71 visitors think this article is helpful. 71 votes in total.

Мияги, Тёдзюн — Википедия

Гипертония и боевые искусства

Ожирение и гипертония. У человека, имеющего лишний вес, прежде всего под удар попадает. Для кого-то это недостижимая мечта, для других – реальность, которую они заполучили в свою жизнь собственными руками! Деть куда-нибудь эти ненавистные 3, 5, 20, 35 кг, не дающие вам заниматься тем, чем хочется… Хотите быть стройными, здоровыми и потрясающе красивыми? – Тогда хватит ныть и бросаться из одной диеты в другую! Публикуем опыт человека, похудевшего на 35 кг и убравшего с талии 30 см всего за 4,5 месяца! Используйте его опыт – и скоро вы сами не поверите тому, какой вес сбросите. И сделал это – сбросил 35 кг четыре с половиной месяца: со 112,6 кг до 82,6 кг. Я сделал это сам, своими силами, не пользуясь медикаментозными препаратами. Всё было сделано исключительно здоровыми средствами: правильный режим питания (я не использовал строгих диет), занятия в тренажерном зале (средней интенсивности) и лёгкое необременительное голодание. На своем опыте я понял: нет ничего сложного в том, чтобы сбросить вес. Это может сделать каждый, у кого есть проблемы с избыточным весом. А главное – это делается достаточно легко и просто. Я хочу поделиться с Вами своим опытом, чтобы Вы могли избавиться от своего избыточного веса (если он у Вас, конечно, есть). И чтобы Вы могли насладиться новой – здоровой и активной – жизнью, как это уже делаю я. В детстве я был стройным – и оставался таким до 24-х лет. После этого неправильный режим питания, пиво с высококалорийной закуской и привычка наедаться на нервной почве подкосили мой обмен веществ – и я начал набирать вес. Пик этого процесса пришёлся на зиму 2001 года: за зиму я прибавил 6 килограмм и дошел до 112,6 килограмм живого веса. Мой рост – 176 см, в апреле 2001-го мне исполнилось 28 лет. К этому моменту я уже хорошо знал, что такое гипертония и как она отражается на моём общении с женой. Вместе со мной работали два моих приятеля: один повыше меня, другой пониже, оба – примерно моей комплекции. И вот в феврале оба они резко захворали: у одного на фоне гипертонии стало шалить сердце, у другого отказали почки. Оба надолго пропали с работы: отлеживались дома, выбираясь только в больницу. Тем более, что опять напомнила о себе моя гипертония. Конечно, до этого я уже не раз подумывал о том, что с моим весом нужно что-то делать. Я рассчитал простую пропорцию: что произойдёт, если я и дальше буду набирать по 6 килограмм в год. Скорее всего, в этом случае я не дожил бы до 50-ти лет (а может быть, крякнул бы сразу после 40). Так что причина моего огромного желания похудеть была очень проста: сильный страх за свою жизнь и здоровье. Когда я начал сбрасывать вес, во мне было 112,6 килограмм. Я поставил себе Цель-норму: сбросить 30 килограмм и Цель-максимум: дойти до веса 80 килограмм. Какого-то конкретного срока я, кстати, не поставил, так как даже приблизительно не знал, с какой скоростью можно сбрасывать вес. Поэтому я решил выбрать для себя такой режим, чтобы идти к результату максимально быстро: я не знал, какое время меня будут поддерживать мой страх (с которого все началось) и моя сила воли. В самом начале мне помог совет двух людей: моей мамы, которая давно и не очень успешно боролась со своим избыточным весом, и одной давней знакомой. которая несколько лет назад сбросила 10 килограмм, приведя свою фигуру в отличное состояние. Знакомая в давнем разговоре сказала, что придерживалась диеты в 1200 калорий ежедневно. Мама дала мне несколько полезных книг по здоровому питанию, калориям и диетам. Моя идея была проста: ограничить калории и пойти в тренажёрный зал. Из литературы наиболее полезным оказался раздел в одной из кулинарных книг, посвященный здоровому питанию. Там были таблицы белков, жиров, углеводов и калорий, содержащихся в различных продуктах. Для меня было открытием, что калорийность некоторых продуктов может различаться на порядок: например, 100 грамм жареной свинины (около 600 ккал – здесь и далее калорийность приводится из расчета на 100 грамм) эквивалентны двум килограммам (!!! Причем часто наиболее калорийными были те продукты, которые мне не очень-то и нравились: масло (870-900 ккал), майонез (620 ккал), разные крупы и рис (310-330 ккал). Зато некоторые продукты (прежде всего овощи – 30 ккал и фрукты – 40 ккал) можно есть практически неограниченно. А самое выгодное – огурцы: в свежих огурцах всего 8 ккал, а в маринованных – 13-16!

Next

Можно ли заниматься спортом при гипертонии?

Гипертония и боевые искусства

MyBodyHealth сайт о здоровом образе жизни, правильном питании, мотивации и спорте. Здесь Вы. Благодаря специальным упражнениям, разработанными учеными медицинского центра по изучению йоги Swami Vivekananda Yoga Research Foundation - Vyasa в Банголоре, тысячи пациентов избавились от недугов. Это легкий запоминающийся урок асан (поз) и мудр (жестов), которые помогут вам снять усталость, сохранить молодость, красоту, получить заряд бодрости и хорошего настроения! Теги: Йога, оздоровительная гимнастика, народная и нетрадиционная медицина, обучающая программа Кинокомпания: Шемару Видео ПВТ.

Next

Как сбросить вес в кг и убрать см в талии за , месяца?

