51 visitors think this article is helpful. 51 votes in total.

Народные средства при давлении: бузина черная, спорыш, девясил

Здоровый образ жизни рецепты от гипертонии

Подарок книга " способов начать действовать" Рецепты омоложения и долголетия восточной. $(function(){ bm Load Upper Panel(); set Interval(bm Load Upper Panel, 1000*60*5); function bm Load Upper Panel() { $.ajax({ type: "GET", url: '//ivona.bigmir.net/?

Next

Tounb.ru/library/Upload/Tekstov_files/ДАВЛЕНИЕ под контролем.pdf

Здоровый образ жизни рецепты от гипертонии

Артериального давленияклиническое и прогностическое значение / Ю. В. Котовская, Е. А. Троицкая, Ж. Д. Кобалава // Кардиология. . N . С. . . Нарезать тонкими ломтиками черный хлеб, смазать камфорным маслом (можно и сливочным). Через 10 процедур варикозные вены перестали болеть. 31) Варикозное расширение было в такой сильной форме, что мужчина уже не мог ходить без костылей. 33) Варикозное расширение вен вылечить с помощью яблочного уксуса. Ноги были в выступающих венах и узлах, все черные, кожа была как пергаментная бумага. 19) Делать такой компресс на 1 час в сутки: пол-литра простокваши смешать с горстью измельченной полыни, нанести смесь на марлю, приложить к ногам в том месте, где вены расширены. В народном лечении вен используется повязка с этой мазью, которую накладывают на пораженные вены на три дня, затем повязку меняют на свежую. Курс можно повторить через 10-15 дней при необходимости. 28) Мужчине была назначена операция по удалению пораженных варикозом вен, но один врач посоветовал ему бег – 3 раза в день. Одновременно сделать настойку из свежих цветков арники: 1 часть цветков на 10 частей 70% спирта, настаивать 12 дней. После месяца втирания этой настойки в больные места варикозные узлы исчезли. Чаще сидеть, подняв ноги выше сердца, а еще лучше выше головы. Помидор: на варикозные вены для лечения надо положить тонкие ломтики помидора, закрепить, через три часа положить свежие ломтики Лимон: натирать ноги ломтиком лимона – лимонный сок хорошо тонизирует вены. Для лечения варикоза принимают следующие травы одиночно и в сборах: Донник – содержит кумарины, понижающие свертываемость крови, улучшающие кровоснабжение. Сверху посыпать порошок из сушеных вместе с кожурой плодов конского каштана. Для лечения вен воспользовался следующим народным рецептом: протереть листья лопуха салфеткой, на ночь приложить 2 листа к теплому чайнику, чтоб согрелись, листья прикрепить к ноге с больными венами, желательно под листья подложить стерильный бинт, чтоб не было раздражения. После этого лечения у мужчины на третью процедуру прошли боли, а на пятую он уже ходил без костылей. Женщина натирала уксусом ноги с выступающими венами на ночь каждый день в течение месяца. Дочь её не видела несколько лет, а когда приехала в гости, ноги были чистые и здоровые. Закрыть полиэтиленом, тепло укутать и положить ноги на возвышение. 30) В другом подобном рецепте количество простокваши заметно уменьшено – 2 ст. Сначала из-за боли в венах он не мог пробегать более 30 метров, постепенно дистанция дошла до 5 км. Еще очень хорошее упражнение: лечь на спину, поднять ноги, расслабить их и трясти ногами. Лобазник, малина, пион – содержат салицилаты, предупреждающие тромбирование вен. Листья прикладывать внутренней стороной, держать всю ночь. Помогло вылечить варикоз следующее народное средство: на ночь растереть ноги мазью Вишневского, затем обернуть их листьями лопуха и одеть чулки. 33) Измельчить листья каланхоэ, заполнить ими половину поллитровой банки, долить банку доверху водкой. Натирать этой настойкой ноги ежедневно в течение месяца. Курс – 5 дней, через два дня отдыха курс лечения вен этим народным средством можно повторить. Питание при варикозе: чаще ешьте гречневую крупу (рутин укрепляет стенки сосудов), салаты из листьев одуванчика. Хмель – повышает тонус вен, употребляют настой по 1 стакану до еды и в виде примочек на варикозные вены. Вместо листьев лопуха можно взять листья хрена (2006 г, №15, с. Применять это народное средство до полного излечения. 33) У женщины было очень запущенное варикозное расширение вен. 31) Приготовить мазь: из свежего измельченного корня окопника, сухого листа окопника, цветков каштана, цветков акации белой и нутряного свиного жира в соотношении 5:1:1:1:2 (все растительные компоненты залить горячим жиром, томить 3 часа, процедить. 10) Взять по 50 г цветков и листьев белой акации, залить 400 г водки, настоять 12 дней. Помогает так же настойка из цветов белой акации, белой лилии, белой сирени. Лучшее упражнение при варикозе: встать на цыпочки и резко опустить пятки, сделать так 30 раз, 5-6 подходов в сутки. Когда состав закончится сделать перерыв на 10 дней, затем курс лечения вен повторить. Настойку готовят по следующему рецепту: кожуру и измельченные ядра конского каштана сложить в трехлитровую банку до половины и залить до верху водкой или спиртом, настоять месяц в темноте, перемешивая 2-3 раза в неделю. Упражнения при варикозе ног– ходьба пешком, хождение босиком, хождение на цыпочках, подъем по лестницам. Отфильтровать и принимать по 20 капель 3 раза в день за 30 минут до еды. При натирании ног настойкой из плодов конского каштана выступающие вены уходят под кожу, становятся незаметными. Затем убрать глину и лечь спать, положив ноги на подушку. После семи дней лечения этим способом в ногах прошли боли, появилась легкость. Рецепт такой: крупу промыть, просушить, пропустить через кофемолку. Это народное лечение поможет так же в профилактике онкологических заболеваний, очистит сосуды, поможет при атеросклерозе. Во время лечения нужно носить свободную одежду и обувь, не сидеть без движения, не закидывать ногу на ногу, не носить тяжестей. Ходить так три дня, затем повязку сменить, обмыв ноги. Хорошо лечат варикозные вены чеснок, лук, мед, помидоры, лимоны. Для лечения вен и сосудов приготовьте такое средство: 250 г очищенного чеснока (можно взять и лук) пропустить через мясорубку или натереть на терки и залить 350 г жидкого меда, настоять 1 неделю. Кора дуба, крушины, соплодия ольхи, корень бадана – применяют в лечении наружно, они обладают противовоспалительным действием. Эффективны компрессы из полыни или папоротника с кислым молоком (1:1). После этого надо лечь, тепло укрывшись на три часа. Мокрицу менять, как только завянет, лист лопуха через каждые 2 часа. Судороги в мышцах и отеки голени, возникающие при варикозе ног можно снять с помощью обыкновенной гречки. гречневой муки, добавляя в салаты или вторые блюда. Если у вас выступают вены на ногах, хорошо помогают такие компрессы: смочить ткань соком чистотела и сделать компресс на узлы. Делать 7 дней подряд, затем перерыв 10 дней и курс повторить. (ЗОЖ 2000)Из беседы со старшим научным сотрудником отделения сосудистой хирургии Института скорой помощи им. Осложнения варикоза – появление язв на коже, тромбоз. В первый день повязку держат 2 часа, во 2-й и 3-й день – 4 часа, 4-й день – держат всю ночь. Глину надо развести до сметанообразного состояния, намазать глину на больные вены, чтоб глина не стекала сверху закреплять её марлей, затем на марлю снова нанести слой глины, затем снова марля и снова глина. Затем укутала ногу холщевыми тряпками (они впитывают воду), а поверх – шалью. Втирать полученное масло в ноги легкими движениями, затем сделать из этого же масла компресс на ночь. Помогло следующее народное средство: приложить к варикозным венам мокрицу, сверху свежий лист лопуха, зафиксировать бинтом. Склифософского Причины варикозного расширения вен: врожденная слабость мышечных волокон, из которых состоят стенки поверхностных вен, работа, связанная с большими нагрузками на ноги, избыточный вес, поражение инфекцией нервного аппарата вен, беременность (гормоны, выделяемые при беременности, ослабляют мускулатуру венозной стенки). Мед – на варикозные вены делают медовые компрессы: на ткань наносят тонкий слой меда, прикладывают к венам, сверху закрывают пленкой, забинтовывают широкой тканью. 8 – облегчение и сильное улучшение состояния наступило через 3 процедуры) Ботва моркови – для лечения варикоза на ногах полезен чай из морковной ботвы: 1 ст. ботвы на 1 стакан кипятка, настоять 1 час пить по стакану 2-3 раза в день. Помогли вылечить варикоз на ногах компрессы с глиной. Варикоз на ногах был такой сильный, что каждый шаг давался с болью. Картофель – варикозные узлы нужно несколько раз в день смачивать картофельным соком или делать компрессы с картофельным соком или с натертым картофелем. У женщины вздулись и воспалились все вены на ноге так, что невозможно было ходить. Через 6 месяцев после начала приема ему было назначено полное обследование, как ветерану ВОВ. Пить отвар нужно 3 раза в день по 1/3 стакана в течение двух месяцев. С этим же отваром полезно делать ножные ванны или компрессы. 19) С помощью свекольного кваса мужчина решил лечить непроходимость кишечника. Отвар коры ивы белой – снимает воспаление, укрепляет стенки вен, разжижает кровь. коры залить 2 стаканами кипятка, кипятить 15 минут. Для лечения так же полезны плоды конского каштана, кора и листья орешника (2 ст. настоять в 2 стаканах кипятка 2 часа, пить по 1/4 стакана 4 раза в день), листья вербены (15 г листьев на стакан кипятка, настоять 30 минут, принимать по 1 ст. Очень полезны местные ванны из отвара корневища папоротника или из коры ивы. Ванну делать 30 минут, вода должна быть такой температуры, чтоб можно было с удовольствием терпеть. В лечении варикоза великолепно помогает массаж ног контрастным душем с сильным напором. сбора варить 5 минут в 500 г кипятка, настоять, пить по 1/4 стакана 4 раза в день. Самый действенный сбор трав от варикоза готовят по такому рецепту: по 20 г плодов конского каштана, коры березы, коры дуба, по 50 г травы хвоща, слоевища исландского мха, по 30 г травы астрагала, цветков бессмертника.

