109 visitors think this article is helpful. 109 votes in total.

Чем отличается йога от йогатерапии? Йогатерапия в СПБ

Йогатерапия от гипертонии

Йога и йогатерапия. тайных знаний устно от учителя. течение гипертонии и вегето. Для борьбы с проявлениями гипертонии на вооружении фармацевтики есть немало средств, снижающих давление. Однако по большей части они представляют собой искусственные химические соединения с печальным набором побочных эффектов. Для ситуаций, когда кровяное давление повышается лишь периодически (причины этого могут быть различными), врач может порекомендовать не лекарственный препарат, а биодобавку к пище. Среди существующих БАД хорошо известен Re Cardio от давления. Компоненты биодобавки способны так повлиять на общее состояние человека, что повышенное артериальное давление (АД) снижается естественным образом. В основном это происходит благодаря нормализации кровообращения. Следовательно, ключевое влияние препарата Рекардио направлено на главную причину артериальной гипертензии. У большинства из нас главные враги нормального кровообращения – это адреналин, норадреналин и кортизол, называемые гормонами стресса. Из-за них учащаются дыхание и сердцебиение человека, резко повышается сосудистый тонус с одновременным увеличением периферического сопротивления сосудов. Под действием перечисленных гормонов сердце работает с повышенной нагрузкой, так как выбрасывает при каждом сокращении значительное количество крови. Однако через некоторое время расширенные кровеносные сосуды неминуемо сужаются (часто до состояния спазмов). Re Cardio подавляет «паническую» химию нашей крови, нормализуя в ней баланс кислорода и углекислоты. В результате резкого расширения и последующего спазма сосудов просто не происходит. В дополнение к основному действую Re Cardio регулирует общий гормональный фон и обменные процессы, ускоряет регенерацию клеток поджелудочной железы и одновременно повышает восприимчивость организма к инсулину. Метод доставки компонентов биодобавки в кровь человека обеспечивается эффективной технологией, называемой Vasodilat (то есть расширение сосудов) за счёт повышения концентрации кислорода крови. Именно из-за недостатка кислорода наши сосуды могут резко сузиться, провоцируя подъём кровяного давления. Отец принимал несколько недель, давление действительно нормализовалось. нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, метеочувствительность, угроза заболеваний сосудов из-за повышенного уровня холестерина, различные состояния, которые сопровождаются скачками кровяного давления. Достаточно приёма по одной капсуле утром и вечером, во время приёма пищи. Врачи назначали традиционные лекарства, они не помогали. Спасибо производителям, средство просто замечательное.»Внимание! Биологически активные добавки нужно проверять на индивидуальную особенность организма. Рекомендуется проводить три курса в год длительностью один – два месяца. Многим гипертоникам они отлично помогают контролировать давление, а некоторым этого недостаточно! НЕ СТОИТ ПОКУПАТЬ СРАЗУ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ПРЕПАРАТОВ. И после двух недель приема необходимо измерять давление утром и вечером, чтобы сделать вывод о пользе!