Гипертония и боевые искусства

Боевые искусства. что такое гипертония и как она отражается на моём общении с женой. Техника школы Сань-Да В основу данной разработки легла техника одной из наиболее распространенных школ китайских У-ШУ. Достаточно заметить, что указанная школа вобрала в себя наиболее действенные приемы для ведения боя без оружия, отбросив лишние движения, присущие большинству классических школ. Мы обращаем внимание на психологическую подготовку спортсмена, так как без умения внутренней саморегуляции невозможно стать хорошим бойцом. Именно поэтому данная разработка направлена прежде всего на укрепление и совершенствование внутренней саморегуляции. Way of the Ninja In this book, the author explains the essence, truth, and wisdom of Ninjutsu, an art of a thousand forms and innumerable variations. Through his writing and many detailed pictures the author reveals the hidden reality behind this fascinating martial art. The book will help widen readers' perceptions, and deepen their understanding of Ninjutsu as the very backbone of the martial arts, and how through Ninjutsu we can learn their true intent. Chapters include: * Ninjutsu, a Japanese art * Ninpo Taijutsu * Ninja apparel * Ninja training methods * Hidden teachings of Ninpo Taijutsu * Infinite variety of Ninpo Taijutsu Джиу-джитсу Боевое искусство самураев Автор книги Джиу-джитсу Боевое искусство самураев Радишевский Е. История, стилевые особенности и характеристики классических, трансформированных и современных школ дзю-дзюцу, основные концепции боевого искусства бушинкан бу-дзюцу, биомеханические принципы, используемые в борьбе, психологические и психофизические принципы, приложения, судейские правила. redirect Оздоровительный цигун Лю Цзи Цзье Лю Цзи Цзье ("Шесть Оздоровительных Звуков") - это традиционный оздоровительный комплекс, основанный на регуляции дыхания. Исследования показали, что люди, практикующие данный комплекс, находят его простым и приятным. Более того, все опрошенные подтверждают улучшение качества своей жизни. Среди всех положительных эффектов первое место занимает улучшение социальной сферы жизни: отношений с людьми, психологического климата в семье и так далее. Это является результатом мягких дыхательных упражнений, которые успокаивают человека. Высокое мастерство дало ему возможность стать восьмикратным чемпионам страны и даже завоевать звание абсолютного чемпиона страны, несмотря на то, что он выступал в среднем весе. Исследования и тесты показали безопасность и надежность упражнений, а также отсутствие каких-либо побочных эффектов. Автор всесторонне, с методической последовательностью, раскрывает технику и тактику боевых действий, типичных для советской школы бокса. Регулярное выполнение этих упражнений способствует излечению таких хронических заболеваний, как гипертония, гиперлипемия, а также устраняет высокое содержание Современный бокс Автор: Огуренков Е. Название: Современный бокс Издательство: Физкультура и спорт Год: 1986Формат: PDFРазмер: 20.55 Mb Работа Е. Огуренкова «Современный бокс», основана на большом личном спортивном и педагогическом опыте, многолетних наблюдениях и экспериментальном исследовании, несомненно, будет способствовать повышению уровня спортивного мастерства боксеров. Техника бокса излагается отдельно для каждой дистанции: дальней, ближней и средней, а также техника и тактика комбинационного боя. M+BOXING.pdf/ Жестокие раунды Авторы: Шатков, Г., Алтухов, И. Издательство: Лениздат Год издания: 1979Страниц: 135Формат: PDFКнига олимпийского чемпиона, двукратного чемпиона Европы, заслуженного мастера спорта СССР Г. Шаткова и спортивного журналиста, судьи республиканской категории И. Алтухова знакомит читателей с некоторыми страницами истории зарубежного профессионального бокса со времени его зарождения до наших дней. В ней говорится обо всех абсолютных чемпионах мира по боксу, а о наиболее талантливых, ярких личностях рассказано подробно. В увлекательной форме описаны, поединки сильнейших тяжеловесов мира. В книге содержится богатейший фактический материал, редкие иллюстрации, достоверный статистический материал. Джиу-джитсу. Техника древнего боевого искусства В данном издании раскрывается методика последовательного освоения богатого боевого арсенала джиу-джитсу, адаптированного к современным условиям. Отличительной особенностью книги является описание оригинальных, являющихся ноу-хау данной школы учебно-боевых комплексов, основанных на базовых боевых элементах, а также боевых комплексов, специально разработанных для искусственно созданных динамических ситуаций. Книга предназначается для тренеров-преподавателей и спортсменов, практикующих спортивно-боевые единоборства, может быть полезной для инструкторов подразделений охраны правопорядка и негосударственных служб безопасности. Русский рукопашный бой О восточных боевых искусствах слышали, наверное, очень многие, но мало кто знает, что и у славян была своя совершенно оригинальная, не менее интересная, а в чем-то и более эффективная система единоборств - `Тризна`. Рассказ о ней авторы начинаютс развернутого исторического экскурса, включающего в себя литературные и духовные свидетельства прошлого и настоящего. Костяк же книги составляют изложенные в форме уроков подробные методические рекомендации по овладению системой `Тризна` - результат многолетней совместной работы тренеров, ученых, врачей. Древнерусская система боевых искусств - это тропинка не только к физическому, но и к духовному совершенству. Ча Ен Рю - естественный путь Использование движений, естественных для человека, - основной принцип системы боевых искусств Ча Ен Рю. В этой книге он представляет все восемь форм, входящих в программу подготовки 1-го дана, а также приемы самозащиты и комбинации спарринга. Книга хорошо проиллюстрирована, содержит подробное описание упражнений и обладает той вдохновляющей силой, которая помогает ученикам справляться и с трудностями в освоении школы великого мастера, и с проблемами, которые встречаются на жизненном пути каждого человека. Все они созданы в 90 годы ХХ века и представляют собой смешанные в разной пропорции кикбоксинг, дзюдо и стиль Кадочникова.система Ча Ен Ро - это тэквондо ВТФ, и к тому же устаревшая программа, которая не применяется с 80-х годов.книга по джиу-джитсу неизвестного автора ничего такого не расрывает что не было бы уже тысчяу раз раскрыто в сотне других изданий по дзюдо и самбо... Она будет интересна всем, кто занимается тэквондо и другими боевыми искусствами, независимо от уровня подготовки - от новичка до мастера.скачать Мил человек, У вас на лотке есть несколько хороших книг, но при этом есть и такие, которые я не хочу рекламировать ни за какие коврижки. Ну, Радишевского по этой теме я бы пожалуй еще оставил... Сегодня даже отработать 90% этих техник правильно не удастся. То есть это рекламная агитка для подростков "купи кучу дорогих и ненужных железок и поставь пылиться в угол". То есть, говоря прямо, бразильское силовое дзюдо, проазительно похожее на самбо, в смеси в вольной борьбой? Хотя там по сути то же самое, все таки лучше это читать у более менее известного человека. Это чисто спортивная дисциплина, ничего общего не имеющая с рекламной шапкой, которая у вас приведена. Школы Саньда не существует, и саньда не ушу, хоть и включает в себя его элементы.что остается? Это пожалуй единственное что может хоть как-то оказаться полезным для расширения кругозора. Короче, лоток ваш полон голимой попсы, некоторые экземпляры которой я считаю просто вредными.положение спасают только журналы, из-за которых я эту ветку и не закрываю Скажите только, у вас что-то по настоящему интересное есть? Эта книга знакомит с основами тэквондо — древнейшего вида корейского единоборства, ставшего сегодня и видом спорта, и средством самозащиты для людей разного возраста и убеждений. Если есть давайте будем выкладывать именно это, да не просто так, а обсуждать.иначе не годится.с уважением ЮЮ. Автор, обладатель 5-го дана, рассказывает об истории, одежде и ритуале тэквондо, приводит первые девять хёнъ и корейские специальные термины, а также базовую технику, действия в спарринге. Цитата(HOKUTOKIKARATE @ 18.5.2010, ) [snapback]82009[/snapback]Есть журналы "Додзё", "Спортивная жизнь России", Боевое искусство планеты", "Спецназ", "Братишка", "Black Belt", "Black Belt v8"HOKUTOKIKARATE, а журналы "Додзё" кроме тех что Вы уже выложили, ещё будут? Цитата(Ви Шень @ 19.5.2010, ) [snapback]82015[/snapback]Цитата(HOKUTOKIKARATE @ 18.5.2010, ) [snapback]82009[/snapback]Есть журналы "Додзё", "Спортивная жизнь России", Боевое искусство планеты", "Спецназ", "Братишка", "Black Belt", "Black Belt v8"HOKUTOKIKARATE, а журналы "Додзё" кроме тех что Вы уже выложили, ещё будут? Ну ладно, попытайтесь скачать где нибудь Fundamentals of Pa Кua Chang Пак Бок Нама (Park Bok Nam)или Chinese fast wrestling Янь Цзюньмина и Лян Шоуюя Chin-na in ground fighting, а особенно Taiji chin-na Ян Цзюньмина.извините что нету русских ,но на русском в последние годы ничего имеющего серьезные практические рекомендации, не выходило. Что было:- самопальщина всяких "гей-славян" да "сибирских врунов", принципиально не отличающаяся от смеси кикбокса с дзюдо, но при этом методически не выверенная, делающая упор на силовуху.дело на любителя, конечно, но читать там нечего.- пиратские книги, переводы с изданных на Западе в начале 80х и потому являющиеся рекламными агитками и не отвечающие современным запросам, да "статусные" варианты типа "я тоже книги пишу", на деле являющиеся компиляциями или чистым плагиатом.- очень немногочисленные, буквально луч света в темном царстве, книги днепропетровского издательства "Вэнь У" о Син-и и богомоле. Но вот Бацзы у них же гораздо хуже, я бы ее не рекомендовал, практические применения там зачастую из серии "как погибнуть наиболее бессмысленным и мучительным способом". Вышло несколько серьезных переводных книг по тайцзи, но они будут интересны только специалистам, в силу однообразия изложения и обилия непроясненных терминов. Или пишите мне, давайте ссылку, я смотрю и потом только выкладываем. Со многими их рекомендациями я бы поспорил, но это бессмысленно, ибо это все равно что кричать в небо "А бога нет". Особо отмечу книгу Ди Гоюна, прояснившую для меня многие моменты в багуачжан, но поять же, для нормальной наработки, нацеленной на практическое овладение предметом, она не годится. Сужу по полкам книжных магазинов, может чего не видел, и тем кого-то уже обидел.кстати, из русских могу посоветовать "тайский бокс в свое удовольствие", но предупреждаю - читайте с оглядкой . Есть много интересных упражнений и умозаключений, но стольлко же и выводов типа "ветер дует постому что деревья качаются". Так что читать лучше уже более менее опытным товарищам.

Next

Онлайн книги жанра Здоровье

Гипертония и боевые искусства

Цель Изучение особенностей гемодинамических показателей и морфофункционального. Чаще всего импотенция является синдромом того или иного заболевания. Когда человеку за 60 или 70 лет, большую роль импотенция не играет, но когда мужчина в расцвете сил, это может слишком отразиться на психике. Когда у него нет этой возможности, то все краски жизни меркнут, и теряется вкус всей жизни. Те мужчины, которые ведут здоровый образ жизни, проводя свободное время в спортзала, редко страдают подобным заболеванием. Физические нагрузки помогаю хорошо разгонять кровь, и поддерживают весь организм в тонусе. Во время таких нагрузок повышается уровень тестостерона, который положительно влияет на мужскую потенцию. Употребление алкоголя и курение, а также злоупотребление жирной пищей оказывают губительное влияние на все органы в человеке. Они провоцируют риск импотенции в несколько раз больше чем у тех людей, которые посвящают себя спорту. Бег, плавание, теннис и боевые искусства являются самыми эффективными физическими нагрузками. Во время их повышается уровень тестостерона и улучшается кровообращение. Они помогают накапливать энергию в клетках и тренировать сердце и сосуды. Если проводить индивидуальные занятия, такие нагрузки смогут снизить вес, что повлечет за собой благоприятное влияние на потенцию. Ожирение влияет не только на потенцию, от него страдает большое количество органов в организме человека. Существуют специальные кардиотренировки, которые позволяют укреплять сердечную мышцу. Они снижают риск атеросклероза, и улучшаю кровообращение. Это самые эффективные виды нагрузок, но есть также нагрузки, которые человеку необходимо делать ежедневно, для поднятия тонуса в организме. За потенцию отвечает кровообращение в малом тазе мужчины, если оно нарушено, то происходит общий сбой в системе организма. Для того чтобы повысить потенцию, врачи изобрели специальные физические нагрузки, которые помогают этого добиться. Проводится такая процедура ежедневно по нескольку раз. Также, перед тем как приступать к процедуре, нужно опорожнить мочевой пузырь следующим способом. Несколько раз начинать мочеиспускание и прерывать его, и так несколько раз пока не закончится вся моча. Для начала нужно проводить по несколько раз за тренировку несколько упражнений. Таким образом, метод помогает выработать сильные мышцы в половом органе. Существует очень много разновидностей таких упражнений, врач самостоятельно подбирает их для каждого пациента индивидуально. Выполняя все эти, простые на первый взгляд, упражнения можно отлично и быстро восстановить потенцию. Тем более если она связана со слабыми мышцами в половом органе.