Next

Почему не снижается артериальное давление после приема таблеток? Что делать и как снизить давление, если таблетки от давления не помогают?

Здоровый образ жизни рецепты от гипертонии

Что это за растение топинамбур, какая его польза и вред, как его можно применять в пищу. Здоровый образ жизни – это модно, современно, но главное – совершенно необходимо для предотвращения преждевременного старения. Лучшие народные средства лечения заболеваний Антонова. Содержание книг нацелено на нетрадиционный подход к лечению и профилактике заболеваний. Данная серия включает несколько подсерий: "Лечебное питание", "Тощая стряпня", "Советы Блаво". В сборнике представлены все книги, выпущенные в серии «Здоровый образ жизни и долголетие». Как самостоятельно «закодировать» и излечить от алкоголизма близкого человека Венина. Современные таблицы калорийности продуктовДубровская. Лечение и профилактика народными средствами Дубровская. Знаменитая дыхательная гимнастика Стрельниковой Дубровская. Лучшие народные рецепты лечения заболеваний Ермакова. Массаж головы и ушных раковин – путь к здоровью и долголетию Ермакова. Лечение раковых опухолей народными средствами Зайцев. Петрушка, укроп, сельдерей и кинза для здоровья и долголетия Зайцев. Проверенное средство ухода за кожей всех типов Зайцев. Редька – суперовощ в борьбе за здоровый организм Захаренко. Как навсегда избавиться от боли в суставах Зайцева. Перекись водорода в лечении и очищении организма Зайцева. Восстановление организма народными средствами Капранова. Ананас, папайя, финики, хурма, манго, бананы, инжир и барбарис. Рецепты блюд в традициях раздельного питания Кашин. Рецепты диетических блюд с использованием йогурта Кашин. Чернослив, клюква, персики, груши, яблоки и курага Кедров. Полезные свойства и лучшие народные рецепты Куликова. Лекарственные препараты, опасные для здоровья Куликова. Здоровье «щитовидки» проверенными народными средствами Лагутина. 200 рецептов здоровья для метеочувствительных людей Ляхова. Ягодные компрессы лечим суставы и кожу Куропаткина. Шиитаке против язвы, гипертонии и склероза Маскаева. Маски для лица из натуральных ингридиентов Нестерова. Вода колокольная, вода золотая, вода живая и мертвая Родимин. Рецепты самостоятельного изготовления бальзама Родимина Романова. Натуральные биостимуляторы против старения Севастьянова. Рецепты диетических блюд, рекомендованных при холецистите Смирнова. Рецепты полезных блюд при повышенном холестерине Смирнова. Рецепты полезных блюд при пониженном иммунитете Смирнова. Рецепты полезных блюд при сахарном диабете Смирнова. Простые рецепты для борьбы с высоким и низким давлением Соколова. Волшебное средство по уходу за кожей в любом возрасте Соколова. Лечение организма, лечебные ванны и лечебные маски Соколова. Лучшее средство по уходу за волосами и кожей головы Соколова. Проверенные средства по уходу за кожей и ногтями рук и ног Соколова. Лечение и профилактика простудных заболеваний Ульянова. Выводим соль из организма_ эффективные способы очищения диетами и народными средствами Филатова.

Next

Лечение гипертонии народными средствами: домашние рецепты и полезные советы

Здоровый образ жизни рецепты от гипертонии

РЕЦЕПТЫ БЛЮД ИЗ КАРТОФЕЛЯ. Свойства и рецепты приготовление картофеля. Рецепты вкусных. У моей мамы гипертония, и я решила помочь ей – поискать советы и рецепты как вылечить гипертонию, подобрать народные средства, хотя бы облегчающие ее. Гипертония лечится не теми лекарствами, которые щедро раздают в больницах. А он у нас с мамой совершенно разный, далее я приведу примеры. По наблюдениям доктора Джарвиса в результате проведенных исследований над многочисленными пациентами в большинстве случаев причиной заболевания являются индивидуальные особенности характера человека. Но мне достаточно было почитать доктора Джарвиса и, я поняла, уверена на 99%, что у меня никогда не будет гипертонии, надеюсь на это. Большинство гипертоников – это люди активные, энергичные, волевые, стремящиеся в кратчайший срок сделать как можно больше. Вот моя мама точно такая: в свои 75 лет она все еще крутится как белка в колесе, и хотя уже с трудом ходит, но берется каждый день за кучу работы, причем за все сразу. Я же предпочитаю спокойный размеренный образ жизни. Тоже много чего делаю, но все по порядку и никуда не тороплюсь. Доктором было выявлено при опросе пациентов и их родственников, что заболевание у многочисленного числа людей не было передано по наследству! Повышенное давление – это не физиологическая константа, а состояние организма, меняющееся изо дня в день, связанное с изменениями погоды, физической активностью, отдыхом, питанием, нервным напряжением. Доктор даже приводил примеры, как женщине с давлением, зашкаливающим до 300 единиц, удалось его нормализовать преимущественно, только сбалансировав питание. Например, в холодную погоду наблюдается наиболее высокое давление, а в жаркую – наиболее низкое. Белковая пища способствует возрастанию щелочности крови, как следствие кровь сгущается, с трудом проходит сквозь стенки мельчайших кровеносных сосудов, закупоривает их, а через определенное время происходит обратный отток крови, в связи с чем увеличивается кровяное давление. Весной часто бывает обострение, поскольку и недостаток витаминов ослабляет иммунитет, и погода настолько переменчива, что в один день может быть и солнце, и дождь, и снег. Рекомендуется в день выпивать четыре стакана сока или съедать эквивалентное им количество фруктов. А дачники после малоподвижной зимы начинают резко браться за физический труд, да еще и внаклонку. Яблочного уксуса можно пить по 2 чайных ложки на стакан воды два-три раза в день. Обязательно пересмотрите свое питание и сбалансируйте его по содержанию белков и углеводов. Вот тут как раз я и хочу сравнить свое питание с маминым. Мама много ест соленого, у нее всегда пересоленные котлеты, и зимой, и летом они в семье едят селедку чуть ли не каждый день. Многие люди вообще не представляют обеда и ужина без солененького огурчика. Я же вообще не люблю ни соленые огурцы, ни соленые помидоры, поэтому и на зиму закрываю их крайне мало, даже не задумываясь о правильности питания. Очень полезны при гипертонии печеный картофель, тыква, капуста, черная смородина, каши, лук, морковь, шиповник, зеленый чай. Так что, делаем выводы: гипертонию можно вылечить сбалансированным питанием: нет — соли и сахару, да — фруктам и меду! Я думаю, уверена просто, что от гипертонии могут помочь и травы. Как вылечить гипертонию народными средствами, я расскажу на своем личном примере. Пить настои и настойки трав нужно курсами: месяц пьем, 10 дней перерыв, еще месяц употребляем. В это время перерыва можно пропить настой другой травы. Омела белая Есть чудесная травка омела белая, полезных свойств у нее множество, как- нибудь надо написать о ней отдельную статью. Одним из таких является способность понижать давление. ложку сухой травы залить стаканом кипятка, подогреть на водяной бане в течение 5 минут, остудить, процедить. Принимать по трети стакана трижды в день до еды за пол часа. Лапчатка белая О полезных свойствах лапчатки мы уже говорили, рекомендую перейти по ссылке и почитать, на что способно это растение. После начала регулярного приема ее настоев несколько лет назад, у меня практически перестало повышаться давление. Как сделать настойку: на пол литра водки 50 грамм измельченных корней лапчатки, настоять 21-30 дней в темном месте, процедить. Принимать по 30 капель за 30 минут до завтрака, обеда и ужина. Лимонная вода При гипертонии полезно съедать по половине лимона, апельсина и других цитрусовых в день. Опять таки по своему опыту скажу: такая практика привела к тому, что мое давление стало склонно к пониженному. Как приготовить лимонную воду: в стакан воды комнатной температуры выдавить сок четвертой части лимона (не более). Можно в воду с лимоном добавить ложечку меда и даже нужно! Я сейчас уже не представляю утра без полезной медовой воды. Настой боярышника Боярышник можно пить вместо чая днем и на ночь хоть круглый год. Он расширяет сосуды головного мозга и коронарные сосуды, снижает холестерин. Такой чай очень полезно пить и для укрепления сердца. Как приготовить: 2 ст.ложки сушеных ягод заварить двумя стаканами кипятка . Нередко весомую пользу вместо лекарств оказывает прием успокоительной смеси из боярышника с сочетании с пионом, валерианой и пустырником в виде настойки или отвара. Настой луковой шелухи Такое простое средство, как луковая шелуха, которая всегда есть у каждой хозяйки, может помочь справиться с гипертонией. Как приготовить: пару горстей шелухи промыть, выложить в кастрюлю, залить литром кипятка и поварить 5 минут. Час настаиваем, процеживаем и принимаем по половине стакана. Серебряные мостики Если вы заинтересованы вопросом, как вылечить гипертонию навсегда, настоятельно рекомендую обратить внимание на нетрадиционный способ лечения – серебряные мостики. Полоски из фольги шириной до 1см, приклеенные на пластырь на расстоянии 0,5 см друг от друга. Лечение алюминиевой фольгой я уже везде и всем пропагандирую, сама им пользуюсь. Очень жаль, что многие о нем не знают, а есть и скептики, и люди, просто ленящиеся применять фольгу. И прежде всего, что подтверждено многочисленными исследованиями, серебряные мостики успешно нормализуют артериальное давление. Этот уникальный способ открыла ученая Ирина Васильева. При этом артериальная кровь легче циркулирует по позвоночным и затылочным артериям, открывается ее путь к черепным нервам, освобождается течение крови к почкам, надпочечникам и печени. Держать мостики на теле три дня, затем поменять на новые. Гипертония опасна тем, что не всегда проявляется своими симптомами: головной болью и плохим самочувствием. Поэтому регулярно по нескольку раз в день измеряйте давление, даже не смотря на хорошее самочувствие. Если врач назначил постоянный прием лекарств, их надо пить всегда, а не только когда давление повысилось. Если все же случился гипертонический криз (давление превысило ваше постоянное на 20 и более единиц), без лекарств уже не обойтись.