Next

Йога при гипертонии ЙОГА SLAVYOGA

Йогатерапия от гипертонии

Йога при гипертонии. Подробная статья, фото и видео, посвящённые излечению от артериальной гипертензии при помощи практики йоги. Когда-то представители Homo sapiens по большей части умирали от инфекционных заболеваний и так называемых внешних причин, то есть травм и насильственных факторов. По мере развития медицинской науки и цивилизованного общества причины смертности изменились: инфекционные заболевания отступили после открытия антибиотиков, смертность от внешних причин тоже встречается не столь часто, как раньше (хотя и занимает третье место после онкологических заболеваний). Первое же место (около 60% в общей структуре смертности! Львиная доля всех фатальных проблем в системе кровообращения - это последствия повышенного артериального давления, то есть артериальной гипертонии (или гипертензии). Наиболее грозные из них – инфаркт миокарда и инсульт, которые зачастую приводят к смерти либо глубокой инвалидизации больного; и, к сожалению, нередко это происходит в расцвете лет, на пике работоспособности человека. Другие серьёзные осложнения артериальной гипертензии – поражение почек и глаз, способные привести к хронической почечной недостаточности и слепоте. Указанные обстоятельства позволяют расценивать артериальную гипертензию как важнейшую социально-медицинскую проблему, что делает необходимым поиск и разработку дополнительных путей её лечения и профилактики. Артериальную гипертензию (АГ) принято делить на вторичные и первичную АГ. Вторичные АГ имеют конкретную причину и поэтому их называют еще симптоматическими АГ, то есть повышение давления в данном случае — всего лишь симптом основного заболевания. Очень частый вариант вторичной гипертензии – почечная, или ренальная (от латинского ren – почка) АГ. Почки играют важнейшую роль в формировании артериального давления (АД), при помощи разнообразных сложнейших механизмов поддерживая АД на уровне, необходимом для почечной фильтрации. Поэтому при различных заболеваниях почек могут нарушаться механизмы поддержания нормального АД, в результате чего возникает артериальная гипертензия. Некоторые эндокринные опухоли сопровождаются повышением АД; так, опухоль мозгового вещества надпочечников — феохромоцитома - продуцирует повышенные количества адреналина, что приводит к подъёмам давления. Точнее, она развивается в силу целого комплекса факторов. Вторичные артериальные гипертензии очень часто имеют единственный радикальный путь лечения – хирургический, который может приводить к исчезновению гипертензии. Данная категория гипертензий встречается не так уж часто и не относится к сфере деятельности йогатерапевтов. Именно это заболевание чаще всего и приводит к поражению так называемых органов-мишеней – мозга, сердца, глаз и почек. Страдают ГБ чаще люди среднего и пожилого возраста. Если ГБ развивается в молодом возрасте, то очень часто она носит злокачественный характер и с трудом поддаётся лечению. Вспомним, что артериальное давление (АД) формируется за счет двух основных факторов кровообращения: сердечного выброса (СВ) и общего периферического сопротивления (ОПС): АД = СВ * ОПС В данном случае АД – не арифметическое произведение, а интегральный показатель, характеризующий одновременно и сердечный выброс, и общее периферическое сопротивление. Сердечный выброс – это тот объём крови, который выбрасывает сердце в сосудистую систему в единицу времени (в минуту). СВ = ЧСС * УО ЧСС – частота сердечных сокращений, или частота ударов сердца в минуту. У здорового человека этот показатель соответствует частоте пульса. Чем чаще сокращается сердце, тем больше крови оно выбросит в артериальную систему и тем большее давление там создастся. УО – ударный объём, то есть тот объём крови, которое сердце выбрасывает за одно сокращение. Чем больше сердце набрало крови и чем сильнее потом выбрасывает при каждом сокращении – тем больше крови будет нагнетаться в сосуды и тем большее давление в них сформируется. Ударный объём зависит от объёма циркулирующей крови (ОЦК), а этот показатель, в свою очередь, контролируется работой почек. Чем меньше почки выводят воду из организма, тем больше ОЦК, а значит, ударный объём и в конечном итоге, артериальное давление. Активизация почек приводит к потере жидкости, снижению ОЦК и АД. Вернёмся к первой формуле и рассмотрим последний показатель, формирующий артериальное давление. Это общее периферическое сопротивление – ОПС, которое определяется как сопротивление, оказываемое кровотоку всем сосудистым руслом. Наибольшую роль в этом играют мелкие артерии с развитым мышечным слоем – именно они формируют основное сопротивление кровотоку (за что они были названырезистивными сосудами). Чем выше тонус мелких артерий – тем большее сопротивление они оказывают кровотоку, тем выше ОПС и значит, артериальное давление. Благодарим читателя за терпение, проявленное при чтении этих жутких формул. Зато теперь мы знаем, что АД формируется за счет работы сердца (его частоты и силы сокращений — чем они больше, тем выше давление), работы мелких артерий (при повышении их тонуса повышается и давление) и почек (активная почечная фильтрация выводит воду из организма и снижает АД). Следует также вспомнить, что описанные механизмы формирования АД находятся под влиянием и нервной, и гормональной системы. Симпатический отдел вегетативной нервной системы увеличивает частоту и силу сокращений сердца, а также повышает тонус сосудов – тем самым повышая АД. Парасимпатический отдел, напротив, тормозит частоту и силу сокращений сердца, уменьшает тонус артерий и снижает АД. Гормональные механизмы, опосредованные участием надпочечников, также активизируют работу сердца и сосудов, но при этом эндокринная система тонким и сложным образом регулирует работу почек, процессы выведения воды и натрия (также очень важного для поддержания АД элемента). С парасимпатической системой тесно связаны барорецепторы – датчики, реагирующие на повышение давления. Барорецепторы рассеяны по всей кровеносной системе, но наиболее плотные скопления образуют в области каротидного синуса (бифуркация общей сонной артерии), дуги аорты и предсердий. Повышение АД и активация барорецепторов приводят к повышению тонуса блуждающего нерва и сосудорасширяющих центров продолговатого мозга, что ведёт к снижению частоты сердечных сокращений, расслаблению сосудов и в конечном итоге – к снижению АД. Барорецепторный механизм является системой быстрого реагирования и стоит на страже поддержания нормального артериального давления, причем один из блок-постов (каротидный синус) установлен на входе в сосудистую систему головного мозга, где повышение АД может иметь фатальные последствия. Вовлекаются различные механизмы регуляции: нервные, гормональные и почечные, которые как повышают, так и понижают давление. В результате многих и не всегда понятных причин равновесие их нарушается и происходит «крен» в сторону гипертонии. Без сомнения, огромное значение имеет стойкая симпатическая активация, то есть хронический стресс. Не последнюю роль играет недостаточная работа барорецепторных механизмов: датчики теряют чувствительность к высокому АД и парасимпатическая активация не снижает давление до нужного уровня. Огромное значение в формировании ГБ играют почечные механизмы: в силу различных причин почки снижают выделение воды и натрия, и задержка последних приводит к повышению АД. Еще в середине 30-х годов выдающийся отечественный клиницист Г. И за прошедшие с тех пор десятилетия накопилось значительное количество данных, подтверждающих эту точку зрения. Но результат всегда один – нарушение баланса механизмов, снижающих и повышающих АД, и в конечном итоге формирование артериальной гипертензии. Поэтому, начиная работать с пожилыми людьми, необходимо всегда учитывать возможность наличия повышенного АД и соблюдать осторожность в построении практики йоги. Как сказано выше, у пожилых людей ГБ весьма распространена: так, в группе мужчин в возрасте 60-69 лет ГБ выявляется более чем в 50 % случаев (М. Для начала нужно понять, какие техники йоги следует ввиду их потенциальной опасности. Прежде всего, это приёмы, повышающие тонус симпатической нервной системы и потому способные спровоцировать подъём артериального давления. Неблагоприятны также будут техники, вызывающие колебания внутричерепного давления. К этой категории следует отнести капалабхати, бхастрику, дыхательные техники с резким укороченным выдохом (обычно применяемые в разделе сукшма-въяям), кумбхаки, активные динамические практики, силовые асаны с длительными фиксациями, активно выполняемые прогибы. Строго говоря, их следует считать противопоказанными, так как при инверсионных положениях тела повышается давление в артериях головного мозга. Кроме того, при выполнении перевернутых положений регистрируется повышение давления в глазничной артерии (M. При исходно повышенном давлении в сосудах перевернутое положение может стать причиной разрыва сосудистой стенки, особенно при её атеросклеротических изменениях. С другой стороны, при перевернутом положении тела увеличивается стимуляция барорецепторов дуги аорты и синокаротидной зоны, что может вызвать активацию парасимпатических механизмов, снижающих АД. Реакция сосудистой системы зависит в данном случае от многих факторов: врожденной чувствительности барорецепторов (различной у разных людей), выбранного варианта перевернутой асаны, уровня её освоения, выполнения тех или иных бандх (например, использование в сарвангасане джаландхара-бандхи, воздействующей на каротидный синус). Обсуждается включение в перевернутых асанах некоторых гормональных механизмов, активирующих выделение почками воды и натрия. У здоровых практиков снижение АД в сарвангасане происходит примерно в 30% случаев (Фролов А. Кроме того, повышение давления в предсердиях тормозит образование антидиуретического гормона гипофиза, что также приводит к увеличению мочеотделения. При этом у больных ГБ даже небольшое повышение ПНП в плазме крови приводит к усилению выведения натрия и воды почками (Iton H. Кроме того, для ПНП свойственна способность тормозить активность симпатической нервной системы (Кушаковский М. С., 1997), что также является благоприятным при повышенном АД. При выполнении перевернутых асан давление в предсердиях повышается, что со всей очевидностью должно активировать выработку ПНП предсердиями и запускать механизмы, направленные на выведение воды почками и как следствие – более долгосрочное снижение АД. Однако влияние перевернутых асан на выработку ПНП и антидиуретического гормона еще нуждается в изучении. Начинать их освоение у гипертоника следует только при условии стабилизации АД, достаточной фармакологической поддержки и отсутствии абсолютных противопоказаний. На первом этапе следует применять наиболее мягкие формы (лёжа на спине, ноги приподняты на болстер) с небольшими фиксациями (60 секунд). В дальнейшем (при условии стабильного АД и хорошего самочувствия) может увеличиваться подъём ног (по 15-20 см в неделю при ежедневной практике) и время фиксации асаны (до 2-3 минут). Конечным вариантом является облегченный вариант випарита-карани-мудры: затылок, лопатки и таз на полу, ноги вертикально расположены на стене, мышцы тела расслаблены. На введение перевернутых положений в практику обычно уходит несколько месяцев. Необходим контроль артериального давления до, во время и после выполнения випарита-карани-мудры. Айвазян и соавторы (1987) также получили хороший эффект при применении аутогенной тренировки в условиях стационара. При этом следует помнить, что риск осложнений со стороны сосудов головного мозга при выполнении перевернутых асан весьма велик. Таким образом, краеугольным камнем йогатерапии будут техники релаксации – шавасана и йога-нидра, а также доступные медитативные практики. Следует обратить внимание на парасимпатические приёмы, способствующие снижению АД. Кроме того, применяются дыхательные техники с парасимпатическим эффектом:уджайи с удлиненным выдохом, брамари, чандра-бхедана. Наиболее безопасные и доступные – это практики релаксации, эффективность которых в борьбе с гипертонией научно подтверждена. Повышению парасимпатического тонуса и снижению АД будет способствовать практика тратаки. Показала свою эффективность у больных ГБ специальная релаксационная терапия (Southam M. 1982), применялась ежедневная релаксация длительностью 15-20 минут 2 раза в день. Мягкая регулярная физическая нагрузка способствует увеличению количества функционирующих капилляров, тем самым снижая общее периферическое сопротивление и АД. Дозированное физическое усилие снижает активность симпатической нервной системы и уровень катехоламинов в крови (Nelson L. В целом занятия строятся в мягком релаксационном режиме, возможна спокойная динамика в ритме естественного дыхания (цикл маджариасаны), суставные разминки без задержек дыхания и резких выдохов, уджайи-въяямы в пропорции 1:2. Прогибы используются в мягких вариантах и в умеренных количествах — в качестве асан, предваряющих более продолжительные наклоны в доступных вариантах. Как правило, при многолетнем течении ГБ основным и наиболее эффективным методом лечения остаётся фармакотерапия. Однако йогатерапия может быть эффективна на ранних стадиях гипертонии, а у гипертоников со стажем метод позволяет снизить дозы препаратов и значительно улучшить общее самочувствие. В качестве вспомогательного метода также можно использовать сборы из растений, способствующих снижению артериального давления. Пример сбора: Сушеница топяная 3 Плоды боярышника кроваво-красного 2 Цветки боярышника кроваво-красного 2 Корень шлемника байкальского 2 Трава пустырника 1 Манжетка обыкновенная 3 Лист берёзы 1 Смешать, измельчить. сбора на 1 стакан кипятка, варить на водяной бане 10-15 минут, настоять 30-60 минут. Процедить, выпить по 1/3 стакана в 3 приема в течение дня между приёмами пищи. Принимать курсами по 1,5 месяца 4 раза в год либо проводить лечение непрерывно. 15 Декабрь, 2012 Капалабхати К категории очистительных практик автором «Хатха-Йога-Прадипики» отнесено дыхание типа «капалабхати», что переводится как «сияние черепа» или «очищение головы». Вариантов выполнения может быть несколько, однако все их объединяет то, что дыхание производится форсированно и в темпе, превышающем обычный. Технический смысл капалабхати сводится к активному выдоху животом и пассивному вдоху, который происходит за счёт расслабления живота. То есть активная фаза – выдох; за счет резкого сокращения мышц живота воздух выталкивается через нос; сразу после этого живот расслабляется и воздух сам собой входит в тело, после чего сразу следует очередной активный выдох, и так далее. Начинать освоение техники следует с небольшого темпа и умеренной интенсивности выдоха. Если на первом этапе вы сталкиваетесь с трудностями, учитесь дышать животом в медленном темпе: на выдохе втягивайте живот в себя, на вдохе расслабляйте и выпускайте его. Сделав серию продолжительностью 5-10 дыхательных циклов, нужно остановиться и сделать несколько растянутых вдохов-выдохов, используя технику уджайи, если она освоена. Можно так же выполнить короткую задержку дыхания, если вы готовы к технически правильному её выполнению. Впоследствии каждый цикл выполнения увеличивается, однако не должен становиться слишком длинным – обычно не более одной минуты. Во время и после выполнения цикла капалабхати вы не должны испытывать головокружения, сердцебиения и других неприятных ощущений. Звук выдоха является индикатором, свидетельствующим о силе и интенсивности сокращения дыхательных мышц. При выполнении нужно стараться сделать все выдохи одинаковыми по силе, продолжительности и громкости. Также нужно стремиться к ритмичности – интервалы между выдохами должны быть одинаковы. Капалабхати можно выполнять утром как утреннюю тонизирующую практику, в начале занятия йогой в качестве разогревающей техники; очень хорошо проделать «очищение черепа» перед тем, как приступить к практике пранаямы. О специальных терапевтических показаниях к выполнению капалабхати, а также о противопоказаниях будет сказано в заключительной части статьи. Чтобы лучше понять физиологию процессов, происходящих при выполнении капалабхати и других типов форсированного дыхания, определимся с некоторыми основными понятиями. В норме средний здоровый человек дышит с частотой 15-17 раз в минуту (некоторые источники приводят цифры 14 и даже 12 раз в минуту). У опытных практиков йоги дыхание в покое обычно реже, чем у среднего человека (10-12 раз в минуту). При выполнении капалабхати частота дыхания может увеличиваться до 60 – 120 и более. В покое человек за один раз вдыхает и выдыхает примерно 0,5 л воздуха — обычно это называется дыхательным объёмом. Чаще всего это происходит с помощью диафрагмы – основной дыхательной мышцы. После того, как мы спокойно вдохнули, у нас есть возможность до-вдохнуть – это называется резервным объёмом вдоха (2 – 2,5 л). Этот объём мы вдыхаем с помощью наружных межреберных и дополнительных дыхательных мышц (лестничных и других). После спокойного выдоха мы можем совершить до-выдох (это делается с помощью мышц брюшного пресса и внутренних межреберных мышц) – это называется резервным объёмом выдоха (1 — 1,5 литра воздуха). В совокупности эти дыхательные объёмы образуют так называемую жизненную ёмкость легких (4 – 4,5 литра). Разумеется, общая ёмкость легких зависит от конституции, роста, пола человека и у разных людей будет иметь разные значения. Капалабхати – техника, при определенном режиме выполнения способная привести организм в состояние гипервентиляции. Гипервентиляция – дыхательный режим, в котором имеет место превышениеминутного объёма дыхания (МОД). МОД – тот объём воздуха, который проходит через лёгкие в течение минуты. Эта величина выражается простой формулой: МОД = ЧД * ДО, где ЧД – это частота дыхания (в минуту), а ДО – тот дыхательный объём, который лёгкие вдыхают и выдыхают за один раз. Таким образом, минутная вентиляция лёгких (или МОД) определяется, во-первых, тем, как часто мы дышим, и во-вторых – тем, как глубоко. Изменение любого из этих параметров может приводить к изменению МОД (и следовательно, к гипер- или к гиповентиляции). Рассмотрим несколько примеров, вставив в приведенную выше формулу различные варианты дыхательных паттернов. Возьмем состояние покоя, в котором человек дышит с частотой 15 раз в минуту, вдыхая и выдыхая каждый раз 0,5 литра воздуха: 15 раз в минуту * 500 мл воздуха = 7 500 мл в минуту. Таким образом, средняя вентиляция лёгких в покое составит 7,5 литров в минуту. Превышение эттого показателя будет называться гипервентиляцией. Будет ли гипервентиляцией капалабхати, и если да, то при каких условиях? При выполнени капалабхати практикующий оперирует резервным объёмом выдоха. То есть мы выдыхаем часть того объёма, который остаётся в лёгких после спокойного пассивного выдоха. Оставшийся воздух выталкивается мышцами живота (это, как мы уже знаем, 1 – 1,5 литра). Допустим, что это 1 литр воздуха, в этом случае выдох должен быть довольно глубоким, форсированным и мощным. Предположим, что капалабхати будет выполняться с минимальной частотой – примерно 1 выдох в 2 секунды, то есть 30 раз в минуту. 30 раз в минуту * 1000 мл воздуха = 30 000 мл в минуту. Как видим, вместо 7,5 литров в покое мы получаем 30 литров минутной вентиляции. Если же увеличить частоту дыхания до 60 раз в минуту, то и уровень гипервентиляции возрастёт соответственно. Чем длиннее будет цикл капалабхати (или другого вида форсированного дыхания), тем более выраженной будет степень гипервентиляции. Гипервентиляция оказывает на организм ряд негативных эффектов, которые в основном сводятся к следующему. При избыточной вентиляции лёгких из крови активно вымывается углекислый газ (СО2) и выбрасывается в атмосферу. Углекислый газ – один из основных метаболитов, оказывающих влияние на тонус сосудов, в первую очередь мелких артерий головного мозга. При повышении уровня СО2 артериолы расширяются, чтобы увеличить мозговой капиллярный кровоток – этот механизм заложен природой для поддержания оптимального кровоснабжения мозга при нарушениях вентиляции лёгких. При гипервентиляции реализуется обратный механизм: уровень СО2 в крови падает, что приводит к повышению тонуса артерий мозга – то есть, попросту говоря, при гипервентиляции сосуды мозга спазмируются и мозговой кровоток снижается. Клетки мозга оказываются в условиях дефицита кровоснабжения. Этот механизм разворачивается менее чем за одну минуту. Поэтому во избежание негативных влияний на мозговое кровообращение каплабхати (как и другие типы форсированного дыхания) не должна выполняться длинными сериями, превышающими по продолжительности одну минуту. При снижении уровня СО2 в крови развивается дыхательный алкалоз, то есть кислотность крови сдвигается в щелочную сторону. В условиях алкалоза меняется сродство гемоглобина к кислороду – соединение этих двух веществ становится очень стойким. В нормальных условиях комплекс кислород – гемоглобин (называемый оксигемоглобин) распадается очень легко; по прибытии к тканям кислород отсоединяется от гемоглобина и попадает в клетку. При развитии алкалоза оксигемоглобин уже не распадается и кислород в клетки попасть не может. Таким образом, при гипервентиляции, во-первых, спазмированы сосуды головного мозга, во-вторых, даже та кровь, которая поступает к мозгу через спазмированные сосуды, не в состоянии отдать кислород клеткам мозга. В результате клетки мозга находятся в состоянии жесткого кислородного голодания. Нервная ткань очень чувствительна к потреблению кислорода и при описанных выше обстоятельствах их функционирование быстро нарушается: развиваются различные симптомы дисфункции головного мозга (в том числе галлюцинации, наблюдающиеся при длительной гипервентиляции — например, при некоторых современных дыхательных психотехниках, использующих гипервентиляцию). Свидетельством дыхательного алкалоза являются мышечные судороги, также нередко сопровождающие длительные сеансы гипервентиляции – сдвиги кислотно-щелочного равновесия нарушают обмен ионизированного кальция, участвующего в процессах нервно-мышечной передачи. Данные эффекты гипервентиляции давно известны в анестезиологии-реаниматологии: неправильно выбранный режим искусственной вентиляции лёгких при длительном его использовании приведёт к гипоксии мозга и как следствие – к глубоким нарушениям его функций. Таким образом, серии капалабхати не должны быть длительными, чтобы не приводить к описанным выше негативным эффектам. Капалабхати может выполняться в разных режимах, определяющих уровень вентиляции лёгких. Немалую роль тут играет так называемое функциональное мёртвое пространство – те отделы дыхательной системы, в которых не происходит газообмена (то есть носоглотка, трахея и крупные бронхи). Ниже в бронхиальном дереве уже есть альвеолярный аппарат, потому-то там и происходит газообмен, а вот выше – альвеол нет и воздух выходит обратно в атмосферу неизмененным. То есть часть того объёма воздуха, который мы вдыхаем, не участвует в газообмене. В среднем объём функционально мертвого пространства составлет около 150 мл. Именно наличие мёртвого дыхательного пространства объясняет невозможность дышать через длинный шланг, находясь глубоко под водой (тем самым мы увеличиваем объем мертвого пространства и выключаем из газообмена значительную часть дыхательной емкости – чем длиннее шланг, тем больше «холостой» дыхательный объём). Чем более поверхностное дыхание при выполнении капалабхати, тем меньше задействуемый дыхательный объём — соотвественно, меньше общая вентиляция лёгких и тем дальше мы от гипервентиляции. Более того, в какой-то момент, делая дыхание все более поверхностным, мы начинаем оперировать только мёртвым дыхательным пространством – дыхание настолько поверхностное, что воздух покидает и наполняет лишь те отделы воздухоносных путей, в которых нет газообмена. В этом случае, по-видимому, гипервентиляции гарантированно не будет. Высказываются предположения, что максимально поверхностное капалабхати будет вести к развитию гиповентиляции. Более того, «в этом случае вдыхаемый воздух почти не будет достигать альвеол» (Р. Однако экспериментальные даные говорят о том, что при высокой частоте дыхания при капалабхати (80-108 и более в минуту, что подразумевает вентиляцию только мёртвого пространства), достигается вполне нормальный уровень потребления кислорода (400 мл в минуту). Это объясняется колебаниями внутрибронхиального давления, возникающими вследствие сверхвысокой частоты дыхания (D. Вследствие колебаний давления в бронхах происходит диффузия газов, обеспечивающая нормальный газообмен. В реаниматологии применяется похожий метод вентиляции лёгких (так называемая высокочастотная вентиляция) – колебания внутрибронхиального давления с высокой частотой, обеспечивающие процессы газообмена в лёгких, при этом грудная клетка не производит никаких движений. Форсированные типы дыхания позволяют реализовать положительные влияния на многие системы организма. Это, в свою очередь, тонизирует сосудистую систему головного мозга, стимулирует процессы ликвороциркуляции. Поэтому капалабхати иногда называют «массаж мозга». Перечисленные эффекты определяют к применению капалабхати. Стимуляция симпатической нервной системы позволяет с успехом применять капалабхати при гипотонии, утомляемости, ожирении. Влияния на дыхательные пути делает капалабхати средством выбора при хронических бронхитах, бронхиальной астме, хронических гайморитах, фронтитах, этмоидитах. Наконец, влияние на головной мозг определяет широкий перечень показаний: головные боли, связанные с нарушениями регуляции сосудистого тонуса и нарушениями венозного оттока из полости черепа, мигрени, умственная утомляемость и нарушения концентрации внимания, функциональные отклонения в работе гипоталамо-гипофизарной системы и связанные с этим проблемы (к примеру, нарушения менструального цикла). к выполнению капалабхати являются: беременность, месячные, опухоли и другие серьезные заболевания головного мозга, эпилепсия, перенесенные в прошлом тяжелые черепно-мозговые травмы, любые острые и обострения хронических воспалительных заболеваний, а также злокачественные опухоли органов брюшной полости и малого таза; артериальная гипертония и состояния, при которых высок риск тромбоэмболии. Очень родственной к капалабхати является другая техника – бхастрика (в переводе «кузнечные мехи»). Бхастрика имеет ряд подвариантов, которые выполняются животом, грудной клеткой, с участием или без участия рук, но все их объединяет одно – активно выполняется и вдох, и выдох (в отличие от капалабхати, которая задействует только активный выдох). Все перечисленные выше эффекты и противопоказания относятся и к бхастрике, однако капалабхати является более мягкой техникой по сравнению с бхастрикой. Бхастрика задействует весь дыхательный объём лёгких и потому гораздо быстрее может привести к гипервентиляции при длительном выполнении. Общее действие её мощнее и жестче, поэтому осваивать её и вводить в практику следует после освоения капалабхати. 4 Январь, 2013© 2017 - Не является автором материалов.