Next

Онлайн книги жанра Здоровье, страница

Гипертония и боевые искусства

В этой книге просто и. гипертония. а также китайские боевые искусства. Аэробные (оксигенирующие) упражнения постоянной интенсивности, такие как ходьба, бег трусцой, велоспорт, катание на роликовых коньках, скандинавская ходьба, плавание, а также танцы и йога являются лучшими при гипертонии. Спорт при гипертонии — это нормальные силовые упражнения, которые не требуют каких-либо приспособлений и приносят хорошие результаты. Укрепляется сердце, и кровь накачивается более эффективно, улучшается эластичность кровеносных сосудов, поэтому кровь циркулирует в них легко. Поэтому занятия спортом при гипертонии полезно, особенно на ранних стадиях заболевания. Систематическая умеренная двигательная активность способствует снижению систолического артериального давления примерно на 11 мм рт. Поскольку гипертония часто коррелирует с избыточным весом, резистентностью к инсулину и нарушенной толерантностью к углеводам, физические упражнения влияют не только на процесс регулирования давления, но также помогают лечить нарушения в углеводном и липидном обмене. Гипертензия бывает первичной, спонтанной (в более чем 90% случаев). Нельзя точно сказать, откуда она взялась, говорят только о некоторых генетических и экологических факторах, которые могут повлиять на возникновение гипертонии. Когда заболевание вызвано специфическим, известным фактором, таким как заболевание почек, эндокринных желез или мозга, оно считается вторичным (симптоматическим). Защита: нормализация массы тела (потому что люди с ожирением составляют 30—65% всех пациентов), снижение потребления алкоголя, прекращение курения, физическая активность, дыхательные упражнения, спокойный образ жизни и правильное питание. Дыхательная гимнастика при гипертонии – это терапевтические упражнения по технике Стрельниковой.

Next

Физические упражнения, лечебная физкультура (ЛФК) и гимнастика при гипертонии

Гипертония и боевые искусства

КатегорияБоевые искусства Франции. Материал из Википедии — свободной энциклопедии. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной июля ; проверки требуют правок. Текущая версия показать/скрыть. Варикозное расширение вен возникает в результате увеличения венозных стенок и их клапанов. Как следствие скорость кровотока в разы уменьшается, происходит закупорка капилляров и крупных сосудов. Характерной особенностью этого заболевания является явное выделение вен сквозь кожу. Вполне возможна отечность, ощущение тяжести в ногах и образование язв. Но могут ли быть совместимыми понятия варикоз и спорт? При варикозе можно практиковать физические нагрузки. Сейчас мы попытаемся дать более емкий ответ на поставленный вопрос. Занятия спортом при варикозе вполне допустимы, только для того, чтобы не причинить вред своему здоровью стоит выбирать разновидность физических нагрузок с учетом стадии заболевания. К примеру, на первых порах варикозного расширения вен допустимо заниматься всеми видами спорта, исключив только поднятие тяжести. А вот во время запущенной стадии варикозного расширения вен на ногах, противопоказаны даже обычные приседания или выпады. Немаловажным фактором занятий спортом при варикозе является правильно подобранная спортивная одежда. На ноги следует одевать обтягивающие леггинсы, лосины или чулки. Данное компрессионное белье стоит носить на каждой тренировке, это позволит не навредить своему здоровью еще больше. И вот теперь возникает главный вопрос, каким видом спорта можно заниматься при варикозе? Существует множество различных видов спорта, опишем самые распространенные из них. Сочетание гимнастических упражнений и ритмичных движений, благоприятно влияют на кровообращение и стенки сосудов. Бальные и латиноамериканские танцы наиболее подходящие, ими можно заниматься при варикозном расширении вен. Дополнительным преимуществом данного вида спорта является активное сбрасывание лишнего веса, что немаловажно в процессе лечения недуга. Пожалуй, одни из самых благоприятных разновидностей физических нагрузок, которые не нагружают суставы, а также устраняют избыточное внутреннее давление в венах. В процессе плавания человеческое тело находится в горизонтальном положении, что способствует эффективному оттоку крови, улучшает ее циркуляцию и минимизирует нагрузку на нижние конечности. Во время водных упражнений работают практически все группы мышц. А вот аквааэробика обеспечивает безопасную нагрузку на мышцы ног, при этом не вредя сосудам. Плавание и аквааэробика самые щадящие и подходящие виды спорта для тех, кто мучается от варикозного расширения вен. Перед тем как заняться бегом рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным специалистом и услышать его компетентное мнение по этому поводу. Уровень нагрузки в данном случае полностью зависит от степени заболевания. Специалист может в индивидуальном порядке разработать для пациента программу безопасного бега. Заниматься легкой атлетикой лучше всего на свежем воздухе, так организм будет получать необходимое количество кислорода. Возможный альтернативный вариант бегу – это спортивная ходьба, которая не противопоказана практически ни одной группе пациентов с варикозным расширением вен. Пешие прогулки полезны всем, темп и ритм, каждый подбирает в индивидуальном порядке. Продолжительность пешей прогулки не должна превышать шестидесяти минут. Благодаря активному движению ног устраняются застойные явления в нижних конечностях. Нормализуется кровоток, а также эффективно укрепляются стенки сосудов. Способны благоприятно повлиять на неприятное заболевание. По технике выполнения упражнений данных разновидностей спорта, ноги человека практически всегда находятся в приподнятом состоянии, а это само собой позитивно сказывается на кровотоке. Даже ежедневное выполнение всем знакомого упражнения «Березка» способно позитивно сказаться на состоянии здоровья. Как видите, спорт при варикозе вполне допустим, только отнестись к выбору нагрузок и разновидности занятий требуется с особой серьезностью. После любой из физических нагрузок следует отдохнуть. Примите горизонтальное положение как минимум на 30 минут. Ноги в это время должны быть приподняты, можно подставить подушку под ступни. Таким образом, кровоток улучшится, а как следствие общее состояние станет бодрее. А также после тренировок полезно будет принять контрастный душ. В любом случае вести спортивный образ жизни рекомендуется всем людям, которые страдают от варикозного расширения вен. Можно ли при варикозе заниматься спортом, это вы уже поняли. Но существуют определенные разновидности физических нагрузок, которые крайне не рекомендуются выполнять при данном недуге. Статистические упражнения могут способствовать избыточному давлению на вены ног, а как следствие варикозное расширение только усугубится. Вот только заниматься спортом при варикозе ног следует, очень осторожно. Категорически запрещено поднимать тяжести, поэтому от интенсивных силовых нагрузок придется отказаться. Ведь неправильно выбранный вид спортивной деятельности или упражнений способны только навредить общему состоянию здоровья. Перед тем как отправится в спортивный клуб или стать на беговую дорожку лучше всего проконсультироваться с доктором, который определит степень варикоза и даст рекомендации касательно разновидности нагрузок. Каким спортом можно заниматься при варикозе решать только дипломированному специалисту. Желаем вам всегда оставаться здоровыми и при первой же необходимости обращаться к квалифицированным специалистам, они помогут решить ваши проблемы со здоровьем.