Next

Образ жизни при гипертонии: основные правила

Здоровый образ жизни рецепты от гипертонии

Помните, что все гипотензивные понижающие давление препараты имеют вредные побочные эффекты. Сначала постарайтесь нормализовать свое кровяное давление, изменив образ жизни. Это потребует определнных затрат времени и денег, но на кону стоит ваше здоровье и активное долголетие. У человека с диагнозом «гипертония» образ жизни должен отличаться от образа жизни здорового человека если не кардинально, то значительно. Во-первых, в распорядке дня достаточное место должно быть уделено посильным физическим нагрузкам (в том числе дыхательной гимнастике) и оздоровительным процедурам. Во-вторых, важно регулярно снимать эмоциональное напряжение, то есть заниматься психологической разгрузкой. Одно из основных правил жизни при гипертонии – защита своей психики от непосильных нагрузок. Психологическая разгрузка для гипертоника необходима постоянно. Во-первых, нужно понизить, насколько это возможно, вероятность конфликтных ситуаций, как на работе, так и дома. Не переживать по поводу и без повода, учиться быть терпимым к недостаткам близких и сослуживцев, а также снизить эмоциональный отклик на нестандартные ситуации в общественном транспорте, на улице, в общении с соседями и т. Мгновенная реакция на раздражитель провоцирует всплеск адреналина. В итоге это приводит к ухудшению здоровья гипертоника. Для этого существуют вполне «мирные» способы разрядки. Соблюдая правильный образ жизни при артериальной гипертензии, сниматьь эмоциональное напряжение можно за счет общения с домашними животными. Обычно они сами чувствуют, что хозяину требуется помощь, и с готовностью отвечают на общение. Возьмите своего любимца на прогулку в парк — удовольствие и польза вам будут обеспечены. Если у вас есть дача, то уход за садом принесет спокойное самочувствие. Для того чтобы по-настоящему расслабиться, нужно научиться снимать физическое напряжение. Пока ваши мышцы зажаты и напряжены, расслабления не получится. Поочередно, мысленно давая команду на расслабление частей тела, определите, где находится «зажим». Силой мысли можно заставить тело налиться тяжестью и теплом, а затем представить его необыкновенную легкость. Если мышечные зажимы не удается снять, то напряженные части тела можно попробовать сначала еще сильнее напрячь, задержав напряжение на несколько секунд, а затем расслабить. Очень хорошо расслабляет при гипертонии классическая музыка с небыстрым темпом. Можно выбрать для расслабления и современные музыкальные произведения, специально созданные для релаксации. Общение по интересам также отвлекает от внешних раздражителей. Кулинарная студия, кружок шитья или вязания, клуб автолюбителей — можно выбрать по своему вкусу то, что нравится, и уделять своему увлечению несколько часов в неделю. Они могут не только почувствовать себя моложе, но и передать полезный опыт. Образ жизни при гипертонии обязательно должен включать легкие и умеренные физические нагрузки – они очень полезны для сердца. Они не только снимают мышечное напряжение, но и нормализуют эмоциональный фон, улучшают настроение, повышают общую выносливость организма. При вдохе вытяните руки вперед, при выдохе — опустите на стул. Лечебная физкультура при гипертонии должна проводиться под наблюдением специалиста. Посмотрите видео «Упражнения при гипертонии», чтобы лучше понять, как выполняется лечебный комплекс: Дыхательная гимнастика при гипертонии — относительно новый вид профилактики заболевания. При начальной и средней стадии заболевания обычно применяют общий комплекс профилактических мероприятий: Комплекс лечебной физкультуры при гипертонии в тяжелой стадии должен назначаться врачом индивидуально. При вдохе поверните голову и отведите правую руку вправо и назад, при выдохе — верните руку в исходное положение. Основной акцент делается не на самих упражнениях, а на технике дыхания. Особенно эффективны дыхательные упражнения при гипертонии по методу А. Стрельниковой, которую берут на вооружение специалисты, адаптируя ее под каждого пациента индивидуально. Наиболее часто применяются упражнения в положении сидя. Сделайте круговое движение вперед правой рукой, а затем назад. Повторите это физическое упражнение при гипертонии 5 раз.3. При вдохе руки положите на сиденье, а при выдохе — выпрямите ногу вверх, при этом отклонитесь так, чтобы спина касалась спинки стула. Для выполнения этого упражнения при гипертонии при вдохе разведите руки в стороны, затем с помощью рук подтяните колено к груди, при этом сделайте выдох. Принцип данного вида гимнастики таков: начав с короткого шумного вдоха носом, нужно сделать свободный выдох, не акцентируя на нем внимания. Если нет осложнений, то эти упражнения можно проводить дома, помня о том, что реальную пользу могут принести только регулярные занятия. При вдохе протяните руки вперед, а затем отведите в стороны. Поочередно повторите упражнение каждой ногой 5 раз.5. При вдохе поднимите руки вверх, затем опустите, отведите их назад и наклонитесь вперед. Повторяется эта техника 4 раза, через некоторое время количество вдохов-выдохов удваивается, доходя в итоге до 32 вдохов. Далее описано, какие упражнения делать при гипертонии, чтобы улучшить свое состояние. Начинайте сгибать правую ногу, разгибая в то же время левую, а затем наоборот (не отрывая от пола! Кроме дыхательной гимнастики для лечения гипертонии в домашних условиях рекомендуется также короткая дыхательная релаксация – она помогает снизить давление, обусловленное большой умственной или эмоциональной нагрузкой. Этот комплекс упражнений при гипертонии выполняется в положении сидя.1. Нужно лечь, максимально расслабиться, не думать о своих переживаниях. Вдох делать произвольно, а выдох задержать примерно на 8 секунд. Выполнять дыхательные упражнения нужно в течение 3-4 минут. В качестве лечебное дыхание при гипертонии также рекомендована методика диафрагмального дыхания, применяемая в лечебной физкультуре. Она базируется на помощи гипертонику в контроле за дыхательным ритмом. Этот метод позволяет насытить организм кислородом, укрепить сосуды в диафрагмальной области, улучшить кровоснабжение сердца, отрегулировать кровоток. Для лечения гипертонии дыханием лягте на спину, согните ноги в коленях, расслабьте мышца живота. Руки положите на живот, чтобы ощущать движение воздуха. При выдохе через рот выпускайте воздух медленно (малыми порциями), одновременно «сдувая» живот. Они бывают общие (когда все тело погружается в воду) и местные (когда в воду погружены руки или ноги). Общие ванны делятся на те, которые можно принимать только в лечебных учреждениях, и на те, которые принимаются дома. Ванны в клинике (санатории, профилактории) принимаются под наблюдением специалиста. Существуют несколько видов ванн, которые предназначаются для профилактики гипертонии на разных стадиях: минеральные (хлоридные, натриевые, магниевые, кальциевые, гидрокарбонатные, сульфатные и их смешанные виды, углекислые, сероводородные), азотные, солевые (в том числе и радоновые), грязевые. Перечисленные виды ванн могут подойти не всем пациентам из-за индивидуальной непереносимости и не выявленных нарушений организма. Это может проявиться не сразу, поэтому при ухудшении самочувствия во время принятия ванны или сразу же после нее нужно проинформировать лечащего врача. В домашних условиях рекомендуются ванны при гипертонии с добавлением хвойного экстракта, которые дают успокаивающий эффект. Хорошо действуют на нервную систему ванны с добавлением эфирных масел сосны, пихты, кедра, лаванды, цитрусовых, розы. Вода в ванне не должна превышать 37 °С, поскольку слишком горячая вода даст обратный эффект — лишнюю нагрузку на сосуды. Их можно применять в качестве первой помощи при гипертоническом кризе. Перед добавлением в воду эфирное масло (20 капель) нужно растворить в 1 столовой ложке молока, чтобы оно не раздражало кожу. Из местных ванн чаще всего применяется горчичная — для ног. Продолжительность принятия ванны — не более 20 минут. В условиях стационара при начальной или средней стадии гипертонии для улучшения кровообращения сердца могут применяться местные ванночки по Гауффе — для рук и ног одновременно. В домашних условиях их применить бывает затруднительно. Это делается для того, чтобы источник активизации кровообращения был дальше от сердца, при этом избыточного расширения сердечных артерий и нагрузки на само сердце нет. В воду, нагретую до 37 °С, погружают руки и ноги и в течение 15 минут повышают температуру до 42 С, после чего выдерживают температуру воды на этом уровне еще примерно 15 минут. Ванны для рук и ног отличаются от общих ванн тем, что они горячие, т. За счет периферического расширения сосудов замедляется сердечный ритм и снижается артериальное давление. В качестве еще одной полезной водной процедуры используют влажное обертывание. Мокрую отжатую простыню раскладывают поверх байкового или шерстяного одеяла, укладывают на нее больного и просят вытянуть руки. Затем одним концом простыни обертывают пациента, опускают его руки и закрывают их вторым концом простыни. Обернув его почти по плечи простыней, укутывают одеялом. При этом температура воды для намачивания простыни должна быть около 30 °С, а обертывание должно происходить быстро, чтобы человек не успел замерзнуть и не получил спазм сосудов. Для гипертоников с нормальным весом достаточно 45 минут. Влажное обертывание прекрасно действует на центральную нервную систему, улучшает кровообращение, укрепляет сердце, нормализует обмен веществ. Наиболее часто при гипертонии применяются компрессы с горчицей. Для этого в теплой воде разводят горчицу, смачивают раствором бинт или полотенце и прикладывают его к икроножным мышцам. Помогают снизить давление и улучшить кровообращение гипертонические компрессы с морской солью. Для получения заметного эффекта необходимо проделывать эту процедуру не меньше недели. Готовится основа так же, как и в предыдущем случае. Для компрессов можно применять эфирные масла, только предварительно их нужно разбавить молоком или водой (1 столовая ложка), чтобы не получить раздражения кожи. Кладут компресс на лоб ближе к межбровью и держат не более 20 минут. Для ароматических компрессов при лечении гипертонии маслами можно применять следующие сочетания.1. Масло мандарина (3 капли) масло лимона или лайма (2 капли) масло пихты (1 капля).2. Масло герани (2 капли) масло лаванды (1 капля) масло кипариса (1 капля) масло лайма (1 капля).3. Масло мандарина (3 капли) масло иланг-иланга (1 капля) масло майорана (2 капли). В теплой воде (примерно 200 мл) нужно растворить морскую соль, добавить туда по 2 капли масел майорана, лаванды, иланг-иланга, мандарина и герани. Смочить в этой смеси полотенце или в несколько раз сложенный бинт и приложить к ножным икрам или к нижней части затылка. Иглоукалывание (иглорефлексотерапия) широко распространено в восточной медицине. Этот метод терапии нашел свое применение и в профилактике различных заболеваний по всему миру. Лечение гипертонии иглоукалыванием заключается в воздействии на активные точки тела. Положительное действие акупунктура оказывает как на работу органов и систем организма, так и на весь организм в целом, в зависимости от подобранной методики для лечения конкретного заболевания. Иглоукалывание наиболее эффективно на начальной и средней стадии гипертонии.