Next

Clubgoodwin

Йогатерапия от гипертонии

Бадминтон укрепляет организм, повышает его выносливость, полезен для сердечнососудистой системы, помогает снизить риск возникновения инфаркта, инсульта и гипертонии, улучшает зрение. Чемпионика. Футбольная школа для мальчиков и девочек от х лет. Всестороннее развитие ребенка в. Процитирую здесь одного из моих учителей, Анатолия Зенченко: «Вообще говоря, йоги две – «Йога большая» с большой буквы «Й», и йога маленькая, и это две очень разных йоги! Объясню его слова: Йога большая – это образ жизни, это передача уникальных тайных знаний устно от учителя ученику, и это не для всех, далеко не для всех, да и не нужно это «всем»! Йога маленькая – это то, чем мы с Вами занимаемся в йога-студиях, дома на коврике или в парке – это вид гимнастики, причем если йога «правильная» — вид ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ гимнастики! «Правильная» йога, это в первую очередь, сбалансированная практика, в которой соблюдаются: При соблюдении всего вышеперечисленного, Вы комплексно проработаете свое тело, мышцы, суставы, и бесплатным бонусом хорошенько поработает Ваш мозг, так как йога – это очень интересно, ново, а иногда и сложно, при этом отдохнет от беспокойных мыслей ум, и получит перезарядку нервная система! Таким образом, в практике йоги инструментом является Ваше тело! Воздействуете Вы при этом и на мышечную систему, и на организм в целом, и самое главное – на мозг! Вы заставляете его решать новые задачи, строить новые нейронные связи, узнавать прямо здесь и сейчас что-то новое, причем о себе же! Это огромная польза, причем, и для жизни в целом, а не только для практики! При правильном выполнении комплекса возможно прекращение развития/излечение имеющихся заболеваний и ожидается улучшение общего состояния здоровья. Решая задачи на коврике в благоприятной обстановке, мозг учится воспринимать ВСЕ текущие проблемы – как те же задачи, и решать их без «зависаний» и траты негативных эмоций! В качестве инструментов выступают как традиционные приемы йоги: асаны, пранаямы и очистительные процедуры, так и различные варианты медитативных техник. Йогой могут заниматься все, кто считает себя здоровым. Йогатерапия дана в помощь тем, кто имеет ограничения здоровья, например, имеет проблемы с позвоночником (межпозвонковые грыжи, функциональный, а иногда и структурный сколиоз, нарушение физиологических изгибов и тому подобные), проблемы репродуктивных органов, сердечно-сосудистой системы, некоторые заболевания внутренних органов и эндокринной системы. Список заболеваний, к которым отзывчива йогатерапия огромен и пополняется с каждым годом стараниями современных йогатерапевтов, которые делятся друг с другом опытом общаясь в йогатерапевтическом сообществе, в котором я так же состою, и на ежегодной всероссийской конференции, на которой я выступала в прошлом году с темой «Случай работы с гигантской арахноидальной кистой головного мозга». Все системы организма тесно связаны между собой, частота сердцебиения находится в прямой зависимости от частоты дыхания, тонус скелетных мышц влияет на нервную систему и, в свою очередь, состояние нервной системы влияет на тонус скелетных мышц. Например, перевернутые положения при повышенном внутричерепном давлении категорически противопоказаны, а при варикозе нижних конечностей и малого таза станут настоящим спасением!! Мы с Вами разобрались, что йогатерапия – это воздействие на определенную систему организма, то есть терапия «чего-то», поэтому, если вы выбрали групповой формат занятий – у него должна быть строгая направленность, например, «йогатерапия позвоночника», «йогатерапия дыхательной системы» или «репродуктивная йогатерапия». Индивидуальные занятия будут решать лично Ваши задачи, и будут называться «индивидуальной йогатерапией», этот формат, конечно, продуктивнее группового, но и у группового есть свои плюсы, например, недорогая цена! Таким образом, в йогатерапии инструментом служат асаны и специальные техники, воздействующие на организм в целом, или на отдельные его системы с целью коррекции текущего состояния здоровья. Подводя итог, общее у йоги и йогатерапии – арсенал асан и специальных техник, различаются эти дисциплины целями. Занимаясь йогой, помимо асан, Вы можете практиковать шаткармы и пранаямы, цель будет – ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ, занятия будут разнообразными, сложные элементы и соревновательный момент себя сегодняшнего с собой вчерашним будет приветствоваться. Практикуя йогатерапию, вы будете заниматься КОРРЕКЦИЕЙ состояния здоровья по строго выверенному комплексу, делая акцент на улучшение самочувствия и повышение качества жизни. Последнее, о чем хочу поговорить, о самостоятельных занятиях йогой и йогатерапией, например, по видеокомплексу, книге или по памяти… Йога: в занятиях физической культурой (а йога, как мы уже выяснили, это вид гимнастики, или физической культуры), крайне важна техника выполнения элемента, если выполнять асану регулярно с нарушениями техники, можно принести себе большой вред, который очень сложно будет устранить, особенно, если дело касается суставов. Новичкам я рекомендую хотя бы пару месяцев, а лучше полгода походить к опытному инструктору, а может и не к одному. Хороший инструктор любит свою работу и своих подопечных и обязательно подскажет Вам все нюансы по безопасному выполнению асан, скорректирует именно Ваше выполнение элемента, направит Вас в Вашем прогрессе и ответит на любые Ваши вопросы с огромным удовольствием! А затем, если захотите ;), пробуйте выходить в свободное плавание, но время от времени возвращайтесь к Вашему преподавателю для устранения недочетов в практике. Йогатерапия: «Терапия», «лечение», «коррекция» — это слова, ассоциируемые у меня со словом «специалист», и заниматься йогатерапией без предварительной консультации со специалистом нельзя. Берегите себя, относитесь к своему здоровью ответственно и начинайте йогатерапевтическую практику только под руководством йогатерапевта. Постарайтесь навести о нем справки, посмотрите его образование, отзывы о нем, и если Вы чувствуете, что можете доверить этому человеку свое здоровье – обращайтесь, в другом случае продолжайте искать того специалиста, на которого скажут «да» и ум и Ваше сердце!

Next

ВозМожНы пРотиВопоКАзАНиЯ. тРЕбуЕтсЯ КоНсуЛьтАциЯ.

Йогатерапия от гипертонии

Гипертонии. • Необходимо научиться при ёмам психоэмоционального са моконтроля, а также ограничи вать по возможности конфликты. ЙогаТЕрапия для оздоровления организма. Йогатерапия – лечение заболеваний посредством йо гических практик, с использованием таких техник. % https://goo.gl/Pud Sx P https://vk.com/topic-11363_36205041https://vk.com/topic-13706_35505541https://vk.com/topic-11152_3605250616 - 8 - . Your browser does not currently recognize any of the video .19 - 3 - fullandslim . Your browser does not currently recognize any of the video formats available.

