне хватит. Даже если кроме каратэ солдат будет заниматься марш-бросками, стрельбой, чисткой оружия и сортиров, рытьем траншей и прочими обыденностями солдатского быта. Конечно же, не по всей Японии в школах изучали каратэ - глупо было бы утверждать это. Но дзюдо изучали повсеместно - а в него, еще с подачи Кано, были введены многие приемы "атэми" прообразом которых были удары каратэ. И он там присутствовал до самого окончания войны - до запрета на БИ. После чего программы стали перерабатывать в обратную сторону, стремясь избавиться от боевых элементов - ради сохранения всей системы, ради ее разрешения и развития уже в качестве спорта. То есть, в учебном процессе мудро задействовались местные кадры. Не стоит сбрасывать со счетов и Корею, где во времена японского господства массово насаждалось и поддерживалось тансудо - фактически, тот же сетокан с некоторыми корейскими добавками. После Корейской войны тансудо благодаря обилию ударов ногами стало настолько популярно в США, что существенно потеснило японское каратэ - и до сих пор имеет большее количество последователей. Но при этом тансудо оставалось и чаще всего называлось "корейским каратэ" - каковым, собственно, и является до сих пор, практически не смешиваясь с тэквондо, появившимся гораздо позже. То есть, людей, изучавших силовую гимнастику "каратэ" было очень много. Настолько много, чтобы создавать программы рукопашного боя на основе каратэ. Чтобы создавать отдельные "агитационно-устрашающие" подразделения из каратистов. Толпы окинавцев, японцев и корейцев после войны жили только за счет обучения каратэ американцев! О каратэ безо всякой специальной рекламы узнал весь мир, хотя бы и в виде баек, - после появления во всех его концах "дембелей", практически владеющих боевым каратистским "ликбезом" (или, хотя бы видевшим его действие), которых война, как это всегда бывает, разбросала по всей Японии. А если считать наскоро обученных ими американских оккупантов, то и по всей планете. Оттуда, кстати, и обилие учителей каратэ, реально умеющих неплохо драться. Но - много ли бойцов среди обученных ими "гайдзинов"? Да и среди японцев, кстати - чего скрывать, - особенно если учиться каратэ они начали уже после войны. В школу ходили практически все - но в армию всех не заберешь. К тому же даже в армии рукопашку всем не навяжешь - сроки поджимают, лучше матчасть поизучать подольше. То есть, была толпа народу, и в армии занимавшегося каратэ, только как гимнастикой на плацу, (конечно же, в виде ката) - аэродромная обслуга, водители, штабисты-связисты - да мало ли кому на боевой раздел времени не хватало. Кроме того, необходимо учесть то, что Окинава (а затем и Корея) практически вся была перепахана американскими бомбежками. Oчень многие из японцев, окинавцев и корейцев ненавидели и презирали "белых обезьян", которых им приходилось обучать, чтобы не сдохнуть с голоду. Не осталось ни единой семьи, в которой кто-нибудь не погиб! Вполне естественное отношение побежденных к победителям. И поэтому нечего удивляться, что учителя "бросали собакам кость, чтобы те не просили мяса". Так что больше ничего при всем желании освоить не успевали. То есть, после войны каратистов этого направления было достаточно для того, чтобы в итоге разнести каратэ по всему миру - пусть даже в подавляющем большинстве преподавали они только гимнастику. Таким образом, каратэ, фактически, стало первым азиатским БИ, распространившимся в мире столь массово. Даже дзюдо, прорвавшееся на Запад почти на полвека раньше, не получило такой известности! Каратэ было более унифицировано, не требовало умения подстраиваться под противника (это очень сложный навык) - или требовало его в меньшей степени. Его движения выполнялись акцентированно, при специальном "отключении" всех прочих (вертикальный корпус, подчеркнуто устойчивая стойка, хики-тэ, фиксированное "кимэ") благодаря чему прекрасно запоминались. Действительно - я сплошь и рядом встречаю новичков, которые демонстрируют вполне каратистские навыки - но при этом нигде до этого не занимались, а только смотрели фильмы! Скажем так - таких "боксеров" в десять раз меньше, а борцов вообще нет. Поэтому я могу подчеркнуть это свойство, как объективное и уникальное ДОСТОИНСТВО каратэ. Эх, если бы движения моей системы запоминались столь же легко… Движения каратэ исполнялись "по воздуху", создавая иллюзию собственного мастерства - и эта иллюзия существовала не только для вас! Благодаря тому, что "исполнение по воздуху" было нормативным, каратист мог создавать такую же иллюзию и у тех, кто это видел! В боксе, а уж тем более в дзюдо такая иллюзия недостижима - что очевидно. Набивка по макиваре давала самое основное - достаточно мощный и быстрый удар, которого (одного) было за глаза достаточно большинству желающих заниматься. Поэтому - не стоит удивляться, что именно каратэ задало моду во всех "похожих на него" БИ, раскручивавшихся позднее: всегда находилось достаточно недоучек или некондиционных каратистов, которым ничего не светило в каратэ. А вот в у-шу, тэквондо, пенчак-силате, кикбоксинге, если вовремя подсуетиться, можно было найти себе место - и для преподавания, и для соревнований, и для управленческой работы. Потому что ката, исполняемые в напряженно-силовой манере, и были сущностью каратэ, как силовой гимнастики! Даже Брюс Ли просто не смог бы совершить свой прорыв, не смог бы поднять такой бум, если бы не каратэ! Именно оно подняло его на щит, как свой идеал - отчасти, кстати, и потому, что В САМОМ КАРАТЭ ТАКОЙ ФИГУРЫ НЕ БЫЛО! Посмотрите сами - ведь практически всем мастерам-каратистам Японии, известным как бойцы, приходилось сражаться с федерациями(! Оцука - мастер джиу-джитсу, - вообще не считал свое Вадо-рю каратэ. Тем "каратэ", которым оно сегодня является, Вадо-рю стало в результате долгой рихтовки в соревнованиях ВУКО - и, благодаря этим соревнованиям, выдвижения на ключевые посты людей, понятия не имевших ни о каком джиу-джитсу. Ояма - тот вообще никакой методики не придумывал и никакой школы не создавал. Он просто открыл зал, в который пригласил всех, кто хочет драться. И там очень быстро собрались те каратисты, которые любили драться - и которым не давали этого делать в родных федерациях. Так появился Кекусинкай - безо всяких методик, просто из обмена опытом всех собравшихся, имевших, кстати, черные пояса по разным стилям. Методики "подгонялись" под это уже потом - по большей части, беззастенчиво заимствовались из годзю-рю, наиболее знакомого Ояме. Именно поэтому Кекусин и развалился после его смерти - потому что никогда не был единым. Короче, везде дело шло так же, - и сейчас идет так же, - как и в нашей стране. И служившей боевым искусством - пока не приходили другие, более к этому пригодные. Потому что все ката и методики были чисто формальными, а не несли в себе некое ядро стиля. Все правильно - ведь лучше иметь хоть какую-то программу действий, чем вообще никакой. А если эта программа фанатично отработана и подкреплена большой силой, если человек искренне в нее ВЕРИТ - то она вполне может служить в этом качестве. Причем - в этом случае она способна достаточно успешно конкурировать, например, с боксом или борьбой, чья подготовка все-таки гораздо более индивидуальна, пусть и по разным причинам. Именно поэтому, как я считаю, силовая гимнастика каратэ стала базовой системой рукопашной подготовки в большинстве стран мира. И - основной точкой зрения на преподавание БИ для большинства людей. Именно оттуда это исполнение элементов "по шагам", друг за другом, именно оттуда установка на упорную качку, удивительная, даже нарочитая скудость арсенала и примитивность "бункай" при наличии в ката огромного количества "небазовых" элементов - так сказать, "консолей" для размещения боевых апгрэйдов. И они все-таки есть, эти апгрэйды - жаль только, что сегодня