Next

Книга "Лечебное питание. Рецепты полезных блюд при повышенном.

Здоровый образ жизни рецепты от гипертонии

Рецепты полезных блюд при повышенном холестерине из серии Здоровый образ жизни и. Лечение повышенного артериального давления (гипертонии) должно быть комплексным. Включать в себя диету с ограничением поваренной соли, физиотерапевтические процедуры, прием препаратов, понижающих давление, в зависимости от особенностей течения и стадии заболевания у каждого конкретного человека. Полезны грейпфрут, лук, различные блюда из тыквы (особенно каши на пшене, рисе или манной крупе с мякотью тыквы), салаты и винегреты из свеклы, свекольный сок, смешанный с другими овощными соками и медом. Их едят с медом или без него в течение 15—20 дней по 100 г в день. По 1 стакану свеклы, моркови и редьки черной, сок 1 лимона, 1 стакан меда влить в стеклянную посуду с крышкой, хорошо перемешать, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 1 час до еды (или через 3 часа после еды) в течение 1,5—2 месяцев. Пить в теплом виде по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды в течение 10—15 дней. (Каждый день следует готовить новый отвар.) Незаменимым средством является рябина черноплодная (арония). Обычно принимают по 100 г ягод или 50 мл сока рябины 3 раза в день до еды. Курс лечения должен составлять 2—3 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 2—3 месяца. Без ограничений можно пить настой и отвар плодов шиповника. Радикулит возникает и при воспалительном поражении корешков спинномозговых нервов, вызванном различными инфекциями (грипп, туберкулез и др.), травме позвоночника, опухолях спинного мозга. Провоцирует радикулит и переохлаждение, что в холодное время года случается чаще. Давление не очень высокое - редко поднимается выше 160. Перешел на сыроедение, потом начал уринотерапию, но при ней запрещают принимать медикаменты. Отменил их и на 4-й день А/Д начало подниматься сильнее. К сожалению, в наше время это очень распространенное заболевание. Лечение в индивидуальном порядке должен назначить врач. Выявляется у 10-20% взрослого населения особенно часто у лиц старше 40 лет. Способствует ускоренному развитию и более тяжелому течению атеросклероза, приводит к возникновению жизненно опасных осложнений. Лечение гипертонии должно быть комплексным, длительным, постоянным и обязательно проводиться под наблюдением врача, задача которого подобрать наиболее действенные гипотензивные (снижающие давление) препараты или оптимальную их комбинацию, позволяющую воздействовать одновременно на многие звенья патологического процесса. В основе заболевания лежит повышенное напряжение стенок мелких артерий тела, что влечет за собой их сужение и, следовательно, уменьшение их просвета, это затрудняет продвижение крови из одного участка сосудистой системы в другой. Основными причинами, вызывающими гипертонию, являются малоподвижный образ жизни и избыточный вес. Так, 1 кг лишнего веса обусловливает повышение артериального давления на 2 мм рт. Большое значение в возникновении гипертонии имеет излишнее употребление поваренной соли,избыточное употребление белков животного происхождения и др.

Next

BGL Здоровый Образ Жизни

Здоровый образ жизни рецепты от гипертонии

Всё про Здоровый Образ Жизни. и защищает от гипертонии. от производства. Гипертония - это достаточно распространенное заболевание, которое поражает большое количество людей, в т. Устойчивая гипертония возникает по самым разным причинам, очень важно придерживаться здорового образа жизни, отказаться от соли и вредных привычек. После подтверждения диагноза показан подбор медикаментов с учетом факторов риска. При отсутствии эффекта от лечения следует обратиться к врачу. В рамках терапии предусмотрен прием медикаментов, в некоторых случаях помогают народные рецепты. Первая классификация заболевания появились в 20 в., за сто лет она была расширена, что упростило диагностику и подбор эффективного лечения. Гипертония представляет собой патологию сердечно-сосудистой системы, которая развивается вследствие нарушения функционирования высших центров сосудистой регуляции, почечного и нейрогуморального механизмов. При осмотре пациента в первую очередь кардиологи устанавливают принадлежность заболевания к первичной (гипертонической) или вторичной (симптоматической) гипертонии. Заболевание сопровождается стойким повышением артериального давления, повышенными считаются показатели 139 мм рт. Различают доброкачественную и злокачественную гипертонию. Злокачественная характеризуется показателями АД, превышающими значения 200/140 мм.рт. Первичная протекает достаточно легко и имеет следующие стадии: Вторичная гипертония сопровождается повышением артериального давления, вызванного поражениями внутренних органов, которые принимают участие в его регуляции. Выделяют нейрогенный, эндокринный, гемодинамический, почечный тип патологии. Данная разновидность считается наиболее распространенной, возникает в результате нарушения функционирования почек или их сосудов. Заболевание может сопровождаться сужением одного или двух питающих сосудов, что приводит к снижению количества поступающей к органам обогащенной кислородом крови. Заболевание возникает не только в результате наследственного фактора, но и по причине сужения артерий из-за амилоидоза, хронического пиелонефрита, диффузного гломерулонефрита. Патология сопровождается поражением желез внутренней секреции, в результате чего развиваются феохромоцитома, синдром Иценко-Кушинга, гипертиреоз, тиреотоксикоз. Тиреотоксикоз может возникать после нервного перенапряжения или психической травмы. В щитовидной железе происходит выработка тироксина, его переизбыток в кровеносной системе приводит к повышению температуры, ускорению обменных процессов, дрожанию рук, учащенному сердцебиению, раздражительности. Выброс большого количества крови в сосуды способствует повышению систолического давления при нормальном диастолическом. Данная разновидность сопровождается поражением магистральных сосудов, яркий пример - аортальная коарктация. В результате наблюдается неправильное распределение крови, верхняя часть конечностей получает избыточное количество крови, нижняя — недостаточное. Патология врожденная, кровь течет сквозь расширенные межреберные артерии окружным путем. Развитие патологии приводит к возникновению кровоизлияний, мозговых опухолей, воспалений, ишемии. Существует риск заболевании составляющих крови (лейкоцитов, эритроцитов, тромбоцитов), при данном состоянии наблюдается увеличенная селезенка, покраснение кожи лица, конъюнктива глаз. Когда традиционное лечение не помогает, следует упомянуть про устойчивую гипертонию, в таких случаях требуется постоянное наблюдение врача. Специалист установит причину постоянного повышенного артериального давления, составит рацион питания и схему приема препаратов, что поможет исключить проблемы, связанные с этими факторами. Основные причины сохранения высокого давления после приема лекарственных препаратов: Обязательным условием улучшения самочувствия для гипертоников считается ведение здорового образа жизни. Отсутствие эффекта от приема лекарственных препаратов связано в первую очередь с злоупотреблением вредными привычками, без отказа от них даже соблюдение строгой диеты и схемы лечения не принесет результатов. Важным фактором считается также малоподвижный образ жизни, приводящий к нарушению циркуляции крови и замедлению обменных процессов. Врачи рекомендуют в таких случаях отказаться от соли, стабилизировать давление помогут ежедневные пешие прогулки по 4 км. Причиной может стать неправильный замер давления, при посещении врача рекомендуется взять с собой тонометр и сравнить показания. Измерительный прибор может быть неисправным, манжета не соответствовать обхвату руки. На результаты измерений могут повлиять также употребление шоколада, крепкого чая или кофе. Видео: "Причины устойчивой гипертонии" Устойчивая гипертония может привести также к нарушениям липидного обмена, изменению вязкости крови, атеросклерозу, раку мозга. Первым признаком гипертонии является головная боль, которая возникает в результате их сужения, повышенной чувствительностью обладают пациенты, перенесшие травму головы. В некоторых случаях болевые ощущения могут сопровождаться приступами, охватывающими половину головы, больной может испытывать также боязнь шума и света, рвоту, тошноту. При первых признаках приступа следует принять таблетку цитрамона, снять головную боль помогут также физиотерапевтические методы и народные рецепты, высокую эффективность показывает классический и нетрадиционный массажи. При наличии сердечных, особенно загрудинных болей рекомендуется принять валидол, при отсутствии желаемого эффекта следует принять нитроглицерин. Если прием медикаментозных средств не приносит эффекта, необходимо вызвать врача.