Next

Упражнения От Гипертонии Видео Клуб Амбициозных Персон VK

Йогатерапия от гипертонии

Йогатерапия. Упражнения От Гипертонии Видео Эффективное Средство От Гипертонии. Повышенное кровяное давление, также именуемое гипертонией, довольно распространённое заболевание среди людей, перешагнувших сорокалетний рубеж. Оно широко распространено в Индии и в большинстве западных стран. Повышенное кровяное давление не только повреждает кровеносные сосуды и сердце, но и увеличивает вероятность закупорки коронарных артерий, что иногда приводит к коронарному тромбозу и к инфаркту миокарда. К счастью, существует много средств для снижения кровяного давления. Поэтому следует отдавать предпочтение способам, снижающим давление без побочных эффектов, в частности, йогическим техникам. В 1975 году выдающийся кардиолог из Бомбея доктор Датей и его коллега доктор Бхагат провели исследование влияния Шавасаны на больных гипертонией. Обследовалось 86 пациентов, 68 мужчин и 18 женщин в возрасте от 22 до 64 лет. Начальное систолическое давление лежало в пределах от 160 до 270 мм.рт.ст., а начальное диастолическое давление – от 90 до 145 мм.рт.ст. Средняя величина давления составляла 186/115 мм.рт.ст. Эти пациенты были разделены на три группы: (1) – 15 человек, не проходившие никакого курса лечения за исключением приёма плацебо в течение месяца перед началом выполнения Шавасаны; (2) – 45 человек, в результате приёма лекарств снижавшие давление практически до нормального уровня; большинство из них принимали лекарства на протяжении более двух лет и имели стабильную потребность в лекарствах. Некоторые пытались уменьшить дозу лекарств, что приводило в повышению давления; (3) – 26 человек, принимавшие лекарства в различных комбинациях, но так и не снизившие давление до нормального уровня. Во время шавасаны пациенты обучались медленному ритмичному диафрагмальному дыханию с короткой задержкой после каждого вдоха (1 сек) и короткой задержкой после каждого выдоха (2 сек). После установления этого ритма их попросили почувствовать прохладу вдыхаемого и теплоту выдыхаемого через ноздри воздуха. Эта процедура должна была сохранить у пациентов достигнутое состояние расслабления, но в то же время сохранить умственную концентрацию и не позволить им задремать. Также пациентам было предложено почувствовать тяжесть в различных частях тела для более полного мышечного расслабления. Оценка состояния пациентов производилась через три, шесть, девять и двенадцать месяцев. Если по истечении трёх месяцев у пациента не происходило никаких улучшений, эта техника признавалась не подходящей для него. В результате практики Шавасаны почти у всех пациентов произошло значительное улучшение состояния, такие симптомы как головная боль, головокружение, нервозность, раздражительность и нарушения сна у большинства пациентов исчезли, а у остальных ослабли. Во всех группах наблюдалось объективное улучшение состояния здоровья. В первой группе у 9 человек произошло значительное снижение кровяного давления, у 6 человек этого не наблюдалось. Во второй группе, пациенты которой были способны регулировать давление с помощью лекарств, решили выяснить, можно ли, практикуя Шавасану, уменьшить или прекратить потребление лекарств. Потребность в лекарствах была снижена на одну треть у 27 пациентов (60%); у 18 пациентов достичь этого не удалось. В третьей группе значительное улучшение произошло у 10 человек; состояние остальных 16 не изменилось. Таким образом, из 86 пациентов у 46 (53%) практика Шавасаны вызвала улучшение состояния.

Next

Йогатерапия гипертонии

Йогатерапия от гипертонии

Йога в преодолении стресса Помощь релаксации в профилактике и преодолении стрессе. Здоровье зависит от состояния клеточной системы, так как миллиарды и миллиарды клеток рождаются и умирают меньше чем за одну секунду. Практика йоги, будь то асаны или пранаяма, позволяет этим клеткам жить, порождать жизнь и умирать только после того, как они послужили телу в качестве необходимых элементов. Именно это Айенгар называет превосходным здоровьем. Йога-терапия — это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело (кости, мускулы и суставы), как другие упражнения, но и на физиологический уровень, воздействуя, например, на печень, селезенку, поджелудочную железу, дыхательную и кровеносную системы. А также йога-терапию можно рассматривать как практику избавления от неправильных внутренних позиций, установок, моделей видения мира, которые и по отдельности и в совокупности являются причиной «заболеваний» души за которыми, в свою очередь, следуют телесные недомогания. Йога-терапия делает акцент на связи между особенностями душевного состояния человека и его здоровьем. Занятия йога-терапией подходят беременным женщинам на любых сроках беременности как мягкая и гармоничная помощь маме и ребенку. На занятиях происходит укрепление родовой мускулатуры, содействует стабилизации нервно-психического состояния будущей матери; стимулирует обмен веществ, обеспечивая «строительные» вещества для плода и его нормальное развитие. На работу с ним направлены занятия в классе «Проблемы спины». В данном классе занятия проходят по общей для всех программе, адаптированной для проблем спины. Он предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Одной из отличительных черт метода Айенгара является то, что он позволяет заниматься йогой не только здоровым людям в хорошей физической форме. Заниматься может каждый, если он действительно этого хочет. Однако существуют проблемы, которые требуют особого подхода (например, гипертония, мигрени, проблемы с суставами, сколиоз, некоторые функциональные расстройства, глубокая усталость), занятия в обыкновенных классах не отвечают этим требованиям. В таких случаях оптимальным решением являются занятия в терапевтическом классе. Лучше начинать заниматься в терапевтическом классе после ознакомительного, в котором Вы составите первое представление о практике йоги по методу Айенгара, но если Вы не можете этого сделать из-за состояния здоровья, приходите сразу в терапевтический класс. Перед первым занятием поговорите с преподавателем, расскажите ему, в чем заключается Ваша проблема, и какого результата Вы хотели бы достичь. В зависимости от этого преподаватель составит для Вас индивидуальную программу, учитывающую Ваши особенности. Программа будет корректироваться по мере изменения Вашего состояния. В этом классе помимо преподавателя часто присутствуют ассистенты, которые помогают Вам выполнить составленную программу (засекают время, помогают войти или выйти из позы, правильно выполнить ее, использовать вспомогательные приспособления). Проблемы со здоровьем не являются единственным показанием к посещению терапевтического класса. Если Вы абсолютно здоровы, но по какой-либо причине хотите заниматься по составленной специально для Вас программе, этот класс также подойдет Вам. Кроме того, Вы можете посетить одно или несколько занятий, чтобы научиться использовать вспомогательные материалы и применять их в своей обычной практике, учитывая ваши индивидуальные особенности. Например, при заболеваниях щитовидной железы рекомендуется выполнение Сарвангасаны со стулом, чтобы избежать напряжения шеи. Научившись этому в терапевтическом классе, в обычном Вы будете вместе со всеми делать Сарвангасану, уже со стулом. При некоторых гинекологических проблемах также рекомендуется выполнять ряд перевернутых поз с поддержками. При серьезных проблемах с коленями в некоторых позах должны выполняться несколько иначе, чтобы избежать перегрузки сустава. Индивидуальный подход, который обеспечивается в терапевтическом классе, требует особых условий, поэтому в классе, как правило, занимается до 10 человек. В связи с ограниченным количеством мест помните о том, чтобы записываться перед каждым занятием.

Next

Сердечнососудистая система Аюрведический центр Камала.

Йогатерапия от гипертонии

Разгружая организм и кровяное русло от токсинов, мы укрепляем все органы и предупреждаем развитие атеросклерозов, гипертонии. Процедура широдхара для питта – конституции такрадхара и широпичу помогут достичь глубокого расслабления и успокоения, так необходимых для здоровья сердца. В такие моменты состояние человека резко ухудшается. У него появляется шум в ушах, головные боли, слабость, учащенное сердцебиение. Все это не позволяет ему сконцентрироваться на каком-нибудь деле и выполнять свои привычные обязательства. Считается, что йога при гипертонии является самым лучшим средством от повышенного АД. И какие именно упражнения помогают снять приступ гипертонии? Все упражнения, которые включает в себя йога-терапия, задействуют практически все внутренние системы организма. Основное ее правило – ровное, спокойное и глубокое дыхание, которое и является ключевым моментом в успокоении и нормализации АД. Но следует отметить, что йога при высоком давлении показана не всем. Выполните следующие действия: В том случае, если у вас появятся неприятные ощущения или ваше самочувствие резко ухудшится, вам не рекомендуется заниматься йогой для нормализации артериального давления. В данном случае вам необходимо обратиться к врачу и пройти полный курс медикаментозного лечения. Самостоятельные занятия йогой при гипертонии позволяют быстро снять напряжение, успокоится и нормализовать АД. В домашних условиях вы можете выполнять следующие упражнения: Йога против гипертонии дает результаты только при регулярном выполнении упражнений. Делать их нужно каждый день на протяжении нескольких месяцев. Когда ваше состояние нормализуется, заниматься йогой следует несколько раз в неделю. Но помните, если во время выполнения упражнений вам станет плохо, их следует сразу же прекратить и показаться специалисту. Регулярно осуществляйте прием медикаментозных препаратов, которые вам прописал врач.

