71 visitors think this article is helpful. 71 votes in total.

Гипертония

Переедание и гипертония

Человек с гипертонией должен тщательно следить за своим образом жизни. Только благодаря этому можно существенно снизить риск появления повышенного давления во второй половине дня. Основная причина, по которой повышается давление в ночное время суток – переедание перед сном. Для многих моих учеников очень актуально стоит вопрос обжорства. Оно имеет разные формы и проявления, но достаточно опасно. Мы все переедаем время от времени, принимая дополнительную порцию на обед у бабушки или лишний десерт на дне рождения. Однако для настоящих обжор переедание- регулярное и неконтролируемое. Нас не покидает ощущение замкнутого порочного круга, но обжорство поддается лечению. При правильной помощи и поддержке, можно научиться контролировать свое питание и развить здоровое отношение к еде. Я написал эту статью с использованием новейших научных материалов HARVARD MEDICAL SCHOOL и моего опыта работы с учениками по моей методике «ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО И НАВСЕГДА». Компульсативное переедание или просто обжорство – это употребление огромного количества еды, которое не поддается контролю и которое невозможно остановить. Симптомы обжорства обычно начинается в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте, часто после основной диеты. Приступы обжорства обычно длятся около двух часов, но некоторые люди умудряются обжираться в течение всего дня. Обжоры едят, даже когда они не голодны, и продолжают есть даже после насыщения. Переедание может быть приятно на мгновение, но возвращаясь в реальность, появляется сожаление и ненависть к себе. Неумеренное потребление пищи часто приводит к увеличению веса и ожирению, что только усиливает желание обожраться. Чем хуже самочувствие обжоры и критичней его самооценка, тем чаще еда используется в качестве успокоения. Замкнутый круг, разомкнуть Переедание приводит к многим физическим, эмоциональным и социальным проблем. Люди с обжорством склонны к стрессу, бессоннице и мыслям о самоубийстве. Депрессия, тревога и токсикомания являются распространенными побочными эффектами. Но наиболее известным последствием обжорства является увеличение веса. Биологические аномалии могут способствовать обжорству. Например, гипоталамус (часть головного мозга, которая контролирует аппетит) не может отправлять сообщения о настоящем чувстве голода и сытости. Исследователи также обнаружили генетическую мутацию, которая вызывает пищевую зависимость. Также есть свидетельства, что низкий уровень серотонина, химического элемента мозга, провоцирует переедание. Социальное давление, чтобы быть стройным, и осуждение людей, склонных к обжорству, только подстегивает к перееданию и желание успокоить себя едой. Некоторые родители невольно подготовили почву для обжорства, используя еду в качестве утешения, поощрения и успокоения своих детей. Большинство обжор испытывает депрессию или прежде бывали в депрессивном состоянии, некоторые не способны управлять своими эмоциями и чувствами. Низкая самооценка, одиночество и неудовлетворенность своим телом могут также способствовать обжорству. Достаточно трудно преодолеть переедание и пищевую зависимость. В отличие от других видов зависимости, этот «наркотик» является необходимым для выживания, так что нет возможности избежать его употребления. Вместо этого, необходимо развивать здоровые отношения с едой -отношения, которые основаны на удовлетворении наших физических потребностей в питании, а не эмоциональных. Для того, чтобы остановить нездоровую модель обжорства, важно начать есть для здоровья и питания. Здоровое питание предполагает создание сбалансированной системы, где выбор делается к сторону здоровой пищи с достаточным количеством витаминов, минералов и калорий. Признаки того, что любимый человек переедает, это наличие груды пустых пакетов от еды и оберток, пустующие шкафы и холодильники, скрытые тайники калорийных и нездоровых продуктов. При наличии подозрения, что близкий человек переедает, необходимо с ним поговорить. Сложно начать столь деликатный разговор, однако молчанием можно только все усугубить. Для тех, кто не в состоянии помочь себе сам, есть профессиональная поддержка и медицинское лечение. Специалисты в области здравоохранения, которые предлагают лечение компульсивного обжорства, включают психиатров, диетологов, терапевтов и специалистов по расстройству пищевого поведения и ожирения. Существуют разные типы терапии, формальные группы поддержки и различные медпрепараты. Но все это, как правило, дает временный результат – пока человек платит. На самом деле, жадным похудологам нужны лишь наши деньги. Мы можем ходить к ним до бесконечности, а результат будет, только когда мы к ним ходим и платим.