Next

Топинамбур. Польза и вред, фото. Рецепты приготовления

Здоровый образ жизни рецепты от гипертонии

Веганские и вегетарианские рецепты. здоровый образ жизни. защитить глаза от uv. Для лечения гипертонии существует множество эффективных лекарственных препаратов, которые направлены на снижение артериального давления (АД) и улучшение самочувствия. Однако, их длительное применение может вызвать побочные действия в виде головокружений, потери аппетита, нарушения работы почек, аллергии или прочих последствий. Артериальная гипертония, или гипертензия является заболеванием, которое сопровождается повышением давления выше допустимых нормой пределов: Народное лечение гипертонии имеет в своем списке множество методик, оказывающих гипотензивное (понижающее), мочегонное и седативное (успокаивающее) воздействие. Народная медицина предлагает следующие эффективные и простые народные средства для лечения гипертонии: Лечение гипертонии домашними средствами предлагает на выбор использование овощных соков (морковь, редька, свекла), чеснока, лука, хрена, лимонов и прочих полезных продуктов питания. Однако, домашнее лечение гипертонии рассчитано на длительное время, положительный эффект которого будет продолжительным лишь в том случае, если регулярно придерживаться сбалансированного питания и здорового образа жизни. Лечение гипертонии без лекарств возможно только в том случае, если своевременно приступить к оздоровительным процедурам и народным рецептам. Не секрет, что пожилые в несколько раз чаще остальных страдают от повышенного артериального давления. В преклонном возрасте данное заболевание очень опасно, так как может привести к инфаркту или инсульту. Совместив прописанные врачом методики с домашним лечением, можно значительно улучить самочувствие и нормализовать артериальное давление. Диета при гипертонии предусматривает строгое ограничение соли, мучных изделий, сахара, жирной пищи, алкоголя и кофеина. Подробнее Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов. Подробнее Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес. Подробнее Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом. Подробнее Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Next

Влияние периндоприла на показатели суточного мониторирования.

Здоровый образ жизни рецепты от гипертонии

На тему Влияние периндоприла на показатели суточного мониторирования артериального давления у больных изолированной систолической. В. Кобалава Ж. Расспросив знакомых бабушек-дедушек о том, поднимается ли у них давление, мы обнаружим, что у 50-60% из них гипертония той или иной стадии. Кстати, Если у человека поднимается давление 1-2 раза в месяц — это повод обратиться к терапевту, который назначит необходимые обследования. Нужно определить, связан ли «скачок» давления со стрессом или с другими заболеваниями, только после этого можно говорить о необходимости приема препаратов. Возможно, начав немедикаментозную терапию (бессолевую диету, эмоциональный отдых, оптимальную для возраста пациента физическую нагрузку), давление перестанет повышаться. Бывает, что повышение давления связано с заболеваниями эндокринной, мочевыделительной системы. гипертоническими кризами (когда резко повышается АД до высоких цифр), нарушением функции почек — нефросклероз; инсультами, внутримозговым кровоизлиянием. Для профилактики осложнений больным гипертонией необходимо постоянно контролировать свое артериальное давление и принимать специальные антигипертензивные препараты. Сегодня мы поговорим именно об этих препаратах — современных средствах для лечения гипертонии. Фармацевтам аптеки, к которым часто приходят бабушки-посетители , чтобы купить необходимое лекарство, но и просто поговорить, приходится слышать примерно такие слова: «Доченька, ну скажи, ты ведь училась, какой препарат лучше всего от давления поможет? Мне вот врач назначил кучу, неужели нельзя одним заменить? » Как правило, желание больного гипертонией — приобрести такой препарат, который был бы «самым сильным» и недорогим. И желательно еще, чтобы пропив курс этих таблеток «давлением» никогда больше не страдать. Какие же препараты для этого предлагают страдающим повышенным давлением людям? Каждый антигипертензивный препарат обладает своим механизмом действия. Для простоты понимания можно сказать, что он нажимает на определенные «кнопки» в организме, после чего давление снижается. — в почках вырабатывается вещество проренин (при снижении давления), которое переходит в крови в ренин. Ренин взаимодействует с белком плазмы крови — ангиотензиногеном, в результате образуется неактивное вещество ангиотензин I. Ангиотензин при взаимодействии с ангиотезинпревращающим ферментом (АПФ) переходит в активное вещество ангиотензин II. Это вещество способствует повышению артериального давления, сужению сосудов, увеличению частоты и силы сердечных сокращений, возбуждению симпатической нервной системы (что тоже приводит к повышению АД), усилению выработки альдостерона. Альдостерон способствует задержке натрия и воды, что тоже повышает АД. Ангиотензин II — одно из самых сильных сосудосуживающих веществ в организме. — кальций в организме находится в связанном состоянии. Под его действием сосуды сужаются, сердце начинает сокращаться сильнее, повышается давление и увеличивается частота сердечных сокращений. — в нашем организме в некоторых органах находятся рецепторы, раздражение которых повышает давление. К таким рецепторам относятся альфа- и бета-адренорецепторы. На повышение АД влияет возбуждение альфа-рецепторов, находящихся в артериолах и бэта-рецепторов, расположенных в сердце и почках. — возбуждение центральной нервной системы повышает АД. В мозге находятся сосудодвигательные центры, регулирующие уровень артериального давления. Итак, мы рассмотрели основные механизмы повышения артериального давления в нашем организме. Пришло время перейти к средствам для снижения давления (антигипертензивным), которые влияют на эти самые механизмы. Препараты действуют на разные этапы образования ангиотензина II. Одни ингибируют (сдерживают) ангиотензинпревращающий фермент, другие блокируют рецепторы на которые действует ангиотензин II. Третья группа ингибирует ренин, представлена только одним препаратом (алискирен), который дорого стоит и применяется только в комплексной терапии гипертонии. Эти препараты препятствуют переходу ангиотензина I в активный ангиотензин II. В результате в крови снижается концентрация ангиотензина II, сосуды расширяются, давление снижается. Этот препарат не отличается длительностью действия, поэтому принимают 2 раза в день. Вообще, полный эффект от игибиторов АПФ можно наблюдать после 1-2 недель применения препаратов. В аптеках можно встретить разнообразные дженерики эналаприла, т.е. более дешевые, содержащие эналаприл препараты, которые производят мелкие фирмы-производители. О качестве дженериков мы рассуждали в другой статье, здесь же стоит отметить, что кому-то дженерики эналаприла подходят, на кого-то не действуют. Остальные препараты мало, чем отличаются друг от друга. Ингибиторы АПФ вызывают яркий побочный эффект — сухой кашель. Эта побочность развивается у каждого третьего пациента, принимающего ингибиторы АПФ, спустя около месяца после начала приема. В случаях развития кашля ингибиторы АПФ заменяют препаратами следующей группы. В результате ангиотензин II не взаимодействует с ними, сосуды расширяются, АД падает. Так же, как и предшественники, позволяют оценить полное действие через 1-2 недели после начала приема. Стоят дороже, чем ингибиторы АПФ, но не являются более эффективными. Другое название этой группы — антагонисты ионов кальция. Сократительный белок актомиозин не образуется, сосуды расширяются, АД падает, урежается пульс (антиаритмическое действие). Расширение сосудов снижает сопротивляемость артерий току крови, поэтому снижается нагрузка на сердце. Самый первый из представителей препаратов дигидропиридиновых производных нифедипин некоторые современные кардиологи не советуют применять даже при гипертоническом кризе. Это связано с очень непродолжительным действием и многими возникающими побочностями (например, учащением пульса). Остальные же дигидпропиридиновые антагонисты кальция обладают хорошей эффективностью и продолжительностью действия. Из побочных действий можно указать отечность конечностей в начале приема, которая обычно проходит в течение 7 дней. Если же кисти и голени продолжают отекать, нужно заменить препарат. Эти средства присоединяются к альфа-адренорецепторам и блокируют их для раздражающего действия норадреналина. Применяемый представитель — Доксазозин (Кардура, Тонокардин) — чаще выпускается в дозировках1 мг, 2 мг. Применяется для купирования приступов и длительной терапии. Есть средства, блокирующие все эти рецепторы — неизбирательного действия, противопоказаны при бронхиальной астме. Многие препараты альфа-блокаторов сняты с производства. Другие средства блокируют только бэта-рецепторы сердца — избирательное действие. Препараты этой группы применяются при гипертонии, сочетающейся со стенокардией и аритмиями. Бета-блокаторы противопоказаны при сахарном диабете, бронхиальной астме. В результате выведения из организма воды снижается артериальное давление. Мочегонные средства препятствуют обратному всасыванию ионов натрия, которые в результате выводятся наружу и увлекают за собой воду. Кроме ионов натрия диуретики вымывают из организма ионы калия, которые необходимы для работы сердечно-сосудистой системы. Представители: Диуретики назначают в комплексе с другими антигипертензивными препаратами. Препарат индапамид — единственное мочегонное, применяющиеся при ГБ самостоятельно. При применении диуретиков важно принимать препараты калия. Если гипертония вызвана продолжительным стрессом, то применяют препараты, действующие на ЦНС (успокаивающие, транквилизаторы, снотворные). Нейротропные препараты центрального действия влияют на сосудодвигательный центр в головном мозге, снижая его тонус. Первым представителем этой группы является клофелин, широко использовавшийся ранее при гипертонии. Он снижал давление настолько, что человек мог впасть в кому при превышении дозы. Сейчас этот препарат отпускается строго по рецепту. Например: Ни в коем случае нельзя подбирать средства от гипертонии самостоятельно или по совету (соседки, например). Если один препарат неэффективен, что нередко случается, добавляют другие препараты, создавая комплекс для снижения давления, воздействующий на различные механизмы снижения АД. Одному больному может помочь одна комбинация, другому — другая. У одного есть сахарный диабет, при котором некоторые комбинации и препараты запрещены, у другого отсутствует данный недуг. Опасно шутить со своей сердечно-сосудистой системой, занимаясь самолечением при таком серьезном заболевании. Гипертоники часто спрашивают, нельзя ли заменить несколько препаратов каким-то одним. Замечательное растение для волос :) Дарья: Верху же есть статья. И даже есть таблица соотношения веса и нормы воды в день. Людмила: Здравствуйте, у меня рак груди ,2 СТАДИЯ, операция, химиотерапия. Существуют комбинированные препараты, сочетающие компоненты веществ из разных групп антигипертензивных препаратов.