Next

Женщины и боевые искусства — вещи несовместимые? АиФ

Гипертония и боевые искусства

Исследования японских ученых говорят о том, что искусство управления энергией помогает людям, страдающим гипертонией, заболеваниями желудочнокишечного тракта и сердечнососудистой системы. Движения айкидо развивают сухожилия, мышцы, суставы и улучшают. Многие люди знакомы со словом “Цигун” и слышали, что практика Цигун очень полезна. Эта точка зрения еще раз подчеркивает важность профилактики заболеваний. 3) Сопротивление преждевременной старости, продление жизни. Период развития человека достигает 25 лет, таким образом, нормальная продолжительность жизни должна составлять 125-175 лет. Поэтому эта статья посвящена именно этому вопросу: “В чём польза практики Цигун? Что происходит с различными системами человеческого тела в результате практики Цигун можно прочитать здесь. Учёные после долгих и тщательных исследований пришли к выводу, что средняя биологическая продолжительность жизни человека составляет пять — семь периодов его развития. Практика Цигун позволяет поддерживать вышесказанные условия, тем самым сохраняя здоровье человека и одновременно укрепляя все системы организма. Люди, чей жизненный путь – более сотни лет, были в Китае всегда. Из текста «Собрание различных библиографических записей»: «В Наньяне есть река Цзу, чьи воды сладки и ароматны. Все доживают до весьма преклонных годов, а некоторые – даже до 120–130 лет». «История династии Чжоу» повествует: «Бабушка из семьи Ван Жэнью, времён Пяти династий, жила более 200 лет». Сохранились записи, что Лао-цзы прожил 160 лет, Хуанди (Жёлтый император) – 110, император Яо – 118, император Шунь – 110, Сунь Сымяо – знаменитый врач династии Тан – 101 год, Хуэй Чжао – монах, занимавший важный пост при Пяти династиях, – 290 лет, а Пэн Цзу, великий легендарный мастер Цигун, прожил около 800 лет … Долгие жизни, прожитые этими людьми древности одно или два тысячелетия назад, несмотря на примитивные жизненные условия тех времен, можно объяснить их постоянными усилиями по поддержанию здоровья, в том числе и такими средствами, как отличаются в лучшую сторону от контрольной группы по многим показателям, таким как данные ЭЭГ, ЭКГ и ВКГ, проницаемость сосудов, скорость абсорбции белка и газового метаболизма, а также лучшим аппетитом, сном, походкой, зрением, слухом; состоянием зубов, кожи, волос; памятью, умственными способностями и работоспособностью. Традиционная китайская медицина связывает продолжительность жизни и здоровье с работой почек. Почки являются «основой врождённой жизненной силы» и «главнокомандующим». Почки выполняют часть работы репродуктивной, эндокринной, центральной нервной и иммунной систем. Человек, чьи почки сильны, не только полон жизненных сил и сохраняет ясность ума – он также наслаждается крепким здоровьем и долгой жизнью. Как указывал великий целитель Е Тяныпи, «у человека в преклонном возрасте в первую очередь наблюдается недостаток изначальной в нижней части полости тела». «Почечная недостаточность», о которой говорит китайская медицина, была подтверждена современной наукой и, вероятно, может быть определена как соотношение между эстрадиолом и тестостероном в плазме. Иначе говоря, старение каким-то образом отражается на этом соотношении. Согласно традиционной китайской медицине, почечная недостаточность тесно связана со многими заболеваниями, обычными для пожилого возраста, такими как диабет, коронарные заболевания и острый инфаркт миокарда. Было установлено, что почечная недостаточность связана с изменениями в природе половых гормонов, что может быть улучшено при помощи упражнений специально разработанных для того, чтобы отдалить одряхление организма. Последние исследования показали, что у мужчин, страдающих от почечной недостаточности, соотношение между эстрадиолом и тестостероном составляет около 14 или 15, в то время как у обычных людей оно только 7 или 8. После года практики доказал свою эффективность в улучшении функций желез внутренней секреции и уменьшении повреждений, причиняемых свободными радикалами биомембранам соматических клеток и внутриклеточным органеллам, психологически способствуя таким образом замедлению процесса старения. Практика Цигун позволяет не только жить дольше, но, что более важно, жить более полноценной жизнью. Мы можем сказать, что цель и не прожили необыкновенно долгую жизнь, но они всегда были полны сил и энергии и относились к своему возрасту без сожалений. Даже в 60 или 70 лет они были так же энергичны, как и в 10 или 20 лет своей юности. Человек живет не просто для того, чтобы жить; он живет, чтобы сделать что-то стоящее и в то же время получать от жизни удовольствие. Качество жизни, таким образом, является более важным, чем просто количество лет, которое кто-то способен прожить. Это особенно справедливо в отношении тех слабых, больных стариков, которые скорее бы умерли, чем влачили такое жалкое существование год за годом. Именно Занятия Цигун требуют особого состояния наивысшей концентрации и расслабленности, которое достигается во время тренировки. В этом состоянии мозг находится в особых условиях, отличных от обычного отдыха, сна или гипноза. Эти условия, включающие активное торможение в коре головного мозга, способствуют регулированию, восстановлению и улучшению функций мозга. Таким образом, практика Цигун позволяет устранить усталость головного мозга, повысить эффективность деятельности клеток головного мозга, Ваше внимание сосредотачивается, обостряется чувственное восприятие, память улучшается, повышаются мыслительные способности, Вы наполняетесь энергией и вдохновением. В Китае в школах и университетах проводили экспериментальные наблюдения. После занятий Цигун на протяжении 3 — 6 месяцев в успеваемости студентов наблюдались заметные положительные изменения. Благодаря упражнениям Цигун наблюдалось, с одной стороны, укрепление физического, эмоционального и психического здоровья учащегося, с другой стороны, повышение энергетического потенциала, потребность в котором при умственной деятельности намного выше, чем во время физической работы. Упражнения Цигун повышают умственные способности не только детей, но и взрослых. Например, исследования в медицинском университете в Бай Дю Энь, проведенные на тридцати семи пенсионерах в возрасте от 55 до 77 лет, показали, что занятия Цигун в течение 20 дней существенно улучшили их способность к концентрации. Согласно исследованиям Китайского научно-исследовательского центра биофизики, занятия Цигун устраняют причину или замедляют процесс необратимых изменений, происходящих в мозге пожилых людей. Многие люди не могут сосредоточиться, их мысли перескакивают с одного на другое подобно «обезьянам”. Занятия Цигун успокаивают этих «обезьян» и развивают способность к концентрации. Таким образом, практикующий Цигун отличается собранностью и способностью мыслить целенаправленно, он использует свой ум более эффективно, чем нетренированный человек. Его способность к построению мысленной картины происходящего, развитая практикой Цигун, не только позволяет увидеть проблему в истинном свете, но и найти выход из создавшейся ситуации. «Поток сущности питает ум» — принцип использования космической энергии для раскрытия умственных способностей, что и происходит при выполнении техник Цигун. Обычно причина эмоциональной неустойчивости (гнев, уныние, печаль, страх) кроется в нехватке внутренней Ци. В результате Дух слабеет, человек часто раздражается, легко поддается вспышкам гнева. После практики Цигун истинной Ци внутри тела становится в достатке, Дух получает полное питание, тем самым стабилизируя настроение. Во время выполнения упражнений Цигун практикующие могут испытывать чувство беспредельной радости и комфорта (не только физического, но и душевного), и тело, и душа – всё полностью погружается в свободное неповторимое состояние. Состояние психического здоровья практикующего улучшается, он становится спокойным, более открытым, приятным и жизнерадостным по характеру, что способствует гармонизации межличностных отношений. Еще великий мыслитель Конфуций писал, что тот, у кого есть величие духа, имеет долгий век.

Next

ВОЗ | Гипертония

Гипертония и боевые искусства

Название Гипертония. Лечение и профилактика Автор Сергей Бойцов Страниц Формат DVDRip. В 1628 году собранию известных английских врачей был предложен трактат Уильяма Гарвея «Исследование о движении сердца и крови у животных», и никто из ученых мужей предположить тогда не мог, что это – первое научное исследование заболевания, которое через какие-то триста лет займет первое место «по популярности» во всем мире. Ведь повышенное давление возникает на уровне биохимических реакций в организме, и как знать, кому из нас при совпадении множества самых разных факторов и причин выпадет жребий стать жертвой невидимого убийцы? Каждый из нас может избежать гипертонии, если будет знать своего врага в лицо. По сообщениям СМИ, «под пятой» гипертонии находится треть человечества. Коварной гипертонии, которую нарекли убийцей-невидимкой, ныне подвержен каждый пятый житель планеты. Любитель поздно ложиться спать, выматываться до предела на работе, снимать стресс сигаретой или алкоголем, охотник перекусывать чем попало, мастер выяснять отношения преимущественно ором, вечно возбужденный и стремящийся прошибить лбом стену, боящийся куда-то опоздать и что-то не успеть…В медицине уже прочно укоренился термин «характер гипертоника». Предполагают, что к 2025 году – меньше чем через двадцать лет! И три четверти из них составят жители беднейших стран: в развивающихся странах число гипертоников вырастет на 80 %, а в развитых – только на 34 %. В то же время на оплату больничных листов с таким диагнозом в нашей стране ежегодно тратится около 5 триллионов рублей. Есть ли в рамках Всемирной организации здравоохранения какие-либо программы по борьбе с гипертонией, вселяющие надежду на победу над этим недугом? По причине того, что до сих пор не разработаны оптимальные стратегии профилактики и лечения гипертонии, в ближайшие годы от ее последствий – инсульта, инфаркта – умрут миллионы людей. Реально же масштабы заболеваемости гипертонией в России приняли эпидемиологический характер. Более 40 % россиян в возрасте от 15 лет подвержены этой напасти, 41,6 % россиян имеют диагноз «гипертония», но эффективно лечится лишь каждый десятый из них. Утверждают, что в нашей стране каждый пятый – гипертоник, а после 50 лет – каждый второй. Называют среднее количество гипертоников сейчас – около 10 миллионов человек. Исследования российских медиков показали, что у детей 10–15 лет уже есть стойкое повышение артериального давления, а с некоторыми случаются гипертонические кризы. Мужская участь – погибать на охоте, в войнах, «сгорать» на работе. Нет сомнений, это только те граждане, кто состоит на учете и получает квалифицированную медицинскую помощь. Тем, что возникает и долгое время длится незаметно. Пик заболеваемости гипертонией приходится на возраст от 40 до 60 лет. Поэтому природа не бережет их так, как женщин, – с помощью эстрогенов. А в организме тем временем начинают происходить разрушительные процессы: слабеет сердечная мышца, что ведет к сердечной недостаточности, поражаются почки, сосуды глазного дна и головного мозга, возникает предрасположенность к сахарному диабету. Причем до 40 лет заболевают в основном мужчины, а после 40 лет – женщины. Пока женщины способны к деторождению – они защищены, но после наступления менопаузы выработка эстрогенов затухает. Последствия гипертонии – инфаркт, инсульт, ранняя инвалидность, смерть во вполне трудоспособном возрасте. И заболеваемость женщин гипертонией быстро растет, догоняя, а затем и обгоняя те же показатели среди мужчин. По статистике, 39,3 % больных – мужчины, 41,1 % – женщины, 58,9 % женщин и 37,1 % мужчин знают, что больны; 46,7 % женщин и 21,6 % мужчин получают лечение, 17,57 % женщин и 5,7 % мужчин лечатся эффективно. По-разному ли влияет гипертония на мужской и женский организмы? Специфически мужская проблема гипертоника – снижение половой функции (особенно после 40 лет). Если при нормальных показателях артериального давления частота импотенции не превышает 7 %, то при гипертонии на нарушение эрекции жалуются 37 % пациентов. Курильщики в 26 раз чаще становятся импотентами на фоне гипертонии. У женщин главные мишени гипертонии – сердце и глаза. Гипертрофия левого желудочка сердца отмечается в 93 % случаев, поражение сосудов – в 97 %. Наиболее тяжело гипертония протекает у тех женщин, у которых ранее отмечалась гипотония. Совсем недавно для защиты женского организма в период менопаузы широко предлагалась гормонально-заместительная терапия. Но сейчас специалисты от нее отказываются: ее последствия – инсульт, инфаркт, тромбозы, рак молочной железы. Так что лучше уповать на немедикаментозные средства как на более безопасные для общего здоровья. Какие факторы способствуют развитию гипертонии у взрослых? принято считать мягкой, или, как еще говорят, пограничной, гипертонией. Причина проста: люди с высоким артериальным давлением обычно знают про свой недуг, принимают лекарства, находятся под наблюдением врача. Один из важных определяющих факторов – труд (преимущественно умственный, но может быть и физический), связанный с частым и продолжительным нервным напряжением на фоне малой двигательной активности. Описано 60 видов таких гипертоний, условно их подразделяют на 4 группы. Под эту категорию попадают примерно 70 % гипертоников. А начинающие гипертоники к врачам обращаться почему-то не спешат. В последнее время ведутся исследования, изучающие возникновение гипертонии на клеточном уровне. Лечение основного заболевания поможет снизить артериальное давление, а то и вовсе избавиться от этой напасти. Если болит голова, память ухудшается, работоспособность снизилась, шум в ушах, слабость при перемене погоды – это чаще всего списывают на переутомление, временные явления, которые «сами пройдут». При мягкой гипертонии повышается нижнее (диастолическое) давление. Об этом большинство больных узнает случайно, обратившись к врачу совсем по другому поводу.