даже руководители федераций уже не знают, как они выглядели и как исполнялись. Но им не до того - на носу следующие соревнования, под которые нужно срочно занять денег. Ведь престиж каратэ упал столь же низко, как у спортивного фехтования - трибуны в залах полупусты, а то и вообще… Утверждая, что эти "апгрейды" есть, я не просто выдвигаю очередную гипотезу. Хвастаться стоит только тем, что действительно можешь сделать. Дать на одно и то же движение до десятка различных "бункай", причем применимых в бою - в том числе и таких, о которых вы вообще не догадывались. И вы сами сможете убедиться в их боевой эффективности. И это - именно каратэ, в чем вы сами сможете убедиться. Стоит заметить, что Хигаонна учился, в основном исполняя ката. А кто сегодня расшифрует вам ката так, чтобы вы научились драться, как Хигаонна? Потому что в ката этого не видно - а при господствующем повсюду способе их исполнения не будет видно никогда. Благодаря этим догматам люди, приобретая мало-мальский опыт, теряют веру в каратэ - а многие из них и веру в БИ вообще. Но это не то каратэ, которое старательно развивается сегодня - и которое преподносится вам под видом "традиции". когда я смотрю на мастера Сэнагу (9 дан), исполняющего эти ката, я вижу не бойца, а "гимнаста". Насколько исполнение Сэнаги отличается от исполнения тех же ката Канэем Уэти! Благодаря им обучение БОЮ тормозится на самых начальных этапах, после чего большинство учеников разбегается по разным другим стилям, где их могут научить более реально двигаться и бить, где им дают готовые тактические схемы. Это боевое искусство каратэ - то самое, которого вы все ищете и которого не знаете. Которое позволяет обыграть более сильного противника, свободно маневрировать, без проблем работать с представителями любого незнакомого стиля, драться на земле - словом, настоящего БИ, способного существовать и без спортивной рекламы. - может быть столь же многолико, сколь и китайское ушу. Последователя Итосу, никогда ничем, кроме ката, не занимавшегося - и усиленно подгоняющего самобытный боевой стиль под общий для современного каратэ гимнастический стандарт. Там болеe легкие перемещения, свободные руки, расположенные перед грудью, наклонная спина - словом, то, что необходимо для боя! Причем мотивация понижается не только естественно (начинающий боксер дерется лучше начинающего каратиста), - но и искусственно, благодаря ориентации федераций на спорт. В качестве живой традиции, передающейся благодаря своей прикладной ценности. Все то, что я только что вам обещал, возникло не из пустого места - в том числе и не из моей головы, которую очень многие хотели бы считать пустой. Тех самых ката, о которых мы с вами начали разговор. ) могут быть десятки - а благодаря разному способу исполнения и интерпретации движений этих ката таких стилей могут быть сотни. И это, кстати - еще одно его несомненное ДОСТОИНСТВО, которым обладает далеко не каждое БИ. В мире распространена именно "гимнастическая" вариация каратэ - и именно из нее миллионы людей пытаются сегодня выжать хоть каплю боевого смысла. - не обращают внимания на путающиеся под ногами боевые школы. Например - Уэти-рю, или Пангайнун-рю, которое имеет три ката - но строго на единой основе. Сейчас, как дань современной моде, в Уэти-рю введены еще шесть добавочных форм - но они созданы на той же основе, из более старых. Все те же вертикальная спина, хики-тэ, подчеркнуто последовательное и обособленное исполнение движений, нарочито упрощенные "бункай". Так и кажется, что он всем своим видом говорит: "Это же каратэ! " И сильный, выставленный удар Сэнаги для меня не доказательство. С этой точки зрения, американец Стюарт со своим третьим даном, отделившийся от "традиции" Уэти-рю и развивающий под названием "Пангайнун" ИМЕННО ЭТО - гораздо более боец и гораздо более прав. Да и не только он: ведь авторитет его девятого дана для многих непререкаем