Next

Вестник «Здоровый образ жизни» ЗОЖ, г. №

Здоровый образ жизни рецепты от гипертонии

Вестник «Здоровый образ жизни». я нашла рецепт от "женских. ПРИ ГИПЕРТОНИИ. Специалисты нетрадиционной медицины разработали массу методик и средств, спасающих сосуды без вреда для организма. Артериальная гипертензия (АГ) – это хроническое, прогрессирующе заболевание нервной и сердечно-сосудистой системы. С каждым годом в мире регистрируется все больше случаев регистрации больных с гипертонией. Беременность также может стать причиной постоянно высокого АД. ГБ сопровождается головными болями, летанием мушек, обмороками, повреждением сердца и почек. Повышение АД при беременности должно настораживать будущую мать. Оно может служить предвестником начала преэклампсии. К вторичным АГ также относятся гипертонии, вызванные приемом некоторых лекарственных средств и БАДов. В частности, КОКов (комбинированных оральных контрацептивов). Неспроста так много внимания ученых всего мира уделено проблеме ГБ. По летальности сердечно-сосудистые патологии лидируют во всем мире. Артериальная гипертензия является фундаментом для развития острых сердечно-сосудистых состояний таких как: Треть населения планеты Земля страдает от данного недуга. В пожилом возрасте больше половины людей обращаются к врачу по причине повышения АД. Все перечисленные методы обладают высокой информативностью и чувствительностью, что позволяет поставить диагноз на ранних стадиях. Кстати, эффективно гипертонию без лекарств и таблеток можно вылечить при помощи гирудотерапии при гипертонии. Этот способ заключается в использовании пиявок, чтобы быстро избавиться от повышенного артериального давления. Давно и прочно сложилось мнение, что от ГИПЕРТОНИИ невозможно насовсем избавиться. Чтобы почувствовать облегчение, требуется непрерывно пить дорогие фармацевтические препараты. Давайте разбираться, как лечат гипертонию у нас и в Европе... Как вылечить гипертонию и раз и навсегда избавиться от ее проявлений – интересуются не только пациенты, но и врачи. Безусловно, в последнее время на мировом рынке фармакологических препаратов были представлены новые эффективные медикаменты. Важным элементов лечения является нормализация характера жизни. По мнению большинства врачей, этот элемент терапии даже является первостепенным. Никакое лекарство не является стопроцентно безопасным, а бороться с побочными эффектами медикаментов, мало кому по душе. Но не стоит считать, что «таблетка» — э то абсолютное зло. Но на легких стадиях ГБ можно попытаться лечить недуг народными средствами и фитопрепаратами. Это не дает полной гарантии, но в большинстве случае – эффективно. Модификация образа жизни – это наиболее важная часть лечения ГБ в кратчайшие сроки. Необходимо абсолютно изменить характер своего питания. Забыть о легкоусвояемых углеводах, обильном количестве животных жиров и продуктов с добавлением консервантов. То есть желательно полностью исключить ранее столь привычные блюда: жареное, копченное, соленное, жирное. На сосудах откладываются атеросклеротические бляшки, которые значительно суживают их просвет. Полезно для людей с гипертонией дробная физическая нагрузка. Важно помнить, что если у больного человека есть ожирение, то похудение должно быть медленным, а нагрузки правильно подобранными. Табакокурение и алкоголь крайне негативно сказываются не только на состоянии здоровья больного, но и на темпах его лечения. Больному как можно скорее следует избавиться от этих губительных привычек. Прежде чем приступать к самостоятельной терапии заболевания – следует все взвесить и обдумать. Ведь с той минуты, когда больной принял решение самостоятельно «сражаться» с недугом – вся ответственность за его здоровье на нем. Простой и эффективный способ лечения артериальной гипертонии без таблеток — это фитотерапия. Такой способ доступен для всех социальных и возрастных категорий, ведь полезные растения могут произрастать даже в собственном дворе. Наиболее эффективные лекарственные растения для лечения ГБ: Настой представляет собой лекарственную форму, основой которой является вода. Рекомендуется принимать его в достаточно больших количествах. Приготовления настоя несложное – определенное количество растительных фрагментов заливают кипятком и дают остынуть и настояться. В воде нет консервирующих элементов, что ограничивает срок его годности. Только вместо листьев чая используются сбор лекарственных трав. Тепло способствует расширению сосудов и снижает АД. Отваром называется лекарственная форма, которая выдерживается на маленьком огне или водяной бане еще несколько минут. Отвары готовятся на травах и других растительных компонентов, которым не страшна температурная нагрузка. Настойка в отличие от вышеперечисленных вариантов приготовления готовится исключительно на спиртовой основе. Для основы используется качественная водка или этиловый спирт. Спирт способствует хорошему выделению активных веществ. Кроме того, этиловый спирт является замечательным консервантом, что позволяет хранить настойки длительное время. На вопрос о том, возможна ли передозировка лекарственными травами — ответ положительный. Плоды этого удивительного растения обладают уникальным эффектом относительно артериального давления. Применение настойки плодов боярышника эффективно одинаково для высокого и низкого АД. Семена укропа очень богаты фитонцидами, воздействующими на сосудистую стенку. Они обладают расслабляющим эффектом, чем способствуют снижению давления. Цветки лекарственной календулы способствуют разрушению атерогенных бляшек, тем самым увеличивая просвет сосуда. Настойки на них обладают не только гипотензивными, то и успокоительными свойствами. Листья мяты содержат в себе активное вещество «ментол». Ментол используется для производства многих кардиопрепаратов. Эффект их заключается в рефлекторном расширении сосудов, что способствует быстрому расслаблению коронарных артерий и снижению общего АД. Чеснок при регулярном употреблении нормализирует АД. Льняное семя содержит в себе Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые эффективно борются со всем спектром сердечно-сосудистой патологии. Каждый гипертоник со стажем знает, что при любом эмоциональном переживании – следует немедленно принять несколько капель настойки пустырника. Активные вещества этого растения обладают анксиолитическим эффектом, помогают снять тревожность. Настойка из корня валерианы помогает «успокоить» нервы и способствует хорошему высыпанию. Он успокаивает и способствует расслаблению сосудов. Настой тысячелистника полезен на всех стадиях гипертонии, так как он нормализует сердечное кровообращение. Плоды шиповника обладают нефропротекторным действием. Чай на шиповнике защищает почки от вредного влияния высокого АД. Цикорий благоприятно влияет на работу сердца и сосудов. Реальный эффект наступает уже через три дня ежедневного питья по утрам цикориевого напитка. Очень эффективно борется с влиянием высокого АД на почки клюква. Уже после первой недели лечения уходят все симптомы и проявления поражения почек. Некоторые рецепты основанные на продуктах пчеловодства способны оказывать немедленный положительный эффект на больного с гипертонией. Чудотворно воздействует мед в сочетании с цитрусовыми фруктами на больные сосуды. Для приготовления специальной пасты необходимо взять приблизительно килограмм или полтора свежего, желательно майского или разнотравного меда, добавить в него стакан лимонного сока и мякоть приблизительно пяти лимонов, все это перебить на блендере и хранить в темном, прохладном месте. Чтобы усилить эффект от пасты – следует добавить пару зубчиков чеснока. Это, конечно, немного подпортит вкус продукта, но снижение давления начинается уже спустя пару дней от начала приема. Следующий рецепт используют и по сей день специалисты народной медицины для очищения сосудов — майский свежий мед размешивают со свежеотжатым соком тыквы и моркови. Ко всей этой смеси добавляют натертый имбирь, ложку хрена и семечки льна. Вся эта масса настаиваться в прохладном, темном месте и готова употреблению уже через сутки после приготовления. Для приготовления следующей медовой настойки берется несколько плодов лимонов, пол литра свежеотжатого сока алоэ, качественная водка и килограмм плотного меда. Для готовности данного рецепта потребуется месяц настаивания. Все составляющие соединяются и тщательно перемешиваются. Но, в то же время, спирт вытягивает и концентрирует все полезные вещества, тем самым употребляется всего по несколько капель этого чудо-препарата. Кроме фитотерапии используется масса других вариантов лечения и профилактики. Хорошие отзывы получили специальные психологические тренинги по лечению ГБ. Наиболее известный способ — это прослушивание психологических установок Сытина. Несмотря на разногласия, относительно эффективности этого метода, многие утверждают, что именно эти аудиозаписи способствуют нормализации их самочувствия. В далеком будущем, возможно, все недуги будут излечиваться с помощью специальных установок. Очень эффективной в комплексном лечение ГБ является по методу доктору Шишонина. ЛФК по данному методу способствует хорошей циркуляции крови, правильной работе мышц и постепенному снижению системного АД. В сборке видео-занятий доктор доступно объясняет все этапы зарядки. В заключении стоит сказать, что все вышеперечисленные методы являются компонентом комплексной терапии. Именно комбинированное лечение в сочетании с эффективными медпрепаратами дает практически 100% результат. Кроме того, раннее выявление и лечение реально спасает от скорого наступления тяжелых сердечно-сосудистых катастроф (внутричерепной инсульт, инфаркт). Адекватное лечение назначить может только квалифицированный медицинский работник. В данном случае залог здоровья – это отсутствие самолечения. В России ежегодно происходит от 5 до 10 миллионов обращений в скорую медицинскую помощь по поводу повышения давления. Но российский врач-кардиохирург Ирина Чазова утверждает, что 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны! Один из многих вылечившихся пациентов - Олег Табаков, рассказал в своем интервью, как навсегда забыть о гипертонии...