Next

Искусство выражения человеческого тела Твоя Фигура

Гипертония и боевые искусства

Тренировки и гипертония. Да потому что единоборства и боевые искусства охватывают все. В мире есть одно удивительное место, где обитают долгожители, перешагнувшие 100-летний рубеж. Согласно статистическим данным региона таких людей там насчитывается около 80, а тем, кто переступил 90-летнюю отметку — 250 человек из общего числа населения в 200 тыс. Этот показатель превышает среднемировой в несколько раз! А речь идет об уникальной местности, которая называется Бама-Яоский автономный уезд Гуанси-Чжуанского автономного района Китайской Народной республики или просто Бама. Более того, известен тот факт, что люди, приехавшие сюда для проживания, через некоторое время отмечают улучшение состояния своего здоровья, прилив бодрости и сил. Предположения высказывали разные и все-таки пришли к единому мнению, что на продолжительность жизни местного населения влияет сочетание нескольких факторов: ЭКОЛОГИЯ Чистый горный воздух, который насыщен отрицательно заряженными ионами кислорода; вода, содержащая различные минеральные вещества; почва с отмеченным повышенным содержанием марганца, цинка, меди; великолепная природа: все это несомненно благоприятствует поддержанию здоровья на должном уровне. Безусловно эта деревня не может не привлекать туристов, путешественников, исследователей со всего мира. ПИТАНИЕ Тоже важная составляющая здорового образа жизни. Местные жители питаются конечно скромно, но зато натуральными и экологически чистыми продуктами, выращенными в деревне. Едят каши из риса, ячменя, картофель, тыкву, кукурузу. Предпочтение отдают вареным продуктам и не злоупотребляют солью. Регулярно пьют чай и рисовое вино, которое благодаря своему составу предотвращает такие заболевания как гипертония и атеросклероз. АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ На протяжении всей жизни до глубокой старости местные занимаются физическим трудом: работают в поле, ведут хозяйство, ходят за водой, преодолевая горные препятствия. МАГНИТНОЕ ПОЛЕ Исследования показали, что немаловажным фактором, влияющим на продолжительность жизни населения Бамы является геомагнетизм местности. Магнитное поле в той местности благоприятствует нормальному кровообращению, работе сердечно-сосудистой системы, поддерживанию иммунитета на должном уровне, а также нормализации мозговой деятельности. Жители региона позитивные, добродушные люди, окруженные всеобщим уважением и почтением. В такой дружеской и приятной атмосфере несомненно чувствуешь себя комфортно и уютно. Поскольку этот регион известен на весь мир своими долголетними жителями, желающих посмотреть на эту местность, население, атмосферу и даже остаться там жить с каждым годом становится все больше. Местные жители рады гостям, ведь это не только популяризирует их регион, но и приносит им существенный доход.