и окончателен. Даже если при этом он не выходит за рамки правил - и в этих рамках вполне можно использовать техники, строящиеся на совершенно другой основе! Но при этом оба этих вида дают куда больший опыт соприкосновения с противником, взаимодействия с ним. А кто из каратистов сегодня дерется так - "легко, с необычайной работой ног и с обилием быстрых ударов ногами в нижний уровень"? То есть, я считаю, что благодаря сегодняшней политике федераций и свойственного им подхода к преподаванию, благодаря утверждаемым ими методикам каратэ сегодня роет себе могилу. И за это их, кстати, действительно стоит поблагодарить. И это касается не только каратэ - точно так же можно "развернуть" и любой другой стиль, некогда бывший боевым - каратэ просто наиболее наглядный и наиболее яркий пример. Причем - многие из этих ката я даже не заучивал: у меня были уже какие-то образцы в виде ранее изученных, были типовые формы изменения положения рук и ног, перемещения, удары и другие приемы различных стилей. Потому что благодаря этому каратэ можно обучить несравненно большее количество людей - но… С моей точки зрения, Стюарт гораздо более "хранитель традиции", чем Сэнага - пусть даже он и гайдзин. Иметь высокий дан - еще не значит "хранить традицию". Вот, недавно в нашей стране было выпущено, наконец, первое пособие по Уэти-рю, написанное неким Хосидзаки Кудзо (говорю "неким", поскольку встречал множество книг по БИ, при переводе "менявших" автора - так пираты спасаются от судебного преследования). Потому и имеет неоспоримое преимущество боец, ранее занимавшийся борьбой или боксом. И не только каратэ - и ушу, и тэквондо это касается в той же мере. Дело в том, что большое их число в каратэ объясняется крайне незавтейливо: добросовестные "хранители традиций" Фунакоси и Мабуни просто собрали все известные им ката - и ссыпали в один большой мешок. Хотя бы за эту запасливость, которая сегодня дaет нам возможность судить о том, какими когда-то были самые разные вариации "протокаратэ". У меня были книги, в которых приведены все эти ката. Мы получим самостоятельный, причем, самодостаточный стиль боя, базирующийся на одной или нескольких ката. Ката Уэти-рю, приведенные в двух брошюрах этого пособия, выполняются именно так - с прямой спиной, хики-тэ и т.п. Потому и сами каратисты так не действуют - даже на собственных соревнованиях, которые, по идее, должны были бы выяснить, кто из них лучше овладел каратэ... В погоне за спортом утрачиваются стилевые различия, утрачивается вообще всякая связь с традицией. То есть все эти мелкие местечковые сюри-тэ и томаритэ, - поскольку наиболее популярные ката сегодня все-таки не пропали. То есть, ката каратэ, собранные в таких стилях как Сетокан, Годзю-рю, Вадо-рю и Сито-рю НЕ ЯВЛЯЮТСЯ единой системой. Ранее я уже упоминал о том, что в них присутствует поразительное для других БИ количество "небазовых элементов". Сделать оставалось немногое: внимательно рассмотреть эти книги и прикинуть, где, что и как могло исполняться. То есть, всеми силами подгоняются под стандарт ВУКО. Благодаря ориентированной на сиюминутный успех политике федераций сегодня и нет учителей, могущих обучить настоящему БИ. Их не учат тому, о чем я тут вам рассказал - их учат выигрывать соревнования. Так вот - сейчас я скажу больше: в них зачастую присутствуют совершенно разные элементы и способы движения, присущие РАЗНЫМ ШКОЛАМ. Заучивать ката для этого необязательно - заметьте, не "не нужно", а НЕОБЯЗАТЕЛЬНО. Я не буду утверждать, что могу исполнить любую из ваших ката - я этого никогда не утверждал. То есть, изучая их по этой книге, вы получите весь тот букет недостатков, который мешает современному каратэ быть эффективным боевым искусством. По трем ударам, без контакта, с прекращением боя после каждого попадания. Даже кекусин имеет такие ограничения, которые на улице просто глупы - и которые выходили боком его последователям. Сравните, к