Next

Йога АтмаСфера

Йогатерапия от гипертонии

Мы создали оптимальную обстановку для продуктивных и приятных тренировок. Наши инструкторы помогут составить эффективную программу занятий, учитывающую ваш возраст и уровень физической подготовки. Главное ваше желание и упорство. Кликните на название, чтобы прочитать описание. «Если гипертония переросла в серьезную проблему, если Вам надоело житьнеполноценной жизнью инаходиться в постояннойзависимости от лекарств,если Ваша жизнь постепеннопревращается в настоящий ад, примите правильное решение! Потратьте всего несколько часов на то,чтобы узнать, как шаг за шагом за 3-4 месяца снизить артериальное давлениедо нормы и улучшить самочувствие,не применяя никаких таблеток! Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) назвала ИБС "величайшей эпидемией человечества". И я знаю, что могло привести вас сюда: Вы устали от того, что нужно каждый день выпивать горсть таблеток, чтобы сбить высокое давление. За последние 10 лет смертность от ИБС среди мужчин 35-45 лет возросла на 80%. У вас уже опускаются руки, потому что лекарства, которые прописывают врачи, не дают никакого ощутимого результата! - 55,9%, 2006г - 54.1%, ..., 2012 - 62,3%) Эти цифры можно продолжать бесконечно... Вы фактически на врачей — каждый месяц тратите баснословные суммы на лекарства от гипертонии! Тогда на такую проблему врачи не обращали внимания — всех отправляли на службу. Если вы хотите сохранить здоровье себе и своим близким, ВНИМАТЕЛЬНО ознакомьтесь с информацией, представленной ниже. Вам осточертел аскетичный образ жизни, которым вас наградила гипертония. Или вы только что узнали свой диагноз и пребываете в растерянности — как жить дальше? Поэтому лечиться пришлось тем же, чем лечатся современные гипертоники: травяные растворы, таблетки, физпроцедуры, всякоразные микстуры. В медицинском институте я максимально впитывал в себя все наставления касавшиеся проблемы повышенного артериального давления и постоянно приходил к выводу, что кроме лекарств, для лечения гипертонии практически ничего не применяется. Во всех этих случаях у меня для вас гораздо более радостные новости, чем у вашего лечащего врача. То есть человека с повышенным давлением крови изначально программируют на постоянное употребление лекарств и хождение с тонометром в кармане. Вы можете и должны избавиться от своего ненавистного недуга! Надо заметить, что подобная тактика лечения и профилактики этого недуга культивируется и сейчас, изначально превращая человека в хронически больного. В группе ЛФК меня обучили некоторым приемам немедикаментозной коррекции повышенного АД, а уже затем, когда стал работать врачом, пришлось испробовать на себе очень многие нестандартные методики лечения гипертонии, отыскивая в них приемлемое не только для меня, но и других людей страдающих этим заболеванием. Также я понял, что причина гипертонии лежит в нарушении связей в механизмах естественного регулирования артериального давления крови, начиная от коры головного мозга и других структур нашего организма. Причина лежит в конфликте между Природой и человеком, отрыве от нее. Так была создана моя методика коррекции артериального давления крови, которая была названа «психофизической методикой». Обычные врачи говорят: «Спасения от артериальной гипертензии нет и быть не может! Излечению она не поддается, и только лекарства могут поддерживать давление на приемлемом уровне». Именно так они «подсаживают» больных на лекарства, заведомо зная, — они никогда не выздоровеют! Откровенно говоря, таблетки должны назначать только в исключительных случаях. В остальных случаях (и особенно если вы — молоды) самые лучшие методы избавления от гипертонии — психофизические. Вообще, если бы я сам не был в прошлом гипертоником, может быть, и я прописывал пациентам бесполезные таблетки, но я изобрел что-то более эффективное. Я категорически не хотел всю жизнь сидеть на таблетках. И проживать серую, безрадостную жизнь, лишенную простых человеческих радостей. И дела во всех сферах стали идти в гору: и в личной (особенно), и профессиональной. А если у человека нет здоровья — то страдают и все остальные сферы жизни. Теперь я совершенно уверенно могу сказать: гипертония — это конфликт между человеком и природой. Я категорически не хотел быть обычным врачом, который до смерти залечивает себя и своих пациентов разноцветными «волшебными» капсулами. Именно поэтому я разработал авторскую методику избавления от гипертонии. Эксперимент прошел успешно — и я стал полноценным, здоровым человеком! Современный человек закрылся в своих бетонных коробках. И стал искать, как себе помочь с помощью скрытых возможностей тела человека (естественных методов). И выходит на улицу лишь изредка: когда бежит на работу и когда спешит домой. И теперь я твердо убежден — от гипертонии можно избавиться! НО если выполнять все их предписания и глотать каждый день кучу таблеток вместе с какими-то травками — можно жить вполне сносно. Так что гипертония становится, как говорят некоторые мои пациенты, ОСОБЫМ образом жизни: утром проснулся измерил давление выпил таблетку и травяной настой ушел на работу вечером пришел с работы приготовил травяной настой выпил таблетку лег спать плохо спал утром проснулся… Всё остальное время мы проводим в Успехи моих пациентов неоднократно показали: первая и вторая стадия гипертонии — полностью обратимы! Причем моя методика помогает не только улучшить состояние здоровья, но и добиться прекрасной физической подготовки. Она помогла исцелиться тысячам «безнадежно больных» людей. И обрести им счастье в личной жизни и успех — в общественной! И эти успехи меня так вдохновили, что я захотел помочь ещё большему числу людей. Это Я могу с уверенностью сказать, что если выхватывать из неё лишь некоторые куски, она не будет работать на все 100%. Конечно, вы можете пойти в магазин и накупить стопку книг о гипертонии. Например, тем, кто живет за тысячи километров от моей клиники. Но большинство из них — просто пересказ теории, которую преподают в каждом мединституте. И просто физически не может прийти ко мне на прием, чтобы узнать — как избавиться от гипертонии. Его технические характеристики: 23 видеоурока общей продолжительностью около 4 часов. В нем я просто и понятно рассказываю о том, что вам нужно делать, чтобы помочь своему организму справиться с гипертонией. Только явные и скрытые возможности вашего организма. А вы ведь помните, что делают обычные врачи со своими пациентами? По сути, вы будете налаживать механизм вашего тела. Они только твердят о различных типах гипертонии, какие диеты можно , что делать для профилактики. Потому что все убеждены, что гипертония неизлечима. Потому что так вам не нужно будет читать скучную инструкцию, разглядывать картинки и не понимать — как и что делать. Ну еще иногда вскользь упоминают о пользе физических упражнений… Например, так вы наглядно увидите, как правильно эффективнее, чем если вы будете делать упражнения по словесному описанию. А в России (по некоторым статистическим данным) и того больше — каждый третий! Вы можете смотреть уроки в любое удобное для вас время. Всё-таки ваше здоровье требует к себе бережного отношения. В итоге гипертония уносит гораздо больше жизней, чем рак, СПИД и туберкулез вместе взятые. Вам не придется бросать все свои дела, чтобы обучиться методике. К тому же, вы можете просмотреть сразу весь курс за один день, если у вас есть время. Хотя лучше «дозировать», просматривая, например, по 2-3 урока в день, постепенно усваивая информацию. К примеру, хранить информацию на компьютере не всегда безопасно. Вирус или «падение» операционной системы не гарантируют, что с вашими данными ничего не случится. А на диске информация надежно защищена от таких опасностей. После заказа с Вами свяжется оператор службы доставки для подтверждения заказа. Если говорить о печатной книге — она может порваться, истрепаться. Имейте в виду, что помимо основной цены диска — 1990 р., с Вас возьмут 4% комиссии от суммы наложенного платежа при получении бандероли на почте, то есть ещё 80 р. Коробка с диском будет аккуратно и надежно упакована и отправлена вам ценной бандеролью первого класса в течение 24 часов с момента поступления заказа. Срок доставки зависит от удаленности вашего региона — в среднем 7-14 дней, но иногда и дольше (по крупным городам России и Украины доставка осуществляется курьером в течении 2-3 дней с момента подтверждения заказа). Если Вы являетесь жителем России, Украины или Белоруссии, то можете заказать диск НАЛОЖЕННЫМ платежом, и произвести оплату в почтовом отделении своего города по факту получения бандероли с диском. Вы с этим уведомлением, паспортом и необходимой суммой денег, приходите в почтовое отделение, оплачиваете квитанцию, и сразу забираете свою копию DVD-диска. В этом случае, Вы оформляете заказ, мы высылаем бандероль с диском, Вам приходит уведомление с почты, обычно через 10-20 дней (иногда дольше! По крупным городам России , а так же по всей Украине диски доставляются курьером! В Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Казане и Уфе работает наша собственная служба курьерской доставки. Доставка дисков по территории России производится из города Казани компанией ООО «Медиа Сейл». Доставка моих дисков на территории Украины производится представительством из города Кривой Рог через службу "Новая Почта". В Белоруссии диски доставляются из Минска от ИП Реженок Степан Павлович УНП 191638373 Если вы всё еще не уверены, посмотрите, Какие я даю гарантии? Гарантия доставки Я гарантирую, что ваш DVD-диск будет надёжно упакован и доставлен в целости и сохранности первым классом. И помните о приятной январской скидке, которая уже скоро закончится! Даже если вдруг диск при пересылке повредится или вовсе не придёт — я вышлю вам новый за свой счёт. Гарантия качества Я гарантирую, что мой видеокурс научит Вас снижать АД без лекарств и улучшить общее самочувствие. Конечно, если вы будете следовать всем моим рекомендациям. Некоторые DVD-проигрыватели также могут считывать основную часть информации. » Если вы будете применять все мои рекомендации — обязательно поможет. И вы увидите — здоровье, счастье и успех уже стучатся в ваши двери! А не просто купите курс, посмотрите один раз и положите на полку! Тысячи моих пациентов уже избавились от гипертонии по моей методике. Поэтому не стоит считать себя каким-то особенным в этом смысле. Гарантия возврата денег Если в течение 365 дней при регулярных занятиях, а при необходимости консультаций со мною на форуме, Вы не научитесь снижать АД немедикаментозно — я верну вам все деньги до копейки любым удобным для вас способом. Если у вас остались какие-то вопросы: напишите их в службу поддержки dvdassistance@Готовы ли вы рисковать своим здоровьем? А здоровье не терпит легкомысленного отношения к себе. Чтобы запросить возврат, вам достаточно написать письмо на мой рабочий e-mail: dvdassistance@Возможно, вас мучают вопросы… Вы знаете, что если гипертонию не лечить — она приводит к инсультам и инфарктам? Вот тогда пытаться восстановить свое здоровье может быть поздно… И не надейтесь на авось, если не хотите заработать себе инвалидность — но хотите Что вы выбрали?

Next

Препарат Рекардио (ReCardio) от гипертонии и высокого давления: состав, отзывы

Йогатерапия от гипертонии

Йогатерапия как метод лечения применима к большому числу заболеваний, таких как излишняя нервозность, боли в спине, артриты, заболевания сердца, гипертония, астма, расстройства желудочнокишечного тракта, диабет, множественный склероз, синдром хронической усталости, бессонница. К ним относятся травмы головного мозга, инсульты, опухоли, некоторые инфекционные заболевания. Гидроцефалия любого генеза развивается из-за избыточного накопления цереброспинальной жидкости в ликворных полостях, преимущественно в желудочках мозга. Это, в свою очередь, вызывает повышение внутричерепного давления, сдавливание вещества мозга и уменьшение пространства между арахноидальной и мягкой оболочками мозга. При наружном виде гидроцефалии ликвор не может всасываться в венозную систему. Этот вид можно также отнести к атрофическим заболеванием головного мозга, так как общая масса мозговой ткани становится меньше. Гидроцефалия протекает в две стадии: острую и хроническую. В хронической стадии, обнаруживаются симптомы собственно гидроцефалии. Данное заболевание может развиваться вследствие воздействия неблагоприятных факторов внешней среды в пренатальном периоде. При этом у ребенка поражаются различные отделы нервной системы, могут возникать пороки, влияющие на свойства и динамику ликвора. В этом случае умеренно выраженная наружная гидроцефалия является врожденной. Гидроцефалия у детей обычно становится заметна при ускорении роста окружности головы, которое не соответствует возрастным критериям. Кроме того, у новорожденных важным признаком является выступающий родничок, менингеальные симптомы, например, запрокидывание головы, может развиваться косоглазие и нистагм. К профилактике умеренной наружной гидроцефалии относят пренатальную диагностику повышения внутричерепного давления и устранение его причин. Приобретенная умеренная гидроцефалия головного мозга развивается после черепно-мозговых травм и воспалительных процессов. Во взрослом возрасте больные могут жаловаться на снижение слуха, зрения и даже интеллектуальных способностей. Заместительная гидроцефалия возникает при нарушениях в работе центральной нервной системы. При этом уменьшается всасывание и циркуляция цереброспинальной жидкости, ликвор оттесняет вещество мозга, он может проникать в полости, которые возникли в результате атрофии нервной ткани. При этой форме наружной гидроцефалии внутричерепное давление может оставаться в норме. «Заместительной» она названа потому, что место, которое должна занимать мозговая ткани, замещается жидкостью. Среди причин умеренной наружной заместительной гидроцефалии выделяют: Эта форма умеренно выраженной наружной гидроцефалии выделена в отдельную, так как имеет бессимптомное течение. Она проявляется только тогда, когда становится невозможным обеспечить нормальный кровоток в головном мозге и происходит его гипоксия. Такими триггерными факторами могут быть длительные хронические заболевания, отравления, атеросклероз, общее снижение адаптивных функций организма, связанное с возрастом. Умеренно выраженная смешанная заместительная гидроцефалия возникает при накоплении жидкости и снаружи головного мозга (под оболочкой), и внутри. Больному необходимо пройти обследование у невропатолога и нейрохирурга. Диагноз умеренно-выраженной наружной гидроцефалии может быть поставлен исключительно врачом после МРТ. Также применяют рентгенографию, краниографию, ультразвуковое исследование, ангиографию. Лечение умеренной наружной гидроцефалии зависит от состояния структур мозга, их смещения, от уровня внутричерепного давления. Возможно консервативное лечение: уменьшение приема жидкости, диетотерапия, лечебная физкультура. Медикаментозное лечение направлено на понижение давления, нормализацию функций головного мозга, контроль обеспеченности его тканей нужными веществами. Несмотря на это, такие методы не устраняют причину заболевания, поэтому приоритетом в лечении умеренной гидроцефалии головного мозга является оперативное вмешательство. Для проведение операции больного направляют к нейрохирургу. Самым современным методом хирургического лечения умеренно выраженной наружной гидроцефалии является эндоскопическое лечение. От шунтирующих методов отказались еще в 80-х годах из-за высокого риска осложнений, например, занесения инфекции. При эндоскопической операции создаются условия для нормального оттока жидкости через естественные отверстия без введения посторонних предметов, что также не вызывает аутоиммунных реакций.

Next

Йогатерапия от гипертонии

Дыхательная гимнастика при гипертонии позволяет снизить артериальное давление на мм. Другие упражнения для гипертоников и йога. По статистике, примерно каждый четвертый житель нашей планеты в возрасте от 15 до 64 лет страдает от повышенного кровяного давления. Кто-то решает эту проблему с помощью традиционной медицины, кто-то — народной. Действенным средством от гипертонии может стать и йога. Действительно, одного только правильного питания, отказа от курения и бережного отношения к себе при повышенном давлении недостаточно. Все врачи в один голос называют отличным средством от гипертонии движение. Это может быть фитнес, правда, при соблюдении особых правил, а может быть и йога. Преимущество йоги как средства от гипертонии заключается в том, что практику можно выстроить с учетом всех особенностей вашего организма, чтобы она приносила только пользу. «Но все же при гипертонии в обыкновенных классах заниматься не стоит, — говорит Юлия Сафроненко, инструктор по йоге и пилатесу "X-Fit Монарх". — Решением являются занятия в терапевтическом классе. Перед первым занятием необходимо проконсультироваться с преподавателем, рассказать ему, в чем заключается ваша проблема и какого результата вы хотите достичь. В зависимости от этого преподаватель составит для вас индивидуальную программу, которая будет корректироваться по мере изменения вашего состояния». В течение нескольких занятий вам будет помогать инструктор: показывать, как входить в позу и выходить из нее, использовать вспомогательные приспособления. Вы можете посетить одно или несколько занятий, чтобы научиться заниматься самостоятельно. Мы предлагаем вам комплекс дыхательных упражнений и асан от инструктора «ЖИВИ! » Алены Мордовиной специально для тех, кому знакома проблема повышенного артериального давления. Но сначала хотим напомнить о противопоказаниях для тех, кто собирается практиковать йогу как средство от гипертонии. Во-первых, следует избегать ширшасаны (стойки на голове), поз с большим прогибом в спине и подъемов таза и ног из положения лежа. «Все перевернутые позы лучше делать с опорой, чтобы они выполнялись без перенапряжения, — советует Юлия Сафроненко. Во-вторых, важно следить за дыханием: практики с прерывистым дыханием при гипертонии недопустимы. И в-третьих, не стоит допускать слишком интенсивной нагрузки. Следите, не краснеет ли ваше лицо и не учащается ли пульс. Комплекс «Йога при гипертонии» от Алены Мордовиной состоит из 17 упражнений и направлен на максимальное расслабление, которое способно привести к снижению давления. Перед комплексом инструктор рассказывает, как правильно дышать и выполнять асаны. Весь комплекс «Йога при гипертонии» от Алены Мордовиной смотрите здесь. Смотрите видеоуроки по разным направлениям фитнеса и йоги в нашей фитнес-видеотеке. Увы, с йогой пока у меня не очень складывается - в целом). Думаю, мне, как и вам, не хватает того инструктора, учителя, с которым бы она пошл А. Но на примере других счастливиц вижу, что возможно, если не все, то, как минимум, очень и очень многое)).