Next

Книги скачать бесплатно

Гипертония и боевые искусства

Нашу планету населяет бесчисленное множество насекомых. Жуки и бабочки, муравьи и пчелы. Цель Изучение особенностей гемодинамических показателей и морфо-функционального состояния левого желудочка спортсменов различных спортивных дисциплин. Материалы и методы В исследование был включен 231 спортсмен в возрасте от 18 до 32 лет восьми спортивных дисциплин: бокс, борьба, тяжелая атлетика, легкая атлетика бег на средние дистанции, велоспорт, вело ВМХ, парусный спорт пятиборье. (2005), подразделяющая виды спорта в зависимости от сочетания динамических и статических нагрузок. The heart of trained athletes: cardiac remodeling and the risks of sports, including sudden death. Всем обследованным спортсменам наряду с осмотром проводилась стандартная ЭКГ покоя, двукратное измерение АД и трансторакальная эхокардиография. Спортсменам с высоким нормальным и повышенным уровнями АД проводилось суточное мониторирование АД. У спортсменов с наличием повышенного уровня АД, дополнительно проводился опрос с оценкой специфических факторов риска АГ. Результаты Среди обследованных спортсменов повышение АД выявлено у 5,6 %. Преимущественно повышение уровня АД наблюдалось у спортсменов, в тренировке которых доминировали статические нагрузки высокой мощности в сочетании с аэробными нагрузками умеренной или высокой интенсивности. Athlete's heart or hypertrophic cardiomyopathy? По результатам эхокардиографического исследования у 19 мужчин выявлено незначительное увеличение массы миокарда левого желудочка, а у 10 мужчин гипертрофия левого желудочка. Специфическими факторами риска формирования АГ у спортсменов являются высокое потребление натрия, алкоголя, кофеина и целого ряда запрещенных препаратов, включая эритропоэтин, гормон роста, а также оральные контрацептивы у женщин. Заключение Закономерности формирования обусловлены направленностью тренировочной и соревновательной деятельности и в целом не приводят к нарушениям систолической и диастолической функции, однако повышение АД у спортсменов увеличивает риск развития гипертрофии миокарда и Objective To investigate left ventricle's hemodynamic characteristics and morphofunctional condition in different types of athletes. Echocardiographic evaluation of left ventricular morphology and function in young male football players and runners. Materials and methods This study included 231 athletes aged 18-32 years working in 8 different sport types: boxing, wrestling, weight lifting, track and field athletics (middle-distance running), cycle racing, bicycle motocross, yachting, and pentathlon. Analysis of the character of physical exercise was performed using J. Mitchell classification (2005) that classified sports according with the combination of dynamic and static loads. Baggish AL, Wang F, Weiner RB, Elinoff JM, Tournoux F, Boland A, Picard MH, Hutter AM Jr, Wood MJ. All athletes underwent examination, standard resting electrocardiogram, repeated blood pressure (BP) measurement, and transthoracic echocardiography. Training-specific changes in cardiac structure and function: a prospective and longitudinal assessment of competitive athletes. Athletes with high normal and elevated BP underwent 24-hours BP monitoring. Athletes with elevated BP underwent additional questioning of specific (AH) risk factors. Results Elevated BP was detected in 5,6 % of examined athletes. Elevated BP was presented mostly in athletes specializing on static loads of high intensity combined with aerobic loads of moderate or high intensity. Prevalence of hypertrophic cardiomyopathy in highly trained athletes: relevance to pre-participation screening. According with the results of echocardiography study, 19 men had mild increase of left ventricular myocardial mass, and 10 men had left ventricular hypertrophy. Specific AH risk factors in athletes include increased consumption of sodium, alcohol, caffeine and prohibited medications like erythropoietin, growth hormone and oral contraceptives in females. ФГБОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)», НИИ спортивной медицины РГУФКСМи Т, г. В.*, д.м.н., профессор, директор НИИ спортивной медицины, заведующий кафедрой спортивной медицины Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма. В., к.м.н., доцент кафедры спортивной медицины, заведующая лабораторией спортивной кардиологии НИИ спортивной медицины Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма. Ю., врач ультразвуковой диагностики, аспирант кафедры спортивной медицины Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма. Conclusion Patterns of development may be explained by the orientation of training and competition activity; normally they do not lead to abnormal systolic and diastolic function, but BP elevation in athletes increases the risk of myocardial hypertrophy and remodeling that may be a possible contraindication for sports requiring high intensity static loads. Резюме Цель Изучение особенностей гемодинамических показателей и морфо-функционального состояния левого желудочка спортсменов различных спортивных дисциплин. Международный журнал сердца и сосудистых заболеваний • Том 5, номер 14, июнь 2017 Издание Фонда содействия развитию кардиологии «Кардиопрогресс» ОРИГИНАЛЬНЫЕ СТАТЬИ Артериальная гипертония у спортсменов и ремоделирование спортивного сердца Смоленский А. Материалы и методы В исследование был включен 231 спортсмен в возрасте от 18 до 32 лет восьми спортивных дисциплин: бокс, борьба, тяжелая атлетика, легкая атлетика — бег на средние дистанции, велоспорт, вело ВМХ, парусный спорт пятиборье. (2005), подразделяющая виды спорта в зависимости от сочетания динамических и статических нагрузок. Всем обследованным спортсменам наряду с осмотром проводилась стандартная ЭКГ покоя, двукратное измерение АД и трансторакальная эхокардиография. Morphology of the «athlete's heart» assessed by echocardiography in 947 elite athletes representing 27 sports. Спортсменам с высоким нормальным и повышенным уровнями АД проводилось суточное мониторирование АД. У спортсменов с наличием повышенного уровня АД, дополнительно проводился опрос с оценкой специфических факторов риска АГ. student at the Department of Sports Medicine, Russian State University of Physical Culture, Sports, Youth and Tourism, Moscow, Russia Summary Objective To investigate left ventricle's hemodynamic characteristics and morphofunctional condition in different types of athletes. Результаты Среди обследованных спортсменов повышение АД выявлено у 5,6 %. Materials and methods This study included 231 athletes aged 18-32 years working in 8 different sport types: boxing, wrestling, weight lifting, track and field athletics (middle-distance running], cycle racing, bicycle motocross, yachting, and pentathlon. Преимущественно повышение уровня АД наблюдалось у спортсменов, в тренировке которых доминировали статические нагрузки высокой мощности в сочетании с аэробными нагрузками умеренной или высокой интенсивности. E-mail: smolensky52@желудочка, а у 10 мужчин гипертрофия левого желудочка. D., Associate Professor at the Department of Sports Medicine, Head of the Laboratory of Sports Cardiology, Research Institute of Sports Medicine, Russian State University of Physical Culture, Sports, Youth and Tourism, Moscow, Russia Alina Yu. Analysis of the character of physical exercise was performed using J. Mitchell classification (2005] that classified sports according with the combination of dynamic and static loads. По результатам эхокар-диографического исследования у 19 мужчин выявлено незначительное увеличение массы миокарда левого * Автор, ответственный за переписку. Специфическими факторами риска формирования АГ у спортсменов являются высокое потребление натрия, алкоголя, кофеина и целого ряда запрещенных препаратов, включая эритропоэтин, гормон роста, а также оральные контрацептивы у женщин. D., doctor of sciences, the Head of the Research Institute of Sports Medicine, Head of the Department of Sports Medicine, Russian State University of Physical Culture, Sports, Youth and Tourism, Moscow, Russia Anastasiya V. All athletes underwent examination, standard resting electrocardiogram, repeated blood pressure (BP] measurement, and transthoracic echocardiography. Заключение Закономерности формирования спортивного сердца обусловлены направленностью тренировочной и соревновательной деятельности и в целом не приводят к нарушениям систолической и диастолической функции, однако повышение АД у спортсменов увеличивает риск развития гипертрофии миокарда и ремоделирования миокарда, что является одним из возможных противопоказаний для занятий видами спорта с высокими статическими нагрузками. Russian State University of Physical Culture, Sports, Youth and Tourism, Research Institute of Sports Medicine, Moscow, Russia Authors: Andrei V. Athletes with high normal and elevated BP underwent 24-hours BP monitoring. The upper limit of physiologic cardiac hypertrophy in highly trained elite athletes. Ключевые слова артериальная гипертония, ремоделирование миокарда, изокинетические и изометрические нагрузки, спортивное сердце. Athletes with elevated BP underwent additional questioning of specific arterial hypertension (AH] risk factors. Arterial hypertension and heart remodeling in athletes Smolensky A. Results Elevated BP was detected in 5,6 % of examined athletes. Кардиальные тропонины и нарушение реполяризации у спортсменов Лечебная физкультура и спортивная медицина. Elevated BP was presented mostly in athletes specializing on static loads of high intensity combined with aerobic loads of moderate or high intensity. According with the results of echocardiography study, 19 men had mild increase of left ventricular myocardial mass, and 10 men had left ventricular hypertrophy. Specific AH risk factors in athletes include increased consumption of sodium, alcohol, caffeine and prohibited medications like erythropoietin, growth hormone and oral contraceptives in females. Conclusion Patterns of athletic heart development may be explained by the orientation of training and competition activity; normally they do not lead to abnormal systolic and diastolic function, but BP elevation in athletes increases the risk of myocardial hypertrophy and remodeling that may be a possible contraindication for sports requiring high intensity static loads. Key words Arterial hypertension, myocardial remodeling, isokinetic and isometric exercise, athletic heart. Smolensky AV, Mikhaylova AV, Nikulin BA, Ukhlina EV Cardiac troponins and repolarization disorder in athletes. Список сокращений АГ — артериальная гипертония АД — артериальное давление Вело ВМХ — велосипедный мотоэкстрим ГКМП — гипертрофическая кардиомиопатия ДКМП — дилатационная кардиомиопатия ДФ — диастолическая функция ИММ — индекс массы миокарда КДР — конечно-диастолический размер ЛЖ — левый желудочек Введение Лечение и профилактика артериальной гипертонии (АГ) являются одной из доминирующих задач здравоохранения в развитых странах. Увеличение распространенности АГ сопровождается пропорциональным увеличением заболеваемости и смертности от инфаркта миокарда и мозгового инсульта, которые рассматриваются, в настоящее время, как состояния ассоциированные с АГ. Phidippides cardiomyopathy: a review and case illustration. Отчетливая связь между уровнем АД и риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний свидетельствует, что снижение АД является наиболее эффективным методом профилактики сердечно-сосудистой смертности не только у лиц с повышенным АД, но также у лиц, имеющих «нормальное» АД [1]. Настораживает значительный рост числа больных АГ среди детей и подростков. В тоже МЖП — межжелудочковая перегородка ММЛЖ — масса миокарда левого желудочка МПС — максимальное произвольное сокращение ППТ — площадь поверхности тела САД — систолическое артериальное давление ТДГ — тканевая допплерография ТЗС — толщина задней стенки левого желудочка ТМК — трансмитральный кровоток Эхо-КГ — эхо-кардиография время общая распространенность АГ у физически активных лиц примерно на 50 %о ниже, чем в общей популяции [4]. Распространенность АГ среди учащихся школ составляет 12-18 % [2, 3]. Распространенность вторичной АГ у спортсменов такая же, как в общей популяции. Эпидемиологические исследования показали, что физическая активность и кардио-респираторная тренировка находятся в обратной зависимости от уровня АД и распространенности АГ. Наряду с особенностями тренировочного процесса, преобладанием изометрических и скоростно-силовых нагрузок, возможно способствующих повышению АД, к факторам риска АГ у спортсменов следует отнести: высокое потребление натрия, чрезмерное потребление алкоголя, незаконное употребление наркотиков (кокаин и др.), анаболических стероидов, использования стимуляторов (например, в добавках, принимаемых в целях повышения энергетических ресурсов и контроля веса), высокий уровень