Next

Диета при гипертонии меню. cardio

Здоровый образ жизни рецепты от гипертонии

Правильно подобранная диета при гипертонии. Рецепты блюд при. здоровый образ жизни. Пациентам, страдающим от головных болей при гипертонии, поможет народная медицина. Приготовленные в домашних условиях народные средства от повышенного давления обрели популярность еще задолго до изобретения синтетических гипотензивных препаратов для снятия признаков при повышенном давлении. Растительные отвары, настои, компрессы, приготовленные дома, мягко воздействуют на состояние человека, когда необходима быстрая помощь. Гипертонией принято называть состояние, при котором наблюдается регулярное повышенное артериальное давление: нижнее (диастолическое) давление превышает 90 мм.рт.ст., верхнее (систолическое) — свыше 140 мм.рт.ст. Протекает в двух формах: злокачественной и доброкачественной. Первая зачастую приводит к летальному исходу в течение 2—3 лет. Ярко выраженные симптомы появляются уже при переходе на второй или третий этап. К сожалению, последствия у пациентов, у которых диагноз был поставлен на 2 и 3 стадии, более тяжелые, чем у вовремя обратившихся за помощью к докторам. Если у пациента наблюдаются показатели давления 140 на 90, периодические головные боли и покалывающие ощущения в области сердечной мышцы, мешки под глазами, отеки конечностей, тахикардия, возможно, речь идет о мягкой степени развития заболевания гипертонией. В таком случае самое время использовать народные средства для понижения давления. На данном этапе без специальных лекарств можно обойтись, если наряду с подручными средствами нетрадиционной терапии придерживаться здорового образа жизни, отказаться от алкоголя, курения, приема жирной, острой пищи, соблюдать режим отдыха. Вторая стадия характеризуется: Лечение повышенного давления народными средствами на этой стадии должно проводиться в комплексе с терапией лекарственными препаратами, назначенными лечащим врачом под его дистанционным контролем. При 3 степени тяжести у пациентов происходит поражение органов-мишеней, развивается почечная недостаточность, частые приступы стенокардии, ухудшение памяти, слуха, зрения, невыносимые головные боли. Лечиться на этой стадии нужно под стационарным контролем врача. На каждой из стадий рекомендовано самостоятельно контролировать сердечное давление в домашних условиях с помощью тонометра. Вернуться к оглавлению В целях профилактических мер рекомендуется отказ от чрезмерного потребления соли в продуктах питания, ограничение жиров животного происхождения, бросить вредные привычки, умеренная физическая нагрузка (достаточно пеших прогулок на свежем воздухе и легкой зарядки по утрам), психологическое расслабление, избегание стрессовых ситуаций. Вернуться к оглавлению Для лечения высокого давления существуют народные методы. Это эффективное средство позволяет убрать симптомы, улучшить самочувствие, многие рецепты, проверенные временем и не одним поколением, способы не только избежать ухудшения самочувствия, но и устранить саму причину заболевания гипертонией. Вернуться к оглавлению Лучшее лекарство, чтобы снизить давление народными средствами, по мнению тех, кто пользуется этим способом. Необходимы настойки: валерианы, пиона, пустырника, эвкалипта и мяты в соотношении 4:4:4:2:1. Компоненты смешиваются в стеклянной емкости и 2 недели стоят в темном месте, настаиваясь до готовности. Режим применения — ежедневно, по чайной ложке после еды. Бузина черная оказывает сосудорасширяющее, мочегонное действие, повышает эластичность капилляров. Высушенные ягоды 1 к 1 с сахаром засыпают в посудину и под прессом ставятся в холодильник до появления сока. Именно сок бузины поможет добиться уменьшения давления и отечности во всем организме. После того как весь сок выйдет, ягоды не стоит утилизировать. Их можно настоять на спирту и пить настойку по 2 ч. Вернуться к оглавлению Лечение артериального давления народными средствами с помощью корня девясила оказывает положительное действие не только на гипертонический синдром, но и на уровень холестерина. Готовится девясил разными способами, наиболее распространенный: Вернуться к оглавлению Отвар спорыша можно приготовить, если смешать сырую траву с водой 1 к 10 и прокипятить на водяной бане около часа. Принимают такой отвар при гипертонии по полстакана в день. Настой спорыша используют как диуретик, жаропонижающее, антимикробное, противовоспалительное средство. Вернуться к оглавлению Растение алтей при правильном приготовлении настоя оказывает тонизирующее, сосудорасширяющее, общеукрепляющее действие на здоровье человека. Если 150 г листьев алтея залить 0,5 л водки и настоять, а после применять ежедневно перед сном, можно в скором времени избавиться от гипертонии на несколько лет. Также алтей применяют в терапии ОРВИ и ЛОР-заболеваний. Вернуться к оглавлению Народные рецепты для снижения давления, в которых используются листья айвы, быстро поставят на ноги любого гипертоника. Способ приготовления прост, необходимы следующие действия: Понизить давление народными средствами помогает настой на основе растения золотой ус. Необходимы конкретные отростки золотого уса (фиолетового цвета), нечетное их количество заливают половиной литра водки, смесь настаивается в тепле, исключается попадание солнца, срок приготовления 14 дней. Пить по десертной ложке на голодный желудок ежедневно в течение 30 дней. Вернуться к оглавлению Быстро обеспечит снижение давления народными средствами на дому уксус — подручное средство, которое наверняка есть в каждом холодильнике. Делается это компрессами, смоченными в столовом уксусе, ткань нужно прикладывать к ступням до момента нормализации показателей АД, после чего снять. Делать все нужно с осторожностью, есть риск чрезмерного понижения давления. Вернуться к оглавлению Смешанные 250 г сока свеклы, стакан меда, сок 1 лимона и 1 стакан водки при применении 1 ложки в день заблаговременно до еды отлично помогут против гипертонических симптомов. Сок ягод брусники, разбавленный водой 1 к 1, применяют при гипертонии по полстакана 1 раз в сутки. Полезен морковный сок вперемешку с тертым хреном и медом. Вернуться к оглавлению Народные рецепты от высокого давления на основе подорожника лекарственного позволяют легко вылечить больного гипертонией при условии регулярного приема препарата. Настаивается смесь в течение 2 недель, применяется по 30 капель трижды в сутки. Листы подорожника промывают под проточной водой, мелко нарезаются, на 4 ст. Вернуться к оглавлению Вернуться к оглавлению Лечить народная медицина от давления предлагает с помощью ягод калины, которые в пюреобразном состоянии смешиваются с медом, соотношение 1 к 1. Компоненты, разогретые на водяной и настоянные в течение 2 часов после, хорошо перемешиваются и принимаются 4 раза в день по столовой ложке в течение 3−5 недель, при необходимости курс лечения можно повторять каждых три месяца. Для приготовления смеси из подручных средств понадобится 10 лимонов, 1 л меда (свежего, не засахарившегося, желательно майского) и 5 головок чеснока. Лимоны и чеснок перемолоть на мясорубке до однородности, смешать с медом в банке, плотно закрыть крышкой и убрать в теплое место не менее, чем на неделю. Принимают раствор 4 раза в сутки по чайной ложке на протяжении месяца. Вернуться к оглавлению Рецепты от артериального давления на основе семян укропа просты в приготовлении. Настойку готовят следующим образом: ложку сухих семян смешать с крутым кипятком и настаивать полдня. Отжать настой через марлю и принимать по третьей части стакана ежедневно после еды. Средство также борется против нарушений пищеварения, вздутия, запоров, коликов у новорожденных. Вернуться к оглавлению Для гипер- и гипотоника важно вести дневник измерений собственного давления, чтобы при малейших его колебаниях быстро среагировать и обратиться за помощью к специалисту. Самолечением заниматься нельзя, все вышеперечисленные рецепты и методы — прежде всего рекомендации, а не призывы к действию. Любое применение лекарственных препаратов должно быть под наблюдением лечащего врача.