примеру, те же Канку, Тэкки и Хангецу, входящие в канон Сетокан - и подумайте, одно ли это искусство. То есть, какие-то из них все-таки знать нужно, чтобы иметь в руках ключи к расшифровке - но это количество невелико - хватит хорошего знания двух-трех достаточно сложных форм. Это невозможно - ни у кого сегодня на это времени не хватит. Но если вы захотите рассмотреть ЛЮБУЮ из них - то мне вполне достаточно будет того, что ее знаете ВЫ. Именно благодаря этим каноническим идиотизмам (кстати - ВПОЛНЕ УМЕСТНЫМ И ПРИГОДНЫМ при исполнении ката в качестве гимнастических комплексов для последовательной прокачки разных групп мышц), некогда введенным Итосу и Фунакоси в ката каратэ, оно имеет такой низкий КПД, как боевое искусство. С моей точки зрения, они похожи не более, чем порося на карася. Наиболее ярко это заметно на примере сито-рю - если в Сетокане еще пытались как-то унифицировать ката, отбирая и видоизменяя их, то в сито-рю все оставили как есть - и там наиболее ярко заметны отличия, например, ката группы Итосу от ката группы Хигаонна. То есть, того самого "традиционного" количества, благодаря которому в старину получались бойцы, способные противостоять представителю любой другой школы, - даже совершенно незнакомой. Тех самых, которые входят в канон годзю-рю - которое постепенно посредством канонов ВУКО приобретает все более "сетоканский" вид. Ближе, чем любое другое направление из четверки ВУКО, потому что ВЫШЛО ИЗ ТОГО ЖЕ старого китайского стиля Пангайнун. То есть, умеющие читать не только ката, но и тактический рисунок боя, просчитывать движения противника. Все ката, изучаемые в Уэти-рю и в Пангайнун-рю являются каноническими и для годзю. Это умение позволяет читать и любые другие ката - даже впервые увиденные. И манера перемещения, значит, когда-то была такой же. Значит - и в годзю-рю была наклонная спина, характерная стойка, куча захватов и бросков. Потому и писал я когда-то: не будь Фунакоси - каким бы сегодня было каратэ? И - стоит ли говорить "спасибо" этому человеку, определившему политику федераций вплоть до наших дней? Ведь именно федерации сегодня насаждают отношение к ката, как к необходимому условию сдачи на пояс - и только. Косвенно повлиявшему на развитие ВСЕХ - за редким исключением - БИ в мире? По-моему, за то, что сохранил или помог сохранить ката. И именно поэтому ката учат кое-как, наспех, без обдумывания. Поэтому большинство каратистов считает их "бабьими танцами". А не возиться "по-другому", снова и снова выворачивая ту же самую форму. И им нечего возразить, поскольку в этом случае ТАКИЕ ката - действительно бабьи танцы, не имеющие ничего общего с условным спаррингом, по которому проводятся соревнования. Даже если по-другому - это значит, так, как надо для боя. А зачастую - не имеющие ничего общего и с изначальным видом тех же самых ката. Пример - тот парнишка, который в сердцах крикнул мне: "А зачем мне их по-другому учить, если у меня их именно так принимать будут! Ради чего, собственно, он когда-то в секцию пришел… Таким образом, методики федераций не дают возможности полностью раскрыть потенциал ката. Привлекаемые ради количества "окученных" клиентов или ради громких побед недоучки и "переучки" искажают или отрицают смысл ката. И такая политика федераций уничтожает не только учителей, действительно умеющих работать с ката (на это не остается времени - да и учить этому становится невыгодно) - но и сами ката, как носитель информации. Обратите внимание: новые формы, которые сегодня создают многие из федераций, не только гораздо проще, но и не имеют никакого боевого смысла, кроме самого примитивного, лежащего на поверхности. Таким образом, продолжая политику, некогда заданную Фунакоси и его последователями, федерации упрямо ведут людей все дальше от истинного смысла каратэ - даже от гимнастического. Ибо никто в наши дни таким способом качаться не хочет и не будет.