стресса, мужской пол («черные» заболевают чаще, чем белые, соотношение 2/1, и азиаты — меньше по сравнению с белыми), а также ряд наследственных факторов — гипертония в семейном анамнезе и заболевания сердца у мужчин в возрасте старше 55 лет и женщин старше 65 лет, сахарный диабет или нарушение толерантности к глюкозе, курение или жевание табака, ожирение. Can intense endurance exercise cause myocardial damage and fibrosis? Эти тенденции были подтверждены в рандомизированных исследованиях, показывающих, что физическая активность может снизить АД у лиц с нормальным уровнем давления и пациентов с АГ. Ко вторичным причинам АГ у спортсменов следует отнести: прием оральных контрацептивов у женщин, кофеина, гормона роста, эритропоэтина, нестероидных противовоспалительных препаратов [6, 7, 8]. В целом, аэробные нагрузки снижают систолическое АД (САД) примерно на 2 мм. Следует отметить, что АГ, индуцированная физическими нагрузками у спортсменов наряду с ремоделировани-ем миокарда, возможно, увеличивает риск развития фиброза миокарда, что в дальнейшем может быть причиной злокачественных нарушений ритма [9, 10, 11]. Cardiac dysfunction and athlete's heart: new insights into pathophysiology and treatment E-Journal of Cardiology Practice. Кроме того, по мнению ряда специалистов интенсивные упражнения аэробной направленности часто вызывают повышение биомаркеров повреждения миокарда (тропонина I и В-типа натрийуре-тического пептида), коррелирующее со снижением фракции выброса правого желудочка [12]. В результате длительных интенсивных физических нагрузок происходит физиологическая адаптация сердца в виде его структурных и функциональных изменений. Формируется физиологическая гипертрофия стенок сердца и умеренная дилатация его полостей. Эти физиологические изменения зависят от таких факторов, как возраст, пол, телосложение, вид спортивной дисциплины, и, в большинстве случаев, находятся в пределах референсных значений. Разные виды физиологической адаптации сердца у атлетов формируются в зависимости от специфики спортивной деятельности. У спортсменов, тренирующихся в циклических, преимущественно аэробных видах спорта (бег на длинные дистанции, лыжный спорт, плавание), в основном развивается увеличение полости левого желудочка (ЛЖ) с пропорциональным увеличением толщины его стенок. Это обусловлено повышением сердечного выброса во время упражнений, т. перегрузкой объемом ЛЖ, а также повышением системного АД. Развивается эксцентрическая гипертрофия ЛЖ без изменения соотношения толщины стенки ЛЖ к его диаметру. У спортсменов, в тренировке которых преобладают статические, или изометрические, нагрузки (тяжелоатлеты, единоборцы, метатели) развивается концентрическая гипертрофия с увеличением толщины стенки ЛЖ без изменения размера его полости, что вызвано увеличением постнагрузки на сердце за счет повышения системного АД во время физических упражнений. Longas Tejero MA, Casanovas Lenguas JA Prevalence of hypertensive response to exercise in a group of healthy young male athletes. По данным эхокардиографических (Эхо КГ) исследований у спортсменов имеется увеличение толщины задней стенки (ТЗС) ЛЖ и межжелудочковой перегородки (МЖП), примерно, на 15-20 % по сравнению с нетренированными людьми. выявили у спортсменов увеличение КДР ЛЖ до 60 мм (максимально до 70 мм) без признаков дилатационной кардио- миопатии (ДКМП) и превышение толщины МЖП 12 мм (максимально 16 мм) [13, 14]. из 3500 обследованных спортсменов у 1,5 %о отмечалось увеличение ТЗС ЛЖ до 13 мм (максимально 16 мм) [15]. Relationship with left ventricular mass and prospective clinical implications. Конечно-диастолический размер (КДР) ЛЖ у большинства спортсменов, примерно, на 10 %о больше, чем у нетренированных людей, но находится в пределах референсных значений. Для «спортивного сердца» характерно также увеличение объема и массы правого желудочка. Effects of endurance training on blood pressure, blood pressure-regulating mechanisms, and cardiovascular risk factors. Систолическая и диастолическая функции обоих желудочков не нарушены ни в покое, ни при физической нагрузке. Чаще всего при прекращении интенсивных нагрузок размеры полостей и стенок желудочков уменьшаются. Обратимость изменений считается одним из ключевых признаков «спортивного сердца». При этом существует небольшая группа спортсменов с выраженной гипертрофией миокарда и/ или дилатацией полостей сердца, имеющих фено-типическое сходство с гипертрофической карди-омиопатией (ГКМП) и ДКМП. Между различными видами кардиомиопатий и «спортивным сердцем» есть область взаимопересечения, так называемая, «серая зона», которую составляют спортсмены с выраженными Эхо КГ-признаками гипертрофии ЛЖ от 13 до 16 мм и/или дилатацией полости ЛЖ (КДР ЛЖ от 55 до 60 мм) [16-21]. Возможно, у спортсменов гипертрофия миокарда может быть обусловлена повышением уровня АД, что подтверждается в ряде исследований, продемонстрировавших, что у спортсменов с гипер-тензивной реакцией на нагрузку масса миокарда ЛЖ была достоверно выше по сравнению со спортсменами с нормотензивной реакцией. Вероятно, повышение АД у спортсменов можно рассматривать как одну из форм перенапряжения сердечно-сосудистой системы, что может привести к ремоделированию «спортивного сердца». Effect of aerobic exercise on blood pressure: a meta-analysis of randomized, controlled trials. Одним из ключевых различий «спортивного сердца» и гипертрофии миокарда у лиц с сердечно-сосудистой патологией является отсутствие диастолической дисфункции ЛЖ у спортсменов с увеличенной массой сердца. Цель исследования Изучение особенностей гемодинамических показателей и морфо-функционального состояния левого желудочка спортсменов различных спортивных специализаций. Материалы и методы В исследование был включен 231 спортсмен восьми спортивных специализаций: бокс, борьба, тя- Таблица 1 Классификация видов спорта в зависимости от сочетания статических и динамических нагрузок Характеристика физических нагрузок А. Hypertension in children and adolescents: epidemiology and natural history Pediatr Nephrol. Динамические нагрузки низкой интенсивности ( 50 % от МПС) Бобслей/санный спорт*л, боевые искусства*, легкая атлетика (метание ядра), гимнастика*л, боевые искусства*, скалолазание, водные лыжи*л, тяжелая атлетика*л, виндсерфинг*л Бодибилдинг*л, горнолыжный спуск*л, скейтбординг*л, сноубординг*л, борьба*л Бокс*, каноэ/каякинг, велоспорт*л, десятиборье, академическая гребля, конькобежный спорт*л, триатлон*л, горные лыжи, водное поло Примечание: * — опасность получения травмы, А — высокий риск потери сознания. желая атлетика, легкая атлетика — бег на средние дистанции, велоспорт, вело ВMХ (велосипедный мото экстрим), парусный спорт пятиборье; возраст спортсменов от 18 до 32 лет (средний возраст 22 года), спортивная квалификация от I взрослого разряда до мастера спорта. ст.), целесообразно провести «внеофисные» измерения АД, чтобы исключить гипертонию «белого халата». H., 2005 [22], подразделяющая виды спорта в зависимости от сочетания динамических и статических нагрузок (табл. Спортсменам с уровнем АД в пределах 120-139/8089 мм рт. следует рекомендовать, изменить образ жизни и минимизировать возможные факторы риска АГ у спортсменов, без изменения физической активности. В случае устойчивого повышения АД рекомендуется проведение Эхо КГ для дифференциальной диагностики «спортивного сердца» от гипертрофии миокарда (ГМЛЖ). Наличие ГМЛЖ является показанием к ограничению физических нагрузок и возможно фармакотерапии. Эпидемиология и профилактика повышенного артериального давления у детей и подростков. Наличие АГ I степени при отсутствии поражения «органов-мишеней», включая ГМЛЖ или сопутствующих заболеваний сердца, не ограничивает спортсменов от тренировочной и соревновательной деятельности, однако рекомендуется измерение АД каждые 2-4 мес. для контроля воздействия физических нагрузок на АД. Спортсмены с более тяжелой АГ (II-III степени), даже без доказательств поражения «органов-мишеней», таких как ГМЛЖ, должны быть отстранены от статических нагрузок высокой интенсивности (виды спорта классов IIIA, IIIB, III С) пока не нормализуется уровень АД как за счет изменения образа жизни, так и лекарственной терапии. При назначении гипотензивных препаратов необходимо учитывать, что спортсмены, входящие в регистрируемый пул тестирования международной федерации или выступающие на международном уровне, могут получить разрешение на терапевтическое использование только в соответствии с правилами своей международной федерации. Epidemiology and prevention of high blood pressure in children and adolescents. Что касается молодых спортсменов, то Американская академия педиатрии рекомендует, допускать детей и подростков, имеющих АГ, к тренировкам и соревнованиям при наличии доказательств отсутствия поражения «органов-мешеней» или сопутствующих заболеваний сердца, контроль ЭКГ рекомендовано проводить каждые 2 мес. Молодым людям с тяжелой АГ не рекомендуются виды спорта с высокими статическими (изометрическими) нагрузками, даже если нет никаких доказательств поражения «органов-мишеней». [27] Следует отметить, что распространенность АГ у спортсменов достаточно низкая и составляет на 50 % меньше, чем среди населения в целом, но значительно увеличивается с возрастом. Однако, это вовсе не означает, что проблема АГ не актуальна в спортивной популяции, поскольку в структуре внезапной кардиальной смерти спортсменов возрасте до 35 лет не дифференцированная гипертрофия миокарда составляет 8 % (по данным аутопсии) и является, по сути, единственной доказанной причиной внезапной смерти. Артериальная гипертония: распространенность, осведомленность, прием антигипертензивных препаратов и эффективность лечения среди населения Российской Федерации. Крупные эпидемиологические исследования убедительно продемонстрировали, что ГМЛЖ является независимым фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. По данным Фремингемского исследования, увеличение ММЛЖ на 50 г/м2 сопровождается увеличением относительного 4-летнего риска сердечно-сосудистых заболеваний в 2,21 раза для женщин и 1,73 раза для мужчин. При наличии ГМЛЖ риск застойной сердечной недостаточности повышается в 5 раз. При наличии сопутствующей стенокардии летальность выше в 3 раза, при наличии инфаркта миокарда в анамнезе — в 4 раза. Основной причиной внезапной смерти спортсменов старше 35 лет является ИБС, и не исключено, что развитие коронарного атеросклероза у спортсменов обусловлено своевременно не диагностированной АГ и наличием ГМЛЖ. Тогда как единственным морфологическим субстратом основной причины внезапной смерти спортсменов старше 35 лет является ИБС, не исключено, что непосредственной причиной являются злокачественные нарушения ритма возможно обусловленные фиброзом миокарда что требует дальнейшего изучения электрического ремодели-рования спортивного сердца» [9, 10, 11]. Заключение Необходимо тщательно контролировать АД у спортсменов, включая детей и подростков, особенно в тех видах спорта, где в системе подготовки превалируют скоростно-силовые и изометрические нагрузки. Arterial hypertension: prevalence, awareness, administration of antihypertensive drugs and the effectiveness of treatment among the population of the Russian Federation. Диагностические процедуры должны включать эхо-кардиографическое исследование и нагрузочное тестирование. Спортивная деятельность может быть разрешена только в случае хорошо контролируемого АД и низкого риска сердечнососудистых осложнений. Сегодня высказывается предположение, что включение умеренных аэробных нагрузок после интенсивной скоростно-сило-вой тренировки может быть из одним из подходов к профилактике АГ у спортсменов. Вопросы, связанные с фармакотерапией АГ у спортсменов, являются предметом для дальнейшего изучения, поскольку доказательная база явно недостаточна. The athlete's heart: a meta-analysis of cardiac structure and function. The relative myocardial blood volume differentiates between hypertensive heart disease and athlete's heart in humans. Differentiation between pathologic and physiologic left ventricular hypertrophy by tissue Doppler assessment of long axis function in patients with hypertrophic cardiomyopathy or systemic hypertension and in athletes. Morphofunctional differences of young oarsmen with an elevated level of arterial pressure. Морфофункциональые отличия юных гребцов с повышенным уровнем артериального давления Физиология человека. National recommendations on the admission of athletes with deviations from the cardiovascular system to the training and competition process. Russian (Национальные рекомендации по допуску спортсменов с отклонениями со стороны сердечно-сосудистой системы к тренировочно-соревновательному процессу Рациональная фармакотерапия в кардиологии. Athletic participation by children and adolescents who have systemic hypertension. American Academy of Pediatrics Committee on Sports Medicine and Fitness.