Next

Переедание и гипертония

Лимфа и лимфатическая система, об этом знают не все, а зря Интересная и важная информация о. Согласно данным ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) около 15 миллионов людей ежегодно сталкиваются с данным заболеванием, из этих 15 миллионов, 5 миллионов погибают, а еще 5 миллионов полностью обездвижены. Причиной около 12 миллионов случаев инсульта является повышенное артериальное давление (Гипертония). Согласно статистическим данным инсульт занимает четвертое место в мире среди заболеваний по количеству смертельных исходов. Инсульт является главной причиной инвалидности людей, а 75% пациентов это люди в возрасте от 65 лет. Инсульт – это заболевание, при котором нарушается снабжение участка головного мозга кровью (нарушается кровоток), следовательно этот участок головного мозга не получает кислорода и питательных веществ, что неминуемо ведет к смерти клеток головного мозга и к его необратимым повреждениям. Инсульт является неотложным медицинским состоянием, и срочное лечение является необходимым, так как чем раньше начнется лечение, тем меньше повреждений получит головной мозг. Каждый из этих двух видов инсультов имеет свои предрасполагающие факторы и механизмы развития. Ишемический инсульт – встречается в 75% случаев инсультов, и причиной является сгусток крови или тромб которые закупоривают сосуд головного мозга. Тромб или сгусток образуется в сосуде головного мозга, либо образуется в любом сосуде организма, откуда он вместе с током крови может попасть в сосуды головного мозга и закупорить их. Геморрагический инсульт – причиной является нарушение целостности сосуда головного мозга или другими словами его «разрыв». При разрыве сосуда кровь начинает скапливаться в прилежащих тканях. Кровь, скапливаясь в больших количествах, создает повышенное давление на ткани мозга, тем самым нарушая их деятельность. Головной мозг разделен на два полушария, левое и правое. Левое полушарие отвечает за контроль и чувства правой части тела, а правое полушарие за те же функции, но уже левой части тела. Также левое полушарие отвечает за понимание и решение научных проблем, за понимание того что мы читаем и слышим, за решение математических задач, разговорную речь и чтение. Правое полушарие отвечает за артистичность, искусство, креативность, интуицию и за пространственную ориентацию. Симптомы инсульта зависят от того какая часть головного мозга повреждена, в каком полушарие произошел инсульт. В некоторых редких случаях человек может не знать, что у него был инсульт (когда инсульт протекает бессимптомно). Симптомы обычно развиваются внезапно, либо могут появляться и исчезать в течение одного или двух дней. Симптомы проявляются сильнее, как правило, в самом начале инсульта, но они могут постепенно усиливаться, если не начать лечение вовремя. Основным симптомом является очень сильная головная боль, которая появляется внезапно без каких либо причин (чаще встречается при геморрагическом инсульте): Постановка правильного диагноза и обнаружение точного места возникновения инсульта, а также данные объема поврежденных тканей позволяют правильно выбрать тактику лечения, а также избежать более тяжелых последствий. Помимо опроса и осмотра пациента необходимы специальные обследования, как головного мозга, так и сердца и сосудов. Компьютерная томография (КТ) – это аппарат, который использует рентгеновское излучение для получения четкого, детального, трехмерного изображения головного мозга. Это исследование назначают сразу после появления, каких либо подозрений на развитие инсульта. Компьютерная томография может показать наличие кровотечения в головном мозге или объем повреждений, вызванных инсультом. Магнитно-резонансная томография (МРТ) – аппарат, который использует сильное магнитное поле для получения очень четкого и очень детального трехмерного изображения структур головного мозга. Это исследование может быть назначено вместо компьютерной томографии или как дополнение к ней. МРТ позволяет увидеть изменения в тканях головного мозга, а также объем поврежденных клеток, вызванный инсультом. Доплер исследование каротидных артерий – ультразвуковое исследование сонных артерий, которые являются главной магистралью несущей кровь к вашему мозгу. Исследование позволяет увидеть состояние артерий, а именно увидеть поражение сосудов атеросклеротическими бляшками, если таковые есть. Транскраниальное Доплер исследование – ультразвуковое исследование сосудов головного мозга, которое дает информацию о кровотоке в этих сосудах, а также о поражении их жировыми бляшками, если таковые есть. Это исследование дает информацию о наличие и местонахождение тромба, если таковой имеется, а также позволяет получить данные о кровотоке в этих сосудах. Церебральная ангиография – данная процедура заключается в введении специального контрастного вещества в сосуды головного мозга, а затем при помощи рентгеновского излучения мы получаем снимки с изображением сосудов. Это исследование дает очень ценные данные о наличии и местонахождении тромбов, аневризм и каких либо сосудистых дефектов. Это исследование является более сложным в выполнение, в отличии от КТ и МРТ, но является более информативным для данных целей. Электрокардиограмма (ЭКГ) – является одним из простейших исследований сердца, но очень информативным. Используется в данном случае для обнаружения, каких либо нарушений ритма сердца (сердечных аритмий), которые могут послужить причиной развития инсульта. Эхокардиограмма сердца (Эхо-КГ) – ультразвуковое исследование сердца. Позволяет обнаружить какие либо нарушения в работе сердца, а также обнаружить дефекты клапанов сердца, которые могут быть причиной возникновения сгустков крови или тромбов, которые в свою очередь могут стать причиной инсульта. Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) – исследование активности головного мозга. Представляет собой измерение электрической активности головного мозга при помощи электродов, которые крепятся на голову. Данное исследование назначается, если ваш доктор считает, что у вас был инсульт. Во время ожидания бригады скорой помощи вам следует выполнить следующие действия: Инсульт, являясь неотложным состоянием, и требует немедленного квалифицированного лечения. Лечение инсульта, как правило, проходит в специализированных учреждениях, в таких отделениях реанимации или интенсивной терапии. Чем быстрее будет оказана квалифицированная медицинская помощь, тем благоприятнее будет прогноз и исход заболевания. Оптимальное время оказания первой помощи и лечения первые 2-4 часа от начала заболевания, если предпринять необходимые лечебные мероприятия в этот промежуток времени можно избежать большинства осложнений. Лечение инсульта зависит от типа инсульта – ишемический или геморрагический. Для лечения ишемического инсульта, необходимо восстановить кровоток в головном мозге. – обычно представлено препаратами которые разрушают тромб или кровяной сгусток, а также препятствуют дальнейшему их образованию. Лечение необходимо начать не позже 3-4 часов с момента начала заболевания, чем раньше начать лечение, тем лучше. Своевременное лечение не только увеличивает ваши шансы выжить, но и позволяет значительно снизить осложнения инсульта. Аспирин, Клопидогрел, Варфарин, Дипиридамол, Циклопидин – все эти препараты обладают свойством разжижать кровь и предотвращать дальнейшее образование тромбов, что ведет к снижению риска повторного инсульта. Данные препараты могут стать причиной кровотечения, поэтому если вы принимаете или принимали их, необходимо сказать об этом вашему врачу, для того чтобы была назначена правильная доза. Тканевой активатор плазминогена (ТАП или t PA, тромбопластин) – данный препарат обладает свойствами тромболиза (разрушает тромб). Он восстанавливает кровоснабжение головного мозга, путем полного разрушения тромба, который стал причиной возникновения инсульта. Однако данный препарат может стать причиной кровотечения, поэтому необходимо удостовериться, что данный препарат является наиболее верным выбором для лечения инсульта. – иногда для лечения используются специальные процедуры, направленные на удаление тромба либо на лечение артерии поврежденной атеросклерозом. Интраартериальный тромболиз – представляет собой введение лекарства (ТАП) непосредственно в месте тромбоза сосуда. Данная процедура заключается в введении тонкого катетера в крупный сосуд бедра, откуда он будет проведен до места расположения тромба, и там будет введен препарат который разрушит тромб. Преимущества данной процедуры заключаются в значительном снижении дозы препарата, что максимально снижает риск кровотечения. Данная процедура является сложной в выполнении, и требует время на выполнение. Механическое удаление тромба – дана процедура похожа на процедуру интраартериального тромболиза, но в отличии от него тромб не разрушается препаратом, а при помощи специального устройства вытаскивается наружу. При помощи катетера со специальным устройством захвата, через сонную артерию достигается место тромбоза, производится «захват» тромба и затем тем же путем удаляется. В некоторых случаях, когда необходимо предотвратить повторное появление ишемического инсульта проводятся специальные процедуры по «очистке» артерий сильно пораженных атеросклеротическими бляшками. Каротидная эндартерэктомия – это хирургическое вмешательство, направленное на очистку сонной артерии от атеросклеротических бляшек. Во время данной процедуры вам делается продольный разрез на передней части шеи, создается доступ в сонную артерию и производится удаление бляшек. Затем хирург восстанавливает артерию, зашивая ее или используя имплант из вены или искусственного материала. Данная процедура позволяет снизить риск ишемического развития инсульта. Ангиопластия и Стендирование сосудов – данная процедура направлена на увеличение просвета сосуда и улучшение кровотока в сосудах пораженных атеросклерозом. Чаще всего используется при устранении атеросклероза каротидных артерий. Процедура заключается в введении катетера с специальным баллончиком и эластичной трубкой (стенд) через крупный сосуд бедра, и продвижением до участка пораженного атеросклерозом сосуда (при поражении сосуда бляшками, просвет сосуда сужается). В месте поражения баллон надувается, тем самым увеличивая просвет, а затем в это место вставляется стенд, который препятствует дальнейшему сужению стенок сосуда. Данная процедура позволяет снизить риск развития ишемического инсульта. Неотложное лечение геморрагического инсульта направлено на установление контроля над кровотечением, а также на снижение давления на мозг. Медикаментозное лечение эффективно в самых простых случаях и заключается в устранении причины возникновения кровотечения. Таким образом если кровотечение вызвано повышенным артериальным давлением проводятся мероприятия по снижению давления, Если причиной является побочный эффект употребления препаратов разжижающих кровь или тромболитиков (аспирин, варфарин, клопидогрел) необходимо прекратить их употребление и использовать препараты с обратным действием. Когда кровотечение остановлено, дальнейшее лечение представляет собой соблюдение постельного режима, вспомогательное лечение и диету. Если объем кровотечения большой то используется хирургическое вмешательство, направленное на удаление крови и снижение внутричерепного давления. – направлено на устранение причины кровотечения («лопнувшие» сосуды, «лопнувшие» аневризмы), также на предотвращение развития инсульта (те же аневризмы и сосудистые мальформации (нарушение развития сосудов)). Хирургическое клипирование – данное хирургическое вмешательство заключается в «выключении» аневризмы из кровотока. В ходе операции нейрохирург закрепляет маленькие зажимы (клипсы) на основании аневризмы, для того чтобы кровь не попадала в нее. Это предотвратит или остановит кровотечение из аневризмы, или предупредит возможное развитие инсульта в будущем. Эндоваскулярная эмболизация – данная процедура представляет собой искусственное закупоривание аневризмы. Во время данной процедуры хирург под контролем рентгена вводит специальный катетер через бедренную артерию, продвигает катетер до аневризмы, затем вводит катетер в полость аневризмы, а затем вводит в полость специальное вещество которое застывая образует своего рода тромб закрывающий доступ крови в аневризму и следственно предотвращающий разрыв, и развитие инсульта. Удаление артериовенозных мальформаций – артериовенозная мальформация (АВМ) представляет собой клубочек, состоящий из маленьких патологических артерий и вен, образовавшийся в процессе внутриутробного развития. АВМ может послужить причиной развития геморрагического инсульта, поэтому необходимо их удалять. Существует 3 способа удаления: Реабилитация представляет собой комплекс процессов направленных на восстановление потерянных или ослабленных функций, а также на улучшение качества жизни человека перенесшего инсульт. Максимально успешный процесс реабилитации зависит от: Строгое выполнение рекомендаций вашего лечащего врача, а также ведение здорового образа жизни являются главными условиями, соблюдение которых позволит предотвратить появление инсульта. Если вы перенесли инсульт, то выполнение этих рекомендаций позволит избежать появления повторного инсульта. Профилактика инсульта включает в себя следующие рекомендации: Если вы перенесли инсульт, ваш доктор может назначить вам профилактическое лечение, направленное на уменьшение риска развития повторного инсульта. Обычно для профилактики используются два типа препаратов: антикоагулянты и антиагреганты.

Next

Как победить Обжорство выигрышных стратегий Как Похудеть.

Переедание и гипертония

Используя еду, как борьбу со стрессом и негативными эмоциями, мы чувствуем себя еще хуже. В подавляющем большинстве случаев ожирение имеет алиментарное происхождение. Это означает, чтопричинами избыточного веса является переедание с чрезмерным употреблением высококалорийной, в первую очередь жирной пищи. Второй по значимости причиной является недостаточная физическая активность. Лучший способ распознать избыточный вес - рассчитать индекс массы тела (ИМТ), который определяется следующим образом: Индекс массы тела = вес (кг) / рост (м2) Пример: рост - 172 см, вес - 94 кг, ИМТ = 94/1,72х1,72=32 кг/м2 (ожирение) ИМТ 20-24,9 кг/м2 (норма); ИМТ 25-29,9 кг/м2 (избыточная масса тела); ожирение ИМТ 30 кг/м2 Большое значение имеет характер распределения жировой ткани, т.е. Наиболее неблагоприятным является ондрогенный (абдоминальный) тип, при котором жировая клетчатка накапливается преимущественно в области живота. Этот тип ожирения можно распознать по окружности талии ( 80 см у женщин). Программа эффективного снижения веса основывается на оздоровлении пищевых привычек и повышении физической активности. Эти простые меры позволяют не только снизить вес, но и нормализовать жировой и сахарный обмены. Более эффективными и физиологичными являются динамические изотонические нагрузки, например, ходьба. Пищевой режим должен основываться на продуктах с низким содержанием жиров, сложных углеводов, богатыми растительными белками, микроэлементами, клетчаткой. Кроме того, необходимо уменьшить количество потребляемой пищи. Доказали, что избыточный вес приводит к развитию гипертонии, гиперхолестеринемии, сахарного диабета и т.д. Люди с повышенным весом чаще и раньше умирают от инфаркта миокарда, сердечной недостаточности. Симптомы, выраженность которых уменьшается при снижении массы тела на 5-10 кг: Сочетание артериальной гипертонии и ожирения практически неизбежно. Оно сопровождается нарушением углеводного, липидного обменов, а также повышением вероятности тромботических осложнений. Поэтому гипотензивные препараты для таких пациентов должны не только снижать АД но и оказывать благоприятное влияние на уровень глюкозы крови, холестерина, а также нормолизовывать соотношение свертывающих и противосвертывающих систем организма.