Next

Лечение гипертонии без лекарств: как вылечить простыми способами - ПроЗдоровье

Здоровый образ жизни рецепты от гипертонии

Здоровый образ жизни. Фитосборы от гипертонии Рецепты народной медицины Чеснок — это не только прекрасная вкусовая приправа. Сейчас моё давление при котором я чувствую себя нормально 110/70. Наверно, каждому человеку известно, что он еще и очень полезен для здоровья. Помогите понять что мне делать и как нормализовать своё АД. Чеснок содержит более 400 биологически активных веществ, которые насыщают организм витаминами и минералами, изгоняют глистов, укрепляют иммунитет, убивают бактерии и вирусы. УЗИ ОБП-умеренно выраженные изменения печени и поджелудочной железы по типу жировой инфильтрации и синусов обеих почек. Поэтому народная медицина с незапамятных времен использует чеснок для лечения и профилактики различных заболеваний. Его компоненты взаимодействуют с красными кровяными клетками (эритроцитами). В результате этого взаимодействия образуется сероводород в микроскопических дозах, который расслабляет стенки кровеносных сосудов. Вследствие этого облегчается ток крови по сосудам, снижается артериальное давление, нагрузка на сердце снижается, а жизненно важные органы получают больше кислорода. Мне 53 г.рост 162,вес 64кг.климакс почти 1,5 года со всеми симптомами,всё бы ничего но стало скакать давление,чего раньше никогда не было,самое высокое было 180/120.часто вызывала скорую,дошло до того что уволилась с работы,и полностью слегла,самочувствие было ужасным,скачки давления выбили меня из сил,с трудом передвигалась по комнате.принимала всякие витамины для женщин при климаксе,не помогло,назначили гормоны,состояние не улучшалось.положили в больницу с диагнозом дисциркуляторная энцефалопатия,астено-ипохондрический синдром, ВДС в климактерический период. Проведённое обследование(пишу не все):сахар крови-4,5. Давлени всё равно один раз в неделю но поднимается 140/90,150/100,даже уже 120/80 и я уже себя не важно чувствую,чего раньше не было. Сейчас начиная с января месяца этого года продолжаю принимать конкор-1таб.по 2,5мг с утра,амитриптиллин 25 мг 1/2 на ночь,гормоны «Анжелик» и кальций D3.

Next

Лечение гипертонии народными средствами обзор методов с отзывами

Здоровый образ жизни рецепты от гипертонии

Эффективные народные средства от гипертонии рецепты с отзывами. здоровый образ жизни! Топинамбур или земляная груша — естественный лекарь практически всего организма. Мы сегодня рассмотрим что это за растение, какая его польза и вред, как его можно применять в пищу в лечебных целях, поделюсь своими любимыми рецептами приготовления блюд из топинамбура и сиропа — заменителя сахара. Мне он помог в возобновлении нормальной функции поджелудочной железы (ремиссии), в очистке кишечника, избавлении от дисбактериоза, выведении радиоактивных элементов, которые я насобирала, работая 13 лет в радиоактивных регионах бывшего СССР. Достаточно в сутки добавлять в салат всего три небольших корнеплода (100-150 грамм) — и через неделю вы почувствуете лёгкость в теле и «хорошее настроение не покинет больше вас». Более урожайного и неприхотливого растения, чем топинамбур, я не знаю. На его свойство — неприхотливость и урожайность — обратил внимание академик Николай Иванович Вавилов, который инициировал выведение культурных сортов и их применение для промышленного производства. Им же была организована в 1933 году конференция о пользе, способах возделывания и переработки топинамбура. Так как производители вырастили корнеплоды, а системы переработки ни для наземной, ни для подземной части растения в стране не было — топинамбур быстро портился и приносил одни убытки. А ведь растение — фантастическое: оно растёт как сорняк, отлично плодоносит не зависимо от погодных условий, у него практически нет вредителей и оно не требует большого ухода, а полезное, как целая аптека! Его зелёную массу, которой огромное количество (высота растения от 1,5 метра до 4 метров), с удовольствием поедает крупный рогатый скот даже осенью, когда растение уже старое. Оно практически не требует смены места произрастания и до 30 лет прекрасно растёт и плодоносит на одном месте. То есть, растение идеальное для откармливания скота. Уникальная ещё одна способность растения — не впитывать соли тяжёлых металлов и радиоактивные вещества. Топинамбур сейчас используется в России в промышленных масштабах — под Москвой, в городе Хотьково построен первый в мире завод для переработки ценного сырья. Подземная часть — клубни — используется как диетическая добавка в пищу, которая может исцелять организм (при длительном — до 6 месяцев), применении. Кондитерские изделия, хлебобулочные изделия, напитки на основе клубней — весь ассортимент выпускается для больных диабетом, и состоит на 90% из клубней земляной груши. Так выглядят сортовые клубни топинамбура — они более гладкие, без разных наростов и совершенно похожи на клубни картофеля. Известны следующие сорта земляной груши, которые адаптированные к климатическим особенностям районов произрастания: Но, даже если у вас будут расти не сортовые растения — дички, то их лечебные и полезные свойства от этого не уменьшаться — просто корнеплоды будут мельче и с различными наростами и наплывами. Поскольку я рекомендую кожицу не чистить — то это не страшно. В связи с огромными полезными и лечебными свойствами растения, его всё больше культивируют на приусадебных участках. Единственная проблема — распространяется растение очень быстро, как сорняк, и старается занять всю площадь. Чтобы этого не случилось — делайте ограничительную кладку из камней или кирпича — тогда и клубни будут, и участок не захвачен. Там, где растёт земляная груша — не растёт ни один сорняк и не сохраняются вредители растений — действует, как естественный гербицид. Единственно, о чём говорится в литературе — что он плохо растёт, если предшественником был его близкий родственник — подсолнух. Я, правда, не верю, что это растение может плохо расти — оно как бамбук… Его можно использовать для структурирования почвы на свалках и в промышленных районах, возле заводов — для очистки воздуха. Естественные заросли или плантации неприхотливого растения очищают воздух от вредных примесей и загрязнений намного эффективнее, чем лесные насаждения (в четыре раза! Предлагаю посмотреть видеоролик о топинамбуре: Сегодня мы познакомились с таким лекарственным растением, как топинамбур, узнали какая его польза и вред, как его можно применять в пищу в лечебных целях, какие существуют рецепты приготовления блюд и сиропа из клубней растения. Если вам не трудно, поделитесь в комментариях своим отношением к этому целебному растению, выращиваете вы его или нет, что предпочитаете из него в своём рационе. Поделитесь, пожалуйста, с друзьями статьей, нажав кнопочки соц.сетей.

Next

Лечение гипертонии народными средствами Здоровье

Здоровый образ жизни рецепты от гипертонии

Лечение повышенного артериального давления гипертонии должно быть комплексным. Включать в себя. Гипертония. Народные методы лечения гипертонии рецепты народной медицины. Основными причинами, вызывающими гипертонию, являются малоподвижный образ жизни и избыточный вес. С высоким давлением помогает бороться здоровое питание. В последние десятилетия все чаще и чаще гипертония стала появляться у людей на фоне повышенного веса. Врачи почти всерьез говорят, что каждый лишний килограмм повышает давление на 1 мм рт. Узнать, какой вес для вас является оптимальным, можно при помощи нашего калькулятора. Ее основной компонент — натрий — удерживает воду в организме. Главные задачи при гипертонии – это контроль артериального давления и нормализация веса. Из-за этого увеличивается объем циркулирующей крови и — давление. Откажитесь от крепкого черного и зеленого чая, кофе и, главное — алкоголя. Никотин обладает сосудосуживающим действием, а значит — поднимает давление.4. Распределите дневной рацион таким образом, чтобы питаться равномерными порциями 5–6 раз в день. Врачи считают, что потребление соли необходимо снизить с традиционных для современного человека 10–15 г в день до 3-4, которые можно получить из обычных продуктов. Все эти продукты вызывают спазм кровеносных сосудов и увеличивают нагрузку на сердце. А перед сном лучше съесть небольшой фрукт или выпить стакан нежирного кефира.5. Чаще всего гипертония возникает на фоне закупорки сосудов бляшками холестерина, который содержится в жирном мясе и копченостях. Курица, индейка или телятина, приготовленные без масла — лучший выбор для страдающих гипертонией. Если без соли и жира диетическое мясо кажется безвкусным, вспомните о лимонном соке, зелени петрушки, укропе или базилике, которые безопасно придадут мясу новый вкусовой оттенок.6. Ешьте как можно меньше продуктов, содержащих животные : колбас, жира, сливочного и топленого масла. Старайтесь, чтобы в рационе как минимум треть жира была растительного происхождения. Жарьте без животного жира, а в тушеные блюда добавляйте подсолнечное или оливковое масло. Традиционный бутерброд с маслом лучше превратить в бутерброд «со следами масла». К категории «вредные » также относится крем из тортов, практически все сыры и сало.7. Продукты, богатые клетчаткой, позволяют снизить уровень вредного холестерина в крови, препятствуя его всасыванию. Кроме того, они позволяют надолго сохранить чувство сытости и не переедать.8. Легкоусваиваемые , провоцирующие набор лишних килограммов, из рациона лучше исключить. Так что пирожные, печенье, торты и конфеты придется предать забвению, заменив их фруктами и сухофруктами, овощами и продуктами из цельного зерна — все то, что организм будет переваривать долго и с удовольствием.9. Это позволит укрепить сердечную мышцу и повысить ее выносливость. Включите в рацион крупы, капусту, курагу, морковь и свеклу. Не менее богаты этими важными микроэлементами морская капуста, морепродукты и нежирная морская рыба. Правила приготовления блюд из рыбы те же, что и для мяса — минимум соли и жира.10. Посты и строгие диеты с резким ограничением каких-либо групп продуктов при гипертонии противопоказаны. Вывод прост: при повышенном давлении надо уменьшить потребление соли, жиров, отказаться от продуктов, провоцирующие дополнительное повышение давления, и следить за весом, не забывая периодически советоваться с лечащим врачом. Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят. Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Next