Next

Книги и видео по боевым искусствам — КОНТЭН - драка как искусство — Страница №16

Гипертония и боевые искусства

Чем заниматься, чтобы было что показать недоброжелателям на темной улице? Бокс, борьба. Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо. В ваших руках — дневник отчаявшейся девушки, идущей путем проб и ошибок. В ваших руках — ответ на вопрос, терзающий всех девушек планеты: как скинуть или набрать вес — стать счастливой и при этом не возненавидеть себя! Из этой книги Вы узнаете, что многие из вегетарианских утверждений не могут быть обоснованы, а некоторые из них являются не просто ложными, но и опасными. Есть положительные стороны вегетарианской диеты для определённых состояний здоровья, и некоторые люди чувствуют себя лучше при употреблении малого количества жира и белка, но я как практикующий врач, который имел дело с несколькими бывшими веганами, знаю достаточно хорошо, какие опасные последствия скрывает вегетарианская диета. Известно, что здоровье человека – не просто совокупность биохимических процессов, а сложнейшая система, на которую влияет множество факторов: наше настроение, мысли, отношения с семьей или посторонними людьми – словом, все, что происходит с нами и вокруг нас… И для того чтобы исцелиться от недуга, надо в первую очередь осознать и устранить ее. Разобраться в себе и избавиться от недуга поможет этот подробнейший справочник по заболеваниям и эмоциональным конфликтам, стоящим за ними. С этим трудно не согласиться, особенно если речь идет о методах нетрадиционной и народной медицины. Ведь передаваться из поколения в поколения могут только рецепты, оказывающие максимальный положительный результат. Периодически мы сталкиваемся с «новыми» открытиями – панацеей называют то яблочный уксус, то соду, то перекись водорода, то скипидар… Можно возразить, что не обоснованный с научной точки зрения способ лечения влечет неизвестные последствия. Оздоровительный эффект каждого из этих веществ известен давно, они активно используются в народной медицине, несмотря на то что нет научных объяснений тому, как они действуют. Но с другой стороны – средствам народной медицины, хорошо зарекомендовавшим себя и потому активно используемым, не одно столетие. И все это время больные выздоравливали, живя долгую счастливую жизнь и не испытывая мук от неведомых хворей, «приключившихся» с ними в результате лечения этими самыми «народными средствами». В предлагаемой книге собрана настоящая «золотая дюжина» природных лекарей: яблочный уксус, перекись водорода, соль, сода, свекла, тыква, лук, чеснок, орехи, имбирь, алоэ и золотой ус. Все они не один раз доказывали свою эффективность, выдержали непростую проверку временем и еще более непростую «проверку цивилизацией» и теперь широко и уверенно используются для победы над самыми различными недугами. Однако следует помнить: перед применением какого-либо рецепта из данной книги (впрочем, как и любого лекарства, приобретенного в аптеке) необходима консультация лечащего врача. От всего сердца желаем вам здоровья и мечтаем о том, чтобы в данной книге вам были интересны только рецепты красоты. Каждый человек хочет чувствовать себя сильным, здоровым, энергичным. Долженкова представлены эффективные комплексы гимнастических упражнений, в основе которых лежит такой способ устранения мышечного напряжения, как растяжение. Но не каждый из нас знает, в какой степени наше самочувствие зависит от состояния позвоночника и окружающих его мышц. Выполняя эти простые упражнения и следуя рекомендациям доктора Долженкова, вы избавитесь от боли без помощи лекарств, сохраните свое здоровье на долгие годы. Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим. Такие популярные сегодня явления, как бодишейминг и фитнес-фашизм, уже «помогли» стать орторексиками тысячам людей. Как понять, подвержены ли орторексии вы или ваши близкие? Что нужно делать, если ситуация выходит из-под контроля? Рене Макгрегор, квалифицированный специалист по клиническому и спортивному питанию, всесторонне изучив проблему, разработала действенную методику борьбы с этим расстройством. Почему некоторые едят все, что хотят, и не полнеют? Следуя ее рекомендациям, вы сможете нормализовать питание, сделав его действительно полезным, восстановить силы, принять и полюбить себя и навсегда покинуть ряды орторексиков. Авторы книги Патриция Барнс-Сварни и Томас Сварни, опираясь на новейшие научные исследования и данные, рассказывают про основы питания, объясняют, как сбалансировать свой рацион, и разбирают самые популярные диеты и мифы. В подробнейшем справочнике «Здоровое питание в вопросах и ответах» более 500 ответов на вопросы, которые охватывают все области нутрициологии. Как готовить еду, чтобы продукты не потеряли своих питательных веществ? * * * Примечание верстальщика fb2: книга содержит текстовые таблицы.

Next

Лечение импотенции физическими упражнениями

Гипертония и боевые искусства

Гипертония причины, симптомы, диагностика и лечение. Гипертония считается одним из самых распространенных и коварных сердечнососудистых заболеваний. Как вовремя ее выявить и почему важно сделать это как можно раньше – вы узнаете из этой статьи. Что делать, если вдруг люди начали массово превращаться в умертвий? Впрочем, если инопланетяне дают тебе в руки оружие с бесконечными патронами, шансы заметно повышаются. Нашему герою повезло — он остался прежним, и ему досталось оружие. Воспитание ребенка – это в первую очередь развитие его мозга, в том числе во внутриутробном периоде. Исследователь мозга Джон Медина объясняет, что и как следует делать родителям до и после рождения малыша, чтобы вырастить умного, целеустремленного, счастливого, этически состоятельного человека. Эта книга позволит вам заглянуть за кулисы команды Fnatic, рассмотреть ее игру изнутри, познакомиться с ее историей, получить бесценные профессиональные советы и услышать немало занимательных историй о команде, игре, в которую она играет, и киберспорте в целом. Нездоровое отношение к еде, весу и собственному телу может стать причиной возникновения многих ложных убеждений – стереотипов, которые будут оказывать влияние на все аспекты вашей жизни. В книге развенчиваются подобные убеждения и указываются пути, ведущие к подлинному физическому и эмоциональному удовлетворению. О популярном дистрибутиве Linux Mint и о том как им пользоваться. Какие имеются приложения и как их устанавливать, а также о том, способен ли этот дистрибутив заменить Windows на домашнем компьютере. Книга рассказывает об Андрее Воронове, старшем сыне Савелия, известного криминального авторитета по кличке Черный Ворон. Андрей возвращается из Нью-Йорка, где провел много лет. Он даже не представляет в каком мерзком болоте из лжи и грязи он увязнет, когда ступит на родную землю. Любимая женщина, которая бросила его много лет назад, скрывает отвратительную правду… Егора, Вею и других ребят, помимо их воли, увозят в свои подземелья лукавые карлики. Они становятся невольными участниками противостояния фей… Бог создал пчелу во благо человеку, и это удивительное насекомое уже много тысяч лет щедро дарит людям замечательные продукты — мед, воск, маточное молочко, прополис. В отличие от родного Эдема, полумертвого от ядерной катастрофы, чужая планета полна таинственной жизнью и магией. В книге вы найдете рецепты лечения продуктами пчеловодства. Также на страницах издания представлено научно обоснованное описание пчелоужаления — методики лечения с помощью укусов пчел. Самые тяжелые заболевания отступают благодаря этим волшебным средствам! Автор книги, иеромонах Виссарион, насельник Зографской святой обители с 2003 года. В 2007-2008 годах служил иереем в Иерусалиме, в Спасо-Вознесенском монастыре на Елеонской горе. Духовный сын схиархимандрита Амвросия, игумена Зографской святой обители. Имеет высшее богословское и экономическое образование. Книга написана с ясной целью предупредить православную общественность об огромных духовных опасностях оккультной прелести и напомнить о красоте истинного православного христианства, которое единственно ведет к Вечности. В этой книге рассказывается о самых значительных археологических открытиях, касающихся жизни и культуры народов Индостана на ранних этапах развития начиная с III тысячелетия до нашей эры - первых следов человеческой деятельности - до эпохи великого царя Ашоки, жившего в III веке до нашей эры. Вы узнаете о знаменитых мегалитических сооружениях Южной Индии, структуре старейших священных городов Хараппа и Мохенджо-Даро, архитектуре зданий, их внутреннем убранстве и предметах быта. Сборник посвящен важной проблеме этнокультурных связей народов Древнего Востока и окружающего мира. В книге в доступной, популярной форме объясняются технологические приемы художественной обработки материалов, даются сведения по истории искусств чеканки, инкрустации, резьбы по дереву. Издание в своей основной части - публикация докладов, прочитанных в 1998 г. Известный антрополог Пьер-Ролан Жио в своей книге рассказывает о ранних цивилизациях Бретани. Под давлением саксов часть древнекельтского племени бриттов переселилась с Британских островов в северо-западную Галлию. Автор приводит подробное описание древнейших сооружений, керамики, оружия и бытового инвентаря начиная с эпохи палеолита. Повествование завершается описанием периода покорения Галлии Цезарем. И если даже вы не выносите зрелища крови или не любите запаха йода, не спешите закрывать ее. Потому что речь идет не о тех медиках, что лечат вас в больнице или приходят по вызову к вам домой. Люди, с которыми я приглашаю вас познакомиться, - врачи особой судьбы. В настоящей книге представлены новые исследования искусственных нейронных сетей (ANN). Обсуждаемые темы включают применение ANN в области химии и химической инженерии, применение ANN в прогнозировании свойств биодизельного топлива из компонентов жирных кислот, использование ANN для оценки солнечной радиации и т.д. Учебник написан в соответствии с программой курса "Ботаника с геоботаникой" для высших сельскохозяйственных учебных заведений по специальности "Агрохимия и почвоведение". Во втором издании (первое было в 1971 г.) все разделы значительно переработаны. В детстве Донна Мабри могла часами слушать истории своей бабушки Мод. Выйдя на пенсию, Донна описала жизнь своей бабушки в книге и, не получив поддержки от издательств, самостоятельно опубликовала её в интернет-магазине. Спустя всего несколько недель «Мод» обогнала по продажам раскрученные блокбастеры и продалась тиражом более 1 000 000 экземпляров. Существует мнение: шиноремонт — дело достаточно прибыльное и не требует высоких затрат для его организации. Большинство владельцев мастерских идут по самому дешевому пути, оснащая участок только для монтажа шин, мелкого ремонта камер и бескамерных шин. Поэтому, несмотря на множество мастерских, качественный ремонт шин способны выполнить немногие. Однако основные доходы в этом бизнесе не от монтажных работ, а от ремонта шин. Новый владелец шиноремонтной мастерской понимает это через несколько месяцев работы. В этой книге вы узнаете все, что вам нужно знать, чтобы помочь вашей организации внедрить Dev Ops на платформе Microsoft. Вы узнаете, как использовать Visual Studio, Visual Studio Team Services и Azure для реализации полного процесса Dev Ops в вашей компании. Вы узнаете о Agile Project Management, непрерывной интеграции, непрерывной доставке, автоматическом тестировании и мониторинге. Следователь-любитель Андре Эрмите спешит в Сарагосу. Бывшего авантюриста сопровождает слуга, шестнадцатилетний великан Лу. Путники находят приют в католическом монастыре, затерянном среди гор.

Next