Next

Переедание и гипертония

Переедание вызывает сильное чувство дискомфорта. • гипертония;. И самое главное. Переедание, а как следствие и ожирение, наносит вред не только фигуре, но и здоровью, причем очень сильно. Переедание нарушает работу почти всех органов и систем, в том числе и сердца. Первое отрицательное последствие переедания — ожирение. Врачи утверждают, что значительно лучше встать из-за стола не сытым, а немного голодным, настолько большой вред приносит переедание. Однако, даже хорошо зная это, большая часть людей, как правило, заканчивают есть, говоря при этом: «Зачем я опять так много съел? » Но, к сожалению, организм за это никогда не поблагодарит. Постоянное переедание нарушает углеводный и жировой обмен в организме, все органы очень сильно нагружаются. В первую очередь сильное переедание сказывается на сердце. Органы увеличиваются, и сердце должно питать кровью большее пространство. Так как сердце вынуждено работать больше, увеличиваются его мышечные стенки, учащаются сокращения. Так что после переедания случаются проблемы с давлением. Другой орган, который сильно страдает от переедания — печень. Через какое-то время почти все клетки печени заполняются жиром. Проблема переедания состоит еще в том, что у людей с ожирением часто бывает нарушение гормонального цикла, нарушается обмен веществ. Чем раньше начнется лечение переедания, тем быстрее суставы избавятся от преждевременного изнашивания. Неумеренное потребление еды носит название компульсивного переедания. У женщин иногда нарушается менструальный цикл, что может грозить бесплодием. Компульсивные переедания характерны невозможностью остановиться при поглощении пищи. То есть, можно сказать, что это пищевая зависимость, или пищевая наркомания. Этот вид переедания похож на нервную булимию, то есть у человека появляются неконтролируемые приступы переедания. После этого у него наступает сильнейшее чувство вины. Помимо этого, человек ощущает свое бессилие и беспомощность. Но главный признак этого переедания – то, что человек подобным образом пытается уйти от своих проблем. Это не имеет никакого отношения к утолению настоящего голода. Психологические причины этого вида переедания следующие – таким образом человек хочет обезопасить себя от чаще всего мнимых опасностей, которые ему представляются в подсознании. Обычно это неприятности по службе, проблемы с родными и близкими, одиночество, грусть, депрессия, тревога. Хотя люди, у которых есть такое расстройство, нередко понимают, что такое поведение бессмысленно, но и бороться самостоятельно с этим они не могут. Прежде всего, основным симптомом является то, что невозможно контролировать при переедании своего поведения. Человек потребляет огромное количество пищи, не испытывая при этом голода. А реакция на переедание следующая: чувство вины, беспомощности, депрессия. Почему возникает такое расстройство, до сих пор не изучено. Человек находится в состоянии постоянного похудения. Его не покидают навязчивые мысли о еде, диете, он все время ощущает, насколько он полный и непривлекательный. Среди других людей он может питаться нормально, в одиночестве так много ест, что его тошнит от переедания. Известно, однако, что к его появлению приводят физиологические особенности, генетические мутации, передающиеся по наследству, различные психологические и социальные причины. Всем известно, насколько много от пищевой зависимости появляется побочных эффектов. Поэтому очень важно узнать, как избежать переедания. Прежде всего, нужно развивать правильное отношение к еде. Нужно решить для себя, что, это только источник энергии и все. Следует заниматься спортом, читать книги, уйти с головой в работу, больше общаться с друзьями. Весь этот день следует есть лишь один продукт: рис, яблоки, огурцы, кефир и т.д. Следует определить для себя рацион и режим питания. Нужно научить свой организм правильно питаться, это впоследствии избавит вас от страданий. Специалисты рекомендуют есть часто, но маленькими порциями.

Next

В чем опасность вечернего переедания?

Переедание и гипертония

Метеозависимость это проблема нашей семьи, у нас это по наследству передается, по женской. Повышается давление, алкоголь плохо действует на сердце, употребление пива ведет к ожирению, все вместе ведет к инфаркту/инсульту. Но некоторые врачи доказывают, что во Франции и Италии меньше сердечных заболеваний из-за потребления красного вина. В красном вине есть вещества делающие соосуды более гибкими и молодыми. Эскимосы и японцы едят много рыбы и у них тоже меньше сердечно-сосудистых заболеваний. Если ничего ни делать с гипертонией, происходят необратимые процессы в сердечно-сосудистой системе, ведущие к инфаркту, инсульту и в лучшем случае инвалидности.пиво неплохо действует-по 0.2 не больше. и если печень не болит а вообще пиво считается особенно с солью- не дай бог такой удар по печени и почкам. пиво с солью вызывает цирроз печени да и обильное пивоупотребление у мужчин вызывает рост живота набор веса.