Next

Йогатерапия от гипертонии

Вилочковая железа зобная железа, тимус – это центральный орган иммунной системы. Google Не устаю удивляться эффективности системе йоги, а также таланту и глубоким знаниям её, увы, неведомых нам авторов. Йога – это не просто система совершенствования дела и духа. Несмотря на то, что я это уже давно знаю на реальных примерах – своих и из жизни моих учеников, каждый раз я удивляюсь заново… На днях у меня было первое занятие с новой ученицей. Возраст – за сорок, вес – под сто, давление 170/110 – в порядке вещей. Искренне преклоняюсь перед людьми, которые при таких исходных данных находят в себе силу воли и желание регулярно заниматься. Впрочем, решаются они на этот шаг, как правило, только когда окончательно осознают, в какой тупик пришли, доведя свое тело и организм до столь плачевного состояния. Впрочем, через 3-4 недели регулярных занятий тело уже вспоминает, что такое хорошее самочувствие. Распространено мнение, что с давлением 170/110 или близко к тому активные физические упражнения вообще противопоказаны. Но упражнения упражнениям рознь: существует лечебная гимнастика при гипертонии, и многие статические асаны будут полезны гипертонику. Конечно, упражнения при повышенном давлении должны строго отбираться. Обычно в упражнениях для гипертоников мы выполняем не классический вариант асан йоги, а продуманные модификации, видоизмененные с учетом повышенного артериального давления. Одним словом, я получила еще одну блестящую возможность убедиться в эффективности йоги. Позанимались хорошо, больше часа, даже выходили за пределы общедозволенного – наклоняться так, чтобы голова оказалась ниже сердца, гипертоникам нежелательно. Но, как бы парадоксально это на первый взгляд ни показалось, в некоторых асанах такая позиция является терапевтической при повышенном давлении, неслучайно йога рекомендована в качестве упражнений при повышенном давлении. Начали и закончили практику стандартно – Пурна Шваса Пранаямой, дыхательной гимнастикой при гипертонии. По сути, это полное дыхание йогов в положении лежа. Полное йоговское дыхание – это техника, с которой начинается освоение йоги. В ней объединяются диафрагмальное, реберное и ключичное дыхание. Но в качестве упражнения для гипертоников особенно полезна вариация этой пранаямы, когда медленное и глубокое дыхание, задействующее последовательно все отделы легких, сопровождается движением рук. Исходное положение – лежа, руки опущены вдоль тела ладонями вниз. Одновременно с полным вдохом поднимаем руки вверх и опускаем их за головой. Одновременно с полным выдохом опускаем руки в исходное положение вдоль тела. В целом нужно сказать, что ежедневная практика йоги, медитации и дыхательные техники в комплексе очень действенны при повышенном давлении. Стараемся четко синхронизировать начало и конец движения с началом и концом вдоха или выдоха. А при тех исходных данных, которые я озвучила в начале, главная помеха для занятий – вовсе не гипертония, а избыточный вес. Многие асаны обладают способностью успокаивать ум и сердце, снимать стресс и напряжение, оздоравливать сердечно-сосудистую систему. Пурна Шваса Пранаяма – простая дыхательная гимнастика при гипертонии, которая, однако, позволяет снизить артериальное давление в среднем на 10-15 мм. Повторяю и даже настаиваю: йога – это точная наука. Действительно тяжело начинать работать с телом, которое весит под 100 кг. Начните с Сукхасаны, Пашчимоттанасаны, Сету Бандхасаны, Супта Баддха Конасаны и, конечно, с Баласаны и Шавасаны. Она идеально впишется в любой комплекс упражнений для гипертоников. Но повторяю, к подбору упражнений для гипертоников следует подходить осторожно. Конечно же, мы замерили давление до занятия, а затем и после. Особенно бдительны будьте с асанами, в которых сердце оказывается выше головы, то есть, прежде всего, с перевернутыми асанами. Положения с головой, отведенной до упора назад, тоже следует исключить, поскольку в них пережимается шея. Стиль йоги подбирайте в соответствии со своим состоянием здоровья. Уделяйте больше внимания расслаблению – не только финальному в Шавасане, но и короткому после определенного количества асан. Это необходимо для активизации парасимпатической нервной системы, что является одним из критериев в процессе подбора упражнений при повышенном давлении. Описание некоторых других дыхательных техник йоги: Полное дыхание йогов Дыхательная техника Капалабхати, или Дыхание огня Удджайи пранаяма Мудры для пранаямы.

Next

Йогатерапия от гипертонии

Йогатерапия. Это одно из отличий терапии от собственно йоги. гипертонию, аритмии. Йога -терапия -это научный подход к здоровью человека на основе древней восточной системы йоги в сочетании с новыми возможностями в медицине. Йога всегда была актуальна для тех, кто пытался избавиться от хронических заболеваний, кто ищет путь самосовершенствования. Сочетание йоги и медицины открывает большую перспективу для человека. Современные технологии в медицине позволяют научно подойти к использованию йоги как терапии. Лечебное воздействие йоги связано с ее сложной биомеханикой, влияющей на нейрофизиологию человека и включающей в себя несколько уровней. - укрепление мышц, связок, развитие гибкости и устойчивости. - улучшение кровообращения и микроциркуляции, регуляция эндокринной , иммунной системы, улучшение ферментативных процессов. - выравнивание потенциалов мозга, выделение в кровь нейромедиаторов (бэта эндорфинов, дофамина и т.д.), улучшение памяти и воли благодаря концентрации внимания.

Next

Йогатерапия от гипертонии

По статистике, примерно каждый четвертый житель нашей планеты в возрасте от до лет страдает от повышенного кровяного давления. В былые времена люди умирали в основном от инфекционных заболеваний и внешних факторов — насильственных и бытовых травм. Самые опасные из всех — инфакрт миокарда и инсульт: чаще других приводят к летальному исходу и инвалидности, а также служат причиной поражения почек и глаз. К сожалению, инфаркты и инсульты случаются и с людьми в самом расцвете сил. Всё это заставляет задуматься о поисках различных методов профилактики и терапии артериальной гипертонии. Артериальную гипертензию (АГ) делят на вторичную и первичную АГ. Вторичная — это гипертензия, вызванная конкретными причинам, и повышение давления здесь лишь симптом другого заболевания, например, заболевания почек или эндокринных опухолей. Такие случаи артерильной гипертензии не так уж и часты, и обычно здесь требуется хирургическое вмешательство, а не йогатерапия. ГБ очень распространена на планете: от неё погибает больше половины населения Земли. ГБ так опасна потому, что вызывает поражения очень важных органов: мозга, сердца, глаз и почек. В результате многих причин, которые не всегда удаётся объяснить, в организме происходит сдвиг в сторону повышенного артериального давления и возникает ГБ. Несомненно, хронический стресс, так широко распространённый в наше время, играет здесь не последнюю роль. Чаще всего повышенное артериальное давление встречается у пожилых людей, поэтому нужно учитывать это, выстраивая практику йоги для них. Очень важно осознавать, какие именно техники вызывают повышение артериального давления и исключить их. Опасны в данном случае техники, возбуждающие симпатическую нервную систему (то есть способные вызвать повышение давления) и техники, вызывающие колебания внутричерепного давления. К таким йоговским техникам относятся капалабхати, бхастрика, дыхательные техники с резким укороченным выдохом (из сукшма вьяям), кумбхаки, активные динамические практики, прогибы, силовые асаны с длительными фиксациями. С одной стороны, в инверсионных положениях тела повышается давление в артериях головного мозга и возможно повышение давления в глазничной артерии. Если давление у практикующего уже повышено, то перевёрнутая поза может стать причиной разрыва сосудистой стенки. С другой стороны, перевёрнутые положения могут также вызвать активацию парасимпатических механизмов, снижающих давление. Н., 2006), у здоровых людей в сарвангасане происходит снижение артериального давления в 30% случаев. Реакция организма зависит от многих факторов: чувствительности барорецепторов, выбранной асаны, степени её освоенности, использования бандх. Важно, чтобы подход к перевёрнутым был постепенный: начинать осваивать их следует только при условии стабилизации давления, фиксации делать недолгими (около минуты), использовать мягкие формы асан — лежа на спине, ноги положив на. По мере регулярной практики можно увеличивать подъём ног (по 15-20 см в неделю при ежедневной практике) и время фиксации асаны (до 2-3 минут), но только при условии хорошего самочувствия и стабильных показателей артериального давления. Конечным вариантом является облегченная випарита-карани-мудра: затылок, лопатки и таз на полу, ноги вертикально расположены на стене, мышцы расслаблены. До и после перевёрнутых необходимо измерять артериальное давление, чтобы убедиться, что практика даёт положительный эффект. К перевёрнутым позам при повышенном артериальном давлении следует относиться очень аккуратно и помнить, что велик риск осложнений со стороны сосудов головного мозга. Техники, воздействующие только положительно при ГБ — это приёмы, направленные на активацию парасимпатической нервной системы. Это техники релаксации, эффективность и безопасность которых научно доказана, поэтому основными практиками при ГБ будут шавасана, йога-нидра и медитативные техники. Также следует применять дыхательные техники с парасимпатическим эффектом: уджайи с удлиненнием выдоха, брамари, чандра-бхедана. Тратака также повышает парасимпатический тонус и помогает снизить давление. Однако мягкая регулярная физическая нагрузка всё же необходима: она способствует увеличению количества функционирующих капилляров, тем самым снижая артериальное давление. Кроме того, равномерные физические нагрузки помогают снизить активность симпатической нервной системы. Очень важно, чтобы занятие строилось в мягком релаксационном режиме или в режиме естественной динамики со спокойным ровным дыханием. Йогатерапевты рекомендуют суставные разминки без задержек дыхания и резких выдохов, уджайи-въяямы в пропорции 1:2. Прогибы советуют использовать умеренно и мягко в качестве разминки перед наклонами, тоже мягкими и доступными. Ключ в йогатерапии ГБ — это мягкость и постепенность, а также постоянный контроль давления и наблюдение за состоянием больного. Важно также понимать, что йогатерапия не должна быть единственным методом лечения гипертоников и что основным методом регуляции состояния больного всё же будет фармакотерапия, то есть лечение лекарствами. Положительное воздействие также может иметь лечение правильно подобранными травяными сборами. Среди наиболее распространенных травм, которые встречаются при практике хатха-йоги – это травмы коленного сустава (растяжения или разрывы связок, повреждения менисков). Чаще всего колени травмируют, когда начинающие пытаются освоить самую желанную из всех поз йоги – позу лотоса или падмасану. Пережив часовую клиническую смерть, Яков Циперович перестал ощущать вес предметов. К примеру, он может, по его собственному заверению, в присутствии беспристрастных свидетелей отжаться от пола 10 тыс. раз, не чувствуя при этом усталости, может одним мизинцем поднять двухпудовую гирю, а температура его тела не поднимается выше 34 градусов. Сейчас ему 59 лет, однако на вид ему не дашь больше 35: похоже, что природа вообще «выключила» у этого человека так называемый механизм старения. Сказать, что это молодой мужчина – ничего не сказать: г-н Циперович настоящий красавец, атлет. Даже непреклонным материалистам, априори не верящим «всем этим небылицам», могу сказать, что мой собеседник – человек скромный, напрочь лишенный стремления произвести впечатление и поразить кого-либо, а посему рассказанное им не стоит сразу же отрицать. Чего-чего, а преднамеренного вымысла там нет, есть оставшееся в памяти. А уж что оно собой представляет – каждый волен судить в меру своей способности воспринимать необъяснимое.