Next

Никакого давления. Можно ли избежать развития гипертонии

Карате гипертония

Обычно начинающий гипертоник списывает первые симптомы заболевания на усталость. С течением времени гипертония прогрессирует и светлые промежутки становятся все короче. Body .content-wrapper .tabs-block-sections__section h2,body .content-wrapper h1, body .content-wrapper h3 .sidebar-rubrics .rubrics a,.comment-author, .italic-font,blockquote, .rubrics a .content-wrapper a,body .slide-pop-button, body .slide-pop-title .content-mime-types li.btn-active, .content-mime-types li:hover, .submenu a:hover .toggle-menu,input[type="submit"],.menu-search input[type="submit"] #toc-container li::before, .

Next

Можно ли заниматься карате

Карате гипертония

Можно ли заниматься карате профессионально? Мягкая гипертония. Эти заблуждения комментирует сотрудник Института неврологии РАМН, кандидат медицинских наук Лев Манвелов. Нередко больные не только не знают о своем заболевании, но и не испытывают неприятных ощущений. Напротив, компьютерная томография и другие современные методы исследования мозга у пациентов с «мягкой»( артериальное давление 140–170 на 90–104 мм рт. Сосуды удлиняются, расширяются, становятся извитыми, «вялыми», что приводит к нарушению нормального кровотока и резким перепадам давления. Клетки получают меньше кислорода и питательных веществ. Ухудшение кровообращения мозга создает реальную угрозу инсульта, сердечного кровоснабжения – инфаркта. ● Если цифры давления невысоки, можно корректировать свое состояние и с помощью питания. ● Также очень важны продукты, содержащие магний и калий: гречневая, пшенная и овсяная каши, соя и фасоль, курага, чернослив, финики, персики, арбузы, свекла, кабачки, баклажаны, зелень, орехи. При этом нужно помнить, что пищу, богатую калием и магнием, нельзя сочетать с молоком и молочными продуктами. Избыток натрия в организме задерживает воду, при этом сосуды еще больше суживаются и давление возрастает. В день вашему организму необходимо 4–6 г натрия или 10–15 г поваренной соли. Около половины ее содержится в продуктах, которые вы едите, – если среди них нет маринадов и солений, консервов. Расходуйте ее так: попробуйте готовить пищу без соли, а потом добавляйте по вкусу половину чайной ложки. ● Суточная норма жидкости для человека с проблемами кровяного давления – примерно 1,2 л, включая супы, чай и соки. Очень важно также не переедать, так как избыточный вес способствует развитию осложнений. ● Особенно способствуют повышению веса животные жиры, они также увеличивают образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, что ведет к еще большему повышению давления. Поэтому половину животных жиров замените растительными. ● Очень важна для хорошего состояния сосудов и борьбы с лишним весом физическая нагрузка. Если вам не по карману тренажерный зал, корт или бассейн, занимайтесь дома гимнастикой, бегайте в соседнем сквере, ходите на лыжах, ездите на велосипеде, хотя бы проходите ежедневно три километра, только быстрым шагом, чтобы вспотеть и устать. Для организма важны не события жизни, а наше к ним отношение. Есть прекрасная английская поговорка: «Никогда не делай всего, что ты можешь». Чтобы уменьшить уровень стресса, попробуйте выполнять хотя бы месяц три простых правила. Речь идет о делах первостепенной важности, которые важно не назначать в один день. Если вы опаздываете на конференцию или презентацию, задыхаясь от волнения, задайте себе простой вопрос: «Что самое худшее может произойти, если я опоздаю на десять минут? Не старайтесь быть «самой, самой, самой» хозяйкой, мамой, женой, невесткой – и вам станет гораздо легче жить. При соблюдении рекомендаций врача нетрудно избежать осложнений, вести активный образ жизни и хорошо себя чувствовать даже с повышенным давлением. » Вас лишат работы, публично опозорят, обрушатся стены здания? Кроме того, повышение давления может указывать на очень серьезные заболевания нервной и эндокринной системы или свидетельствовать о неправильной работе почек. Резкое снижение артериального давления может привести к серьезным осложнениям. Опасна и другая крайность: когда принимают одновременно несколько препаратов, их взаимодействие в организме может оказаться непредсказуемым. Специалисты советуют подбирать лекарства индивидуально под контролем лечащего врача, который знает форму вашего заболевания. Таблетки от давления вообще нельзя внезапно отменять, иначе можно вызвать ухудшение состояния, резкий подъем давления. Настраивайтесь на то, что препараты придется пить практически постоянно, а первые результаты вы можете ощутить не сразу. При этом обязательно нужно контролировать уровень давления, измеряя его дома, и вести записи, чтобы проконсультироваться с врачом и при необходимости скорректировать лечение.