Next

Стенокардия Причины, симптомы и

Переедание и гипертония

Что такое стенокардия, причины заболевания, симптомы и признаки, а также препараты и. Выход в этой ситуации один – не просто устранять симптомы, а искать корни недуга. «Психосоматика — это не просто взаимосвязь телесного и психического, это целостный подход к пациенту, который перестает быть носителем какого-то органа или симптома заболевания, а становится полноценной личностью со своими внутренними проблемами и, как следствие, телесными недугами». А не слишком ли часто вы занимаетесь «самоедством», «грызете себя»? Правда, мы об этом зачастую не догадываемся и продолжаем напрасно обивать пороги врачебных кабинетов. А причины наших телесных недомоганий очень часто объясняются нашим психологическим неблагополучием. Отец медицины Гиппократ тоже выступал за то, что организм – этоединая структура. «Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая обо всем организме, так нельзя лечить тело, не леча душу» — говорил Сократ. Подумайте, что или кто не дает вам «дышать полной грудью», «перекрывает кислород»… Еще в 30-е годы прошлого века один из основателей психосоматики Франц Александер выделил группу из семи классическихпсихосоматических заболеваний, так называемую «святую семерку». В настоящее время список психосоматических расстройств значительно расширился. Сергей Новиков: Стрессы, длительное нервное напряжение, душевные травмы, подавленные обиды,страхи, конфликты… Даже если мы стараемся их не замечать, забыть, вытеснить из своего сознания, -тело помнит обо всем. Зигмунд Фрейд писал об этом так: «Если мы гоним проблему в дверь, то она в виде симптома лезет в окно». Иногда она «лезет» так настойчиво, говорит с нами настолько красноречиво, что этого, казалось бы, невозможно не понять. Бронхиальная астмавозникает при попадании в дыхательные пути тех или иных аллергенов, может вызываться инфекцией, а также — эмоциональными факторами. Зачастую астма настигает нас тогда, когда наша жизненная ситуация складывается так, что мы ищем и не находим «отдушины», живем в «тяжелой, гнетущей атмосфере», не получая и «глотка свежего воздуха»… Спусковым механизмом развития этого заболевания может послужить и неблагоприятная обстановка на работе, где перспективному сотруднику «перекрывают кислород». » — эти и подобные призывы слишком часто слышали они в детстве. Или, к примеру, нашествие дальних родственников, прочно обосновавшихся в нашей квартире, – так, что «не продохнуть». Вместе с тем, проявление детьми недовольства своим положением, агрессии и прочих негативных эмоций в семьях не приветствовалось. Проблемы с дыханием нередко возникают и у людей, близкие которых буквально «душат» их своей заботой, особенно у детей, чьи родители слишком уж крепко «сжимают их в своих объятьях»… Не имея возможности вступить в открытую конфронтацию с родителями, такой ребенок подавляет свои чувства. Пезешкиан, убежден, что многие больные астмой происходят из семей, где высоко ценились достижения, предъявлялись слишком высокие требования. Он молчит, но его тело говорит на языке симптомов бронхиальной астмы, оно «плачет», прося о помощи. Считается, что язву желудка может спровоцировать курение, неумеренное употребление алкоголя, неправильное питание, наследственная предрасположенность, высокая концентрация в желудке соляной кислоты, а также агрессивная бактерия с красивым названием Хеликобактер Пилори. Большинство ученых сходятся во мнении, что, помимо всего прочего, не последнюю роль в развитии язвы играют длительный стресс и особенности характера, присущие многим язвенным больным. Так, психологи склонны полагать, что часто язва желудка возникает у людей тревожных, ранимых, неуверенных в себе, но, в то же время, предъявляющих ксебе непомерно высокие требования, гиперответственных. Они вечно недовольны собой, склонны к самобичеванию и «самоедству». Это им посвящен афоризм: «Причина язвы нев том, что вы едите, а в том, что гложет вас». «Мне нужно время, чтобы это переварить» — объясняет такой человек свою позицию. А его желудок, тем временем, переваривает сам себя. » — говорим мы об опостылевшей работе, с которой, впрочем, по тем или иным соображениям не увольняемся. Или не можем удержаться от постоянных язвительных замечаний в адрес окружающих. В итоге, в какой-то момент наше тело начинает отражать, как в зеркале, то, что происходит у нас на душе. Это и травмы, и физические перегрузки, и работа в неудобном положении, и переохлаждение… Между тем, считается, что спина может заболеть у нас и вследствие сильной эмоциональной реакции. А также – из-за хронического напряжения, в котором мы находимся. Нет ничего удивительного, что зачастую человек при «невыносимых нагрузках», устав «нести свой тяжелый крест», взвалив на себя «неподъемную ношу», реагирует на нервные перегрузки болью в спине. Ведь именно эта часть нашего тела служит для того, чтобы носить тяжести. Сахарный диабет, с точки зрения психосоматики, появляется отнюдь не от сладкой жизни. Но главной психологической причиной диабета считается неудовлетворенная потребность в любви и нежности. Испытывая хронический«голод по любви», желая «вкусить» хотя бы немного радостей жизни, человек начинает удовлетворять свои эмоциональные потребности при помощи еды. Именно пища становится для него главным источником удовольствия. Отсюда – переедание, ожирение, повышение содержания сахара в крови и неутешительный диагноз — диабет. В результате, и сладости — последний источник удовольствия — оказываются под запретом. Сделай так, чтобы все в этом мире приносило тебе радость и наслаждение». Но если бесконечные походы по медицинским кабинетам не приносят результата, а диагноз врачей звучит однозначно: «здоров»,то имеет смысл взглянуть на свое недомогание с точки зрения психосоматики. Валерий Синельников считает, что организм диабетиков подсказывает им буквально следующее: «Ты сможешь получать сладкое извне только в том случае, если сделаешь свою жизнь «сладкой». Возможно, обстоятельства вашей жизни в последнее время складываются так, что вы вынуждены «крутиться как белка в колесе». Или вокруг вас столько всего происходит, что «голова идет кругом». А может, вы так резко и успешно продвинулись по служебной лестнице, что оказались буквально на «головокружительной высоте»? Но если вы, между тем, человек спокойный, основательный, привыкший к размеренному темпу существования, то такой «круговорот» дел и событий может вас изрядно напрягать. В этом случае стоит задуматься о том, что для вас действительно важно, сосредоточиться, прежде всего, на главном. Кстати, любопытный факт: постоянными головокружениями страдал Юлий Цезарь – известный любитель делать несколько дел одновременно. Это и генетическая предрасположенность, и гормональные нарушения и, конечно же, стресс. Часто мы начинам терять волосы после тяжелых переживаний или нервного шока. Это может быть потеря близкого человека, расставание с любимым, финансовый крах… Если мы виним в случившемся себя, отчаянно сожалея о том, что былого уже не вернуть, мы начинаем буквально «рвать на себе волосы». Стремительное поредение шевелюры в этом случае говорит о том, что наше тело нам подсказывает: «Пора отбросить все устаревшее и лишнее, расстаться с прошлым, отпустить его. В том числе, и новые волосы» Невралгия тройничного нерва вызывает боль, которая по праву считается одной из самых мучительных, которые известных человечеству. Тройничный нерв – пятый из 12-ти пар черепно-мозговых нервов, отвечающий, в числе прочего, за чувствительность лица. Как же объясняется эта ужасная напасть с точки зрения психосоматики? Если нас не устраивает форма наших ног или объем талии, то эти недостатки легко скрыть, подобрав соответствующий гардероб, но лицо – всегда на виду. Но, что греха таить, нам не всегда хочется являть миру свое «истинное лицо», и мы нередко стремимся его скрыть. Совсем уж последнее дело – «лицо потерять», об этом особенно хорошо известно на Востоке. Там так говорят про человека, совершившего какой-то неблаговидный поступок, утратившего репутацию. Иногда, желая произвести хорошее впечатление, стараясь казаться лучше, чем мы есть на самом деле, мы «надеваем маски»: «приклеиваем» улыбку, изображаем серьезность или заинтересованность в работе… Одним словом, «делаем хорошую мину при плохой игре». Такое несоответствие между нашим настоящим лицом и маской, которой мы прикрываемся, приводит к тому, что наши лицевые мускулы находятся в постоянном напряжении. Но в какой-то момент наша извечная сдержанность и улыбчивость оборачивается против нас: воспаляется тройничный нерв, «парадное» лицо вдругисчезает, а на его месте образуется искаженная болью гримаса. Выходит, сдерживая свои агрессивные импульсы, любезничая с теми, кому на самом деле мы с удовольствиембы врезали, мы «даем пощечину» сами себе. Кто из нас в детстве не заболевал ангиной или ОРВИ накануне контрольной по математике, которой мы были «сыты по горло». А кто не брал больничный из-за того, что на работе нас «брали за горло»? Но, прежде всего, о психосоматике можно думать, если проблемы с горлом – хронические, мало поддающиеся как лечению, так и объяснению. Они нередко мучат тех, кто хочет, но по каким-то причинам не может выразить свои чувства – «наступает на горло» себе и «собственной песне». А еще тех, ктопривык молча сносить обиду, «проглатывать» ее. Интересно, что часто такие люди кажутся окружающим хладнокровными и бесчувственными. Но за внешней холодностью нередко скрывается бурный темперамент, а в душе – бушуют страсти. Бушуют, но не выходят наружу – «застревают в горле». И не каждый насморк — обязательно знак судьбы, не все так однозначно. Конечно же, при любом заболевании, прежде всего, необходимо обратиться к врачу соответствующего профиля и тщательно обследоваться. Но если недуг плохо поддается лечению, самочувствие ухудшается на фоне стресса или конфликта, то стоит задуматься, не являются ли ваши проблемы со здоровьем следствием неотреагированных эмоций, подавленных обид, переживаний или страхов. Не заставляют ли наши невыплаканные слезы «плакать» наше тело? Сергей Новиков: «Иногда врачи, занимающиеся проблемами тела, все-таки направляют пациентов на психотерапевтическое лечение (еще реже пациенты сами приходят к пониманию необходимости обратиться к психотерапевту) и тут мы сталкиваемся еще с одной проблемой — пациент начинает бояться, что его признают сумасшедшим. Именно из-за этого страха многие не доходят до врача. А что, интересно, думают по этому поводу окружающие? Ваша задача – перерисовать его на лист бумаги, а затем дополнить всем… Это опасение абсолютно не оправдано: психотерапевт — это врач, который может работать и с абсолютно психически здоровыми людьми. Совпадает ли их мнение с вашим представлением о себе? Лилия Илюшина В русских народных сказках Иван-младший сын – персонаж, вроде бы, не наделенный выдающимися умственными способностями. Связь между телесным и психическим неоспорима, и только гармония между этими двумя составляющими нашего здоровья может сделать человека по настоящему здоровым». Однако удача улыбается именно ему, а не его практичным да расчетливым старшим братьям. Эта запись была опубликована Sova-Golova в пп, в категории Новости, Психотерапия, Здоровье. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк с вашего сайта. Прямо пойдешь…» Следуя по своему жизненному пути-дороге, мы, подобно сказочным героям, тоже иногда оказываемся перед выбором – как поступить? В жизни, конечно, не все так однозначно, как в сказке. Лилия Илюшина Героев русских народных сказок судьба часто приводит на перепутье, на перекресток дорог — туда, где лежит, поросший мхом, волшебный указатель-камень. Тем не менее, по мнению психологов, связь между порядком появления ребенка на свет и… Лилия Илюшина Обладательницы комплекса Титании – большие фантазерки. Создав однажды в своем воображении образ идеального партнера, они ищут Мужчину Мечты всю свою жизнь. Но отыскать Мистера Безупречность удается далеко не всегда… Едва сблизившись с понравившемся ей человеком, женщина-Титания быстро в нем разочаровывается. Героиня пьесы Шекспира «Сон в летнюю ночь» – королева фей Титания, поссорилась… Лилия Илюшина Классик психотерапии Эрик Берн считал, что сказки, которые нам читали в детстве, оказывают заметное влияние на нашу дальнейшую судьбу. Одна из них может, как заноза засесть в подсознании человека — да так прочно, что становится основой его собственного жизненного сценария. И он только тем и занимается, что, сам того не замечая, претворяет в… Лилия Илюшина Каждый из нас еще в раннем детстве намечает для себя сценарий, своеобразный план, который потом настойчиво претворяет в жизнь. Мы и сами уже иногда не помним, как сочиняли эту свою историю, но она продолжает жить в нашем бессознательном и управлять оттуда нашими поступками и судьбой… Так считал Эрик Берн — американский психотерапевт, основоположник… Лилия Илюшина Пожалуй, жадность в нашей культуре считается одним из самых неприятных человеческих качеств. Одержимые этим отталкивающим пороком скряги и скупердяи не раз осуждались и высмеивались в сказках, баснях и других литературных произведениях. Это и знаменитый пушкинский Поп – Толоконный лоб, и ненасытная Старуха из «Сказки о Золотой рыбке», и жадные обжоры — Три толстяка…… Это и психологическая концепция, и метод психотерапии и способ исследования бессознательного. Лилия Илюшина Есть люди, которые, кажется, стремятся быть первыми во всем на свете. С детства привыкшие соревноваться за отличную оценку или родительскую похвалу, они и повзрослев, продолжают бесконечную гонку за первое место на пьедестале почета. Не удивительно, что эти вечные отличники и неутомимые труженики добиваются куда большего успеха в жизни, чем те, кто не… Лилия Илюшина Вопрос «Как отстоять свою самостоятельность и сохранить хорошие отношения с родителями? Задача эта хоть и не простая, но, за исключением особых случаев, вполне разрешимая. Для того чтобы освободиться от родительского «гнета» с наименьшими потерями, нужно, в первую очередь, попытаться понять своих родителей и мотивы, по которым они только и делают, что…