Next

Йога при гипертонии ватапитта типа, ожирении и шейном.

Йогатерапия от гипертонии

Ольга, лет, гипертония. Принимала только таблетки от головной. Йогатерапия при. По большей части умирали от инфекционных заболеваний и так называемых внешних причин, то есть травм и насильственных факторов. По мере развития медицинской науки и цивилизованного общества причины смертности изменились: инфекционные заболевания отступили после открытия антибиотиков, смертность от внешних причин тоже встречается не столь часто, как раньше (хотя и занимает третье место после онкологических заболеваний). Первое же место (около 60% в общей структуре смертности! — это последствия повышенного артериального давления, то есть артериальной гипертонии (или гипертензии). Наиболее грозные из них – инфаркт миокарда и инсульт, которые зачастую приводят к смерти либо глубокой инвалидизации больного; и, к сожалению, нередко это происходит в расцвете лет, на пике работоспособности человека. Другие серьёзные осложнения артериальной гипертензии – поражение почек и глаз, способные привести к хронической почечной недостаточности и слепоте. Указанные обстоятельства позволяют расценивать артериальную гипертензию как важнейшую социально-медицинскую проблему, что делает необходимым поиск и разработку дополнительных путей её лечения и профилактики. Артериальную гипертензию (АГ) принято делить на вторичные и первичную АГ. имеют конкретную причину и поэтому их называют еще симптоматическими АГ, то есть повышение давления в данном случае — всего лишь симптом основного заболевания. Очень частый вариант вторичной гипертензии – почечная, или ренальная (от латинского – почка) АГ. Почки играют важнейшую роль в формировании артериального давления (АД), при помощи разнообразных сложнейших механизмов поддерживая АД на уровне, необходимом для почечной фильтрации. Поэтому при различных заболеваниях почек могут нарушаться механизмы поддержания нормального АД, в результате чего возникает артериальная гипертензия. Некоторые эндокринные опухоли сопровождаются повышением АД; так, опухоль мозгового вещества надпочечников — — продуцирует повышенные количества адреналина, что приводит к подъёмам давления. Именно это заболевание чаще всего и приводит к поражению так называемых органов-мишеней – мозга, сердца, глаз и почек. Вторичные артериальные гипертензии очень часто имеют единственный радикальный путь лечения – хирургический, который может приводить к исчезновению гипертензии. Данная категория гипертензий встречается не так уж часто и не относится к сфере деятельности йогатерапевтов. Страдают ГБ чаще люди среднего и пожилого возраста. Если ГБ развивается в молодом возрасте,то очень часто она носит злокачественный характер и с трудом поддаётся лечению. Вспомним, что артериальное давление (АД) формируется за счет двух основных факторов кровообращения: сердечного выброса (СВ) и общего периферического сопротивления (ОПС): АД = СВ * ОПС В данном случае АД – не арифметическое произведение, а интегральный показатель, характеризующий одновременно и сердечный выброс, и общее периферическое сопротивление. Сердечный выброс – это тот объём крови, который выбрасывает сердце в сосудистую систему в единицу времени (в минуту). СВ = ЧСС * УО ЧСС – частота сердечных сокращений, или частота ударов сердца в минуту. У здорового человека этот показатель соответствует частоте пульса. Чем чаще сокращается сердце, тем больше крови оно выбросит в артериальную систему и тем большее давление там создастся. УО – ударный объём, то есть тот объём крови, которое сердце выбрасывает за одно сокращение. Чем больше сердце набрало крови и чем сильнее потом выбрасывает при каждом сокращении – тем больше крови будет нагнетаться в сосуды и тем большее давление в них сформируется. Ударный объём зависит от объёма циркулирующей крови (ОЦК), а этот показатель, в свою очередь, контролируется работой почек. Чем меньше почки выводят воду из организма, тем больше ОЦК, а значит, ударный объём и в конечном итоге, артериальное давление. Активизация почек приводит к потере жидкости, снижению ОЦК и АД. Вернёмся к первой формуле и рассмотрим последний показатель, формирующий артериальное давление. Это общее периферическое сопротивление – ОПС, которое определяется как сопротивление, оказываемое кровотоку всем сосудистым руслом. Наибольшую роль в этом играют мелкие артерии с развитым мышечным слоем – именно они формируют основное сопротивление кровотоку (за что они были названы сосудами). Чем выше тонус мелких артерий – тем большее сопротивление они оказывают кровотоку, тем выше ОПС и значит, артериальное давление. Благодарим читателя за терпение, проявленное при чтении этих жутких формул. Зато теперь мы знаем, что АД формируется за счет работы сердца (его частоты и силы сокращений — чем они больше, тем выше давление), работы мелких артерий (при повышении их тонуса повышается и давление) и почек (активная почечная фильтрация выводит воду из организма и снижает АД). Следует также вспомнить, что описанные механизмы формирования АД находятся под влиянием и нервной, и гормональной системы. Симпатический отдел вегетативной нервной системы увеличивает частоту и силу сокращений сердца, а также повышает тонус сосудов – тем самым повышая АД. Парасимпатический отдел, напротив, тормозит частоту и силу сокращений сердца, уменьшает тонус артерий и снижает АД. Гормональные механизмы, опосредованные участием надпочечников, также активизируют работу сердца и сосудов, но при этом эндокринная система тонким и сложным образом регулирует работу почек, процессы выведения воды и натрия (также очень важного для поддержания АД элемента). С парасимпатической системой тесно связаны барорецепторы – датчики, реагирующие на повышение давления. Барорецепторы рассеяны по всей кровеносной системе, но наиболее плотные скопления образуют в области каротидного синуса (бифуркация общей сонной артерии), дуги аорты и предсердий. Повышение АД и активация барорецепторов приводят к повышению тонуса блуждающего нерваи сосудорасширяющих центров продолговатого мозга, что ведёт к снижению частоты сердечных сокращений, расслаблению сосудов и в конечном итоге – к снижению АД. Барорецепторный механизм является системой быстрого реагирования и стоит на страже поддержания нормального артериального давления, причем один из блок-постов (каротидный синус) установлен на входе в сосудистую систему головного мозга, где повышение АД может иметь фатальные последствия. Вовлекаются различные механизмы регуляции: нервные, гормональные и почечные, которые как повышают, так и понижают давление. В результате многих и не всегда понятных причин равновесие их нарушается и происходит «крен» в сторону гипертонии. Без сомнения, огромное значение имеет стойкая симпатическая активация, то есть хронический стресс. Не последнюю роль играет недостаточная работа барорецепторных механизмов: датчики теряют чувствительность к высокому АД и парасимпатическая активация не снижает давление до нужного уровня. Огромное значение в формировании ГБ играют почечные механизмы: в силу различных причин почки снижают выделение воды и натрия, и задержка последних приводит к повышению АД. Еще в середине 30-х годов выдающийсяотечественный клиницист Г. И за прошедшие с тех пор десятилетия накопилось значительное количество данных, подтверждающих эту точку зрения. Но результат всегда один – нарушение баланса механизмов, снижающих и повышающих АД, и в конечном итоге формирование артериальной гипертензии. Поэтому, начиная работать с пожилыми людьми, необходимо всегда учитывать возможность наличия повышенного АД и соблюдать осторожность в построении практики йоги. Как сказано выше, у пожилых людей ГБ весьма распространена: так, в группе мужчин в возрасте 60-69 лет ГБ выявляется более чем в 50 % случаев (М. Для начала нужно понять, какие техники йоги следует ввиду их потенциальной опасности. Прежде всего, это приёмы, повышающие тонус симпатической нервной системы и потому способные спровоцировать подъём артериального давления. Неблагоприятны также будут техники, вызывающие колебания внутричерепного давления. К этой категории следует отнести капалабхати, бхастрику, дыхательные техники с резким укороченным выдохом (обычно применяемые в разделе сукшма-въяям), кумбхаки, активные динамические практики, силовые асаны с длительными фиксациями, активно выполняемые прогибы. Строго говоря, их следует считать противопоказанными, так как при инверсионных положениях тела повышается давление в артериях головного мозга. Кроме того, при выполнении перевернутых положений регистрируется повышение давления в глазничной артерии (С другой стороны, при перевернутом положении тела увеличивается стимуляция барорецепторов дуги аорты и синокаротидной зоны, что может вызвать активацию парасимпатических механизмов, снижающих АД. Реакция сосудистой системы зависит в данном случае от многих факторов: врожденной чувствительности барорецепторов (различной у разных людей), выбранного варианта перевернутой асаны, уровня её освоения, выполнения тех или иных бандх (например, использование в сарвангасане джаландхара-бандхи, воздействующей на каротидный синус). Обсуждается включение в перевернутых асанах некоторых гормональных механизмов, активирующих выделение почками воды и натрия. У здоровых практиков снижение АД в сарвангасане происходит примерно в 30% случаев (Фролов А. Кроме того, повышение давления в предсердиях тормозит образование антидиуретического гормона гипофиза, что также приводит к увеличению мочеотделения. При этом у больных ГБ даже небольшое повышение ПНП в плазме крови приводит к усилению выведения натрия и воды почками (При выполнении перевернутых асан давление в предсердиях повышается, что со всей очевидностью должно активировать выработку ПНП предсердиями и запускать механизмы, направленные на выведение воды почками и как следствие – более долгосрочное снижение АД. Однако влияние перевернутых асан на выработку ПНП и антидиуретического гормона еще нуждается в изучении. Начинать их освоение у гипертоника следует только при условии стабилизации АД, достаточной фармакологической поддержки и отсутствии абсолютных противопоказаний. На первом этапе следует применять наиболее мягкие формы (лёжа на спине, ноги приподняты на болстер) с небольшими фиксациями (60 секунд). В дальнейшем (при условии стабильного АД и хорошего самочувствия) может увеличиваться подъём ног (по 15-20 см в неделю при ежедневной практике) и время фиксации асаны (до 2-3 минут). Конечным вариантом является облегченный вариант випарита-карани-мудры: затылок, лопатки и таз на полу, ноги вертикально расположены на стене, мышцы тела расслаблены. На введение перевернутых положений в практику обычно уходит несколько месяцев. Необходим контроль артериального давления до, во время и после выполнения випарита-карани-мудры. Айвазян и соавторы (1987) также получили хороший эффект при применении аутогенной тренировки в условиях стационара. Следует обратить внимание на парасимпатические приёмы, способствующие снижению АД. Таким образом, Мягкая регулярная физическая нагрузка способствует увеличению количества функционирующих капилляров, тем самым снижая общее периферическое сопротивление и АД. Наиболее безопасные и доступные – это практики релаксации, эффективность которых в борьбе с гипертонией научно подтверждена. Дозированное физическое усилие снижает активность симпатической нервной системы и., 1986). Показала свою эффективность у больных ГБ специальная релаксационная терапия (. В целом занятия строятся в мягком релаксационном режиме, возможна спокойная динамика в ритме естественного дыхания (цикл маджариасаны), суставные разминки без задержек дыхания и резких выдохов, уджайи-въяямы в пропорции 1:2. 1982), применялась ежедневная релаксация длительностью 15-20 минут 2 раза в день. Прогибы используются в мягких вариантах и в умеренных количествах — в качестве асан, предваряющих более продолжительные наклоны в доступных вариантах. Как правило, при многолетнем течении ГБ основным и наиболее эффективным методом лечения остаётся фармакотерапия. сбора на 1 стакан кипятка, варить на водяной бане 10-15 минут, настоять 30-60 минут. Однако йогатерапия может быть эффективна на ранних стадиях гипертонии, а у гипертоников со стажем метод позволяет снизить дозы препаратов и значительно улучшить общее самочувствие. Процедить, выпить по 1/3 стакана в 3 приема в течение дня между приёмами пищи. Принимать курсами по 1,5 месяца 4 раза в год либо проводить лечение непрерывно.