Next

Препараты при стадии гипертонии

Карате гипертония

Гипертония и каратэ. Сначала у человека развивается гипертония в легкой форме. Тахиаритмия - это не диагноз, а симптомокомплекс, который может сопровождать заболевание или нарушение, или являться верхней границей нормы при определенных нагрузках. Нужно продолжить обслдеование, чтобы высказаться более полно и достоверно. Во всех случаях развития острого легочного сердца и его декомпенсации требуется проведение следующих мероприятий: создание обстановки покоя (строгий постельный режим), уменьшение венозного притока к сердцу (наложение жгутов... Исходя из патогенетической важности нарушений обмена в мозговой ткани при инсультах, в последние годы целесообразным считается назначение больным, перенесшим нарушения мозгового кровообращения, не только препаратов, влияющих на гемодинамические показатели, но и средств, действующих преимущественно на мозговой метаболизм Список сокращений: БАБ - бета-адреноблокаторы ИАПФ - ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента ДКМП - дилатационная кардиомиопатия ХСН - хроническая сердечная недостаточность Впервые термин "кардиомиопатия" был предложен... были опубликованы рекомендации экспертов ВОЗ и междуна-родного общества гипертонии (ВОЗ-МОАГ) по лечению артериальной гипертензии (АГ). в нашей стране состоялся первый Доклад экспертов научного общества по изучению АГ, Всероссийского научного общества кардиологов и межведомственного совета по сердечно-сосудистым заболеваниям (ДАГ-1). Существенное внимание в этих до-кументах уделено современной стратегии лечения АГ, которое неразрывно связано с та-кими понятиями, как стратификация риска и прогноз, а также уровнем АД. В связи с этим нам представляется целесообразным коротко остановиться на основных положениях рекомендаций ВОЗ-МОАГ и ДАГ-1. Спортивной медицине с 2002 года известен настораживающий факт, о котором наша редакция решила сообщить своим читателям. Вероятность возникновения расстройств сердечного ритма – такого, как мерцательная аритмия, прямо связана с количеством времени, уделяемого физическим упражнениям. Единственным радикальным лечением этого расстройства является кардиохирургия. 27-28 марта 2003 года Винница принимала у себя участников Х юбилейной научно-практической конференции «Актуальные проблемы терапии». Стражеско АМН Украины докладами, посвященными вопросам диагностики и лечения острых коронарных синдромов. Конференцию открыли ведущие специалисты Института кардиологии им. Зима нам дарит столько удовольствий: прогулки по заснеженному лесу, лыжи, коньки, санки. Красные щеки, мороз слегка пощипывает за нос - и лет десять с плеч долой. Однако не все, что приятно для души, полезно нашей коже… Резюме Пролапс митрального клапана (ПМК) представляет собой самый частый вариант клапанной патологии сердца и в большинстве имеет отличный прогноз. Однако у небольшого числа пациентов возможно развитие таких тяжелых осложнений,... Известно, что снижению общепопуляционной распространенности такого важного фактора риска сердечно-сосудистых и других неинфекционных заболеваний, как курение, предшествует отказ от сигарет среди медицинских работников. В статье рассмотрены принципы современной молекулярной и клеточной иммунологии. Даны схемы строения антител и антиген-распознающих рецепторов лимфоцитов. Рассказано о генетическом контроле синтеза антител и рецепторов лимфоцитов и о генетических основах образования множества активных центров антител и антиген-распознающих рецепторов. Кардиологи знают, что от качества диагностики этой категории заболеваний зависит большая часть успеха лечения. Приблизительно в 3–5% случаев артериальная гипертония (АГ) вторична по отношению к другим заболеваниям. В 70% этих случаев АГ вызвана заболеваниями и поражениями почек. Термин “почечная артериальная гипертония” включает довольно... Резюме Проблема метаболического синдрома (МС) и артериальной гипертонии (АГ) стала актуальной в последнее время, так как проведен ряд крупных многоцентровых исследований, показавших тесную взаимосвязь между АГ и другими компонентами... Инфаркт миокарда без зубцов Q не настолько обширен и не столь часто вызывает смерть в больнице, по сравнению с инфарктами миокарда с зубцами Q, но зато он чаще вызывает нестабильность миокарда, что ведет к повышению частоты повторных инфарктов и рекуррентной стенокардии. У меня пароксизмальная МА идеопатической формы с 2000года. последнее время стала плохо себя чувст вовать , кажется как-будто по всему телу проталкивается кровь. Ранее для купирования пароксизмов и профилактики принимал ритмонорм, приступы на фоне приема дошли до раза в 10 дней. решила сдать кровь на протромбин результат 85% скажите это опасно? Дело в том, что у каждой клиники свои критерии оценки нормальных показателей, что зависит от лабораторного оборудования....

Next

Здравствуйте. Ребенку лет, сделали кардиограмму, результат.

Карате гипертония

На карате ходить. артериального давления при лечении больных с артериальной гипертонией.

Next

Здравствуйте. Моему сыну почти лет. Из них он.

Карате гипертония

Артериальная гипертония; Услуги врача. Из них он профессионально занимается карате.

Next

Таблетки Гаосен Сайт команды GRAND ALMAZ FOHOW

Карате гипертония

Участники команды Grand Almaz являются партнерами компании FOHOW, структуры Бриллианта карат.

Next

Каким спортом заняться при

Карате гипертония

Например, при таком распространенном коварном недуге, как гипертония? Давайте разбираться.

Next