Next

Лишний вес. Плюсы и минусы переедания Препарат ДНЕЙ

Переедание и гипертония

Заказ и анонимные консультации по телефону . smsзаказ по номеру Артериальная гипертония разной степени тяжести определяется у каждого десятого взрослого человека в России. Статистика показывает, что половина взрослого населения даже не знает, что у них повышенное артериальное давление. Необходимость своевременного лечения заболевания связана с опасными осложнениями, приводящими к ранней смерти. Давление в периферических артериальных сосудах принято измерять тонометром. Они основаны на регистрации пульсовой волны при пережатых манжеткой поверхностных сосудах. Различают верхнее давление (систолическое), которое отмечается первым при спуске воздуха из манжетки, и нижнее (диастолическое). При измерении давления с помощью фонендоскопа важно определить цифры на приборе только при четком начале и в конце пульсовых ударов. Верхняя цифра определяет силу сердечных сокращений, получаемую при сжатии левого желудочка (систоле). Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) установила стандартные нормы артериального давления от 90/60 мм рт. Чем выше систолическое давление, тем большая работа совершается мышцами сердца. Повышение выше 90 означает спазм артерий, его называют «периферическим сопротивлением». Все, что выше, относится к артериальной гипертонии, если зафиксировано при двукратном врачебном осмотре в состоянии покоя пациента. Действительно сердцу, как постоянному «двигателю» приходится затрачивать большую силу для продвижения крови, приспосабливаться к такому режиму работы, но и преждевременно уставать. Современная медицина собрала воедино все научные данные и доказала практичность именно такого подхода. Оптимальным давлением считается 130-135/80-89 мм рт. Патологический очаг образуется в коре головного мозга. В результате сосуды не получают правильные команды для реакции (повышения или снижения тонуса). Любая стрессовая ситуация, которая и должна в норме усилить частоту сердечных сокращений, повысить давление, чтобы организм мог с ней справиться, становится чрезмерной. К сожалению, наш организм реагирует так же, как у древнего человека. Во время опасности он готовился к схватке с врагом, к бегу на большие расстояния. Нервное возбуждение не находит выхода в физических действиях. Далее нарушается баланс с другими «управляющими» системами организма. Эндокринная система участвует в ответе на стрессовую ситуацию и регулировке сосудистого тонуса путем выброса в кровь гормонов гипофиза. Они стимулируют надпочечники, выделяющие минералкортикоиды с выраженным сосудосуживающим действием. Почечный кровоток, нарушенный суженными артериями, защищает ткань почек и выделяет в кровь вещества, стабильно поддерживающие повышенный уровень давления. Оказывается, что для мужчин до 162 см и выше 180 см риск гипертонии повышен в 2 раза. Женщины менее страдают от гипертонии из-за защитного действия половых гормонов, но с наступлением климактерического периода их заболеваемость сравнивается с мужской. При опросе пациента выясняются факторы риска, наследственная отягощенность. Измерять артериальное давление следует в спокойном состоянии пациента, на обеих руках, повторить через несколько минут. При различии в значении на руках, за основное берется наибольшее. Для оценки сердечнососудистой системы проводят электрокардиографию, ультразвуковое исследование, эхокардиографию. По состоянию глазного дна делается заключение о степени поражения сетчатки, и косвенно судят о сужении мозговых сосудов. С целью исследования функции мозга проводят электроэнцефалографию, компьютерную томографию. При необходимости проводится ультразвуковое обследование брюшной полости с осмотром почек и надпочечников. Режим дня строится с учетом полноценного отдыха, переключения с одной работы на другую, прекращения труда в ночные смены. Успешное лечение возможно только при совместных усилиях больного и врача. Если ваша профессия связана с вредными условиями, нужно подумать о другой работе. Ежедневно придется уделять внимание прогулкам на свежем воздухе. Следует самостоятельно нормализовать сон (без участия снотворных). Используйте травяные чаи с мелиссой, мятой перед сном, аутотренинг. Придется отказаться от кофе и крепкого черного чая, привыкайте к зеленому сорту. Ограничить потребление соли до 5 г (чайной ложки) в сутки. Для этого следует учитывать и то количество, которое используется для приготовления блюд. Придется готовить для всей семьи без соли, а затем подсаливать у себя в тарелке. Из-за этого противопоказаны все пряности, острые соусы, майонез. Не рекомендуется жирное мясо, его заменит рыба и мясо птицы. Животные жиры в любом виде (сливочное масло, сметана) лучше заменить растительными. Ограничение касается сахара и кондитерских изделий, макарон. Показаны кисломолочные изделия (кефир, творог), мед. Способ приготовления пищи: рекомендованы вареные и тушеные блюда. Нельзя пить сладкую газированную воду, лучше подействует минеральная столовая вода без газа. Необходимо отказаться от алкоголя, в том числе от пива. Некоторые пациенты утверждают, что после рюмки водки чувствуют себя лучше. Потому что сначала сосуды слегка расширяются, затем последует волна еще более тяжелого спазма. Рекомендовано вместо трехразового питания перейти на более частое, но меньшими порциями. Это позволит избежать переполнения желудка и давления на диафрагму, приведет к снижению веса. Возможно, потребуется консультация диетолога для разработки индивидуального режима питания. Давно доказано отрицательное действие никотина на сосуды и сердце. Показана ежедневная утренняя гимнастика, посещение бассейна, длительные пешие прогулки, занятия в группах здоровья. Эффект от них такой же, как от алкоголя: за временным расширением следует длительный спазм сосудов и рост нагрузки на сердце. Лекарственные препараты от гипертонии назначает только врач. Число и подбор средств лечения зависит от стадии заболевания и степени поражения органов. Современная фармацевтика имеет достаточно средств пролонгированного (удлиненного) действия, когда таблетку нужно принимать только один раз в день. Врачи всегда стараются начать с одного препарата и подобрать максимально эффективную комбинацию, если потребуется два и более средства. В обязательном порядке используются мочегонные, противосклеротические, сосудорасширяющие лекарства. При изменениях в почках, нарушении в деятельности сердечнососудистой системы и головного мозга дополнительно назначаются симптоматические средства. Врач посоветует физиотерапевтические методы терапии: электросон, электрофорез с лекарственными препаратами на воротниковую зону. В ранних стадиях хорошего эффекта помогает достигнуть иглоукалывание. Бальнеологическое лечение (ванны, души) лучше проводить в специализированных кардиологических отделениях или санаторных условиях. Возникновение частых гипертонических кризов с резким подъемом артериального давления расценивается как осложнение течения заболевания. Рекомендации по профилактике сводятся к соблюдению правил здорового образа жизни. Начинать заботиться о своем здоровье нужно как можно раньше. Не следует переедать неполезные продукты, увлекаться алкоголем и курением. Физическая активность поможет преодолеть неприятные эмоции. Занятия спортом не просто укрепляют мышцы, но и тренируют сердечнососудистую систему, обеспечивают запас здоровья. Приобретите аппарат и научитесь измерять показатели. Не откладывайте посещение врача при обнаружении гипертонии.

Next

Ответы@Mail.Ru: можно ли при повышенном давлении пить пиво ? (при гипертонии)

Переедание и гипертония

Проследите, чтобы у вашего котенка всегда была свежая вода! * Ориентируйтесь на суточный. Научно доказано, что поздние ужины приводят не только к возникновению лишнего веса, но и к ухудшению эмоционального состояния. Любая диета предполагает отказ от плотной вечерней трапезы, а новейшие исследования показывают, что ранний и лёгкий ужин способен подавить процессы старения, происходящие в организме. И как правильно ужинать, чтобы спокойно засыпать, иметь красивую фигуру и замедлить старение организма? Все знают, что во время сна организм человека отдыхает и восстанавливается. Отдыхает мышечная система, но при этом мозг и эндокринная система продолжают работать. Также ночью запускаются те функции эндокринной системы, которые не могут быть выполнены в дневное время. Именно во сне находящиеся в головном мозге гипофиз и эпифиз начинают активно вырабатывать вещества, известные как гормоны юности. Соматотропный гормон, производимый гипофизом, является гормоном роста. Угнетение выделения данного гормона обычно происходит после 35 лет. И именно с этим фактором учёные связывают старение организма. Интересно, что гипофиз способен вырабатывать соматотропный гормон только при соблюдении двух условий: ночью и на голодный желудок! Дело в том, что одна из задач гормона роста - сжигать жиры и обеспечивать спящий организм калориями. Этот процесс запустится лишь в том случае, если в крови мало углеводов. А если человек съел пирожное и отправился спать, зачем гипофизу выполнять лишнюю работу? В итоге, если постоянно устраивать поздние и плотные ужины, постепенно возникнет проблема лишнего веса и преждевременно запустится старение организма. Обильный поздний ужин, состоящий из углеводной пищи, заставляет поджелудочную железу повысить выработку инсулина. Как правило, вечером и ночью мы не работаем активно, а напротив отдыхаем. А углеводная пища нужна для того, чтобы снабжать топливом мышечную ткань. Если мышцам не нужна энергия, то куда же организм её приспособит? Инсулин перенаправляет ненужные углеводы в печень, которая перерабатывает их в жир. Как мы уже знаем, соматотропный гормон при этом не вырабатывается. Избыток инсулина вызывает ряд заболеваний, которые можно назвать бичом современной цивилизации. Ещё одно свойство гормона заключается в том, чтобы облегчить поступление жировых клеток из крови в жировую ткань. А процесс вывода энергии из жировой ткани напротив подавляется. Таким образом, жир буквально консервируется в нашем организме, а это прямой путь к постепенному развитию ожирения. Также избыток инсулина, который был вызван постоянными поздними ужинами, вызывает активацию остеобластов - клеток, разрушающих костную ткань. Совершенно незаметно и в совсем юном возрасте может развиться остеопороз. Поздний ужин имеет ещё одно неприятное последствие - снижается выработка мелатонина, гормона сна и молодости. Таким образом, привычка плотно поесть перед сном может стать толчком к возникновению гормонального дисбаланса в организме. В результате этих эндокринных нарушений является повышенное выделение инсулина и угнетение выработки мелатонина и соматотропного гормона. Как следствие постепенно развиваются такие заболевания, как ожирение, бессонница и преждевременное старение. Что же следует есть на ужин для того, чтобы избежать всех этих неприятных последствий? Если в утренний рацион рекомендуется включать богатые углеводами каши и сладкие фруктовые салаты, то вечером эти полезные продукты противопоказаны. Вечерний рацион не должен включать большое количество сложных углеводов! Преимущественно ужин должен состоять из нежирных белковых продуктов, а также некрахмалистых овощей богатых клетчаткой. Наихудшим выбором для последнего приёма пищи являются продукты с высоким содержанием рафинированного сахара. Ещё более губительно сочетание жира и сахара (например, торт с кремом, сладкие бутерброды). Точное время для ужина определить невозможно, ведь у каждого свой режим дня. Большинство врачей и диетологов советуют не ужинать позднее, чем за 4 часа до сна. В том случае, если цель заключается в том, чтобы сбросить лишний вес, то последний приём пищи должен состояться за 5-6 часов до отхода ко сну. Люди, отказавшись от плотного ужина, замечают, что просыпаются легче и ощущают бодрость на протяжении всего дня. Это можно объяснить тем, что ощутив сильный голод утром, человек не пропустит самую главную трапезу дня - завтрак. В этом случае чувство голода может оказаться настолько сильным, что помешает сну и приведёт к бессоннице. А правильный завтрак является залогом хорошего настроения и прекрасного самочувствия в течение всего дня. Скорее всего, человек, безуспешно пытающийся заснуть, какое-то время помучается и совершит ночной набег на содержимое холодильника. Конечно, многим будет тяжело отказаться от привычного плотного ужина. Но разве спокойный сон, здоровье, красивая фигура и продлённая молодость не стоят того? Ради таких перспектив стоит немного пересмотреть свой образ жизни.