Next

Йогатерапия от гипертонии

Йогатерапия для лечения гипертонии. В былые времена люди умирали в основном отСчитается, что йога при гипертонии является самым лучшим средством от повышенного АД. Такой недуг, как гипертония, имеет способность за несколько лет свалить с ног даже самого стойкого на вид и здорового молодого человека. Коварное заболевание, способно жестоким образом измучить сердечную мышцу, разрушить сосуды и даже нарушить работу почек. Самое интересное, что подобному заболеванию, как поясняет Минздрав, подвержены более половины населения среди людей планеты, которые даже и не догадываются о нём, пока не наступит час пик. Стоит отметить, что ни один самый современный доктор, не в состоянии открыто ответить, что же является истинной причиной возникновения гипертензии. Что способствует её развитию, как защитить и без того измученный организм благами развитой цивилизации. На самом деле, пусть не совсем и ясно за счёт чего и почему давление приобретает характер эссенциальной или неясной этиологией, существует масса лекарственных средств. Это и разнообразные таблетки, и препараты и курсы восточной терапии. Лекарств действительно немало, так же как и количество своеобразных пустышек и малоэффективных средств, от лечения которыми, может непонятно что произойти. В результате может получиться что человека, мягко говоря, заставляют лечиться, чтобы вылечить. То есть, всю оставшуюся жизнь, придётся принимать то одно то другое, что пропишет любимый доктор, а в результате, возможно и получится улучшить самочувствие, но за счёт таких жертв как огромные финансовые затраты и посаженные остальные органы, в том числе и печень. Ведь именно печень отвечает за приём любых лекарств направленных на оздоровительные процессы. Так сколько можно рисковать, испытывать на себе обман в виде лечения десятка и сотни самых загадочных медицинских разработок с непонятным химическим составом, ведь существуют и другие пути. Полностью натуральное, не имеющее побочных эффектов, и безупречное средство от повышенного давления. Самое интересное, что лекарственный препарат, как показывает инструкция, полностью российского производства, чем и обеспечивается его низкая цена. Это особенно важно, если учесть что более 75% пациентов, это люди с небольшим уровнем дохода, те, кому за 50, то есть пенсионеры. Препарат Нормалайф, уже многим помог, и его стоит начать принимать, как можно быстрее, после того как появилось даже самое небольшое предзнаменование гипертонии. Разработка уникального средства, как выяснилось, велась ведущими российскими учёными на протяжении почти 10 лет. Эта действительно сенсационная разработка, в состоянии буквально с первых дней кардинально улучшить общее самочувствие, и соответственно вернуть смысл самой жизни. За эти годы, пока разрабатывалось средство, тестировался самый разнообразный состав, ведь главное в любом средстве, чтобы оно действительно было полезным и имело самые прямые оздоровительные направления. По окончанию разработок, проводились самые жёсткие системы контроля, многочисленные эксперименты, и, в конце концов, даже государственные службы были вынуждены признать и одобрить «Normalife», как эффективное средство лечения от давления, что особенно важно для пожилых людей. Даже привередливый Минздрав подтвердил, что капли, можно и даже нужно принимать, чтобы оградить себя от злосчастного недуга. Средство Нормалайф, стоит принимать не только в выявленных случаях, но, как и говорят многочисленные отзывы, в качестве профилактики давления. Их состав, располагает, без каких либо побочных эффектов, совмещать приём даже с самыми химически скомпонованными препаратами, более того, при совмещении в комплексе, именно Нормалайф способен одновременно усилить все положительные свойства и одновременно устранить отрицательные от тех веществ, которые способны навредить организму. В качестве прямого показания к применению «Normalife», на что указывает инструкция, использование нацелено именно на гипертонию любых степеней развития, в том числе и на профилактику заболевания. Не менее важным, как и обозначают отзывы, является приём и людям подверженным генетическому наследованию недуга. Иногда, как молодым людям, так и более старшим за 50, бывает достаточно сложно определить симптомы. Все подобные признаки, имеют отрицательные отзывы, о которых заявит организм рано или поздно. Они могут как появиться при определённых обстоятельствах, затем вновь исчезнуть, и затаиться для более удобного случая, для того чтобы нанести более мощный и ощутимый вред. Многие подверженные этим признакам, характеризуют их как обычную усталость, зачастую и не подозревая, что происходит на самом деле. А ведь если закрыть глаза, и не начать лечение, ситуация может обостриться до ужасных последствий. Проще сказать, такой обман собственного организма, отразится достаточно быстро и в неприятной форме. Кроме того, давление отражается на таких органах, как глазное дно, кровеносные сосуды, артерии и головной мозг. Можно даже лишиться памяти, частично или полностью. Эффективный состав средства, применение которого имеет свойство к мягкому и направленному действию на человеческий организм, производителем предусмотрено то, чтобы он действительно помог пациенту, оказывая такие эффекты: Препарат Normalife, буквально через 30 минут, начинает благотворное действие в организме человека. Он начинает снижать и нормализовать артериальное давление. И как показывают отзывы, состояние стабилизируется примерно через 5 часов после приёма. Как показывает инструкция, применять средство для лечения давления можно 2 раза в сутки, добавляя его в напиток, предпочтительно прохладный. Состав располагает к курсу приёма в течение 30 дней. После чего следует сделать паузу на пару недель, и провести повторный курс для закрепления эффекта. Как показывают отзывы, препарат помог многим пациентам 1 и 2 степени гипертонии, и с первого курса. Также инструкция, которую необходимо читать в обязательном порядке, указывает, сколько серьёзных и какими могут быть противопоказания. Капли не рекомендованы к применению пациентам с ярко выраженным пониженным давлением. Также тем, у кого имеется индивидуальная непереносимость на отдельные компоненты, во время беременности и в период лактации. Реальные отзывы указывают, что купить Normalife для лечения повышенного давления рекомендуется после консультации врачей, но исключительно профильных специальностей. Многие из них, давно рекомендуют приобрести Normalife, который зарекомендовал себя с исключительно с положительной стороны и помог нормализовать опасные признаки давления и стенокардии. Что касается клинических испытаний, то они проходили исключительно на людях, а не как в разнообразных исследовательских центрах посредством мышей и крыс. Это является очередным доказательством того что Normalife не обман, и его применение действительно способствует улучшению самочувствия и в первую очередь излечению. Согласно исследованиям, практически у всех испытуемых в возрасте до 50 лет, давление нормализовалось в полноценном объеме. То же самое касается и аритмии и тромбо образованию. Для того чтобы понять, обман это очередной или чистая правда, стоит обратиться на официальный сайт производителя, где представится возможность заказать и ознакомиться с препаратом максимально подробно. Лекарственный Normalife , действительно помог тысячам пациентов, что и подтверждают и отзывы, и сертификаты соответствия. Купить уникальное сочетание в одном комплексе, зачастую цена, которого сопровождается скидкой, стоит именно на уникальном сайте. Ведь за счёт своей популярности, комплекс неоднократно подвергался самым разнообразным копированиям, которые даже на опытный глаз, отличить просто невозможно. А если учесть их состав, то противопоказания могут оказаться самыми разнообразными. Стоит отметить, что купить Normalife в аптеке тоже возможно. Суть такова, что любое средство, прежде чем попасть на розничную продажу, неоднократно подвергается наценке, значит, цена продукта для конечного потребителя может возрасти во столько раз, сколько пожелают перекупщики. Купить Normalife, можно исключительно на официальном сайте производителя, который предоставит максимальные гарантии на свой продукт, и применение которого вызовет положительные эмоции, как у пожилых людей, так и у всей остальной категории пациентов. Заказать натуральный комплекс из самых естественных компонентов, это обеспечить себя счастливой и полноценной жизнью на многие годы вперёд.

Next

Йога при повышенной тревожности

Йогатерапия от гипертонии

Google Практика йоги может быть не только эффективным методом снятия стресса, но и средством. Самые опасные из всех — инфакрт миокарда и инсульт: чаще других приводят к летальному исходу и инвалидности, а также служат причиной поражения почек и глаз. К сожалению, инфаркты и инсульты случаются и с людьми в самом расцвете сил. Всё это заставляет задуматься о поисках различных методов профилактики и терапии артериальной гипертонии. Артериальную гипертензию (АГ) делят на вторичную и первичную АГ. Вторичная — это гипертензия, вызванная конкретными причинам, и повышение давления здесь лишь симптом другого заболевания, например, заболевания почек или эндокринных опухолей. Такие случаи артерильной гипертензии не так уж и часты, и обычно здесь требуется хирургическое вмешательство, а не йогатерапия. ГБ очень распространена на планете: от неё погибает больше половины населения Земли. ГБ так опасна потому, что вызывает поражения очень важных органов: мозга, сердца, глаз и почек. В результате многих причин, которые не всегда удаётся объяснить, в организме происходит сдвиг в сторону повышенного артериального давления и возникает ГБ. Несомненно, хронический стресс, так широко распространённый в наше время, играет здесь не последнюю роль. Чаще всего повышенное артериальное давление встречается у пожилых людей, поэтому нужно учитывать это, выстраивая практику йоги для них. Очень важно осознавать, какие именно техники вызывают повышение артериального давления и исключить их. Опасны в данном случае техники, возбуждающие симпатическую нервную систему (то есть способные вызвать повышение давления) и техники, вызывающие колебания внутричерепного давления. К таким йоговским техникам относятся капалабхати, бхастрика, дыхательные техники с резким укороченным выдохом (из сукшма вьяям), кумбхаки, активные динамические практики, прогибы, силовые асаны с длительными фиксациями. С одной стороны, в инверсионных положениях тела повышается давление в артериях головного мозга и возможно повышение давления в глазничной артерии. Если давление у практикующего уже повышено, то перевёрнутая поза может стать причиной разрыва сосудистой стенки. С другой стороны, перевёрнутые положения могут также вызвать активацию парасимпатических механизмов, снижающих давление. Н., 2006), у здоровых людей в сарвангасане происходит снижение артериального давления в 30% случаев. Реакция организма зависит от многих факторов: чувствительности барорецепторов, выбранной асаны, степени её освоенности, использования бандх. Важно, чтобы подход к перевёрнутым был постепенный: начинать осваивать их следует только при условии стабилизации давления, фиксации делать недолгими (около минуты), использовать мягкие формы асан — лежа на спине, ноги положив наболстер. По мере регулярной практики можно увеличивать подъём ног (по но только при условии хорошего самочувствия и стабильных показателей артериального давления. Конечным вариантом является облегченная випарита-карани-мудра: затылок, лопатки и таз на полу, ноги вертикально расположены на стене, мышцы расслаблены. До и после перевёрнутых необходимо измерять артериальное давление, чтобы убедиться, что практика даёт положительный эффект. К перевёрнутым позам при повышенном артериальном давлении следует относиться очень аккуратно и помнить, что велик риск осложнений со стороны сосудов головного мозга. Техники, воздействующие только положительно при ГБ — это приёмы, направленные на активацию парасимпатической нервной системы. Это техники релаксации, эффективность и безопасность которых научно доказана, поэтому основными практиками при ГБ будут шавасана, йога-нидра и медитативные техники. Также следует применять дыхательные техники с парасимпатическим эффектом: уджайи с удлиненнием выдоха, брамари, чандра-бхедана. Тратака также повышает парасимпатический тонус и помогает снизить давление. Однако мягкая регулярная физическая нагрузка всё же необходима: она способствует увеличению количества функционирующих капилляров, тем самым снижая артериальное давление. Кроме того, равномерные физические нагрузки помогают снизить активность симпатической нервной системы. Очень важно, чтобы занятие строилось в мягком релаксационном режиме или в режиме естественной динамики со спокойным ровным дыханием. Йогатерапевты рекомендуют суставные разминки без задержек дыхания и резких выдохов, уджайи-въяямы в пропорции 1:2. Прогибы советуют использовать умеренно и мягко в качестве разминки перед наклонами, тоже мягкими и доступными. Ключ в йогатерапии ГБ — это мягкость и постепенность, а также постоянный контроль давления и наблюдение за состоянием больного. Важно также понимать, что йогатерапия не должна быть единственным методом лечения гипертоников и что основным методом регуляции состояния больного всё же будет фармакотерапия, то есть лечение лекарствами. Положительное воздействие также может иметь лечение правильно подобранными травяными сборами.

Next

Йога как средство от гипертонии ВИДЕО Занятия фитнесом.

Йогатерапия от гипертонии

Действенным средством от гипертонии может стать и йога. Комплекс упражнений от гипертонии

Next

Йогатерапия от гипертонии

В былые времена люди умирали в основном от инфекционных заболеваний и внешних.

Next