Next

Повышенное артериальное давление у пожилых

Переедание и гипертония

Артериальная гипертония — самое распространенное заболевание сердечнососудистой системы. В нашей. Если давление выше /, то это уже повышенное давление или гипертония. не переедать есть столько еды, сколько необходимо, чтобы восстановить энергетические затраты организма; Состояние, при котором отмечается стойкое повышение артериального давления выше 140-150 мм рт ст для систолического (верхнего) и выше 90-95 для диастолического (нижнего), называют артериальной гипертензией или гипертонией. Такая патология встречается у каждого четвертого жителя нашей планеты в возрасте от 15 до 60 лет и у каждого второго – старше 60-65 лет. Для своевременной диагностики артериальной гипертонии необходимо периодически измерять артериальное давление и при наличии признаков его повышения незамедлительно обратиться к опытному врачу-специалисту для проведения обследования и выявления возможной причины заболевания. Среди основных методов диагностики – контроль АД, в том числе суточное мониторирование, биохимические исследования крови и ЭКГ, УЗИ сердца, органов брюшной полости, почек и надпочечников, щитовидной железы, исследование мочи и другие диагностические процедуры. Это и нормализация режима питания, и обеспечение регулярной умеренной физической активности, и работа с психологом по коррекции психоэмоциональных нарушений, и иглорефлексотерапия, позволяющая нормализовать обмен веществ и кровообращение, устранить вегетососудистые расстройства. Комплексный подход с разработкой индивидуально подобранных рекомендаций по нормализации образа жизни в большинстве случаев гарантирует достижение положительных результатов лечения гипертонии в медицинском центре «Доктор Чой».

Next

Как снизить давление быстро. Средства, чтобы снизить артериальное давление. Продукты и лекарства, понижающие давление

Переедание и гипертония

Переедание; бег. Гипертония и тахикардия вызывают фибрилляцию желудочков сердца. Рассматривая вопрос: «гипертрофия левого желудочка сердца, что это и как можно лечить? » сразу хочу отметить, что гипертрофия является проявлением какого-либо заболевания, а не отдельной патологией. Чаще всего это симптом проблемы с сердечно-сосудистой системой, он выявляется во всех возрастных группах, в том числе в молодом возрасте и у детей, при этом смертность составляет до 4% от всех случаев. У лиц с гипертрофией желудочка отмечается стабильная гипертония. Гипертрофия левого желудочка сердца – это утолщение стенки этого отдела по сравнению с нормой. Объем внутреннего пространства при этом остается неизменным, а толщина мышечного слоя увеличивается в направлении к наружной стороне. При гипертрофии часто претерпевает изменения и перегородка между желудочками. Стенка теряет свою эластичность, а утолщение бывает равномерным или присутствует лишь в некоторых ее участках. Часто миокард расширяется неравномерно при нарушении работы сердечных клапанов – аортального и митрального. При гипертрофии стенок левого желудочка симптомов может не быть длительное время, и человек не ощущает ни боли, ни дискомфорта. Связано это с тем, что на первых этапах увеличивающиеся стенки еще достаточно эластичны и хорошо справляются с задачей перекачивания крови. При этом утолщение может быть выявлено случайно при прохождении ЭКГ. Однако симптоматика может появляться и на первых стадиях развития проблемы. Стенокардия проявляется болью в грудной клетке, области сердца и одышкой – это два самых главных ее признака. Боль обычно сжимающая, может отдавать в левую руку или плечо, под ключицу. Приступы стенокардии поначалу длятся около 5 минут, а по мере утолщения стенок желудочка их продолжительность увеличивается. Часто провоцировать их могут физические нагрузки, переедание. Одышка чаще всего сопровождает боль и появляется из-за того, что нарушена сократительная деятельность сердца, чему способствует развитие недостаточности левого предсердия. На поздних этапах она возникает не только при нагрузках, но и в состоянии покоя. Другие симптомы гипертрофии таковы: Лечить гипертрофию левого желудочка сердца начинают с выявления и устранения ее причины. Из препаратов в случае приобретенного заболевания сердечно-сосудистой системы используются средства для улучшения работы миокарда и его питания, для восстановления правильного ритма. Среди них: Операция заключается в том, чтобы придать стенке желудочка нормальную форму и толщину. В послеоперационный период проводится симптоматическая терапия. Успех лечения гипертрофии левого желудочка во многом зависит от образа жизни пациента. Важно отказаться от вредных привычек, не забывать о ежедневной умеренной активности (ходьба, плавание, аэробика). Рацион должен быть богат витаминами, легкоусвояемыми растительными жирами, кальцием, магнием, клетчаткой и содержать минимум соли, сахаров, сдобы и жирной пищи.

Next

Что такое переедание, причины и.

Переедание и гипертония

Переедание, читайте и подписывайтесь на Pohudet. Org. Итог — гипертония, инфаркт. Представители разных поколений все чаще испытывают на себе скачки артериального давления. Нормальные его показатели колеблются от 120/80 до 140/90. Намного чаще слышим фразу «Повышено нижнее артериальное давление». Такое иногда случается во время тяжелой работы, при сильных эмоциях или после чрезмерных физических нагрузок. Но если колебания нижнего давления носят постоянный характер, то причина может быть более серьезна. Гипертония предполагает увеличение обоих показателей давления. Повышенное систолическое (верхнее) давление зависит от сокращения мышц левого желудочка сердца. Оно показывает силу выталкивания крови из сердца в момент, когда то «делает толчок». Диастолические показатели (нижнее давление) определяют во время расслабления сердечных мышц. Оно возникает, когда клапан аорты закрывается – это давление в основном характеризирует тонус сосудов, ведь сердце в этот момент расслабленно. Чаще всего оба показателя повышаются или понижаются одновременно. Нормальное «нижнее» давление составляет 60-90 мм рт. Оно понижается чаще всего из-за сужения почечной артерии. Одна из основных функций почек – отвечать за регулирование давления крови в сосудах. Как только немного сузится почечная артерия, как снизится объем поступающей в почки крови. Это провоцирует почки к выделению веществ, способных: Повышение бывает двух видов: первичное и симптоматическое.

Next

Гипертрофия левого желудочка сердца, что это и как лечить?

Переедание и гипертония

Связь между стрессом и развитием гипертонии. Хотя многие исследователи изучали взаимосвязь между стрессом и развитием гипертонии, доказательств того, что стресс способен привести к этому заболеванию, нет. Вполне возможно, что другие факторы, связанные со стрессом, такие как переедание. BMI - Body Mass Index BMI=m/hxh - : m - ( ) h - ( ). -5 1 - , , , .-5 2 Target-5 Stay Slim Phase 2 - 20 , - -5 1.

Next

Артериальная гипертония: типы, причины, стадии, симптомы и лечение

Переедание и гипертония

Как снизить сахар в крови и улучшить здоровье при диабете реальный способ. Научитесь. Как правило, лишний вес является следствием постоянного переедания, малоподвижного образа жизни, а также нарушения обмена веществ. Люди не рождаются с избыточными килограммами, и набирают лишний вес явно не в детстве. К сожалению, переедание является главной причиной чрезмерного веса. Одни много едят из-за того, что в их семье так принято, другие с помощью пищи справляются с одиночеством или стрессовыми ситуациями. Так или иначе, постоянное переедание со временем нарушает работу «центра аппетита», находящегося в головном мозге человека. Вследствие чего уже не получается насытиться малой численностью пищи. Также причиной излишних килограммов может стать недостаток движения, и пассивный образ жизни. В данном случае переедание не значит «кушать огромные порции». Лишней или избыточной может стать маленькая плитка шоколада или одна ложка пюре из картофеля. Употребляемые в год от ста пятидесяти до двухсот лишних килокалорий в день, (при малой подвижности), отложатся десятью килограммами на бедрах и талии. Для многих представительниц прекрасного пола лишний вес характеризуется гораздо более страшным словом — ожирение. Систематическое переедание, «оседлый» образ жизни, расстройство обмена веществ и, в результате, целый перечень заболеваний, начиная от желудочных, сердечных и сосудистых и заканчивая заболеваниями печени, желчного пузыря и суставов. Что же теряется, и что приобретается, при проявлении неумеренности в еде. Плюсы переедания: - тучность тела на подсознательном уровне ассоциируется со стабильностью, устойчивостью и авторитетом человека: «Это человек, которому можно доверять»; - получение удовольствия от того, что можно есть в любых количествах, в любое время суток; - уникальность (полного человека заметно сразу, он запоминается, выделяется из толпы); - страх изменений в жизни; - еда занимает значительную часть жизни, поскольку в ней и так мало удовольствий, кроме того при усталости еда является отличным источником энергии; - большие границы тела удаляют от людей, создают психологическую дистанцию, избавляют от ненужного общения; - жировая прослойка на подсознательном уровне, ощущается телом как защитный барьер от опасности во внешнем мире; - одиночество. Вечер выдался пустой, по электронной почте ничего не пришло, по телевизору ничего интересного не показывают. Посмотреть, что вкусненького есть в холодильнике — это своего рода развлечение; - большое количество «доброжелательных» подруг, поскольку на фоне полного человека, они смотрятся стройнее и не переживают за своих мужей; - благодаря полноте, уделяется большое количество времени своему телу. Также есть чем заняться: режимом питания и отслеживанием веса; - если ранее имелся случай риска насилия – лишний вес поможет избавить от подобного «внимания»; - общение на форумах, поскольку там находятся люди, которым близка проблема лишних килограммов; - если было тяжелое положение материального характера, а также страх остаться голодным может заставить человека съедать больше чем нужно; - в большой семье приняты совместные обильные трапезы и хлебосольство, по этой причине человек не желает выделяться. Минусы переедания: - проблема эстетического характера. Смотреть на обрюзгшее тело – не самое приятное зрелище, да и к тому же полных людей самих не радует то, что они видит в зеркале; - расходы на одежду, поскольку не всегда можно в магазине купить вещи, которые бы подошли. Все что красиво на манекене, на полном человеке смотрится безобразно. О юбках и обтягивающих брюках вообще можно забыть, одежда, которая нравится, тоже абсолютно им не подходит. Понятие мода может стать главной соперницей, поскольку после покупки стильных джинсов, в надежде на скорое похудение (меньше на пару размеров), стильная обновка так и остаётся лежать в шкафу (где-то очень далеко). В общем, магазин с названием “Пышка“ с нетерпением ждет, широко распахнув свои двери; - самокритика и презирание своего существования; - шансов забеременеть у полных женщин меньше; - во взглядах окружающих полные люди редко видят восхищение, — чаще сочувствие; - иногда, тучных людей стесняются даже их дети; - женщины придумали отговорку для своих избыточных килограммов: «надо любить меня такой, какая я есть в жизни», «мужчина – это же не собака, и на кости бросаться не будет»; - заболевания, которые приобрелись или обострились благодаря избыточному весу. Например, сердечная недостаточность, сахарный диабет, гипертония, цирроз печени, и это лишь незначительная часть того, может оказать влияние на здоровье человека; - одним из наиболее ярких последствий переедания становится значительное растягивание желудка. Для того, чтобы вместить еду, поглощаемую человеком, стенки этого органа сильно увеличиваются. Если один раз переесть, то можно почувствовать тяжесть в желудке, усталость и тошноту, поскольку системе пищеварения тяжело справляться с доставшейся ей объёмами работы. Однократное переедание может обойтись без тяжких последствий. Но, если практика злоупотребления пищей «в порядке вещей», желудок оказывается растянутым. Поступившие в организм человека, лишние калории, в виде жира, отлагаются на внутренних органах и под кожей. Покрытые жировыми отложениями, печень и сердце, уже не в состоянии полноценно работать. Из-за этого «жертвой» оказывается кровообращение, и токсины перестают выводиться из организма человека. Не случайно, при оценивании здоровья человека, лишний вес, является зоной риска; - финансовые расходы на лишнюю численность пищи; - избыток пищи (непереваренный) загнивает в кишечном тракте, при этом образуются гнилостные газ и жидкость. Это сопровождается простудами, метеоризмом, прыщами, неприятным запахом из ротовой полости, сыпями кожных покровов; - вероятность того, что полного человека возьмут на работу, уменьшается, поскольку внешняя привлекательность имеет большое значение при устройстве на работу (в крупные компании особенно); - перечень заболеваний, чаще всего встречающихся у людей с избыточным весом: 1) сахарный диабет; 2) остеохондроз суставов; 3) заболевания желчного пузыря; 4) цирроз печени; 5) хроническая изжога; 6) ночной храп; 7) доброкачественный отек мозга; 8) недержание мочи у женщин; 9) рак матки, груди и яичников у женщин; 10) рак толстой кишки; 11) рак простаты у мужчин; 12) гипертония; 13) стенокардия; 14) сердечная недостаточность; 15) инсульт; 16) повышенный риск внезапной смерти от неясной причины. Взвесьте плюсы и минусы, и ответьте сами себе на вопрос, перевешивает ли удовольствие от лишнего куска еды, все возможные последствия, которые влечет за собой набор лишних килограммов. Умеренность, начиная с древних веков, считали «матерью добродетели». Главным являлось умеренное употребление питательного рациона. Даже в Библии, обжорство является одним из семи смертных грехов. «Минусов» лишних килограммов, а главное их последствий от необдуманного поглощения еды, намного больше чем «плюсов». Решение ситуации Прежде чем приступать к решению проблемы избыточного веса, необходимо осознать, что виною всему является переедание и неполноценное питание. Переедание может возникнуть из-за нехватки новых эмоций в жизни человека, или появления психологических проблем. Это неизбежно ведёт к пищевому ожирению, вследствие чего осуществляется дисбаланс потребляемых и расходуемых килокалорий. Он наиболее распространён среди людей, страдающих избыточной массой тела. Важно знать, что лишний вес приводит к сбоям в гормональной и эндокринной системах. Для женского пола это много значит, поскольку слишком большая численность жировых отложений может спровоцировать нехватку эстрогена. Это ведёт к проблемам с менструальным циклом, а также к осложнениям в ходе беременности и родов. Рано или поздно каждая женщина, которая страдает от проблем с избыточными килограммами, должна прийти к выводу, что лишний вес является элементом сложной задачи, которую просто необходимо решить. Естественно, все знают, что это очень нелегко, поскольку борьба с собою, со своими комплексами и внутренними проблемами, является тяжёлым ежедневным трудом. Не нужно ситуацию, которая сложилась, игнорировать, ведь никто не имеет страховки от проблем с избыточным весом. Чем раньше к Вам придёт осознание, тем раньше начнётся счастливая и новая жизнь.

Next

Ожирение и артериальная гипертония

Переедание и гипертония

Светлана. Здравствуйте! Диагнозпсориаз. Подскажете, пожалуйста,какие. Прочитайте статью и узнайте, как снизить давление быстро, а главное — держать его стабильно нормальным. С большой вероятностью, вы сможете обходиться без вредных «химических» таблеток от давления, если используете методику, описанную ниже. Гипертонией страдает каждый третий взрослый житель планеты, а из людей старше 60 лет — каждый второй. Потому что как минимум половина гипертоников вообще не знают о своем грозном недуге, а хоть как-то снизить свое давление пытаются не более 15% больных. Из-за этого инфаркты и инсульты косят ряды людей предпенсионного возраста, а также тех, кто недавно вышел на пенсию. Если вам нужно снизить давление срочно, немедленно, прямо сейчас, то изучите статью — как оказать неотложную помощь при гипертоническом кризе. Читайте также народные средства от гипертонии — травяные сборы. Чтобы избежать этих заболеваний, нужно регулярно измерять свое давление и стараться поддерживать его нормальным. В возрасте до 55 лет риск смерти от осложнений гипертонии выше у мужчин. Но после наступления менопаузы заболеваемость среди женщин стремительно нарастает. Многие люди, кто давно страдают гипертонией, ошибочно полагают, что снизить давление в домашних условиях до нормальных значений — невозможно. Между тем, взять это заболевание под контроль может оказаться легче, чем вы думаете. Люди, у которых избыточный вес, легко могут снизить давление до нормы в домашних условиях и обходиться без вредных лекарств. Если вы худощавого телосложения — давление повышается из-за заболевания почек, отравления токсичными металлами или других причин. Своевременная диагностика гипертонии и последующее ее лечение — это главная причина, почему у них смертность от сердечно-сосудистых заболеваний с каждым годом падает, а у нас — продолжает расти. В цивилизованном мире люди научились ответственно относиться к своему здоровью. Мы считаем, что Статья, которую вы сейчас читаете, посвящена витаминам и минералам, помогающим привести давление в норму. Также вы узнаете о диете с ограничением углеводов в рационе. Придерживаться этой диеты необходимо людям, у которых гипертония сочетается с избыточным весом. Причиной гипертонии часто бывает хронический стресс на работе или в семье. Но о психологических техниках управления стрессом мы не пишем, потому что вы легко найдете другие хорошие сайты на эту тему. От гипертонии в течении 2-х лет принимал Конкор 5 мг. Миллионы людей на Западе уже убедились, что двумя главными причинами гипертонии являются: Официальная медицина продолжает отрицать эти причины, а также методы лечения, которые используются, чтобы их устранить. Затем, проконсультировавшись с кардиологом, перешел на Энап (10 мг). Вопрос: какие лекарства наиболее подходящие для пожизненного приема? Потому что эффективная альтернативная медицина оставляет без работы производителей лекарств и докторов. Таблетки магния с витамином В6 понижают давление и улучшают самочувствие. Устраните дефицит магния в организме, а потом принимайте каждый день поддерживающую дозу этого минерала. Неожиданно обнаружил, что у меня повышенное АД 160/100.

Next

Как победить Обжорство- 10 выигрышных стратегий - Как Похудеть Легко и Навсегда

Переедание и гипертония

Переедание, ожирение, злоупотребление мучным и сладким во много раз повышают риск. (информационный материал подготовила: врач-кардиолог кардиологического отделения № 3 УЗ «1-я ГКБ» Левоцкая Ирина Владимировна) Давление крови измеряется обычно на руке в плечевой артерии и определяется в миллиметрах ртутного столба. Во время сокращения сердца (систолы) происходит выброс крови в артериальную систему, и в этот момент артериальное давление наибольшее. Оно обозначается как максимальное (в просторечии — «верхнее»), или систолическое. Затем наступает период расслабления сердца (диастола), и в конце этого периода, то есть перед следующим сокращением, давление самое низкое и обозначается как минимальное («нижнее»), или диастолическое. Бывает, что повышается и максимальное, и минимальное давление, то есть возникает систоло-диастолическая гипертония, а у некоторых повышается только максимальное давление (систолическая гипертония) или только минимальное (диастолическая гипертония). У пожилых людей (от 60 до 74 лет) артериальная гипертония чрезвычайно распространена, причем у них чаще повышается одновременно и «верхнее», и «нижнее» давление. А вот у людей старческого возраста (от 75 до 89 лет) чаще повышается лишь «верхнее» давление, в то время как «нижнее» не изменяется, или даже несколько снижается. Если судить по результатам массовых (эпидемиологических) обследований, во время которых артериальное давление измеряется однократно, то в большинстве развитых стран артериальная гипертония отмечается почти у половины людей пожилого возраста, а у стариков — даже более чем у половины. Однако фактическое число страдающих артериальной гипертонией несколько меньше, что доказывают повторные обследования пациентов. Дело в том, что подскок артериального давления при однократном его измерении может быть обусловлен волнением, связанным с врачебным осмотром. Вот почему врач не ставит диагноз артериальной гипертонии у пациента на основании однократного обследования. Интересно отметить, что у пожилых в противоположность молодым и людям среднего возраста гипертония чаще наблюдается у женщин. И еще одна небезынтересная закономерность: у долгожителей (90 лет и старше) артериальное давление обычно ниже, чем у людей пожилого и старческого возраста. Эпидемиологические обследования населения разных стран мира показали, что у некоторых племен, ведущих примитивный образ жизни, давление с возрастом не повышается, среди них практически нет людей, имеющих артериальную гипертонию. Такая особенность отмечена у аборигенов Чили, Австралии, Полинезии. В какой-то мере это явление ученые объясняют тем, что живут они размеренной жизнью и в то же время выполняют немалые физические нагрузки, питаются низкокалорийной, несоленой пищей. Но стоит представителям этих племен покинуть родные места и пожить в современном цивилизованном обществе, у них тоже нередко возникает гипертония. К факторам, способствующим возникновению этого заболевания, относятся, повышенное потребление соли и переедание, приводящее к алиментарному ожирению. И гипертонические кризы, проявляющиеся резкими подъемами артериального давления, ухудшением самочувствия, у пожилых и стариков случаются реже, чем у людей среднего возраста. Из симптоматических гипертоний (их более 50) пожилым и старым людям особенно свойственна склеротическая систолическая гипертония, когда повышается только «верхнее» (систолическое) давление. Причина склеротической систолической гипертонии — в повышении жесткости стенок аорты и крупных артерий, обусловленном склеротическим процессом, при котором происходит диффузное разрастание более твердых структур сосудистых стенок и уменьшение эластических. Склероз, приводящий к изменению структур стенок сосудов, характерный для старения организма, не надо путать с не менее распространенным атеросклерозом, при котором просвет артерий сужают атеросклеротические бляшки. Чаще всего они поражают артерии мозга, почек, сердца. А гипертония в таком случае развивается в ответ на ухудшение снабжения кровью этих органов. Симптоматическая гипертония у пожилых нередко бывает и следствием хронического пиелонефрита и диабета. Надо ли обязательно добиваться снижения цифр артериального давления? Не всем пожилым и старым людям врач рекомендует принимать гипотензивные (снижающие артериальное давление) средства. Конечно, если развился гипертонический криз, резко повысившееся артериальное давление необходимо снизить, а для этого следует немедленно вызвать «Скорую». Но когда самочувствие хорошее, нет необходимости снижать артериальное давление, так как резкое его снижение большими дозами гипотензивных средств, принятых по собственному усмотрению, для пожилого и старого человека может быть опасно. В этом случае кровь отливает от головного мозга, а склерозированные сосуды не успевают быстро среагировать на резкое падение артериального давления, и может развиться коллапс, угрожающий жизни. Давление следует снижать постепенно, не обязательно доводя его до нормальных величин. Что же касается склеротической систолической гипертонии, то она может и не сказываться на самочувствии пожилого человека. Ряд ученых рассматривают эту форму гипертонии как одно из проявлений физиологического старения организма. Для людей пожилого возраста нормальным считается артериальное давление до 160/95 миллиметров ртутного столба. Однако некоторые пожилые и старики испытывают неприятные ощущения (головную боль, шум в ушах, поташнивание, головокружение) даже при более низких величинах артериального давления: Чаще всего это бывает с теми, у кого артериальное давление всегда было пониженным, а к старости оно немного повысилось. В этих случаях обычно назначают медикаментозные средства для облегчения состояния больного. Если артериальная гипертония вызвана хроническим пиелонефритом, сахарным диабетом или атеросклерозом, то врач в первую очередь принимает меры для борьбы с этими заболеваниями. Рекомендует больному диету, различные лекарственные средства, определенный режим. И в зависимости от состояния, самочувствия пациента решает, надо ли снижать артериальное давление. В некоторых случаях этого делать даже нельзя, если давление, конечно, не очень высокое. ИТАК, В КАЖДОМ КОНКРЕТНОМ СЛУЧАЕ ТОЛЬКО ВРАЧ РЕШАЕТ ВОПРОС. НАДО ЛИ СНИЖАТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ, И НАЗНАЧАЕТ НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ЭТОГО ЛЕКАРСТВА, ОПРЕДЕЛЯЕТ ИХ ДОЗУ. Но каждому пациенту надо стараться не пропустить «подскоков» артериального давления и если это случится, вызвать врача. Однако самому себе давление лучше не измерять, пусть это сделает кто-либо из домашних, обученный этой процедуре. А для контроля следует примерно раз в месяц измерять артериальное давление в поликлинике. Тем, у кого нет дома тонометра, рекомендую посещать врача чаще, два-три раза в месяц. Для тех пожилых людей, у которых повышено артериальное давление, большое значение имеет упорядочение режима жизни, психологический комфорт. Чем старше человек, тем сильнее все это его ранит и, естественно, способствует повышению артериального давления. Родственники больного, друзья должны найти возможность позаботиться о пожилом человеке, уделить ему внимание, поддержать в трудную минуту, ободрить. Надо сказать, что один только психологический комфорт нередко может снизить давление, и даже в большей степени, чем гипотензивные средства. С большой осторожностью мы рекомендуем своим пациентам бег трусцой, предостерегаем от больших нагрузок при выполнении физических упражнений, допустимых только тренированным людям. Трудно переоценить значение двигательной активности для пожилых и старых людей. С пользой для себя многие могут заниматься в группах здоровья. При артериальной гипертонии у пожилых постельный режим, если он не обусловлен другим заболеванием, показан лишь после перенесенного гипертонического криза и то всего, лишь на несколько часов. Людям пожилым, старикам не следует быстро вставать с постели, особенно после ночного сна. И в первую очередь это относится к тем из них, у кого бывает головокружение, а также принимающим гипотензивные средства. Настоятельно советуется ограничить поваренную соль, животные жиры и сахар, больше есть несладких фруктов, овощей. Салаты или винегрет ешьте каждый день и заправляйте их растительным маслом. Хлеб предпочтительнее черный или серый, из каш — овсяная, гречневая. Можно включать в рацион мясо, птицу, рыбу нежирных сортов, белковые омлеты, нежирные молочные продукты. Количество жидкости, если нет отеков, одышки, можно не ограничивать, но крепкие чай и кофе лучше не пить.

Next

Переедание и гипертония

Рефераты по медицине Предмет, задачи и методы возрастной физиологии Скачать реферат , Кб (, , , , , , , 1 2,5 ), 68 (12 1 ), (12 ) 714 95% .

Next